^

Helse

Arbeid

, Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 20.11.2021
Fact-checked
х

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Det ser ut til at tretthet ikke er i en slik forferdelig tilstand, som du ikke bør være oppmerksom på. Likevel anser eksperter at det er den høyeste manifestasjonen av tretthet, noe som truer utviklingen av mange alvorlige sykdommer. Faktisk eksploderer den konstante mentale og fysiske trettheten energibesparelsen til organismen, som før eller senere fører til alvorlige konsekvenser, noen ganger ikke kompensert.

Hva skal noen vite om denne tilstanden? Hvordan motstå utviklingen av overdreven tretthet, og hvordan å gjenopprette kroppen uten å gå på bekostning av helse? Vi foreslår at du studerer disse og andre problemene sammen.

Kode på ICD 10 - Klassifisering av statusen til den internasjonale listen over sykdommer:

  • Z00-Z99 - årsakene som påvirker befolkningens helse, inkludert årsakene til den hyppigste behandlingen i medisinske institusjoner;
  • Z70-Z76 - behandling av medisinsk institusjon av andre grunner;
  • Z73 - lidelser som er forbundet med vanskeligheter med å opprettholde en sunn livsstil;
  • Z73.0 - overdrevet tilstand.

trusted-source[1]

Årsaker til overarbeid

Overdreven tretthet kan skyldes en langvarig tilstand av stress. Faktum er at i en periode med stress går mye energi tapt, noe som er svært skadelig for helsen. Hvis kroppen ikke hviler, mister kroppen raskt sin styrke og blir sliten.

  • Personen, som fører en overveiende nattlig livsstil, er også truet av utviklingen av overdreven tretthet. Menneskekroppen er opprinnelig satt til en klar dag og natt modus: i løpet av dagen - våkenhet og om natten - hvile. Hvis vi frata organismen av denne naturlige syklusen, vil resultatet bli kronisk tretthet og et energiforbruk. Hvis det i tillegg til denne livsstilen legges til bruk av koffein, alkohol og andre stimulerende stoffer, kan konsekvensen ikke bare være overdreven tretthet, men også alvorlige helseproblemer.
  • Workaholics - de første utfordrerne for utviklingen av syndromet med overdreven tretthet. Permanent ansettelse, et stort antall saker er viktigere enn det andre, regelmessig avgjørelse, mangel på eller utilstrekkelig hvile er de viktigste faktorene som påvirker tilstanden til slike personer negativt. Det er ingen hemmelighet at i dag mange av oss jobber ut av timer, ignorerer ferier og fridager, noen ganger på flere arbeidsplasser samtidig. Selvfølgelig påvirker alt dette nivået på materiell inntekt. Men er det verdt å risikere helsen din?

trusted-source[2], [3], [4], [5]

Patogenesen

Overdreven tretthet utvikler seg som følge av kronisk fysisk eller moral tretthet, hvor kliniske symptomer bestemmer graden av lidelser i sentralnervesystemet.

Grunnlaget for patologi er overdreven spenning av prosessene med excitasjon og inhibering, sviktet i deres interaksjon i det kortikale laget av de store hjernehalvene. Slike data gjør det mulig å sammenligne etiologien til tretthet med prosessen med utseendet av en nevose.

Under påvirkning av et kraftig stressstimulus reagerer kroppen med en unik tilpasningsmekanisme, hvor hypofysesystemet og binyrebarkens funksjon stimuleres. Slike endokrine prosesser påvirker signifikant utseendet på tilpasningsreaksjonen mot fysisk og psykologisk aktivitet. Men konstant vanlig overstyring kan provosere utmattelse av binyrene, som igjen vil føre til en funksjonsfeil i systemet med allerede utarbeidede tilpasningsreaksjoner. Det skal bemerkes at med dannelsen av overdreven utmattelse utløser sentralnervesystemet og styrer stressreaksjoner. Den patogenetiske grunnlaget for en slik prosess er nedbrytningen av neurodynamikken til cortexen, samt under utviklingen av nevrosen.

Når overexert blir pasienten kjent for å ha økt metabolisme og et brudd på karbohydratmetabolismen. Dette manifesterer seg i en reduksjon i sukkeropptaket i blodet. Det er også en sammenbrudd i oksidasjonsprosesser - dette er merkbart i en signifikant reduksjon i nivået av vitamin C i vev.

Tegn på overarbeid

Under overdreven tretthet betyr det i dag en smertefull psykofysiologisk tilstand som oppstår etter overdreven fysisk eller mental handling, noe som fører til en betydelig reduksjon i arbeidsproduktiviteten. For denne tilstanden er spesifikke objektive og subjektive symptomer karakteristiske.

Subjektive tegn på tretthet kan manifesteres av følgende symptomer:

  • en følelse av generell ubehag;
  • smerte i hodet, fra ubetydelig til utålelig;
  • ømhet og spastisk spenning i lemmer;
  • forverringskonsentrasjon av oppmerksomhet;
  • smerte i hjertet av hjertet, tyngde bak brystbenet, kortpustethet;
  • Depressiv tilstand, en følelse av angst og angst, apati;
  • et brudd på appetitten;
  • irritabilitet, stemning ustabilitet;
  • vokser likegyldighet til andre;
  • reduksjon av mimicry, motor og tale retardasjon;
  • søvnforstyrrelser.

Objektive tegn på tretthet er de tegn som kan kontrolleres:

  • takykardi;
  • endring i blodtrykk indikatorer;
  • fysisk eller mental dumhet;
  • Tilstedeværelse av endringer på kardiogrammet;
  • lytter til lyder i hjertet;
  • hjerterytmeforstyrrelser;
  • økte nivåer av melkesyre;
  • en økning i natriuminnhold og en nedgang i kalsium- og kaliumsalter;
  • redusert antall blodplater;
  • leukocytose, erytrocytose;
  • rask pusting
  • økning i mengden hemoglobin.

Alle listede tegn betraktes som fysiologiske og deltar i kroppens regulatoriske prosesser. Det er imidlertid en markert uttømming av reserver, noe som kan føre til psykiske forstyrrelser. Tilnærmingen til topptrinnet kan bli lagt merke til ved utseendet på følgende symptomer:

  • mangel på søvn;
  • sakte respons på noe;
  • øynene rødhet
  • generelt slitent utseende;
  • en smertefull hudfarge;
  • uforsiktige problemer med fordøyelsen;
  • svimmelhet, besvimelse og besvimelse
  • nervøsitet.

Ytterligere forværring av situasjonen er truet av utbruddet av en såkalt "sammenbrudd", når en person stopper enhver aktivitet og stenger.

Typer overarbeid

  • Mental tretthet karakteriseres av nedsatt hukommelse, utseende på mangler i arbeidet, vanskeligheter med oppmerksomhetskonsentrasjon, forstyrrelser i å sovne, brudd på appetitt, dårlig humør. Til en slik stat er en person først og fremst forpliktet til overdreven psykisk stress - for eksempel under eksamener, økter, avhandlinger og også med en opptatt tidsplan for profesjonelle aktiviteter relatert til psykisk stress.

Til dette ikke skjedde, er det anbefalt å veksle psykisk og fysisk stress, ta en pause i arbeidet (minst 10-15 minutter), og det er bedre, hvis bruddet vil være enkel lading. Hvis "hindringer", og du absolutt trenger å forholde seg til hastesaker, bruke naturlige produkter, adaptogens: Ginseng tinktur, sitrongress, Eleutherococcus, Aralia.

  • Nervøs tretthet har en direkte forbindelse med det fysiske, siden skiltene og etiologien til disse to forholdene i stor grad ligner. Nervøs overbelastning innebærer nødvendigvis tretthet og muskel. Dette forklarer også det faktum at en person ofte føler seg trøtt og ødelagt, ofte etter langvarig nervøsitet.

Tretthet av nerver gjør seg selv følt av overdreven eksitasjon, irritabilitet, en reduksjon i organismens følsomhet. Graden av utvikling av symptomer er i stor grad avhengig av type personlighet. Så, choleriske pasienter føler tretthet mye raskere enn flegmatiske pasienter. Styrker symptomene på en ugunstig emosjonell bakgrunn - Andres illvilje, misunnelse, sinne, etc.

  • Emosjonell tretthet, noen psykologer kaller "emosjonell utbrenning" er en tilstand hvor en person blir så følelsesmessig utmattet og presset ut at han ikke lenger har styrke til å manifestere sine følelser og opplevelser. Han har mistet lysten, hvordan å glede seg og sørge for å bruke sin åndelige styrke på avsløring av følelser.

Tegnene til denne typen tilstand er:

  • irritasjon, en følelse av irritasjon;
  • en skarp stemningsendring (personen var munter og sosial, og på ett sekund blir den lukket og følelsesløs);
  • Søk etter personvern (personen søker å gjemme seg fra alle, slår av telefonen, lukker døren bak ham);
  • følelse av skuffelse, tap av mening i hverdagslige saker (slutter å vaske etter seg selv, rydde opp, lage seng);
  • søvnløshet, forfall, fysisk utmattelse, ustabilitet i nervesystemet.

Ofte er følelsesmessig tretthet følt av de som av en eller annen grunn må kommunisere med et stort antall mennesker, for det meste ukjente. I begynnelsen begynner en slik kommunikasjon å veie ned, fordi folk noen ganger må "spille" følelser. I fremtiden er det emosjonelt uttak, fysisk tretthet, isolasjon og andre karakteristiske symptomer.

  • Fysisk tretthet er ofte manifestert i idrettsutøvere og personer med profesjonell aktivitet knyttet til vedvarende og betydelig fysisk anstrengelse. Denne tilstanden utvikler seg når periodisk tretthet stratifies, når kroppen ikke klarer å komme seg fra en fysisk overbelastning til en annen. Hvilke funksjoner det er preget av:
    • en lengre enn vanlig følelse av tretthet etter trening eller arbeid;
    • dårlig generell helse, generell ubehag;
    • søvnforstyrrelser;
    • ustabilitet.

Tilstanden for fysisk overbelastning er ledsaget av funksjonsforstyrrelser i mange organer og systemer i kroppen som skyldes påvirkning av overdreven belastning. Vesentlig forverre situasjonen for en kombinasjon av fysiske og mentale overbelastninger - dette kan føre til utvikling av en kronisk psykopatologisk tilstand.

Hva er de vanligste spørsmålene om tilstanden til den patologiske belastningen som pasientene spør legen?

  1. Kan det være feber fra overarbeid? Ja, det er ganske mulig. Vi har allerede bemerket at et av tegnene på økt tretthet er smerte i hodet - det oppstår ved akkumulering av metabolske produkter og uttrykt fylling av hjernen blodkar. Som et resultat er det økt tilførsel av blod til hjernen, noe som kan føre til utseende av nese- og øreblødninger, samt økning i kroppstemperatur. I tillegg er det i en tilstand av overdreven tretthet en reduksjon i immunitet, noe som kan føre til en forverring av kroniske smittsomme sykdommer i kroppen, noe som også provoserer en økning i temperaturen.
  2. Kan alvorlig tretthet føre til utvikling av sykdommer? Og i så fall til hva? - Selvfølgelig kan han. I tillegg til den mulige utviklingen av nevroser, depresjon og angst lidelser, alvorlige tretthets mennesker mer lett utsatt for slike sykdommer som sukkersyke, anemi, hjertesykdommer, metabolske lidelser, thyroid sykdom, revmatisme, alkoholisme, hepatitt. I tillegg er det en betydelig økning i risikoen for onkologiske problemer.
  3. Hvor lang tid tar det for en person å oppleve profesjonelt overarbeid? - Fysisk og moralsk utmattelse fra faglig aktivitet er et kumulativt fenomen. Det kan ikke oppstå spontant og har mange provoserende grunner. En av disse grunnene er misnøye med yrket, som før eller senere kan forårsake langsiktig industriell depresjon, psykiske lidelser, depresjon, apati. Resultatet av en slik stat er uunngåelig - i tillegg til helseproblemer kan det være profesjonell regresjon og delvis eller fullstendig faglig inkompetanse. Hvilke tegn indikerer utviklingen av overdreven profesjonell trøtthet? Hver gang folk tvinger seg til å gå på jobb, irriterer noen omtale på arbeidsplassen ham, hans relasjoner med overordnede og kolleger forverres gradvis, hans arbeidskapasitet går ned. Hvor raskt disse symptomene manifesterer seg, avhenger av mange faktorer. Dette er graden av misnøye med yrket, lønnen, arbeidstiden, etc., og typen temperament og alder, og tilstedeværelsen av andre helseproblemer. I hvert fall, når det skjer, trenger en person hjelp - ved å endre situasjonen, i full hvile, i omorganisering av dagens regime og arbeidsplan, etc.
  4. Er det mulig å kurere visuell tretthet? - Tretthet i øynene er først og fremst et oftalmisk problem, ikke en psykologisk. Oftest er denne tilstanden forårsaket av trøtthet eller svakhet i ciliarymuskel, som er ansvarlig for å fikse bildet på øyets retina. Faktisk kan langvarig stress bære ned noen muskulatur, inkludert øyet. I første omgang hjelper resten av øyet, som en lysmassasje av øyehaller, gymnastikk for øynene, osv. Men hvis belastningen på synet fortsetter jevnlig, må man før eller senere få en briller.
  5. Er det mulig å overbeve atleten, fordi en person har trent hele livet og forberedt kroppen for større fysisk anstrengelse? - Dessverre er idrettsutøvere som synes å være vant til vanlig fysisk stress utsatt for overdreven utmattelse. Noen ganger kan du observere hvordan en sports person slutter å oppfylle normer, prøver å slappe av igjen, klager over tretthet, smerter i muskler, slutter å streve for nye prestasjoner i sport. Det kan være mange grunner til dette fenomenet. Dette kan være et brudd på dagens regime, ernæring, utvikling av interne sykdommer (forbundet med anemi, avitaminose, etc.), samt personlig uro, stress. Det skjer at utøveren selvstendig justerer treningen, øker lasten, men etterhenger ikke av dem, noe som resulterer i denne situasjonen. Hvis dette skjer, er det bedre å umiddelbart gå til en idrettslege som bestemmer årsaken til overdreven tretthet.
  6. Kan jeg forbedre mine sportsresultater hvis jeg stadig trener "til feil"? Vil det ikke føre til muskelmasse? - Overdreven tretthet av musklene er ledsaget av en reduksjon i hastigheten av forkortelse og avspenning av fibrene, samt en reduksjon i muskelspenning. Derfor, trening til utmattelse, vil du ikke bare oppnå det beste resultatet, men også senke den nåværende. Utvilsomt, jo mer intensiv og lengre det muskulære arbeidet, jo raskere kan det føre til overdreven tretthet. Hvis det i begynnelsen av muskelmasse blir hvile (helst aktiv), vil deres kontraktilitet i de fleste tilfeller bli gjenopprettet. Men høy intensitet langsiktig belastning uten hvile vil føre til innlemmelse av en beskyttelsesmekanisme - et syndrom av muskelmasse, som utløses av kroppen for å forhindre stivhet i musklene.
  7. Er det en forskjell mellom begreper som overarbeid og overtraining? - Når vi snakker om overarbeid person, som betyr tilstand som oppstår når lagdeling av trøtthet, der kroppen i lang tid ikke får skikkelig hvile og restitusjon mellom treningsøktene. Uttrykket "overtrening" blir ofte brukt til bestemmelse av en patologisk tilstand som er ledsaget av sykdom i tilpasnings egenskapene til organismen, dysfunksjon av organer og systemer, svikt i vekselvirkning med den cerebrale cortex med de nedre avdelinger i nervesystemet, muskelsystemet til indre organer. Hovedfaktoren i utviklingen av overtraining er overbelastning av prosesser i hjernebarken. På grunn av dette er hovedsymptomene CNS-lidelser som ligner tegn på neurose.
  8. Hvordan er tretthet og søvnmangel knyttet til hverandre? - Hvis en person er tilbøyelig til en nattlig livsstil, så blir kroppen først ved et slikt regime. Likevel, etter oppvåkning, kan tretthet følges. Faktum er at naturen i utgangspunktet la prinsippet om å gjenopprette styrker om natten, og hvis dette prinsippet brytes, kan resultatet være kronisk tretthet og energiunderskudd. En samtidig mottakelse av alle typer drikker som inneholder koffein og muligheter - en kunstig aktivering av kroppen, som er i de enkelte tilfeller, men det er ikke akseptabelt for permanent bruk, da den kan føre til overgang av tretthet i kronisk form og utvikling av alvorlige patologier av nervesystemet.
  9. Hva kan snakke om slike symptomer som overarbeid og oppkast? Er de relatert til hverandre? - Ofte har slike tegn et felles forhold. Alvorlig tretthet kan forårsake svingninger i blodtrykk: hos personer som er utsatt for økt blodtrykk, kan indikatorene øke, og omvendt. Og som du vet, fører plutselige endringer i blodtrykket ofte til svimmelhet, angrep av kvalme og oppkast. For å kunne avgjøre deres videre handlinger i en slik situasjon, er det nødvendig å måle blodtrykksindikatorene ved angrepstidspunktet.
  10. Flere dager gjør hodet mitt vondt av overarbeid. - Faktisk kan hodepine forekomme som et resultat av mental eller fysisk stress, stress, depresjoner, ved langvarig psykisk stress, etc. Denne smerte er vanligvis en konstant bank -. Si at hodet "som i en skruestikke". Det kan bli ledsaget av nevrotiske lidelser, forstyrrelser i tendonreflekser, økt muskuløs spenning. Enn det er mulig å hjelpe i en slik situasjon: først, hvile, en avslappning av en organisme. Ikke fortsett å tenke på arbeidet eller den stressende situasjonen som førte til utviklingen av tretthetstilstanden. Du kan ta et beroligende middel og ligge i stillhet eller mot bakgrunnen av lys musikk. Du kan forandre situasjonen og distrahere deg selv - mange hjelper. Hvis smerten ikke går bort i flere dager, til tross for tiltakene som er tatt, er det tilrådelig å vises til en spesialist.

Faser av overarbeid

Staten som anses av oss er delt inn i flere faser i form av alvorlighetsgrad.

  1. Trinn 1 karakteriseres kun av subjektive symptomer uten tilstedeværelse av dype forstyrrelser. Hovedklagen hos pasienter er søvn og appetittforstyrrelser. Hvis sykdommen oppdages på dette stadiet, kan den elimineres raskt nok, uten komplikasjoner og negative konsekvenser.
  2. Den andre fasen er vedlegget av objektive symptomer, noe som gjør tilstanden mer uttalt og ubehagelig. Pasienter pålegge tilstrekkelig alvorlig og mange klager - det er vanskelig holdning til arbeid, problemer med hjerteaktivitet, konstant trøtthet, avvisning av kroppen fysisk aktivitet (kramper, tremor). Søvn er ustabil, tillater ikke å slappe av fullt ut. På dette stadiet kan det allerede være et brudd på metabolske prosesser, ustabilitet av blodsukkernivå, vektendringer, svingninger i blodtrykket. Pasienten har et slitent utseende, huden er smertelig blek, sirkler under øynene. Det kan være et brudd på den månedlige syklusen og styrken.
  3. Trinn III regnes som den mest alvorlige tilstanden og preges av en gradvis overgang til neurastheni. Det er ledsaget av irritabilitet, kronisk følelse av tretthet, svakhet, søvnforstyrrelser om natten og døsighet hele dagen. Den tredje fasen kjennetegnes av det mest alvorlige og langvarige kurset: behandlingen er lang og kompleks.

Overarbeid i et barn

Hos barn utvikler tretthetsprosessen raskere enn hos voksne. I utgangspunktet skjer dette etter barnets opptak til skolen - ofte er barnet vanskelig å tilpasse seg belastningen på skoleprogrammet. På barnets tilstand kan du umiddelbart merke seg at noe er galt med det. Det er hodepine, søvnforstyrrelser, besvimelse. Ofte oppdager foreldre at barna deres blir varmherdet, deprimert og har et ustabilt humør. Når du prøver å spørre eller foreslå noe, kan du se en utilstrekkelig respons.

I tillegg til økt psykisk stress kan utmattelsen av tretthet bidra til følgende faktorer:

  • komplekse forhold med jevnaldrende;
  • konstant latterliggjøring, fornærmelser fra siden, både klassekamerater og pedagogisk personale;
  • følelse av mindreverdighet;
  • frykt for publisitet (for eksempel kan en student være redd for svar i styret), en følelse av frykt for kontroll, kreditt osv.
  • frykt for mulig straff for dårlig akademisk ytelse.

Ofte finner ikke barn ikke bare forståelse i studieplasser, men også hjemme. Dette presser igjen på den skjøre psyken til barnet. I tillegg er det mye arbeidsbelastning etter skolen: alle slags sirkler, seksjoner, utdanningsaktiviteter tar bort resten av barnets energi.

Du kan ikke overbelaste barnets kropp: ja, barnet trenger å lære, men for mye informasjon og for strenge krav kan bare kjøre babyen så mye at han ikke vil gjøre noe i det hele tatt. Husk dette og gi barnet ikke bare studier og ny kunnskap, men også hvile.

Overarbeid i svangerskapet

Det er bevist at under samme belastning oppstår overdreven tretthet hos gravide kvinner raskere enn hos ikke-gravide kvinner. Hva er årsaken til dette?

I svangerskapet er kvinnekroppen allerede under stress, fordi det voksende fosteret også trenger energi og næringsstoffer som det tar fra mors kropp. Oppbygging av hormonbalansen fremkaller ytterligere energitap, og følelsen av tretthet øker under påvirkning av toksikose - et syndrom ledsaget av kvalme og en tilstand av generell ubehag.

På et senere tidspunkt kan en kvinne overtaxe på grunn av den økende byrden på beina, ryggraden, indre organer. I tillegg bekymret for konstant mangel på søvn på grunn av fordøyelsessykdommer, hyppig vannlating, manglende evne til å ta en komfortabel stilling i sengen.

Hvis en gravid kvinne, samtidig med ubehag og fysiologisk tretthet, fortsetter å gå på jobb, stiger risikoen for overdreven tretthet til tider. Derfor, med en forverring av helsen, en varig følelse av tretthet gjennom graviditet, anbefales det å konsultere lege. Det er sannsynlig at en slik tilstand indikerer et utviklende helseproblem - det kan være depresjon, vitaminmangel eller nedsatt mengde hemoglobin i blodet.

Effekter

Komplikasjoner kan oppstå hvis alle tegn på overdreven utmattelse blir ignorert, og det blir ikke tatt noen tiltak for å forbedre pasientens tilstand. Dessverre, ofte hva som skjer: .... Behandlingen er utsatt "for senere", og dårlig helse er ganske enkelt forklart sesongens blues, mangel på søvn, etc., etc. Men hvis du ikke betaler nok oppmerksomhet til problemet, er ikke forverring vil tvinge seg til å vente lenge. Dette kan føre til utseende av psykopatologiske og nevrologiske lidelser:

  • nevroser;
  • hysteri;
  • neurokirkulatorisk dystoni, etc.

I tillegg øker risikoen for somatiske abnormiteter i en neurogen etiologi - for eksempel kan mavesår og duodenalt sår, hypertensjon, etc. Utvikles.

Langvarig gjentatt utmattelse kan forstyrre funksjonen av immunforsvar, noe som vil føre til fremveksten av smittsomme sykdommer, kroniske inflammatoriske prosesser. Av disse og andre grunner bør behandlingen av overarbeid være rettidig og kompetent.

trusted-source[6], [7], [8]

Diagnose av tretthet

Hovedproblemet med å diagnostisere er at en pålitelig spesiell test for tretthet ikke er oppfunnet, noe som kan 100% verifisere forekomsten av patologi og bestemme sin grad. Dessverre er en pålitelig diagnose i de fleste tilfeller etablert basert på pasientens klager. Eksperten spør ledende spørsmål, svarene som danner riktig diagnose:

  • Under hvilke omstendigheter ble de første tegn på sykdommen sett?
  • Hvilke arbeidsforhold står overfor pasienten? (yrke, arbeidstid, antall arbeidsdager per uke, tilgjengelighet av pauser, ferier, teamatmosfære, tilgjengelighet av ekstra inntjening, arbeidstid etter arbeid, etc.).
  • Hvile: hva er han?
  • Er det mulig å ringe normale relasjoner med kolleger på jobb, med overordnede, med slektninger og slektninger?

Legen tar hensyn til både objektive og subjektive tegn på sykdommen. I tillegg til standarddiagnostikk kan man også bruke en spesiell terapeutisk test: Pasienten får flere dager med tilstrekkelig hvile, med tilstrekkelig søvn, med det komplette unntaket for kommunikasjon på jobb eller studie, med eliminering av vanlige husholdningsinteresser og problemer. Etter noen dager trekker terapeuten konklusjoner om en mulig diagnose og muligheten for videre behandling.

Differensiell diagnose er også viktig, siden lignende symptomer kan forekomme i andre patologier. I tillegg utføres klinisk, instrumentell, laboratorie- og instrumentdiagnostikk ved å bruke alle nødvendige metoder.

Ved hvilke sykdommer er det mulig å observere symptomene, som ligner dem som er overbelastet av en organisme:

  • smittsomme sykdommer;
  • anemi,
  • bivirkninger av giftige og medisinske stoffer;
  • abstinenssyndrom;
  • endokrine og metabolske forstyrrelser;
  • langvarig strenge dietter, sult;
  • gipokaliemiya;
  • neoplazii;
  • onkologiske patologier;
  • systemiske patologier;
  • psykisk lidelse (depresjon, schizofreni, etc.).

trusted-source[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Behandling av overarbeid

Behandlingsregimet påtar seg eliminering av alle sannsynlige varianter av overbelastning, noe som kan forårsake overdreven tretthet.

  • I første fase er hovedaktivitetene ivaretakelse av den daglige rutinen, reduksjon av psykomotional belastning, midlertidig opphør av mental aktivitet og fysisk aktivitet i løpet av en måned. Basert på hvor raskt kroppen vil gjenopprette, bestemmer legen å returnere pasienten til en normal livsstil.
  • På II-fasen av sykdommen anbefales en komplett hvile fra alle innenlandske og profesjonelle problemer, med naturturer, autogen trening, manuell terapi, etc. Det går inn i vanlig livsstil i 1-2 måneder.
  • III-trinnet behandles bare under stasjonære forhold. Fra 14 til 20 dager er viet til å fullføre avslapning, så begynner den aktive hvilefasen - går, doseres fysisk aktivitet, distraksjoner. I løpet av hele behandlingsperioden må pasienten nøye observere den daglige rutinen som legen har foreskrevet.

Medikamenter fra overarbeid foreskrives strengt i henhold til indikasjonene. Som regel omfatter behandling med medisiner bruk av forsterkende og spesifikke legemidler:

  • vitaminbehandling (askorbinsyre, B-vitaminer, tokoferol);
  • beroligende midler (basert på valerianrot, motherwort, for eksempel Novopassit);
  • nootropiske stoffer (cinnarizin, pyracetam);
  • legemidler som stimulerer hjernens sirkulasjon (platyphyllin, Cavinton, Ginkgo-Biloba ekstrakt);
  • midler basert på hormoner, brukes kun i fase III (glukokortikoid, kjønnshormonstoffer).

Kan også brukes tonic, forbedre funksjonen i nervesystemet - en tinktur av ginseng, eleutherococcus, magnolia vintre.

Noen ganger er homeopati brukt til å forbedre pasientens tilstand. Disse er spesielt utviklede urtepreparater som kan eliminere ubehagelige symptomer på sykdommen med minst bivirkninger og nesten ingen kontraindikasjoner. Blant de vanligste homøopatiske midler er følgende:

  • Hininum Arsenicozum er et stoff som effektivt eliminerer alvorlighetsgraden og smerten i hodet, angst, angst, søvnløshet, feber forbundet med en lidelse i nervesystemet;
  • Acidum fosforicum er et homøopatisk middel anbefalt i ungdomsårene. Utnevnt til vanskeligheter med å studere, med oppmerksomhetskonsentrasjon, med minne;
  • Gelzemium er et middel for å bli kvitt den generelle svekkelsen av kroppen. Det er spesielt effektivt i tilfeller av tretthet på bakgrunn av stress eller smittsomme sykdommer.

Alternativ behandling

Urtebehandling kan brukes i de tidlige stadier av overdreven tretthet, så vel som for forebygging.

  • Det er nyttig å inhale de essensielle oljene av sitrus, rose eller mynte.
  • Tørket kornblomst blomster er lagt ut i huset for å unngå tretthet og stress.
  • Daglig bør spise minst 3 fedd hvitløk - for å forbedre hjernens sirkulasjon.
  • På en dag er det nyttig å spise opptil 10 enebær bær.
  • Det anbefales å spise bakte poteter "i uniform" oftere. Slike poteter inneholder alle nødvendige vitaminer, som bidrar til å eliminere overdreven tretthet.
  • Et utmerket middel mot overdreven tretthet er infusjonen av hundrosen. Hell i en termos 1 ss tørket bær og hell 500 ml kokende vann. Insister om natten, filtrer og drikk 150 ml om morgenen før hvert måltid.
  • Vel eliminerer tretthet og bringer tanker til ordens avkok fra røttene til rhodiola rosea. En teskje røttene helle 1 liter kokende vann, koke i ca 10 minutter, dekk med lokket og insister i minst 40 minutter. Bruk 400-600 ml per dag, og legg til honning eller sukker etter smak.
  • Det anbefales å drikke kamille te i løpet av dagen: til 2 ss kamille, ta 500 ml kokende vann, insisterer en halv time.
  • Perfekt hjelper ferskpresset juice fra friske grønnsaker daisyblad, som drikker 1-2 ss per dag (kan fortynnes med vann) i 14 dager.
  • For å gi kroppen vitaminer, anbefales det å drikke fruktdrikker eller kompotter på basis av blad og bær av currants, bringebær, kbærbær.
  • Det er nyttig å drikke om natten på torn og løvetann.

I tillegg fordelene ved å ta terapeutisk bad:

  • barnebad - legg til avkok eller et ekstrakt av nåler (ca. 1 liter avkok eller 100 ml ekstrakt) i badvannet. Godta prosedyren ved en temperatur på opptil 40 ° C, varigheten av adopsjonen er ca. 15 minutter;
  • Saltbad - Oppløs i varmt vann fra 2 til 5 kilo berg- eller havsalt. Dette alternativet slapper av og forbedrer metabolisme perfekt, men anbefales ikke i tilfelle av lesjoner på huden.
  • bad med mynte - på prinsippet om nålebad i vannet, legg til et ekstrakt eller infusjon av mynteblader. Mint kan erstattes med melissa eller timian.

trusted-source[17]

Vitaminer når overfatigue

Ofte oppstår følelsen av tretthet av mangel på noen vitaminstoffer. Nå vil vi fortelle deg hvilke vitaminer som er ansvarlige for normal funksjon av nervesystemet og bidra til å takle overdreven tretthet.

  • Vitaminer i gruppe B - deltar aktivt i den grunnleggende metabolisme, hjelper til med å dekke depresjon, søvnforstyrrelser, angst. Slike vitaminer finnes i grønne, gulrøtter, egg, aprikoser, avokadoer. For at stoffene skal kunne fullt ut assimilere og gi maksimal fordel for kroppen, må du konsumere grønnsaker og frukt i en rå, termisk ubehandlet form.
  • Askorbinsyre - gir kroppen den nødvendige energien, forhindrer utseende av svakhet og tretthet. Vitamin C er funnet i rosen hofter, currant bær, kål, paprika, kiwi, sitrus.
  • Vitamin D - vanligvis er dette vitaminet produsert i menneskekroppen uavhengig, under påvirkning av sollys. Men hvis en person fører en stillesittende livsstil, en nattlig livsstil, eller tilbringer mesteparten av dagen på kontoret, så kan dette vitaminet i kroppen mangle. D-vitamin forstyrrer funksjonen av kardiovaskulærsystemet, noe som påvirker ytelsen negativt: en person blir trist og sliten samtidig.
  • I tillegg til ultrafiolette stråler kan kilden til vitaminet tjene som sjømat og fisk.
  • Vitamin E (tokoferol) - styrker de vaskulære veggene og kapillærnettet, beskytter hjernen mot destruktiv prosess. Mangel på vitamin kan forårsake hukommelsestap, raskt temperament, nervøsitet, ustabil stemning, irritabilitet. Tocopherol kan oppnås ved å regelmessig spise leveren, egg, greener (spinat) og nøtter.

Hvis det er nødvendig å raskt fylle næringsstoffene med vitaminmangel, kan legen foreskrive et multivitamin apotek med de nødvendige komponentene. Slike midler inkluderer preparater Magne B6, Magnesium Medication B6, Stresstabs, Oligovit, Multitabs.

Forebygging

For å forhindre utvikling av overdreven tretthet, må du nøye overvåke din daglige rutine, ditt velvære, prøve å gi deg tid til ikke bare å jobbe, men også å hvile. Det er viktig å følge en rekke anbefalinger:

  • Forsøk å unngå stressende situasjoner, psykomotional stress, negative følelser;
  • analyser din daglige rutine og livsstil, vurder nytten av dietten din - alle disse nyansene i komplekset kan bli faktorer i utviklingen av sykdommer;
  • hvis du har ledig tid - tilbringer det med god helse
  • Hvis det er en mulighet, prøv å i hvertfall av og til endre situasjonen - gå til naturen, til landet, for å besøke venner eller slektninger;
  • Gjør en variasjon i dine daglige aktiviteter, finn positive øyeblikk i arbeidet ditt eller i husholdningenes interesser, velg din egen hobby eller yrke etter eget ønske.
  • Hvis du ikke er fornøyd med din stilling eller lønn, prøv å endre arbeidsstedet, beherske det andre yrket, osv .;
  • Rationelt bruk din tid, finn et sted i den daglige planen, både for arbeid og fritid;
  • prøv å gjøre alt i tide, ikke føre opp til "avral" og mangel på fritid;
  • lær hvordan du stopper dine profesjonelle aktiviteter umiddelbart etter jobb, og, mens du er hjemme eller på ferie, ikke tenk på arbeid;
  • husk: fysiske og mentale belastninger skal doseres, men ikke overdreven.

Hvis du fortsatt føler at du er trøtt - ta en time-out, gå, ta en pause i arbeid til den tiden kroppen er fullstendig restaurert.

Outlook

Overdreven tretthet utgjør ikke noen trussel mot pasientens liv og resulterer i de fleste tilfeller i fullstendig gjenoppretting. Men for en fullstendig gjenoppretting av kroppen krever kvalitetsbehandling og eliminering av den underliggende årsaken, noe som førte til forekomsten av syndromet. Hos noen pasienter som har hatt tretthet, kan det være tilbakefall - gjentatte tilfeller av syndromet, som før eller senere kan føre til utvikling av somatiske sykdommer og ganske alvorlige lidelser i organers og kroppssystemers arbeid.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.