^

Eggversjon av Maggi-dietten: anmeldelser og resultater

, Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 21.03.2022
Fact-checked
х

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Mat er nødvendig for alle levende vesener, inkludert mennesker, for å opprettholde livets fysiologiske prosesser. Den skal være balansert og inneholde fett, proteiner, karbohydrater, vitaminer, mineraler, og også mye væske. Maggi-dietten fokuserer på overvekt av proteiner og har 2 alternativer: cottage cheese og egg. Hvilken av dem er bedre? Preferanse bør gis til produktet du liker mer og ikke forårsaker avvisning, da det vil være på diettmenyen i lang tid. La oss dvele ved Maggis eggdiett.

Indikasjoner

Maggi-dietten passer for både friske og syke (ikke alle) personer med høy kroppsmasseindeks. I tillegg til smartheten og skjønnheten til figuren, vil den gi fordeler ved sykdommer i det kardiovaskulære systemet, inkludert hypertensjon, diabetes, lindre stress på leddene, forbedre funksjonen til leveren, nyrene, bukspyttkjertelen og generelt velvære.

Generell informasjon egg diett "Maggi"

Med problemer med overvekt tyr de til å redusere kaloriinnholdet i maten, hovedsakelig på grunn av begrensningen av fett og karbohydrater. Maggi-dietten er ikke basert på å telle kalorier, men er designet for å starte metabolske prosesser i kroppen, som fører til forbrenning av fett og fjerning av giftstoffer ved hjelp av en overvekt av proteiner og et minimum av karbohydrater i maten.

Det er strenge regler for servering som ikke må brytes, fordi ønsket resultat ikke oppnås. Her er de grunnleggende prinsippene for dietten:

  • drikk mye væske;
  • ikke bytt lunsj- og middagsmeny;
  • ikke erstatt ett produkt med et annet;
  • ikke for å avbryte, men for å tåle den oppsatte tiden.

Maggi egg diett i en uke

En uke er en periode som ikke vil fjerne for mange ekstra kilo, men vil gi en ide om kroppens holdning og evner til proteinmat, fortelle deg om du skal gå videre. Tabellen viser en detaljert meny for hver dag, hardkokte egg (med mindre annet er angitt), magert kjøtt, fisk tilberedes på en diettmåte.

Dager i 1. Uke

Frokost

Middag

Middag

Først

2 egg, halv grapefrukt eller appelsin

Enhver mengde frukt

Kjøtt

Sekund

-"-

Kylling

2 egg, friske grønnsaker, toast, grapefrukt

Den tredje

-"-

Toast, mager ost, fersk tomat

Kjøtt

Fjerde

-"-

Fersk frukt

Kjøtt, grønnsaker

Femte

-"-

2 bløtkokte egg, kokte grønnsaker

Fisk, frisk grønnsakssalat

Sjette

-"-

Frukt

Grønnsaker, kjøtt

Syvende

-"-

Kylling, tomater, grapefrukt

Grønnsaker kokt

Maggi egg diett i 2 uker

Hvem som har prøvd en slik diett og er klar til å fortsette den andre uken av Maggi-dietten, han vil ha en slik diett:

Dager i 2. Uke

Frokost

Middag

Middag

Først

2 egg, halv grapefrukt eller appelsin

Kjøtt, agurksalat, tomat, paprika

Grapefrukt, 2 bløtkokte egg, frisk grønnsakssalat

Sekund

-"-

-"-

2 bløtkokte egg, grapefrukt

Den tredje

-"-

Kjøtt, agurker

-"-

Fjerde

-"-

Dampte grønnsaker, 2 bløtkokte egg, mager ost

2 egg

Femte

-"-

En fisk

2 bløtkokte egg

Sjette

-"-

Kjøtt, tomater, appelsin

Fruktsalat

Syvende

-"-

Kylling, tomater, grapefrukt

Dampet grønnsaker, kjøtt, grapefrukt

Maggi egg diett i 4 uker

Med normal helse fortsetter dietten.

Dager i den tredje uken

Frokost

Middag

Middag

Først

Enhver frukt

Frukt

Frukt

Sekund

Rå eller kokte grønnsaker

Rå eller kokte grønnsaker

Rå eller kokte grønnsaker

Den tredje

Enhver frukt

Enhver frukt

Enhver frukt

Fjerde

Fisk ubegrenset, rå frukt og grønnsaker

Fisk ubegrenset, rå frukt og grønnsaker

Fisk ubegrenset, rå frukt og grønnsaker

Femte

Kokt eller bakt kjøtt, kokte grønnsaker

Kokt eller bakt kjøtt, kokte grønnsaker

Kokt eller bakt kjøtt, kokte grønnsaker

Sjette

Enhver frukt

Enhver frukt

Enhver frukt

Syvende

-"-

-"-

-"-

I den fjerde uken er dietten ikke så streng og begrenset, den forbereder personen til å gå tilbake til normal mat. Alle de listede produktene for hver dag med ernæring er jevnt fordelt over 3 doser.

  • Mandag: kyllingkjøtt (200 g), hermetisk tunfisk (100 g), toast, 4 mellomstore tomater og agurk, grapefrukt.
  • Tirsdag: magert kjøtt (200g), 3 tomater, 4 agurker, toast, appelsin, eple.
  • Onsdag: 50g cottage cheese og mager ost, 2 toasts, 2 agurker og tomater, eventuelt sitrus.
  • Torsdag: kyllingstykke, grapefrukt, 3 tomater, agurk, toast.
  • Fredag: cottage cheese (200g), appelsin, frisk grønnsakssalat.
  • Lørdag: kylling (200g), ost (50g), toast, 2 tomater og agurker hver, grapefrukt.
  • Søndag: cottage cheese (50g), tunfisk (100g), kokte grønnsaker, fersk agurk og tomat.

Hvis du virkelig vil spise, er snacks med salat eller ferske agurker tillatt, men ikke tidligere enn 2 timer etter hovedmåltidet.

Egg-ostdiett Maggi

Etter å ha valgt Maggi-dietten for vekttap, må du foretrekke ett av de to produktene som utgjør grunnlaget. Det hender at det av helsemessige årsaker, for eksempel et hopp i kolesterol, allergier eller andre årsaker, ikke er mulig å fortsette eggdietten, da kan du bytte til cottage cheese-versjonen, og erstatte 2 egg med 200 g cottage cheese.

Oppskrifter på eggversjonen av Maggi-dietten

Alle vet hvordan man koker hardkokte eller bløtkokte egg. Men med hvilke oppskrifter for å diversifisere menyen for ikke å gjøre kostholdet ditt til for mye prøvelse? Her er noen tips:

  • kyllingfileten kuttes, starter fra midten i motsatte retninger, men ikke til slutten. Kjøttplatene folder seg ut, et kontinuerlig lag oppnås. Han kjemper tilbake, saltet, drysset med krydder. Løkringer, tomatringer, revet ost (hvis den er på menyen den dagen) legges ut på den og pakkes inn i en rull, deretter bakes;
  • alle mulige grønnsaker (aubergine, zucchini, løk, gulrøtter, tomater, dill, hvit og blomkål, grønne erter) kuttes, saltes, stues;
  • fersk fisk legges ut på en folie, på toppen av en ring av løk, tomat, aubergine, pakket inn og bakt i ovnen.

Hva kan og hva kan ikke?

Listen over frisk frukt som er nyttig for denne dietten inkluderer: epler, pærer, kiwi, vannmelon, melon, sitrusfrukter. For grønnsakssalater, i tillegg til agurker og tomater, kan du bruke bladsalat, kål, greener. Dampet, kokt eller bakt alle grønnsaker unntatt poteter.

Skåler kun fra kornbrød. Kjøtt brukes magre varianter unntatt lam. Kyllingen tilberedes uten skinn.

Rikelig drikking kan organiseres ikke bare på grunn av rent vann, men også mineral, grønn te, nypeavkok og sunne urter.

Du kan ikke inkludere bananer, druer, dadler, fiken, poteter fra grønnsaker i menyen. Under forbudet ris og andre frokostblandinger, erter, linser, søt tørket frukt, sopp, honning, godteri, alkohol.

Kontra

Maggi-eggdietten er kontraindisert for personer som har kroniske sykdommer i ethvert organ, spesielt mage-tarmkanalen (gastritt, kolitt, magesår, pankreatitt, dysbakteriose). Den egner seg heller ikke for eldre.

Mulige farer

Enhver proteindiett gir stor belastning på nyrene, så det er en risiko for å få en organsykdom. Å senke nivået av glukose i blodet kan skade hjernen vår, provosere utviklingen av hjerte- og karsykdommer, dannelsen av blodpropp i blodårene. Komplikasjoner av eksisterende kroniske patologier er mulige: forverring av pankreatitt, gastritt, magesår.

Et ubalansert kosthold fører til mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, og dette gir økt tretthet, søvnforstyrrelser.

Anmeldelser og resultater av de som har gått ned i vekt

Folk som har overlevd denne dietten bekrefter at det virkelig er mulig å gå ned 10-12 kg i vekt på en måned. Det er ikke så lett som det ser ut til, fordi Å spise egg hver dag er ikke lett selv for eggelskere.

Mest av alt er det akseptabelt for de som ikke trenger å stå på kjøkkenet hver dag for å mate familiemedlemmene sine. Rettene til dietten i seg selv er enkle og ukompliserte, krever ikke mye innsats og penger - dette er en annen fordel med det.

Mange klager på monotonien, varigheten, følelsen av tretthet og hyppig irritabilitet på grunn av mangel på karbohydrater.

Anmeldelser av leger

Leger mener at enhver diett er et stress for kroppen med uforutsigbare konsekvenser. De oppfordrer før de tar en beslutning om å gå på diett til å gjennomgå en undersøkelse og rådføre seg med dem.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.