Diett Maggi i 2 uker

Den forkortede Maggi-dietten i 2 uker er interessant ved at den er halvparten så lang som standard 28-dagers diett. Det er klart at den reduserte diett-"avstanden" er lettere å passere, men reduserer ikke dette effektiviteten til Maggi-dietten? Har fett tid til å forbrenne og er det for stressende for kroppen?

• Teknikken, som om den var utviklet for "jern"-dame-politikeren, kan i dag alle oppleve selv.

Velg dessuten den mest passende versjonen - etter tid og etter hovedproduktet: cottage cheese eller egg. Hovedbetingelsene er streng overholdelse av diett og kosthold, unngå erstatninger og forstyrrelser.

Fordeler med teknikken:

• bidrar til å miste opptil 20 kg;
• har få kontraindikasjoner;
• lar deg ikke sulte;
• begrenser ikke mengden tillatt mat;
• ernæring balansert, forsterket;
• krever ikke konstant veiing, telling av gram og kalorier;
• Effekten er tydelig fra et år eller mer.

Klassisk versjon - egg , modifisert - cottage cheese . Begge prioriterte produktene er rike på protein, som er det som kreves for å starte mekanismen for å redusere personlige fettreserver.

Kreative tilbøyeligheter under en diett er upassende. Det krever urokkelig lydighet til den planlagte kuren og menyen. Dette er dens "zest" - ikke alltid med et plusstegn, fordi ikke alle har tålmodighet til å overholde betingelsene tydelig, uten noen avvik. Mangel på disiplin er full av et sammenbrudd, og selv da begynner de enten på nytt, eller forlater helt metodikken.

Ostemassevariant

Maggis 2-ukers diett inkluderer ikke bare et prioritert produkt, men også en hel matvariasjon: grønnsaker, fisk, kjøtt, frukt, sunne drikker. Hovedsaken er at de tillatte produktene oppfyller kvalitetskriteriene, er tilberedt og konsumert i henhold til kostholdsregler.

• Cottage cheese-versjonen setter i første rekke en utmerket hjemmelaget surmelksost.

Cottage cheese er så rik på smak og nyttige egenskaper at det er umulig å overprise den. Dette er et favorittprodukt av kvinner som lager dumplings, ostekaker, pannekaker, gryteretter, ostepaier og kaker. Dessverre innebærer kostholdssystemet en noe monoton bruk av produktet, men dette reduserer ikke nytten.

• Når du kommer i gang med teknikken, bør du få 2 lister: tillatt og forbudt mat .

Husk at hver dag må du spise den angitte mengden mager ost, hvis mulig, tilberedt med egne hender. I tillegg til fersk cottage cheese tilbereder de en gryte med rosiner, cottage cheese og egg med tørket frukt. I noen anbefalinger er det strengt forbudt å legge til noe, i andre er rømme, rosiner, svisker tillatt.

Resten av produktene (fisk, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter) konsumeres i form av salater, kokte, stuvede og bakte retter, gryteretter, gryteretter. Drikke er ikke begrenset, og daglig kreves 2 eller flere liter vann.

Egg variant

I tillegg til egg, inneholder eggversjonen av menyen cottage cheese, mager fisk, sjømat, rugbrød, grønnsaker og frukt. Og det er ikke røkt kjøtt, poteter, fett, søtt, sopp, bananer, stekt og hermetikk, alkohol og brus.

Kostholdet til Maggi-dietten er bygget på kyllingegg som kilder til lett fordøyelige proteiner. 98% - denne mengden eggprotein absorberes av kroppen. Et sett med vitaminer og mineraler gjør produktet enda mer nyttig.

• De på 2-ukers diett kan spise til de er mette med mindre annet er angitt, dvs. Den nøyaktige vekten av produktet er ikke angitt.

Tre måltider om dagen er ment, grønnsakssnacks er tillatt mellom dem, hvis sulten er uutholdelig. Den daglige porsjonen kjøtt er 300 g. Denne tilnærmingen hjelper deg å gå ned i vekt uten å sulte.

For å støtte resultatet og ikke returnere kroppsvekt, bør du på en ansvarlig måte forlate dietten: på den femte uken, spis mat som kroppen har blitt vant til i løpet av en måned, fortsett å drikke minst 2 liter, spis middag tidlig, gi preferanse til frukt og grønnsaker i stedet for søtsaker og konfekt.

Hvis du har trent på å jogge, gå eller gå på treningsstudio, ikke gi opp disse aktivitetene etter endt diett. Dette vil bidra til å opprettholde form, letthet i kroppen, en positiv holdning til verden.

Meny i 2 uker

Hvis det ikke er komplikasjoner og det er et ønske om å fortsette, må du bruke denne menyen for den andre uken:

Uke 1

• Mandag - kokt kjøtt, grønnsaker;
• Tirsdag - kjøtt, grønnsakssalat;
• Onsdag - bakt kjøtt, ferske agurker;
• Torsdag - cottage cheese, kokte grønnsaker;
• fredag - fisk;
• Lørdag - kjøtt, tomater, grapefrukt;
• Søndag - kokt kyllingkjøtt, kokte grønnsaker;

2 uker

• Mandag - hard ost, frisk grønnsakssalat (agurk, tomat, pepper), appelsin;
• Tirsdag - cottage cheese, grapefrukt;
• Onsdag - cottage cheese, oransje;
• Torsdag - cottage cheese;
• Fredag - cottage cheese, brød;
• Lørdag - fruktsalat;
• Søndag - bakt kylling, tomat.