Hvilke produkter reduserer hemoglobin i blodet: liste

Oftest hører vi om problemene knyttet til lav hemoglobin, men overskredet normen er også en indikasjon på at ikke alt er rett med helsetilstand. De vanligste årsakene til hemoglobinøkningen er diabetes, kardiovaskulære sykdommer, lungesvikt, kreft, høyt blodtrykk tykkelse, etc .. Manifestert brudd på tretthet, tap av appetitt, bleke hud, konstant tretthet, uklart syn, urinveisdysfunksjon. Slike symptomer indikerer behovet for å gå til laboratoriet og ta blodprøver.

Nivået på hemoglobin påvirkes av at jern kommer inn i kroppen fra produktene. Avhengig av assimilasjonshastigheten er den delt inn i to typer: heme og ikke-heme. Den første øker raskt hemoglobin og finnes i næringsmidler av animalsk opprinnelse. Ikke-hemejern gir planter, meieriprodukter. Hvis det ikke er noen signifikante avvik fra hemoglobin fra normen, vil det være tilstrekkelig å rette det ved hjelp av en diett, uten å koble til medisiner.

Produkter som reduserer hemoglobin hos kvinner

Den normale konsentrasjonen av hemoglobin hos kvinner er 120-140 gram per liter blod. Dens høye nivå er overskudd av normen med 20 enheter. Hvis undersøkelsen ikke viste noen overbevisende grunner som fører til en økning i protein og krever behandling av sykdommen, kan innsatsen rettes mot å velge produkter som reduserer hemoglobin og unntatt de som øker det fra menyen. Hva skal du spise for kvinner? Først må du drikke mye væske, dehydrering fører til overdreven konsentrasjon av hemoglobin.

Mange kvinner tar ofte multivitaminkomplekser. Folisk og askorbinsyre, vitamin B2, B6, B12 bidrar også til økning i proteininnhold i blodet.

Kalsium er kjent for å forstyrre absorpsjonen av jern, så produkter som inneholder dette sporet, vil også bidra til å redusere hemoglobin. Disse inkluderer surmjölkprodukter, melk, hytteost, fettfattige oster, sjømat, frokostblandinger, unntatt bokhvete, grønnsaker, frukt og bær, bortsett fra rødt. Så, 200gr. Parmesan ost inneholder kalsium 3 ganger daglig kravet, cheddar ost - 1,8, ost - 1,3, bearbeidet ost - 75%, cottage cheese - 38%, geitemelk - 36%, yoghurt - 30%, kokte reker - 27%, kyllingegg - 14%, etc. Fra de første rettene skal rike supper erstattes med lett grønnsak, om sommeren - kald: okroshka, gazpacho, rødbeter.

Mange kvinner liker å spise søtt konditori, men de bør være begrenset i bruk. Tanken om at dette tiltaket ikke bare vil bidra til å stabilisere hemoglobin, men også redusere vekten, bør bidra til å håndtere bruken av gastronomiske ønsker.

Produkter som reduserer hemoglobin hos menn

For menn er de normale parametrene for hemoglobin 140-160 g / l. På tall som overstiger disse, må du være oppmerksom. Separat om produkter som reduserer hemoglobin hos menn, kan man ikke stoppe, om ikke for deres engasjement for kjøtt og kjøttprodukter, så vel som tilbøyelighet til noen ganger overdreven konsum av alkoholholdige drikker. Alkohol inneholder en skadelig kombinasjon av etylalkohol og jern, akselererer absorpsjonen av sistnevnte, og dermed øker hemoglobin. Dens forbruk må være strengt begrenset, og det er bedre å avbryte det.

Produkter av animalsk opprinnelse må også utelukkes fra menyen, spesielt rødt kjøtt, lever, slakteavfall, de har mye protein. Menn kan til og med være vanskeligere å frata seg for disse gledene enn kvinner baker. Imidlertid vil de bli mettet med fettfattig kjøtt: kylling, kalkun; sjømat: blekksprut, reker, blåskjell, hvit magert fisk; nøtter; belgfrukter.

Etter å ha satset på hemoglobinkorrigering ved hjelp av kosthold, er det nødvendig fra tid til annen, og menn og kvinner skal sjekke innholdet, for ikke å redusere nivået til lave indikatorer som er farlige for helse.