Blodtrykkssenkende matvarer

Problemet med hypertensjon angår mange mennesker. Høyt blodtrykk er ikke bare dårlig helse, hodepine, svimmelhet, konstant tretthet, tinnitus, men også risikoen for å få hjerneslag eller hjerteinfarkt. Hypertensive tar som regel daglige medisiner som normaliserer blodtrykket. Visse matvarer kan også bidra til å redusere den.

Hvilke matvarer senker blodtrykket?

Det er ikke mulig å fullstendig erstatte medisiner med produkter som senker blodtrykket, men du kan bruke deres egenskaper som evnen til å utvide blodårene, roe nervesystemet, forhindre avleiring av kolesterolplakk, styrke veggene i blodårene og hjertet muskel for en helhetlig løsning på problemet. Så hvilke produkter vil hjelpe i kampen mot hypertensjon?

Honning for å senke blodtrykket

Honning vises i folkeoppskrifter som et middel til å regulere blodtrykket. Hvordan virker det? Det er først og fremst et karbohydrat, hvis søte smak gir oss glede, noe som betyr at impulser fra smaksløkene har nådd hypothalamus. Dette aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som har en avslappende effekt på organer og systemer, inkludert utvidelse av blodkar – en nødvendig faktor for å senke blodtrykket.

Spesielt effektivt biprodukt i takt med andre produkter preget av de samme egenskapene (hvitløk, rødbeter, kanel, etc.).[1]

Kalina for å senke blodtrykket

Kalina brukes vanligvis til forkjølelse, det akselererer utvinningen, fordi den inneholder en stor mengde vitamin C, flavonoider. Men det har også en vanndrivende effekt, som positivt påvirker normaliseringen av blodtrykket, og takket være flerumettede fettsyrer forhindrer avsetningen av kolesterolplakk på veggene i blodårene, og forhindrer utviklingen av aterosklerose.

Kalina er ikke egnet for alle, det er kontraindisert for personer med høy blodpropp, en tendens til trombose, gravide kvinner. Det øker også surheten i magen, noe som kan forårsake en forverring av hyperacid gastritt.[2]

Rødbeter for å senke blodtrykket

Rødbeter, og spesielt betejuice, takler perfekt problemet med høyt blodtrykk. Eksperter forklarer dette med den kjemiske sammensetningen, blant komponentene som det er stoffer som omdannes under metabolisme til nitrogenoksid. Den har egenskapen til å utvide blodårene og følgelig redusere trykket.

Rotgrønnsaken vil også komme andre organer til gode; lever, mage-tarmkanalen, hematopoiesis. Men det har også kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å misbruke rødbeter med diabetes, og konsentrert juice vil skade bukspyttkjertelen diagnostisert med pankreatitt.[3]

Kanel for å senke blodtrykket

Kanel brukes i konfekt som krydder på grunn av sin sterke spesifikke smak. Men det er også veldig nyttig for kroppen, siden det inneholder mange vitaminer (A, B, E, K, PP), kumarin, aldehyder, tanniner, sporstoffer: magnesium, sink, natrium, jern, kalsium, selen.

Krydderet stimulerer lipidmetabolismen, reduserer nivået av helseskadelig kolesterol med lav tetthet, og antioksidanter gjør veggene i blodårene mer elastiske, utvider blodstrømmen. For å oppnå effekten er det nok å spise en teskje kanel om dagen, men ikke i ren form, men som et tilsetningsstoff til retter, drinker. Kombinasjonen med honning og en liten mengde vann vil styrke effekten.[4]

Trykkavlastningsolje

I kampen mot hypertensjon hjelper essensielle oljer. En person i en avslappet og rolig tilstand er mindre utsatt for trykktopper, dette er effekten av aromaterapi, massasje med bruk av oljer, bad med tillegg.

De mest egnede essensielle oljene for prosedyrer er ylang-ylang, avledet fra den tropiske planten cananga, samt lavendel, sitron. Aromaen deres hjelper til med å takle stress, lindrer nervøsitet, vaskulære spasmer og beroliger hjerterytmen.

Nype for å senke blodtrykket

Nype - en veritabel skattekiste av nyttige stoffer for kroppen, de vil være nyttige ved hypertensjon. I tillegg til anti-inflammatorisk, antiseptisk, vanndrivende, koleretisk, styrkende virkning plante styrker hjertemuskelen, kapillærene, øker tonen i blodårene, motvirker åreforkalkning.

Den eneste betingelsen for å senke blodtrykket er ikke å bruke alkoholtinktur, men å tilberede et avkok eller infusjon fra tørkede eller friske bær. For avkok ta 20 g råvarer per glass vann, kok i 10-15 minutter under lokk og la stå over natten. For å gjøre en infusjon enda enklere, bær litt knust satt i en termos, hell kokende vann (per liter vann 40g rose hofter) og la stå i 8 timer. Ta en halv kopp to ganger om dagen før måltider.[5]

Grønnsaker for å senke blodtrykket

Grønnsaker rike på antioksidanter, magnesium, kalium, andre nyttige sporstoffer, vitaminer, fiber har en gunstig effekt på å stabilisere blodtrykket. I tillegg til rødbeter, som allerede er diskutert og som er nummer én på listen, anbefaler legene å inkludere ferske agurker i kostholdet (har en vanndrivende effekt, renser blodårene), bakte poteter (hvite varianter), hvitløk, bønner, gulrøtter, soyabønner, spinat.

Dill for å senke blodtrykket

Dill - ikke bare et behagelig krydder som brukes til å gi en spesiell smak til retter, men også et medisinsk middel, fordi det har de nødvendige stoffene for å forbedre det kardiovaskulære systemet: vitamin A, B, C, E; kalium, som spiller en stor rolle i fremveksten og overføringen av nerveimpulser, opprettholder vann-elektrolyttbalanse, normaliserer blodtrykket; magnesium, øker tonen i blodårene, stabiliserer hjertefrekvensen, bidrar til absorpsjon av kaliumioner.

Dill (grønn del, frø) reduserer også blodviskositeten, nivået av "dårlig" kolesterol, forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet, forhindrer hypertensive kriser, livstruende diagnoser - hjerneslag, hjerteinfarkt.[6]

Planten er god å legge til ulike retter, samt drikkeavkok og infusjoner.

Det er best å samle frøene selv for bruk om vinteren. Den mest passende perioden for dette er andre halvdel av august, når greenene er borte og paraplyene tørkes opp.

Drikker som senker blodtrykket

Med drinker må du være forsiktig, fordi noen er i stand til å redusere blodtrykket, og andre, tvert imot, kan provosere hoppet og forverre tilstanden. Hva bør en hypertensiv person velge?

Te for å senke blodtrykket - du må gi opp svarte varianter, men du kan drikke grønn te. En eller to kopper om dagen vil ikke gi umiddelbare resultater, men dets systematiske forbruk i flere måneder vil bære frukt og redusere indikatorene med minst 10 enheter, er det etablert eksperimentelt.

Det er ikke brygget sterkt, ikke infundert på lenge. Koffeinen den inneholder i små mengder vil slappe av og utvide blodårene, og katekiner vil tynne ut blodet, noe som også er nyttig for å normalisere det, og det er også et vanndrivende middel.

En annen nødvendig betingelse er bruken av kvalitetsvarianter og kinesisk te oppfyller slike krav. Å kjøpe slike varianter som "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" og brygge dem riktig, kan du redusere alvorlighetsgraden av problemet betydelig, mens du ikke ignorerer legeavtaler og tar medisiner, hvis det er ikke det første stadiet av hypertensjon.

Karkade for å senke blodtrykket

Tørkede hibiskusblomster kalles karkade og brygges og drikkes som te. Denne tradisjonen fra Egypt, Malaysia og Sudan har nådd oss, spesielt i varme årstider. Det er en god tørstedrikk, tonic, og styrker også veggene i blodårene, har vanndrivende, krampeløsende effekt, som er viktig for å normalisere blodtrykket. Drikk den kun avkjølt, ellers får den motsatt effekt.

Det er mange vitaminer, aminosyrer, makro- og mikroelementer, bioflavonoider i karkade. Derfor vil drikken tjene en god service ikke bare for hypertensjon, men også for avitaminose, lav motstand mot infeksjoner.[7]

Forbered det ikke før du tar det direkte, men på forhånd kan du som en kompott. Blomsterblader legges i en bolle, hell vann, hold forholdet på 2 ts per glass, og kokes i 10 minutter, etter avkjøling lagret i kjøleskapet.

For å behandle hypertensjon anbefales det å drikke teen i kurs på 2-3 uker, deretter ta en ukes pause og gjenta i 10 dager.

Urtete for å senke blodtrykket

Urtete er praktisk fordi du kan komponere forskjellige planter for å få resultater, fordi du kjenner deres terapeutiske effekter. Blodtrykk er ikke et unntak. I apotek kan du kjøpe spesielle samlinger, som inneholder komponenter som har denne egenskapen. Disse kan være blomster, blader, frø, rhizomer, rhizomer, frukter av planter.

Vanligvis har de en vasodilaterende, vanndrivende, normaliserende virkning på det sentrale og perifere nervesystemet. Timian, kamille, solbær, morurt, lind, nesle, valerianrot, melissa, mynte, sikori, karve, fennikel er ganske fortjent involvert i kombinasjonen.

En spiseskje med råvarer vil være nødvendig for et glass kokende vann. Etter en halvtime drikkes det en halv kopp 2 ganger om dagen.

Cognac for å senke blodtrykket

Noen vil være kategoriske - alkohol kan bare skade høyt blodtrykk, mens andre vil si det motsatte, og si at det reduserer tonen i blodårene, utvider dem. Hvem av dem har rett? Det viser seg at alt handler om mengden som er drukket. God konjakk i volumet på 30-50ml vil lindre vasospasme, redusere nivået av kolesterol i blodet. Denne effekten er gitt av tilstedeværelsen av tanniner og tanniner i drikken.

Hvis du overskrider denne terskelen og bringer den til 80-100 ml, får du motsatt effekt, fordi alkohol får hjertet til å trekke seg sammen raskere, pumpe mer blod, begeistre nervesystemet.

Vin for å senke blodtrykket

Det finnes mange forskjellige viner, råstoffet til det kan være druer, annen frukt, urter. Det er tørre, forsterkede, søte, halvsøte, kullsyreholdige, unge, aldrende varianter, hvit, rose, rød. Studier av medisinske statistikkdata fra land, i hvilken kultur vinproduksjon og et glass vin til middag, beviser at rød tørr naturlig druevin er bra for helsen og reduserer tilfeller av sykelighet og dødelighet fra kardiovaskulære patologier.

Laget av røde og blå druer, inneholder den vitaminene A, C, E, B, PP, jern, kalium, fosfor, jod, magnesium. Den inneholder også mange antioksidanter, flavonoider: resveratrol, som forbedrer tilstanden til endotelet - det indre laget av blodkar, forhindrer deres innsnevring, avsetning av kolesterolplakk; tanniner, styrking av blodkar; antocyaniner, reduserer risikoen for hjertesykdom.[8]

Imidlertid vil fordelene med vin være hvis du ikke overskrider den daglige dosen på 50-100ml og begrenser styrken til 11,5%. Alt unaturlig, med tilsatt etylalkohol vil føre til trykktopper.

Eplecidereddik for å senke blodtrykket

Dette produktet brukes også til å senke blodtrykket, men aldri internt. Eplecidereddik brukes til kompresser. Etter å ha blandet det med vann, fukt et tøyserviett i løsningen og klem det lett på fotsålene. Sammen med beroligende dråper garanterer dette en rask reduksjon av indikatorene.

Kaffe for å senke blodtrykket

Studier av forskere avkrefter myten om at kaffe er helt umulig for hypertensive mennesker. Naturlig malt kaffe økte blodtrykket med bare noen få posisjoner i en ubetydelig tid, så gikk den tilbake til de opprinnelige posisjonene.[9]

Et annet bilde ble demonstrert ved eksperimenter med det løselige produktet. Det er produsert ved bruk av teknologier der pulveret har et økt innhold av cafestol, noe som forverrer tilstanden til blodårene. Det er dette produktet som bør forlates.

En kopp naturlig drikke om morgenen vil hjelpe deg å våkne og dykke inn i dine daglige aktiviteter uten å skade helsen din hvis du ikke tar koffein i løpet av dagen.[10]

Hagtorn for å senke blodtrykket

Hagtorn er tilstede i mange preparater designet for å normalisere hjerterytmen, stabilisere nervesystemet, redusere eksitabilitet, trykk, bekjempe søvnløshet. Fruktene til planten justerer blodsirkulasjonen i karene, øker energitilførselen til hjertemuskelen.

Planten skylder sine medisinske egenskaper til tilstedeværelsen av umettede fettsyrer og organiske syrer, karoten, mange vitaminer og mineraler, tanniner, essensielle oljer.

Den kan brukes i sin ferdige form, kjøpes på apotek, eller tilberedes avkok i henhold til denne oppskriften: hell 20 g frukt i en termos med et glass kokende vann over natten, sil om morgenen. Drikk en spiseskje 2-3 ganger om dagen i 3-4 uker.[11]

Granateplejuice for å senke blodtrykket

I tillegg til utmerket smak og mange nyttige egenskaper som følge av dens rike kjemiske sammensetning, har granateple et stort antall fenoliske forbindelser som overskrider innholdet i vin og grønn te. Det er de som gir dens hypotensive egenskaper, styrker blodkar og hjertemuskel.

Granateplejuice kunne drikkes uten restriksjoner, hvis det ikke var for dens imponerende liste over kontraindikasjoner. Det er for surt på grunn av tilstedeværelsen av organiske syrer i det til å "like" magen, bukspyttkjertelen, tarmene. Det kan også forårsake forstoppelse, skade tannemaljen.

Hvis det ikke er noen faktorer som forbyr forbruket, er det best å tilberede det selv fra moden og saftig frukt.[12]

Matvarer som senker blodtrykket umiddelbart

Det er farlig å stole på produkter for å redusere blodtrykket drastisk når det er høyt, men en omfattende tilnærming til å løse problemet er svært rimelig. For eksempel vil mat rik på kalium bidra til fjerning av natrium fra kroppen, noe som øker blodtrykket. Dermed er et glass melk i stand til å redusere blodtrykket med flere posisjoner.

Disse egenskapene til mat, vil hjelpe kvinner under graviditet, som ofte står overfor dette problemet. Ved å inkludere eggehviter, bakte poteter, salater av kokte rødbeter, brokkoli, bananer, granatepler, havregryn i kostholdet, kan du redusere risikoen for hypertensive kriser og få trykket tilbake til det normale, uten å glemme å holde det under kontroll.