Diet Maggi: anmeldelser og resultater

Skaperne av Maggi-dietten sørget for at den var balansert, og å kvitte seg med ekstra kilo skjedde naturlig. Den er basert på sitrusfrukter som kilde til vitaminer, og egg som leverandør av protein og andre nødvendige komponenter. Produkter velges for å stimulere kjemisk prosessering av fett, og karbohydrater mottas i minimale mengder. De som har sjekket systemet på seg selv, noterer vektrekorder: vekttap med 10-20 kg per måned!

Indikasjoner

Proteindietter, inkludert Maggi, er designet for vekttap. Dette er den viktigste estetiske motivasjonen til en person som bestemmer seg for å adoptere dette eller det ernæringssystemet. Det er også medisinske indikasjoner for utnevnelsen relatert til helsetilstanden: overvekt har en ekstremt negativ effekt på kroppen, fører til metabolske forstyrrelser og alle slags patologier - hjertet, leddene og andre organer.

Ønsket om å være sunn og i form oppmuntrer en person til å ta kontroll over ernæringen for å endre livet sitt til det bedre. Diet Maggi er klar til å hjelpe alle med å gjøre denne avgjørelsen til virkelighet.

Generell informasjon maggi dietter

Ernæring med Maggi-dietten velges i henhold til prosessene som skjer i menneskekroppen. Det brukes en lavkaloridiett, og produktene kombineres slik at naturlige kjemiske reaksjoner forbrenner sitt eget fett og fjerner avfall i tide. Dette er essensen av dietten, kaloriinnholdet per dag på grunn av dette trenger ikke å beregnes i det hele tatt.

• Matvariasjon hjelper å ikke føle seg sulten, ikke skade kroppen, ikke kaste bort tid på konstant telling, veiing og leting etter eksotiske produkter eller oppskrifter.

Det er finesser, kunnskapen som hjelper den vellykkede passeringen av kostholdsperioden. Her er de:

• Start dietten på mandag.
• Velg et tidspunkt uten høytider og viktige hendelser.
• Kvinner begynner på den siste dagen av mensen.
• Søt tann søt drikker med naturlige erstatninger.
• Spis ferdig før kl 18.
• Kontroller humør og følelser.
• Legg inn veiedata og annen informasjon i dagboken.
• Drikk mer vann.
• Ikke avbryt dietten, følg det valgte regimet (uke, to eller 4) til fullføring.
• I fremtiden, ikke overspis, bytt til fraksjonert ernæring med sunn mat.
• Bruk systemet ikke mer enn én gang i året.

Protein Diett Maggi

Det er legender om navnet på Maggi-dietten. I følge en versjon ble den utviklet for Margaret Thatcher, ifølge en annen er dette navnet på forfatteren, en ernæringsfysiolog, godt kjent med biokjemiske reaksjoner og prosesser.

Dietten er utformet slik at kroppen selv begynner å forbrenne fettansamling.

Det er to alternativer: klassisk egg og cottage cheese , der egg er helt eller delvis erstattet med cottage cheese. Det brukes av de som sterkt ikke tåler egg eller er allergiske mot dem .

• 1 egg tilsvarer 100 g ostemasse.

En proteindiett er kombinert med aktivitet, turgåing, det anbefales å få nok søvn og hvile. Etter endt diett blir magen mindre, så metthet vil komme fra en mindre mengde mat. Pluss er at i løpet av denne tiden er det en korreksjon av smak og vaner: mindre ønske om søtt og fett.

For å opprettholde resultatene, bør du gå ut av systemet gradvis for ikke å overbelaste kroppen drastisk. Spis det samme som før, som en vane har utviklet seg til. Introduser forbudt mat litt etter litt. Gjør det til en regel å spise i brøkdeler, ofte og i små mengder. Dette vil være nøkkelen til helse og en tonet figur.

Ostemasse Diet Maggi

Når du velger en Maggi-diett, er det første du vil vite hvilket av de to alternativene som er best? Essensen av begge typer er den samme: avvisning av en karbohydrat-fettdiett og lansering, ved hjelp av maksimalt lettfordøyelige proteiner, av prosessene med å spalte egne lipider. Først forbrukes glykogen, deretter "forbrukes fettreserver". Egg eller cottage cheese er valgt fordi begge produktene er mettet med proteinforbindelser.

Maggis cottage cheese diett passer for de som ikke spiser egg på grunn av allergiske reaksjoner. Erstatning er gjort i tilsvarende: ett egg er lik 100 g cottage cheese. Resten av kostholdet forblir uendret.

• Hovedprinsippene i systemet er streng overholdelse av menyen, drikke mye vann og spise frisk frukt, og metthet uten å overspise.

Det er utviklet flere varianter av cottage cheese-dietter: for 1 uke , 2 uker, 3 uker, 4 uker. I alle fall kan du ikke spise søtt og fett, inkludert cottage cheese. Du kan drikke din favoritt te og kaffe, også uten sukker. Under forbudet alkohol, buljonger, konservering, frokostblandinger, pasta, frukt - druer, bananer, fiken, dadler.

• Hvis du starter med en ukentlig diett, må du stille inn på det faktum at suksess er umulig uten å oppfylle alle betingelsene. Produkter - i henhold til menyen, 6 måltider om dagen, drikk 2 liter, fysisk aktivitet, middag to til tre timer før sengetid.
• 2-uker - en forkortet versjon av den klassiske Maggi. Frokosten består av en 200-g porsjon cottage cheese, og resten av måltidene er i henhold til menyen for en bestemt dag.
• For de som klarte å holde ut i to uker og ønsker å få maksimalt resultat, er de neste 14 dagene planlagt, med sine egne egenskaper.

Tviler bør vite at fra det store utvalget av produkter tillatt av Maggi, tilberedes mange retter som ikke er dårligere i smak enn vanlige. De vil rett og slett inneholde mindre fete og søte ingredienser enn vanlig, og mer protein. Som er drivkraften i vårt tilfelle.

Maggis eggdiett

28 egg per uke må spises av en person som har valgt den klassiske Maggi-dietten. De kaller det ikke egg for ingenting. Dette er et ernæringssystem med lite karbohydrater, hvis effektivitet forklares av de biokjemiske prosessene som forekommer i menneskekroppen.

Maggis eggdiett krever streng implementering av mange anbefalinger:

• hardkokte egg;
• retter er dampet, i vann eller stuet;
• grønnsaker er ikke krydret med majones og smør;
• kjøtt, kjøttdeig brukes uten fett;
• varme drikker er søtet med stevia;
• uansett hvilken dag du starter, er menyen for mandag;
• snack - ferske eller kokte grønnsaker uten stivelse;
• tabu på søtt og fett;
• for vitaminisering, legg til greener til salater, toasts, hovedretter;
• vann - ca 2 liter per dag.

Kostholdet fungerer fordi kroppen får i seg mye protein og få karbohydrater. Dette tvinger ham til å fungere annerledes. Prosessen med nedbrytning av fettsyrer starter. Selv om det brukes mye energi på fordøyelsen av egg, føler en person seg mett. Og legger du til grapefrukt eller andre sitrusfrukter, så øker metthetsfølelsen. Eggkaroten, sammen med de aktive ingrediensene i grapefrukt, stimulerer aktivt vekttap.

Av de to diettalternativene - for 2 og for 4 uker, har begge noen fordeler. Jo lengre er vanskeligere, men det er mer effektivt, og den siste uken er lettere å tåle, siden det ikke krever en streng diett. For ikke så sta personer tilbys et kort alternativ, men du bør være forberedt på at vekten ikke vil reduseres så drastisk.

Maggi kylling diett

Eggversjonen kalles Maggi kyllingdietten med god grunn, fordi dietten inkluderer ikke bare egg, men også fjærfekjøtt. Essensen av systemet er et maksimum av protein og et minimum av karbohydrater. Hovedkravet er den ubetingede implementeringen av dietten.

• Når du begynner på en diett, sjekk ut den daglige menyen, tabeller over tillatte og forbudte matvarer. De anbefales å skrive ut og henge på et iøynefallende sted slik at du hver gang ikke leter etter nødvendig informasjon på Internett.

Kostholdet tilbyr tre måltider om dagen, gjerne samtidig. Snacks er tillatt - i form av rå grønnsaker (salatblader, gulrøtter, agurker). Spis middag senest tre timer før sengetid. Det er viktig å drikke mye, også opptil 3 liter. Matlagingsmetode - stuing, tørr stekepanne, saktekoker, stekeovn. Fysisk aktivitet er et must!

Fire uker med dietten er som en slags skritt som de går til målet.

• Den første uken er omstrukturering av kroppen; overflødig væske fjernes.
• Den andre er vanen med å «spise på en ny måte».
• Den tredje er "sjokkterapi"; radikale kostholdsendringer.
• Den fjerde syvdagersperioden er evalueringen av resultatet.

Forbudte matvarer inkluderer hermetikk, søtsaker, melk, belgfrukter, sopp, kaloririk frukt, alt fett og alkohol. Av de tilberedte rettene er stekt, røkt, saltet forbudt.

Maggis bokhvete diett

Bokhvete er alltid til stede i kostholdet til alle aldersgrupper, fra barn til alderdom. Det er måter å gå ned i vekt ved å bruke bokhvete som hovedkomponenten, og elskere av denne grøten kan gå ned i vekt for deres glede, og kombinere forretning med fornøyelse.

I motsetning til bokhvete-type mono-dietter, gir ikke Maggi-dietten til frokostblandinger og frokostblandinger. Maggis prioriteringer er egg eller cottage cheese. Det som forener bokhvete med Maggi diettprodukter er at denne frokostblandingen også er rik på proteiner, og karbohydrater tas opp lenger enn andre populære frokostblandinger.

Fordelene med bokhvete er mange:

• inneholder et unikt sett med aminosyrer;
• har en lav glykemisk indeks, det vil si at den reduserer sukkernivået;
• rik på vitaminer og mineraler;
• forbedrer fordøyelsen;
• styrker blodårene.

Gryn dampes på en spesiell måte, ingenting legges til den ferdige retten: verken krydder, søtsaker, melk, smør, fett. Den eneste måten å forbedre smaken på er å steke bokhvete før brygging. Og hvis det er uutholdelig å tåle monotonien, så legg til litt tørket frukt.

Bokhvete mono-dietten er veldig ensformig, på grunn av dette er det vanskelig å tåle det i en hel uke, og enda mer for to. Teknikken lover å redusere vekten opp til 7 kg, og du bør ikke fortsette videre: langsiktig overholdelse av en slik diett er full av skade på kroppen.

Maggi ris diett

Risgrøt har stått på menyen vår siden barndommen og er, til tross for overfloden av karbohydrater som mange er redde for, et sunt produkt. Det viktigste er å bruke det riktig. Og så blir det en kilde til energi, sporstoffer, til og med vitaminer. Og selv om ris ikke er inkludert i Maggi-dietten, kan den også rense kroppen for giftstoffer og fremme vekttap.

• Når det gjelder om en slik kombinasjon er mulig, det vil si en variant av Maggi-risdietten, er ernæringsfysiologer fortsatt stille. Rice har sine egne oppgaver, og den takler dem ganske bra.

Fastedager, tre-dagers rensing, syv-dagers ris og 2-ukers dietter - fans av produktet har nok alternativer til å gå ned i vekt med favorittproduktet sitt. Og selv om ris mono-dietter er veldig blide og monotone, er effekten behagelig: både ved å gå ned i vekt og rense fra stillestående vann og skadelige salter. Uskrellet brunaktig frokostblanding har en spesielt høy effektivitet.

I tillegg til ris inneholder syv-dagersmenyen kefir, kokt zucchini, eple eller pære, nøtter, salatblader. Ikke hver dag, men én ting hver gang.

• Noen følgere kaller en slik meny "variert og ikke kjedelig", men jeg vil krangle med dem.

Dessuten, for å opprettholde en stabil vekt og deretter, anbefales det ikke å gå tilbake til velsmakende, men usunn mat, søtsaker og store porsjoner av alle retter. Ellers vil tidligere innsats gå i vasken.

Redusert Maggi Diet eller Maggi Express Diet

En av variantene av Maggi-dietten er en to-ukers. Fra reduksjonen av begrepet endres ikke essensen: systemet fungerer takket være en unik kombinasjon av produkter som utløser naturlig forbrenning av fett og renser kroppen for giftstoffer. Den reduserte Maggi-dietten bidrar til å gå ned i vekt raskere, men for mindre vekt. Dette alternativet passer hvis du ønsker å gå ned i vekt innen en bestemt dato eller ferie.

Maggi Express Diet er en proteinmat med et ekstremt minimum av karbohydratkomponenter. På 14 dager kan du gå ned opptil 10 kg, og resultatet varer ganske lenge. Et særtrekk ved 2-ukers kurset er at menyen for de første syv dagene gjentas de neste 7 dagene.

• Hver morgen starter med 2 egg og en grapefrukt.
• Til lunsj spiser de egg, grillet filet, kokt kylling, friske grønnsaks- eller fruktsalater, fisk, stuet spinat.
• Middagen består av biffer, egg, toast, cottage cheese, grapefrukt.
• Porsjoner bestemmes uavhengig (med mindre annet er angitt).
• Usøtet te, kaffe drikkes etter eget ønske.
• Vann er ubegrenset.

Før du begynner på en slik diett, bør du konsultere legen din, spesielt for personer som tar medisiner for hypertensjon. Og dette er ikke en ekstra gjenforsikring, men en reell framsyning, fordi diettmenyen ikke er egnet for behandling av høyt blodtrykk.

Kjøttfri Maggi-diett for vegetarianere

Et attraktivt trekk ved Maggi-dietten er at den lar deg spise nesten all mat og praktisk talt ikke lider av underernæring. Det er mulig å kombinere tendensen til å gå ned i vekt med en følelse av komfort takket være en spesiell diett som fremmer forbrenning av lipider og fjerning av forfallsprodukter, inkludert giftige. Du kan fjerne noen helt uelskede produkter, men å erstatte dem med imaginære analoger er ikke tillatt.

• Et rimelig spørsmål oppstår: er det mulig å fjerne kjøttet? Er Maggi-dietten tilgjengelig for vegetarianere?

Svaret vil skuffe folk som ikke bruker animalske produkter av prinsipp. Gir du opp cottage cheese, egg, kjøttprodukter, blir det ikke en Maggi-diett uten kjøtt, men et helt annet ernæringssystem.

Vegetarisme har imidlertid flere former. For eksempel spiser lakto-ovo-vegetarianere meieri- og eggemat, så begge diettene er fine for dem.

• Mange verdenskjendiser foretrekker vegetarmat, og til tross for visse ulemper med denne måten å spise på, føler de seg og ser bra ut.

Nesten en vegetarmeny - den tredje uken av den klassiske Maggi, med grønnsaksdager og fruktmono-dietter . For mange er det det vanskeligste, men absolutt ikke for folk som foretrekker slik mat i sitt daglige kosthold. Frukt, bortsett fra veldig søte, spises ferske, grønnsaker kokes i vann eller dampes. I dette tilfellet er det maksimale antallet nyttige komponenter bevart.

Del i Maggi-dietten

En av punktene som gjør det lettere å overholde vilkårene er en porsjon i Maggi-dietten. I den forstand at størrelsen nesten aldri er begrenset. Dette betyr at en person som går ned i vekt kan spise mye, men bare tillatt mat.

• Når antall produkter er angitt, bør du følge det og huske at det er umulig å endre porsjoner, som produkter.

Standardvekten til hovedproduktet på andre retter i cateringbedrifter varierer fra 100–200 g. I Maggi egg-dietten kan 2 egg daglig betraktes som en porsjon.

Hvis spesifikke grønnsaker er oppført på menyen, spises de sammen som salat eller hver for seg. Ordet "frukt" betyr en type om gangen. Frukt blandes kun når "fruktsalat" er indikert. Disse og andre retter er enkle å tilberede, krever ikke lang ståing ved komfyren og leting etter utenlandske ingredienser.

• Deler av væsken er heller ikke regulert. Det anbefales å drikke mer, opptil 3 liter per dag - vann av høy kvalitet uten gass, tradisjonelle drinker uten sukker, urtete.

En egen linje i vilkårene er en advarsel om at det ikke er tillatt å drikke alkohol, selv i minimale porsjoner, samt røyking. De som ikke klarer å gi opp dårlige vaner bør se etter en annen måte å gå ned i vekt på.

Detaljert meny for hver dag

Som allerede nevnt tilbyr Maggi-dietten to versjoner - på egg og på cottage cheese. I det første tilfellet er hovedproduktet kyllingegg, i det andre tilfellet surmelk myk ost. Ellers har den detaljerte menyen for hver dag ingen forskjeller.

Begge variantene er proteiner, lavkarbo og kan vare fra en uke til 4. Begge lover vekttap på 10 kg på bare 14 dager, og dobbelt så mye på en måned.

• Tilbudene er fristende og, viktigere, ganske reelle. I alle fall bekrefter anmeldelsene tallene for denne ordren.

Teknikken er basert på å forårsake reaksjoner som bryter ned kroppsfett og eliminerer frigjorte giftstoffer. Separat bør det sies om fysisk aktivitet: "belastning" bør være moderat, fordi karbohydrater - en energikilde - vil midlertidig mangle.

• Det er merkelig at noen forfattere anser Maggis meny som mager og begrenset.

Mens den inneholder kylling og annet magert kjøtt, magert cottage cheese, fisk, ulike grønnsaker, sitrusfrukter og annen ikke for søt frukt hver dag! Av disse består lunsj- og kveldsmenyen for den første uken, kun frokost er begrenset, hvor de spiser et egg eller to, samt en halv sitrus.

Andre og tredje uke er litt strengere, og den siste er igjen mer variert. Selv om det for sannhetens skyld skal bemerkes at de anbefalte porsjonene er ganske små og kostholdet mangler helt spesielt skadelig stekt mat, som dessverre nesten alle liker.

Riktig meny for uken

Det er litt morsomt å lese at Maggis kosthold på en eller annen måte henger sammen med de beryktede buljongterningene. Som ikke alltid er terninger i form, men parallellepipeder. Det er vanskelig å forestille seg hvilke kostholdsfordeler kunstige smaksforsterkere som inneholder "kyllingpulver", regulatorer og smaker kan ha.

• Av det nyttige i obskønt annonserte produkter, uten hvilke det ser ut til at suppe ikke kan tilberedes, er kanskje tørr persille.

Diettmenyen lages og planlegges etter dag, så de som ønsker å gå ned i vekt trenger ikke å finne opp et hjul; det er nok å skrive ut den ferdiglagde riktige menyen for uken (i tabellen) og henge den på et iøynefallende sted. Fest for eksempel en magnet på kjøleskapet, slik man gjør i enkelte familier med notater og oppskrifter.

• Moderne versjoner av den klassiske dietten basert utelukkende på egg og grapefrukt har utvidet listen over tillatte matvarer betydelig. Det var en ostemasseversjon.

Derfor er det umulig å kalle denne eller den menyen den eneste riktige. Åpenbart vil dette være den som ga ønsket resultat til en bestemt person. Avhengig av individuelle egenskaper er dette resultatet 7–10 og opptil 20 kg.

Diett Maggi per time

Det er kjent at effektiviteten til Maggi-dietten avhenger av streng overholdelse av reglene. Spesielt spis til samme tid hver dag, lag mat ordentlig, drikk mye, ikke vær lat for å være fysisk aktiv. Kort sagt, gjør slanking til en livsstil der måltidene spiller en viktig rolle.

• Hvis du skriver Maggis diett per time, vil måltider om morgenen og til lunsj være til standard timer.

Å gå ned i vekt velger når du skal spise frokost, og gjør det til samme tid hver dag. Du kan for eksempel ikke spise frokost klokken syv på hverdager, og klokken ti i helgene, motivert av ønsket om å sove.

Mer presist er middag angitt: til 18 timer. Senere tidspunkt er også tillatt, men senest tre timer før du legger deg. Dermed blir kroppen vant til å spise til bestemte tider, noe som fremmer fordøyelsen. Det viktigste er å ikke endre den valgte tiden, og ikke omorganisere oppvasken.

Du kan ikke endre ikke bare timene, men også ukedagene, etter den angitte måltidsplanen. Hvis regimet av en eller annen grunn blir krenket og dietten mislykkes, kan du ikke fortsette: du må begynne på nytt.

• Drikk rikelig med vann for å holde nyrene i gang. Ideelt sett hvis du drikker et glass vann hver time. Kaffe, te kan drikkes når som helst.

Med denne metoden for å gå ned i vekt trenger du ikke tilbringe hele timer og dager i treningssentre og svømmebassenger. Men moderat belastning er ikke bare velkommen, men obligatorisk. Turgåing, trening, lette treningsøkter - dette er faktorene som bidrar til kostholdet.

Diett Maggi under graviditet

Selv om Maggi-dietten kalles eggdiett, inneholder den nok annen sunn mat. Kjøtt med lavt fettinnhold, frukt og bær, en grønnsaksgruppe - alt er tilgjengelig for en person som vil gå ned i vekt i løpet av en måned sikkert, men uten å oppleve grusom sult.

• De fleste dietter er ikke bra for gravide, og det er klart hvorfor. Maggi-dietten under graviditet er ikke forbudt, spesielt hvis den vordende moren har gått opp flere ekstra kilo enn nødvendig.

Kosthold pluss lett trening kan hjelpe deg å gå ned i vekt og holde deg i form i fremtiden. Men det første budet til en kvinne i posisjon er å konsultere en gynekolog i alt.

Grunnlaget for kostholdet er egg, cottage cheese, kjøtt uten fett. Nesten alle grønnsaker, bortsett fra poteter, frukt - kiwi, ananas, vannmelon, plommer, epler, meloner, grapefrukt, aprikoser, mandariner, fersken. Drikk mye vann, uten å begrense deg selv, te og kaffe er tillatt (uten fløte, melk, sukker). Kylling er flådd, kokt eller dampet. Deler av produkter er ikke begrenset.

Hver ukemeny har noen forskjeller. Første halvdel av terminen spises med egg med sitrus (grapefrukt eller appelsin). I løpet av den tredje uken dominerer frukt og grønnsaker. Den siste uken er et minimum av egg konsumert.

Det kan være vanskelig for en gravid kvinne å holde seg til en streng spiseplan. Men det bør huskes at i tilfelle feil, må du stoppe dietten og deretter, med et vedvarende ønske, starte på en ny måte. For å unngå stress er det verdt å vurdere om det er bedre å utsette kurset til senere.

Diet Maggi for menn

Hvorfor er det en egen Maggi-diett for menn? Fordi menyen tar hensyn til de hormonelle og fysiologiske egenskapene til kroppen, som er forskjellige hos menn og kvinner. Kostholdsregimet er utformet for fire uker. Dette er nok til å bli kvitt overflødig og normalisere stoffskiftet.

Maggi-dietten i mannlig versjon innebærer tre standardmåltider.

• Om morgenen skal kroppen være mettet og energisk. For dette formål inneholder menyen ulike frokostblandinger som et fiberrikt produkt.
• Til lunsj tilberedes tradisjonelle første- og andreretter. Lette grønnsaks- og fiskesupper, lapskaus eller kokt kjøtt, gjerne kosttilskudd, eller fisk med tilbehør er akkurat det du trenger.
• Middagen er også lett - magre meieriprodukter, frukt, bær. Porsjonene bør være små for ikke å overbelaste magen.

Kostholdet er strengt, men det er gode nyheter: Maggie får deg ikke til å gå halvsult, se lengselsfullt inn i kjøleskapet og omhyggelig telle kalorier. Og dette er veldig populært blant folk som ikke liker å begrense deres ønsker sterkt.

Menn tyr til dietter for samme formål som kvinner: gå ned i vekt. Mengden som faller avhenger direkte av den opprinnelige vekten: jo mer "det er noe å slippe", jo mer vil det bli droppet. Resultatet blir akselerert hvis du flatt forlater usunne vaner, beveger deg mer og etter endt diett fortsetter å spise med måte, riktig tilberedte måltider.

Rett oppskrifter

Bilder av maten anbefalt for Maggi-dietten er fryd for øyet og stimulerer appetitten. Fargede grønnsaker, kjøttkaker, salater, ost, fisk, supper, gryteretter, kyllingbryst - et komplett utvalg av produkter og retter brukes. Det tilbys også oppskrifter for tilberedning av diettmat. Vi må ikke glemme drikke, for kostholdet krever mye væske: 2-3 liter per dag. Vann, te, kaffe, supper, smoothies er kilder til inntak av en komponent som er så nødvendig for kroppen.

Her er noen interessante oppskrifter:

1. Kyllingmuffins: hakket bryst blandes med løk og protein, saltes, legges i former, stekes i 20 minutter. I ovnen.
2. Gryte: 2 eggehviter med kanel, skjær appelsinen i terninger, hell over egget sammen og stek til de er møre.
3. Maggi-ruller: vi slår av bitene av kyllingfilet, dryss med krydder, hvitløk, vri med rundstykker, legger en skive rød tomat og pepper inni. Stek i ca 20 minutter.
4. Egg med appelsin: kutt de kokte eggene, ta ut plommene og bland dem med appelsinvelling (bruk blender). Fyll ekornhalvdelene med denne blandingen.
5. Ørretkebab: skjær fileten i skiver, dryss med sitronsaft, tre på spyd. Stek i ovnen på rist. Hell vann på en bakeplate slik at fettet drypper ned i vannet, og ikke brenner seg på bunnen av ovnen.

Fordeler

Den største fordelen med Maggi-dietten er vekttap. Det er en direkte sammenheng: jo mer en person veier, jo større er sjansene for å miste flere kilo. De gjennomsnittlige indikatorene for Maggi-dietten er som følger: minus 3-5 kg per uke, minus 8-12 kg for hele perioden.

Systemet er også viktig fordi det hjelper en person til å innse viktigheten av et sunt kosthold, uten dikkedarer og misbruk av velsmakende, men ubrukelig mat for kroppen. Og kanskje ta noen anbefalinger som grunnlag for daglig ernæring etter endt diett.

Fordeler med Maggi-dietten

Balanse er en av hovedfordelene med Maggi-dietten. Men ikke den eneste. Til støtte for ideen om at det er viktig å ikke sulte, men å spise riktig, understreker forfatterne av Maggi-dietten dens fordeler og fordeler, nemlig:

• metthetsfølelse;
• effektivitet;
• budsjettering;
• den vanlige menyen, uten eksotiske ingredienser;
• egnet for begge kjønn i alle aldre;
• gidder ikke telle kalorier;
• tillater mange matvarer, sunne drikker;
• tvinger deg ikke til å drikke multivitaminer;
• i lang tid korrigerer spisevaner i en sunn retning;
• resultatene er holdbare, under de rette forholdene.

Den aktive nedbrytningen av fettkomponenter forenkles av en diett med en stor mengde lipider og et minimum av karbohydrater. Samtidig fjernes giftstoffer, giftstoffer, overflødig væske. Systemet omorganiserer de kjemiske reaksjonene slik at vekten går unna uten underernæring og uutholdelig sult. For mange er det også viktig at kostholdet ikke forbyr te og kaffe, salt og krydder.

Hvordan går vekten av?

Eksperter forklarer tydelig hvordan vekten går ned med ulike dietter. Vanligvis er alt enkelt: konsumer mindre, bruk mer. Da setter kroppen på reserver og bruker energi fra fettdepoter.

Maggi-dietten fungerer litt annerledes, i henhold til dens andre navn – den kjemiske dietten. Produktene kombineres på en slik måte at de aktiverer naturlige kjemiske prosesser. Alt er gjennomtenkt, så komponentene kan ikke erstattes med hverandre. Hvis retten ikke faller i smak, så hopp over den, men ikke se etter tvilsomme "analoger".

For at vekten virkelig skal gå bort, følges reglene strengt. Det er forbudt:

• overspise;
• bytte mat, lunsj og middagsretter;
• ikke spis sukker, smaksforsterkere, kunstige krydder;
• ikke tilsett oljer og annet fett;
• ikke fortsett dietten hvis det oppstår et sammenbrudd.

Fra det vi kan fremheve følgende:

• drikk mye usøtet te og kaffe;
• bruk søtningsmidler;
• mer vann, inkludert diettbrus;
• periodisk veid, etter morgenhygieneprosedyrer;
• bruk naturlige krydder, løk, hvitløk;
• kok på vann, ikke på buljonger;
• hvis produktet ikke er dosert, kan det spises uten restriksjoner;
• kjedelig sult med grønnsaker, 2 timer etter å ha spist.

I følge observasjoner går de som trener moderat, fører en aktiv livsstil, men ikke overdriver, ned i vekt raskere. Slik at alt går etter planen, enkle aktiviteter.

Hva kan og hva kan ikke?

Med en hvilken som helst metode for slanking, er det første spørsmålet som bør avklares for deg selv hva du kan spise og hva du ikke kan? Listen over produkter for disse varene vil umiddelbart bidra til å avgjøre om en slik diett passer for oss. Tross alt er det vanskelig å tro at du kan gå ned i vekt opptil 10 eller flere kilo per måned, praktisk talt uten å sulte og uten å lide av monotonien til mono-dietter. Maggi-dietten er akkurat det alternativet.

• Mens du følger denne dietten, bør du drikke mye - vann, kaffe, te uten tilsetningsstoffer. Tillatte meieriprodukter, frukt- og grønnsaksgruppe (unntatt forbudte arter), mager fisk, kjøtt.

For å gå ned i vekt, må du helt forlate sukker, fett, salt, søt frukt, mais og andre frokostblandinger, hermetikk, lam. Søt brus og alkoholholdige produkter er spesielt skadelige. Du bør glemme kaker og bakverk med høyt kaloriinnhold, erstatte sukkerholdige frukter med tillatte en stund. Det er viktig å aldri overspise.

De som virkelig ønsker å gå ned i vekt, bør psykologisk stille inn til streng overholdelse av kuren og alle ernæringsmessige forhold. Avlat, selv små, er fulle av sammenbrudd, noe som er veldig uønsket. For det er vanskeligere å starte på nytt for andre gang enn den første. Punktlighet er nøkkelen til suksess.

Grønnsaker

Vekttapsystemet, kjent som Maggi-dietten, inkluderer en rekke produkter. Dette er ikke en mono-diett og ikke permanent underernæring. Dette er en komplett diett, inkludert alle matvaregrupper, inkludert grønnsaker. Grønnsaker spises ferske i salater, kokt, dampet og grillet. Kun fermentert, saltet og hermetisk mat er ikke tillatt.

• Noen anmeldelser kritiserer at det er få grønnsaker i Maggi, spesielt bladrike.

Med tanke på menytabellen for den første uken, ser vi at grønnsakene i den utgjør minst 7 posisjoner. Det samme observeres i den andre uken. Den tredje uken er utelukkende frukt og grønnsaker. For eksempel på tirsdag består alle tre måltidene av ferske eller kokte grønnsaker. Den siste uken er agurker, tomater, paprika, gulrøtter, kål tilstede hver dag og ikke bare til lunsj.

• Unntaket er poteter, da de er svært stivelsesholdige, det vil si et karbohydratprodukt som ikke passer inn i kosten. Mais, belgfrukter er også uønsket.

Kostholdet forenkles av det faktum at det ikke er nødvendig å tilberede noen intrikate retter fra grønnsaker og andre ingredienser som tar mye tid og krefter. Naturlige krydder, salt, hvitløk gir smak og aroma, stimulerer appetitten og forbedrer fordøyelsen. Det viktigste er å ta vegetabilsk mat strengt på det angitte tidspunktet.

Frukt

Mange er overrasket over kostholdsbegrensningen av grønnsaker eller frukt. Det ser ut til at det aldri er for mye frukt, fordi de alle er velsmakende, sunne og kalorifattige. Det er vanskelig å protestere mot dette hvis vi snakker om en sunn person og et normalt kosthold. Faktisk er ikke alt så enkelt, og kostholdssystemer tar hensyn til mange nyanser, først og fremst innholdet av søte komponenter.

• Maggi-dietten, som en lavkarbodiett, deler frukt i tillatt og forbudt. Banan, avokado, fiken, mango, dadler, druer er forbudt.

Selv et så usedvanlig sunt produkt som tørket frukt er også på denne listen. Dette forklares av det faktum at under tørking reduseres volumet til fosteret og mengden juice, men kalorier og sukker forblir uendret. Selv et stykke tørket frukt kan være lik en hel frisk frukt, men den kan ikke mette på noen måte. Unntaket er svisker, som kan legges til i slutten av den andre uken (for å lette avføringen).

• De viktigste fruktene er grapefrukt og appelsin. Kostholdet inkluderer epler, aprikoser, fersken, mandariner, pærer.

Hvis det sies at i noen mengde, bør det være en av de oppførte fruktene. Så den tredje mandag, lørdag og søndag anbefales å spise bare frukt, uten å begrense mengden.

Hvorfor preferansen for sitrus? Ikke bare på grunn av det lave kaloriinnholdet. Faktum er at grapefrukt undertrykker appetitten: hvis du spiser en halv frukt før du spiser, vil mindre mat være nødvendig for å mette. Og hvis hele, så kan du holde ut til neste måltid. Frisk sitrus for den kommende søvnen metter og slapper av, fremmer avslapning. Grapefrukt gjære også fett og renser tarmene.

Hva kan erstatte egg?

Å spise egg hver dag, og så mange dager på rad, er det ikke alle som tåler det. Derfor oppsto spørsmålet om det er mulig og med hva du skal erstatte egg, sannsynligvis umiddelbart da Maggi-dietten ble populær. Svaret ble funnet raskt: siden det aktive stoffet i denne teknikken er protein, foreslo ernæringseksperter et veldig populært produkt som inneholder dette næringsstoffet i store mengder - hjemmelaget ost.

• Det har blitt skrevet mye om fordelene med cottage cheese i dag, men allerede før det har våre husmødre i uminnelige tider gitt og gitt det sin rett. Dumplings og paier med ost, suffléer og ostekaker, gryteretter og desserter – alt handler om ham.

Maggi tilbyr også ikke bare ren ost, men også deilige osteretter som fortjener ordet "delikatesse". Dette er sannsynligvis den eneste justeringen som tillates av de strenge reglene i systemet.

Men på tross av all nytten er produktet tvetydig. Ja, det forsyner kroppen med kalsium og proteiner, gir metning, fremmer vekttap. Men det er et "men", som bekrefter at fordelene alltid balanseres av ulempene.

• Cottage cheese inneholder sukkeret laktose, som ikke tolereres av noen mennesker.

Meieriprodukter hos slike pasienter fører til fordøyelsessykdommer, diaré og hevelse. Og da blir den beryktede cottage cheese et uønsket produkt, og de som ønsker å gå ned i vekt må enten stoppe ved egg eller se etter alternativ diett.

Hva skal man spise?

Overvekt forsvinner neppe i ønsket mengde hvis vi småspiser nå og da under Maggi-dietten – når vi vil og med hva som helst. Mange publikasjoner sier at snacking ikke er tillatt i det hele tatt. Ikke mindre forfattere nevner snacks, men nevner kort bare produkter som er egnet for denne dietten: agurk, grønn salat, gulrøtter.

• Spørsmålet om snacking oppstår ikke ved en tilfeldighet. Det hender at lange pauser mellom måltidene gir alvorlig ubehag.

Mange opplever sult fra uvante til en diett måte å spise på og begrense for mettende mat. Hvis sult føles veldig skarpt, er en matbit tillatt. Ellers blir trusselen om forstyrrelse av dietten reell. Derfor kan snacking kalles det mindre onde, som ofte velges av mennesker i ulike situasjoner.

• La oss avklare når og hva vi skal spise? Maggi anbefaler noe lett og veldig nyttig.

En gulrot eller fersk agurk, 150 g kålblader - du kan velge etter smak og ønske. Produktene må være ferske, ikke hermetisert eller syltet, inneholdende overflødig salt. Den eneste betingelsen er at du kan få et mellommåltid tidligst to timer etter hovedmåltidet.

Å gå ned i vekt bør huske at selv mindre avvik fra anbefalingene opphever tidligere innsats. Vekten kan stoppe eller reduseres til et minimum, som det ikke var verdt å starte prosedyrer for.

Ernæringsfysiologer legger også vekt på at alkohol, til og med lett hvitvin, ikke er tillatt. En slik strenghet forklares av det faktum at med diettbegrensninger kan en liten mengde alkohol forårsake stor skade.

Hvilke vitaminer å drikke på Maggi-dietten?

Prinsippet for de fleste dietter er å redusere mengden kalorier fra mat. For en organisme som er vant til en overflod av mat, er dette stress, og den begynner å bruke sine egne ressurser, som foreløpig er lagret i reserve. Men det er en ulempe: sammen med en reduksjon i mengden og kaloriinnholdet i maten kan det oppstå vitaminmangel. Og så bør du spørre legen om hvilke vitaminer du skal drikke på Maggi-dietten?

Et balansert Maggi-kosthold utgjør ingen trussel i denne forstand. Den inkluderer et tilstrekkelig utvalg av planteprodukter som inneholder hele sett med vitaminer.

• Betydningen av disse komponentene for kroppens liv indikeres av navnet "vitamin", hvor nøkkelkomponenten er oversatt som "liv".

Sitrusfrukter er mettet med vitamin C, B4, gulrøtter, aprikoser - A, kål - D, tomater - E, hvitløk - K, epler - gruppe B. Det bør huskes at vitamin C ødelegges under varmebehandling, så den beste leverandøren av vitaminer er ferske produkter.

• Fisk, kjøtt, cottage cheese er også beriket med vitaminer og mineraler.

Derfor bør man ikke frykte mangelen på individuelle vitaminer. Forutsatt at før starten av dietten, fikk personen nok av disse stoffene. Biflavonoider, antioksidanter, fettløselige vitaminer - alle disse unike stoffene kommer inn i kroppen med mat, inkludert kosttilskudd. Hvis det likevel er mangel på dem, vil ethvert multivitamin fra apoteket hjelpe.

Kontra

Den viktigste kontraindikasjonen er assosiert med sannsynligheten for allergi mot egg, sitrus eller andre produkter, samt deres intoleranse av kroppen. Andre grunner til å forlate Maggi-dietten er graviditet, amming, hypertensjon, nyre- og leversvikt og akutte gastrointestinale patologier. Det er neppe verdt å bruke teknikken på personer i høy alder.

Mulige farer

Selv om Maggi-dietten anses å være ganske balansert, er imidlertid "skjevheten" mot proteiner åpenbar. Av denne grunn er det en overbelastning av leveren, nyrene og dehydrering av kroppen. På grunn av dette er det risiko forbundet med dietten.

For å unngå dehydrering og forstoppelse, må kroppen få rikelig med væske, selv i fravær av tørst. Rent vann anbefales, grønn te - i et totalt volum på opptil 3 liter.

Ulemper, skade på Maggi-dietten

Når vi snakker om ulempene, farene ved Maggi-dietten, er det første de husker behovet for punktlig ernæring. Dette er veldig upraktisk for folk som ikke har muligheten til å engasjere seg fullt ut i seg selv, hjemme eller under andre komfortable forhold. Selvfølgelig er det få slike mennesker, fordi de fleste er tvunget til å kombinere Maggi-dietten med den daglige produksjonen av daglig brød.

Noen er bekymret for om det er skadelig å spise så mange egg, fordi ernæringsfysiologer har overbevist oss om at dette produktet alltid bør begrenses. Det viser seg at hvis du ikke misbruker fett, så skader ikke egg i store mengder. En annen ting er at de blir kjedelige, og da blir rikelig forbruk problematisk.

• Ulempen er at både egg og sitrusfrukter er fulle av allergiske manifestasjoner. Og hvis en person har en slik tendens, vil denne dietten ikke passe ham.

Noen ganger føler en person som "sitter" på en diett sulten, går uten humør, blir irritert av en eller annen grunn. Varighet er også et minus av kostholdet. Det er usannsynlig at noen liker det faktum at i tilfelle et sammenbrudd er det nødvendig å begynne på nytt.

Maggi, som andre dietter, er ikke tillatt for gravide kvinner, så vel som for pasienter med ulike patologier i indre organer.

Komplikasjoner etter prosedyren

Forverring av kroniske patologier i mage-tarmkanalen, funksjonsfeil i nyrene er de mest alvorlige av de mulige komplikasjonene. Mangelen på karbohydrater i Maggi-dietten kan provosere sløvhet, døsighet, irritabilitet og hodepine.

Langsiktig slanking øker kolesterolet, gjør blodårene skjøre, og har en dårlig effekt på huden. Det er vanskeligheter med avføring, som er full av utvikling av hemoroider.

• Det er viktig å drikke så mye som anbefalt, selv om du kanskje ikke er tørst. Ellers truer dehydrering. Dette glemmes ofte av folk som har utseendet først, og helse ser ut til å være noe av underordnet betydning.

"Sett deg ned" på enhver diett, må du først undersøkes. Du kan gå ned i vekt sunt, og hvis det er problemer med indre organer, er det stor risiko for å forverre problemer og i stedet for en vakker figur, få en sykehusseng.

Hva skal man gjøre hvis vekten har blitt?

Ved å ta på seg Maggi-dietten forventer alle raske og irreversible resultater. Å gå ned i vekt er motiverende og oppløftende. Begge diettalternativene, egg og cottage cheese, gir til slutt samme resultat, men vekttapet er ikke det samme i ukevis.

• De første syv dagene gleder vanligvis: hver dag blir en person slankere med ett eller to kilo. I snitt gir en uke 5 kg.

Dette etterlater overflødig væske, mens fett forblir i depotene deres. Eksternt manifesteres prosessen ved at den tvinger vektnedgangen til å se etter toalettet oftere.

Fra den 5. Dagen begynner fett å forsvinne, men vekten reduseres langt mindre intensivt enn de første dagene: opptil 300g. Minimum stumper observeres i den tredje syv-dagers perioden, når eksterne forbedringer allerede er merkbare: hudoppstramming, størrelsesreduksjon. Men stabiliseringen av vekten er ikke oppmuntrende, panikken begynner: hva skal jeg gjøre hvis vekten har blitt?

• Når en fase kalt et platå kommer, anbefaler eksperter å ikke få panikk.

Vekten kan til og med øke litt, men dette er ikke en grunn til panikk eller frustrasjon. Etter at platået er passert, vil vekten begynne å avta igjen. Det skjer en slags tilpasning av kroppen til den nye vekten, og så fortsetter tapet av overskudd.

For optimal passasje anbefales det å starte enhver diett i den første fasen av syklusen, det vil si etter neste menstruasjon: resultatet vil være synlig nesten umiddelbart. Andre faser er ikke så gunstige. I tillegg påvirker også andre faktorer vekten: biorytmer, tarmfunksjon, tendens til overvekt og så videre.

Forstyrrelse av Maggis kosthold

Systemet krever nærmest fanatisk punktlighet i alt relatert til produkter, tilberedningsmetoder, forbrukstidspunkt.

• Under dietten kan Maggi bli trukket til søtsaker.

Søtsaker inkluderer ikke bare søtsaker og kaker, men også tørket frukt, bananer. Ernæringsfysiologer tilskriver cravings til langsiktig lavkarbohydratspising, noe som fører til visse endringer i metabolismen. Et slikt brudd på regimet kalles et sammenbrudd.

• Svikt i Maggi-dietten skjer også på fet mat.

Dette er en kritisk tilstand, uavhengig av hvor lenge vekttapet brøt med regimet. Ingenting kan fikse sammenbruddet: den avbrutte teknikken kan ikke fortsette "fra dette stedet", du må være tålmodig og begynne på nytt.

Hyppig vannlating på Maggi-dietten

Å gå ned i vekt bør advares om hyppig vannlating på Maggi-dietten. På dette tidspunktet er det bedre å være hjemme eller på et annet komfortabelt sted for ikke å få panikk på jakt etter et offentlig toalett. Årsaken er banal: under Maggi-dietten fjernes først overflødig væske.

Siden væsken går ut gjennom nyrene, er prosessen ledsaget av aktivt vekttap. I dette tilfellet føler ikke personen smerte. En slik kortsiktig økning bør ikke tas som årsak til alarm, men som en variant av normen.

• Da begynner massen å avta på grunn av nedbrytning av fett, og vannlatingen går tilbake til normalen. Det er også fysiologiske årsaker: forbundet med overdreven drikking, spising av vannmelon og bruk av andre vanndrivende produkter.

Hyppig vannlating kan imidlertid også signalisere helseproblemer. Det er en såkalt overaktiv blære, når trangen er ledsaget av inkontinens.

Hvis symptomene ikke stopper, og de ikke er relatert til kostholdet, er det nødvendig å bli undersøkt for mulige patologier i genitourinary systemet. Fastlegen vil skrive ut tester og ved behov sende dem til urolog, gynekolog, endokrinolog eller annen spesialist.

Veit ut av Maggi-dietten

Maggi-diettens påvirkning på kroppen er individuell, og vekttap er heller ikke likt for alle. I alle fall må du forlate dietten gradvis for ikke å utsette kroppen for ekstra stress. Konsolidering og riktig utgang fra Maggi-dietten vil bidra til å oppnå følgende:

• Fiks massen og forhindre at de tapte kiloene kommer tilbake etter at dietten er fullført.
• Fortsett å gå ned i vekt en stund.

Uavhengig av individuelle egenskaper er det utviklet universelle prinsipper som kan hjelpe til med å oppnå suksess. Under utgangen bør de samme diettproduktene være til stede i kostholdet som før: cottage cheese, egg, appelsiner, grapefrukt. Det anbefales å ikke spise om natten og ikke spise karbohydratmåltider etter 12 timer.

Og selv om etter at diettrestriksjonene er fjernet, er det ønskelig å utvikle sunne vaner:

• ikke øk porsjonene før du overspiser;
• ikke misbruk søtsaker;
• drikk vann som før;
• mindre fete buljonger, dressinger;
• øve på en tidlig middag;
• utelukk marinader, stekt mat;
• spis sesongens frukt daglig;
• fortsett jogging, turgåing, gymnastikkøvelser.

Damp eller kok mat, og for en mer komfortabel utgang, anbefales det å erstatte ingrediensene med mindre skadelige. For eksempel, blant overfloden av sjokoladeprodukter, velg svarte varianter, mindre kaloririke og høye i kakao. Også, i stedet for sukker, bruk honning og erstatt konfekt med tørket frukt, marshmallows, marshmallows.

Spesielt repetisjonen av de første og siste diettukene bidrar til å endelig fikse resultatet.

Uke 5 fikser på Maggi-dietten

For å være sikker på resultatet bør 4-ukers Maggi-dietten være sikkert fikset. Derfor snakker de om den femte syvdagersperioden, ikke mindre viktig enn de forrige. Menyen for den siste uken er ikke forskjellig fra de andre og består av sitrusfrukter, egg, kjøtt, grønnsaker, fisk, frukt, cottage cheese. Søtsaker, frokostblandinger, bakeriprodukter er ekskludert. Egg- og cottage cheese-versjonene inneholder de samme ingrediensene og krever at alle betingelser er oppfylt.

Uke 5 fiksering på Maggi-dietten gjentar den første eller andre. Dens oppgave er å konsolidere resultatet og forberede kroppen på en gradvis overgang til normal ernæring. Forresten anbefales også en forberedende uke, faste, slik at kroppen raskt tilpasser seg kostholdsendringer.

• Den daglige frokosten i den femte uken består av 2 egg, en halv grapefrukt, en porsjon naturlig kaffe.

Til lunsj foreslås det å spise flere identiske frukter, kokt kjøtt, grønnsakssalat og hard ost, frukt av samme type, egg, fisk eller kjøtt med grønnsaker. Kok i en langsom komfyr eller kok på komfyren.

Middag 5 dager - dette er magert kjøtt, egg, salater, kyllingfilet, fisk, grønnsaker fra en langsom komfyr. En halv grapefrukt kompletterer lunsjmenyen tirsdag og søndag, samt fredagsmiddag.

Den motiverende begynnelsen for de strenge instruksjonene til metodikken er et rekordvekttap, som når 20 kg for hele kurset.

Hvordan spise etter Maggi-dietten?

Folk som har overvunnet kostholdsbegrensninger, kommer alltid over spørsmålet om hvordan de skal spise etter Maggi-dietten. Selv mens han forbereder seg på starten av Maggi-dietten, lærer en person som går ned i vekt at det til slutt er nødvendig å konsolidere og avslutte det riktig. I denne perioden bør den samme maten inkluderes i dietten som før, og dietten bør følges som før.

• Ikke spis om natten, ikke misbruk karbohydrater, ikke glem å drikke.

For 28 dager med kosthold tilpasser fordøyelsen seg til mat som beriker med næringsstoffer, renser tarmene og gjenoppretter gunstig mikroflora. For ikke å skape en plutselig belastning på fordøyelsessystemet, bør kaloriinntaket økes gradvis. Overspising er uakseptabelt, selv en gang.

• Spesielt forsiktig bør gjøres av de som har gått ned 15 kg. Balanse, ikke-kalori, lett fordøyelighet - dette er de tre pilarene som kostholdet etter dietten hviler på.

Ellers kommer massen raskere tilbake enn til andre tider. Godteri, farget brus, animalsk fett, stekt og salt mat, alkoholholdige produkter - alle disse skadelige matvarene er uønskede ikke bare de første ukene, men gjennom resten av livet.

Det er best å bruke en egen meny for den femte uken fra starten av dietten. Frokost daglig med sitrus og to egg, til lunsj, spis omeletter eller egg av ulike preparater, på den siste dagen - kylling med grønnsaker, spis med fisk, kylling, kaninfilet med grønnsaker tilbehør.

Anmeldelser og resultater

Maggis proteindiett lover å bli kvitt i snitt 8-12 kg, og med en klar oppfyllelse av alle betingelser – og mer. Vekttap er ledsaget av en forbedring av velvære og humør, letthet i kroppen, kraft og gjenoppretting av stoffskiftet. Men individuelle forskjeller fungerer alltid, så anmeldelser og resultater er blandet. Og ikke alltid sterkt vekttap er trygt.

Uenighet om informasjon gjelder mange punkter, og starter med navnet. Eksperter tviler for eksempel på at ernæringssystemet er forbundet med navnet på den britiske statsministeren, de kjenner heller ikke en ernæringsfysiolog med det navnet.

• De sier at den engelsktalende delen av Internett generelt er stille om denne dietten.

De skriver også at maksimalt resultat er fra 5 til 9 kg, og ikke de lovede 15–20. Imidlertid er de fleste å gå ned i vekt ganske fornøyd med dette resultatet.

I tillegg til rosende innlegg skriver de på Internett at Maggi, i likhet med andre proteindietter, er et utdatert system som ikke anbefales for moderne mennesker på grunn av dets fare. Og også fordi vekten kommer tilbake umiddelbart når den gamle dietten gjenopptas.

Resultater etter uke

Artiklene foreslår ulike vekttapstall for de som har gått gjennom alle stadier av Maggi-dietten. Maksimalt - 20 kg (de skriver til og med ca 28!). Høye personlige rekorder observeres hos svært overvektige personer, og minimale hos de som trenger å justere vekten litt slik at figuren nærmer seg idealet.

Ved å bruke forkortede versjoner kan du få minus 3 på en uke, opptil 5 kg i to. Men alt er veldig individuelt, og tallene kan avvike betydelig fra gjennomsnittet.

• Ukentlige resultater er også forskjellige, noe som forklares av særegenhetene ved løpet av biokjemiske prosesser på hvert trinn. Konvensjonelt kalles de trinn for å gå ned i vekt.

Husk at den foreslåtte maten stimulerer de biokjemiske reaksjonene som oppstår i kroppen og bidrar til forbrenning av overflødig fett. Vekttap er assosiert med deres intensitet, spesielt høy i den første uken. I disse dager er det en omstrukturering av organer og systemer, overflødige væskeblader, på grunn av hvilket vekttap observeres.

I løpet av de andre syv dagene avtar hastigheten på vektreduksjonen. Kroppen begynner å bli vant til, spesielt mye egg dukker opp i kosten. På det tredje trinnet strammes dietten. Å gå ned i vekt er tilbudt å uavhengig lage en diett fra en liste over produkter, der grønnsaker og frukt råder. På slutten av den fjerde uken oppsummeres resultatene, og for å konsolidere resultatet minner de påfølgende dagene også om diett.

Hva kan erstatte Maggi-dietten?

Tanker om hvordan man kan erstatte Maggi-dietten kan oppstå hos personer som er vanskelige å tolerere noen restriksjoner og monoton mat, i dette tilfellet cottage cheese eller egg, som må konsumeres daglig, i totalt dusinvis. Selv om Maggi-dietten ikke er begrenset til dem: kjøtt-, grønnsak- og fiskematgrupper og desserter i form av frukt er inkludert i dietten. De spiser bare ikke alle slags kjøtt, fisk, frukt, men selektivt; Metoden for tilberedning er også ekstremt viktig.

• Oftere snakker vi om å erstatte visse produkter som er obligatoriske for Maggi-dietten: kjøtt til kylling, grapefrukt til appelsin, kyllingegg til vaktel. Eller bytt ut ingrediensen du ikke liker, eller bytt ut lunsj- og kveldsmenyen.

Når man bestemmer seg for dette, bør man innse at dietten ikke bare ble laget slik, etter forfatterens smak, men under hensyntagen til samspillet mellom komponentene og felleseffekten på kroppen. Alle produkter er planlagt på dagen og praktisk talt per time, og eventuelle avvik fra planen er ikke velkomne.

• Den eneste sanksjonerte erstatningen er egg for cottage cheese, derav de to diettalternativene.

Stort sett tilbyr Maggi en optimal erstatning: et usunt kosthold - et moderat, balansert, ryddig, kombinert med aktiv fritid og sunn søvn. Et alternativ til Maggi kalles paleo-dietten og Dukan-dietten.

Kostholdseffektivitet

Noen anser Maggi-dietten som veldig streng, andre insisterer på dens fordeler fremfor andre systemer. Men begge snakker om effektiviteten til dietten, som imidlertid avhenger av individuelle data.

Hvis vi vurderer effektiviteten av tapte kilo, varierer de lovede og reelle tallene betydelig: fra 5–6 til 20 kg. Forfatterne tilskriver forskjellen individuelle egenskaper og punktlighet (eller mangel på det) når betingelsene er oppfylt.

• Systemet fungerer etter prinsippet om å dele fettreserver. Ingrediensene er valgt på en slik måte at de stimulerer og fremskynder denne prosessen.

Fordelen er at det å gå ned i vekt ikke er for begrenset i mat, fordi det har et komplett utvalg av tradisjonell mat til disposisjon. Og nå, uten å nekte seg nesten ingenting, mister en person aktivt overflødig vekt.

• Effektiviteten øker dersom kostholdet kombineres med moderat fysisk aktivitet, tilstrekkelig drikking, søvn og hvile.

Den dårlige nyheten er at selv de mest effektive kurene gir midlertidige resultater. Hvis du så går tilbake til forrige, lite sunne kosthold, så dukker det lett opp kilo på de samme stedene som før. For å opprettholde resultatene og figuren, må du enten gjenta dietten med jevne mellomrom, eller hele tiden følge et sunt kosthold.

2 gjentatte sirkel av Maggi-dietten

På Internett viser de et gulnet blad med engelsk tekst, som om arkivoriginalen fra 1979 fra MAYO CLINIC. Den beskriver kort kostholdssystemet, opprettet, som det var, etter ordre fra Margaret Thatcher, senere kalt Maggi-dietten.

• Den opprinnelige teknikken ble opprinnelig beregnet for en to-ukers periode, og først med tiden dukket det opp variasjoner – både lengre og kortere.

Hemmeligheten med å gå ned i vekt er at det er kombinasjonen av sitrusfrukter med proteiner som stimulerer reaksjoner som forbrenner fett, fjerner giftstoffer og renser hele kroppen. Og dette bekreftes av folk som har testet systemet selv.

• Men det er halve kampen. Spørsmålet er hvor lenge resultatet varer og om det er verdt innsatsen.

Er det nødvendig og mulig å utføre 2 gjentatte sirkler av Maggi-dietten? Noen forfattere uttrykker den oppfatning at repetisjoner ikke er nødvendig, fordi resultatet varer lenge nok.

Hvis vi gjentar, så er det et valg - i en forkortet versjon: den første og siste uken, eller alle 4 ukene, eller i henhold til 1-1-4-4-ordningen. Repetisjoner gjøres etter en pause som er nødvendig for at kroppen skal hvile fra kostholdsstress. Generelt brukes teknikken ikke mer enn en gang i året.

Hvordan overleve Maggi-dietten?

Spørsmålet om hvordan man opprettholder Maggi-dietten oppstår ikke ved en tilfeldighet. De som virkelig ønsker å oppnå resultater må spise etter strenge regler, og ikke alle kan gjøre dette. De grunnleggende reglene for Maggi-dietten:

1. Ikke endre menyen, ikke bytt ut ett produkt med et annet.
2. Drikk 2 til 3 liter vann daglig.
3. Spis snacks når du er sulten.
4. Hvis du avbryter Maggis diett, må du begynne på nytt.
5. Spis grønnsaker uten fett og kjøttbuljong.
6. Nok til å sove og hvile.
7. Unn deg favorittunderholdningen din, og fjern oppmerksomheten fra tvangstanker om usunn mat.
8. Finn tid til moderate fysiske aktiviteter eller gåturer.

Folk liker legender og legendariske figurer som de ønsker å arve. Maggi-dietten er assosiert med navnet på en britisk kvinne hvis navn har gått ned i historien og imponerer ikke med mytiske, men med virkelige resultater. Gå ned i vekt uten å sulte - dette er essensen av "Magic" -systemet. Men en vakker legende om en diett er ikke en hindring: alle som streber etter en vakker figur og ikke har noen kontraindikasjoner for helsen, kan prøve det.