Solbrenthet

Solbrenthet er skade på huden forårsaket av ultrafiolett stråling (UV). I den internasjonale klassifiseringen av sykdommer (ICD-10) tilhører den klasse XII, som inkluderer dermatologiske sykdommer og sykdommer i underhuden. Blokk L55-L59 er utelukkende viet til hudsykdommer forbundet med stråling. Det bør presiseres at ultrafiolett stråling har bølger av ulik lengde og konvensjonelt er delt inn i flere typer, som varierer i nivået av påvirkning på menneskekroppen.

Ikke alle typer ultrafiolett stråling kan forårsake solbrenthet; bare lang- og mellombølgestråling – type A og spesielt type B – skader huden.

1. Ultrafiolett stråling – lange bølger (UVA) kan aktivere den raske produksjonen av melanin – hudpigment, og en brunfarge oppstår, som ikke varer lenge, siden det er en slags kortvarig reaksjon på stråling. Lange bølger påvirker også de dypere lagene i dermis, og endrer strukturen til bindevevet og nærliggende små blodkar. I tillegg utvikles fotoaldring, hudens elastisitet og turgor går tapt. Det finnes studier som statistisk bekrefter den skadelige effekten av aktiv UVA på hele kroppen: oksidasjonsprosesser blir mer intense (oksidativt stress), og epidermal kreft provoseres frem.
2. Mellombølget ultrafiolett stråling kalles UVB. Denne typen aktiverer produksjonen (syntesen) av nye pigmentkorn i melanocytter, noe som manifesterer seg som vedvarende pigmentering, dvs. soling og aldersflekker. Siden UVB ikke bare fremmer syntesen av melanin, men også øker tettheten av det øvre hudlaget - epidermis - betydelig, er moderate doser av slik stråling ganske trygge. Overdreven entusiasme for type B-stråling kan også fremkalle melanom (hudkreft).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tegn på solbrenthet

Solbrenthet er preget av følgende symptomer:

• Hyperemi (rødhet) i huden, lokal eller diffus (utbredt).
• Opphovning.
• Irritasjon av skadede hudområder.
• Blemmer - små og store.
• Økt kroppstemperatur.
• Febertilstand, frysninger.
• Sterk kløe.
• Dehydrering av kroppen.
• Infeksjon av skadede områder av huden.
• Sjokk.

Klinisk kan tegn på solbrenthet oppstå bokstavelig talt i løpet av en halvtime, men oftest utvikler det typiske brannsårsbildet seg innen 24 timer. Manifestasjonene begynner med rødhet i soleksponerte områder av kroppen, deretter utvikler det seg smertefulle opplevelser, og blemmer med flytende ekssudat inni dukker opp. Sekundærinfeksjon av sprengte blemmer og miliære papler (lite utslett på størrelse med hirsekorn) kan være en konsekvens av sekundær hudskade. Disse tegnene er også forbundet med skade på huden på leggene og anklene, hvor de vanligvis leges i svært lang tid. Alvorlig kløe oppstår flere dager etter skaden, og avskalling begynner etter 4-6 dager. Tegn på solbrenthet kan utvikle seg ubemerket, ledsaget av heteslag, da er en sjokktilstand mulig, siden en betydelig del av menneskekroppen, inkludert hodet, er utsatt for overoppheting.

Solbrenthet hos barn

Dette er utvilsomt foreldrenes feil. Hvis en voksen trenger omtrent en halvtime på å bli utsatt for skadelige effekter av ultrafiolett stråling, trenger en baby bare fem minutter på å bli utsatt for risikoen for slik eksponering. Selv om tegn på hudskade og heteslag hos et barn kan utvikle seg sakte, bør foreldre nøye overvåke barnet i solen. Solbrenthet hos barn manifesterer seg i følgende tegn:

• Sløvhet, døsighet eller tvert imot angst, innfall.
• Rødhet.
• Økt kroppstemperatur.
• Frysninger.
• Kvalme, oppkast.
• Blekhet i ansiktet.

De er ofte ledsaget av heteslag, når barnets generelle tilstand forverres så mye at øyeblikkelig medisinsk behandling er nødvendig. Det første voksne bør gjøre før legen ankommer, er å sørge for at babyen holder seg på et skyggefullt, kjølig sted så snart som mulig, fukte huden med vann eller pakke barnet helt inn i et fuktig håndkle eller laken. Det er også nødvendig å redusere risikoen for dehydrering, det vil si å gi barnet rikelig med væske. Alle andre behandlingstiltak vil bli foreskrevet av legen etter undersøkelse. Solbrenthet hos barn er farligst i alderen opptil 2-3 år, så foreldre bør sørge for maksimal sikkerhet for barn når det gjelder beskyttelse mot skadelig UV-eksponering.

Grader av solbrenthet

Solbrenthet, som alle andre typer – termisk, kjemisk, er delt inn i grader etter styrken og alvorlighetsgraden av påvirkningen på kroppen. De avhenger av det berørte området, dets størrelse, dybden av strålingspenetrering i hudlagene og varigheten av påvirkningen.

1. Første grad er preget av overfladisk påvirkning og forårsaker kun hyperemi i huden uten papler og blemmer. Til tross for all smerten er de ikke truende, selv om de er spredt over hele kroppen. Hvis en person har blitt utsatt for intens UVA-stråling, men ikke har vært i solen på lenge, vil rødhet og noe ubehag gjøre slutt på det hele. Som regel krever det ikke spesialisert medisinsk behandling og behandles hjemme.
2. Graden av solbrenthet avhenger direkte av hvor lenge personen er utsatt for solen, samt av hudens struktur og struktur. Hvis huden er sensitiv og personen utsettes for intens stråling i mer enn 2 timer, er utvikling av andre grad mulig. Dette er en ganske alvorlig skade, som kjennetegnes av forekomsten av blemmer, miliære papler, spredt over hele kroppen. Alvorlige forstyrrelser i hele kroppens funksjon utvikler seg - dehydrering, smerte, forhøyet kroppstemperatur, kvalme. Symptomer på andre grad kan oppstå gradvis, etter hverandre, og forverre offerets tilstand. Slike skader krever medisinsk behandling, ofte på sykehus.
3. III og IV grader er sjeldne, siden en slik alvorlighetsgrad av skade er mer typisk for termiske eller kjemiske skader. Det er faktisk vanskelig å forestille seg en person som er i den brennende solen i mer enn 10 timer av egen fri vilje. Ved tredje og fjerde grad forstyrres strukturen i alle lag av dermis, det subkutane vevet og bløtvev blir skadet. I hovedsak er dette forkulling av mer enn 60 % av huden, infeksjon og i beste fall arrdannelse i de berørte områdene. Det verste tilfellet er fullstendig dehydrering, nedsatt hjerte- og nyrefunksjon, rus og død. Gradene av solbrenthet er fastsatt i ICD 10 i blokk L55.

[ 4 ], [ 5 ]

Alvorlig solbrenthet

Dette er en fotodermatose som kan manifestere seg som urtikaria, polymorf dermatitt og utslett, erytem. I alvorlige tilfeller utvikles symptomer på sjokk - rask puls, blek hud, svimmelhet, kvalme og svakhet, rask pust, besvimelse. Alvorlig solbrenthet er en risiko for en viss kategori mennesker, som inkluderer:

• Alle med hud av den I. fototypen, det vil si blek og sensitiv. Denne typen kalles også keltisk – huden er ofte dekket av fregner, melkehvit. Alvorlig solbrenthet kan oppstå etter 15–20 minutters eksponering for de brennende strålene.
• Den andre fototypen er nordisk eller lys europeisk. Huden til slike personer er lys, også følsom for ultrafiolett stråling og dårlig pigmentert. En brennende følelse oppstår innen 30–50 minutter etter soleksponering.
• Barn under 5 år, siden barns hud ikke tåler høye doser ultrafiolett stråling godt.
• Personer i alderen 55–60 år, da huden i denne alderen er sårbar og sensitiv for solen.
• De som nylig har opplevd ultrafiolett stråling på huden.
• Alle som har fått diagnosen bindevevssykdom.
• Personer som lider av systemiske eller onkologiske sykdommer.
• Alle med arvelig predisposisjon for melanom.
• Personer som har gjennomgått cellegift og stråling.
• Personer som nylig har fått eller for tiden får antibiotikabehandling.
• Gravide kvinner kan få alvorlig solbrenthet hvis de ikke får soleksponering på et skyggefullt, kjølig sted.

Solbrenthet i ansiktet

Dette er det vanligste symptomet på hudskade forårsaket av aggressiv ultrafiolett stråling. Det er ikke vanskelig å gjette årsaken, fordi ansiktet er det mest åpne området som er utsatt for uunngåelig soleksponering. Heldigvis er solbrenthet i ansiktet vanligvis begrenset til rødhet i epidermis, hovedsakelig nese, kinn og panne (de mest utstående delene). Ved intens eksponering for stråler er hevelse mulig på stedet for den brennende følelsen. Selv om det ikke krever medisinsk inngrep, kan det skade hudens struktur alvorlig og føre til for tidlig aldring - fotoaldring. Du kan beskytte ansiktet ditt, så vel som hele kroppen, ved hjelp av produkter som inneholder merkene UV-beskyttelse og beskyttelse.

Solbrenthet i øynene

I klinisk praksis kalles det elektroftalmi. Denne øyesykdommen kan ikke bare forårsakes av eksponering for sommersolen, men også av en forkjærlighet for å reise til snødekte fjelltopper, og øyebetennelse fremkalles også av profesjonelle faktorer - elektrisk sveising og eksponering for kvikksølvdamplamper. Solbrenthet på øynene er forårsaket av virkningen av UVB-stråler, som forstyrrer mikrosirkulasjonen i netthinnen og manifesterer seg i følgende symptomer:

• Økt tåreproduksjon.
• Fotofobi.
• Hevelse i øyelokkene.
• Blefarospasme er en spastisk lukking av øyelokkene.
• Erosive lesjoner i hornhinnen og konjunktiva er mulige.

Det utvikler seg ganske raskt - fra eksponering for ultrafiolett stråling til manifestasjon av symptomer, går det ikke mer enn 3-4 timer. Behandling av fotoftalmi bør kun utføres under tilsyn av en lege, siden uavhengige handlinger ikke bare ikke vil hjelpe, men også forverre den alvorlige tilstanden og kan føre til alvorlige komplikasjoner.

Solbrenthet på leppene

Det manifesterer seg som alvorlig rødhet, ofte blemmer på den sensitive huden på leppene, hevelse, smerte og avskalling. Leppehuden er sårbar, da den er veldig tynn og ikke har et beskyttende stratum corneum. Alle blodårer og nervereseptorer er plassert ekstremt nær overflaten og er utsatt for både temperatur (kulde, varme) og ultrafiolett stråling. I tillegg er solbrenthet på leppene nesten uunngåelig ved langvarig eksponering for solen, siden melanin, et beskyttende pigment, ikke syntetiseres i leppene. Derfor anbefales det å beskytte leppene med spesielle produkter som inneholder UV-beskyttelse. Men den mest effektive måten å beskytte mot det på er forebygging, som innebærer en rimelig, målt tid i solen.

Solbrenthet på huden

Den kan bare utvikles med overdreven lidenskap for soling. I prinsippet er menneskehud ganske godt tilpasset termiske effekter og ultrafiolett stråling. Hvis den er pigmentert og ikke brenner, indikerer dette god toleranse for UV, dessuten kan ultrafiolett stråling ha en gunstig effekt på hele kroppen: aktivere funksjonene i nervesystemet og det endokrine systemet, fremme dannelsen av vitamin D. Solbrenthet er bare mulig med en urimelig tilnærming til solen og en tankeløs jakt på en vakker brunfarge. Det er også farlig for personer med hud i faresonen - fototype I og II - å oppholde seg i solen over lengre tid. Mørkhudede, mørke "heldige" kan lett tolerere varme og solaktivitet, siden de produserer mye mer beskyttende pigment - melanin. Hos alle andre kan ultrafiolett stråling forstyrre dermisstrukturen, termoreguleringsprosessen, noe som provoserer solbrenthet på huden, samt heteslag.

Solbrenthet på beina

Dette er skader på føttene, sjeldnere leggene i underekstremitetene. De er mest smertefulle, mye verre og tar lengre tid å gro, siden huden på bena ikke er tilpasset og ikke vant til intens eksponering for solen. Faktisk er de mest åpne områdene på kroppen ansikt og hender, de er bedre tilpasset ultrafiolett stråling og har vent seg til det nesten hele livet. Bena er oftest dekket med klær og sko, og oppfatter enhver brunfarge mye mer følsomt. Siden solbrenthet på bena fører til et brudd på epidermisstrukturen, og ofte dypere lag, reduseres blodstrømmen og lymfedrenasjen i bena betydelig. Følgelig utvikler symptomene seg - hyperemi, hevelse, ofte en følelse av nummenhet og prikking. I tillegg til standard selvhjelpsprosedyrer foreskrevet for slike skader, er det nødvendig å løfte bena og sørge for lymfedrenasje på en hvilken som helst praktisk måte. Dette kan være en vannmassasje ved hjelp av en dusj eller å helle kaldt vann over bena.

Konsekvenser av solbrenthet

De utgjør virkelig en trussel mot mennesker, spesielt de siste tiårene, da solaktiviteten ifølge forskere har økt betydelig. Den farligste er type B-stråling (UVB), det vil si mellomlange bølger. Overdreven eksponering for slike stråler kan provosere frem utviklingen av epidermal kreft (melanom), som har blitt en reell katastrofe. Ifølge statistikk øker antallet melanompasienter med 7–10 % årlig. I tillegg manifesterer konsekvensene av solbrenthet seg i umerkelige patologiske forandringer som oppstår i kroppen. Faktum er at nesten alle solstråler er i stand til å aktivere dannelsen av frie radikaler, det vil si partikler som ødelegger celler ikke bare i huden, men også i mange vev og organer. De skadelige effektene av ultrafiolett stråling fører til følgende lidelser:

• Reduserte beskyttende egenskaper i immunsystemet.
• Onkologiske sykdommer.
• Utvikling av patologisk pigmentering – nevi, lentigo.
• Fotodermatoser.
• Fotoaldring (solær elastose).

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Behandling av solbrenthet

Behandling bør være umiddelbar. Ved de første symptomene på ultrafiolett aggressiv eksponering bør to enkle trinn tas:

1. Reduser temperaturen i solskadede hudområder så mye som mulig.
2. Fukt de berørte områdene av huden så mye som mulig.

Hvis du raskt kjøler ned og fukter de brente områdene, vil ikke bare smerten avta, men hevelsen vil også forsvinne. Videre behandling av solbrenthet avhenger av graden av skade og hvor mye pasientens generelle tilstand har blitt bedre. Hvis alle tegn indikerer første grad, vil det mest sannsynlig ikke være nødvendig med medisinsk behandling. Det er nok å begrense soleksponeringen i flere dager, smøre huden med fuktighetsgivende antiseptiske midler. Hvis andre grad diagnostiseres, kan du trenge medisinsk hjelp, siden risikoen for infeksjon av skadet hud er høy, i tillegg krever pasientens generelle tilstand en medisinsk undersøkelse. Hjemme anbefales det å ta følgende tiltak:

• Sørg for hvile, horisontal stilling, helst et kjølig, mørkt rom. Kontakt med solen er utelukket i minst en uke, og helst til fullstendig bedring.
• Behandle huden med spesialiserte løsninger, geler eller sprayer.
• Hvis temperaturen din er forhøyet, ta et febernedsettende middel.
• Sørg for rikelig med vitaminrike drikker (kompott, fruktdrikker, mineralvann uten kullsyre) – opptil 2–2,5 liter per dag.
• Ta vitamin E 3 kapsler per dag for å akselerere regenereringen av epidermis.
• Fukt den berørte huden med jevne mellomrom eller bruk kalde kompresser.

Hvordan behandle solbrenthet?

Dette spørsmålet stilles av mange som har nådd solen etter en lang og utstrakt vinter og en kjølig vår. Ja, hvordan kan man la være å sole seg, spesielt siden brunfargen fortsatt ikke er synlig. Slik utvikler en fotobrenthet seg helt ubemerket, som kan nøytraliseres på følgende måter:

• Et godt middel er en kald kompress, som lindrer kløe, svie og smertesymptomer betydelig. Gasbind eller et håndkle dynket i kaldt vann påføres de berørte områdene av kroppen. Kompresser bør byttes med jevne mellomrom etter hvert som de varmes opp.
• Bruker en velprøvd metode – hydrokortisonsalve (1%). Denne salven er selvfølgelig kun egnet for voksne, den er kontraindisert for barn. Hydrokortison er en god smertestillende middel for skadet epidermis. Salven bør påføres i et tynt lag, og uten å vaske av, påfør et nytt lag hver gang 3–4 ganger om dagen. Det er lurt å legge en kald kompress oppå.
• Ved sterke smerter eller høy temperatur kan du ta et ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel – ibuprofen eller diklofenak.
• Sørg for å smøre føttene, selv om de ikke er skadet av solstrålene, og det er bedre å bli behandlet i horisontal stilling, med føttene litt hevet (på en pute eller bolster).
• Det er bra å ta en kjølig dusj fra tid til annen, dette vil sikre lymfedrenasje av hele kroppen.

Bare en lege kan bestemme hvordan man skal behandle mer alvorlige solbrenthet – andre eller tredje grad.

Hva skal man gjøre hvis man har fått solbrenthet?

Handlingsalgoritmen er ganske enkel – avkjøling, fuktighet og nøytralisering av dehydrering av kroppen. For å gjøre dette må du enten ta en dusj i romtemperatur eller dukke ned i kaldt sjøvann hvis du ikke kan forlate stranden. Deretter bør du finne et mørkt, skyggefullt sted og pakke hele kroppen inn i en fuktig klut. Selv om bare ansiktet er brent, bør du dekke alle mulige hudområder med et vått håndkle. Dette vil sikre en jevn omfordeling av fuktighet i underhuden og bidra til å redusere hevelse. Hvis det ikke er noen økning i kroppstemperatur, frysninger, svimmelhet, er dette mest sannsynlig første grad, som anses som mild. Det behandles hjemme ganske raskt. Alt som kreves er noen dagers hvile fra solen, rikelig med væske og fuktighet av epidermis. Du kan ikke behandle huden med alkoholløsninger, kaliumpermanganat eller fete kremer. Hvis symptomene utvikler seg raskt, store blemmer, hypertermi, takykardi, svakhet oppstår, er medisinsk behandling ikke bare ønskelig, men også nødvendig.

Hjelp med solbrenthet

Hjelp bør gis så snart som mulig. Jo før du begynner å handle, desto færre konsekvenser vil solens aggressive effekter ha. Det første du må gjøre er å forlate stedet der direkte sollys treffer epidermis. Hvis mulig er det bedre å flytte til et kjølig, mørkt rom; i frisk luft bør du velge et skyggefullt område. Hjelp med solbrenthet avhenger direkte av den skadede personens tilstand; noen ganger er det nok å kjøle ned kroppen, sørge for hvile og rikelig med væske, men oftest bør du begynne å behandle den skadede epidermis. Det anbefales å ta antioksidanter - vitamin A, E, samt grønn te og granateplejuice. Salver på en lett, absorberende base som inneholder fuktighetsgivende og antiseptiske komponenter er egnet som middel for å lindre betennelse og akselerere hudregenerering. I tillegg har masker laget av agurkjuice, revne rå poteter eller aloe vera-juice vist seg godt blant hjemmemetoder.

Hva skal man bruke på solbrenthet?

Syrnede melkeprodukter som yoghurt, myse eller kefir er egnet som enkle improviserte midler. Myten om fordelene med rømme er sterkt overdrevet, i tillegg skaper fettet i rømme en lipidfilm, det vil si ideelle forhold for utvikling av en bakteriell infeksjon i sprengte blemmer. Et lett, fettfattig fermentert melkeprodukt vil gi huden et proteinholdig næringslag, forhindre overdreven fordampning av fuktighet og regenerere skadet epidermis.

Det er bra hvis du har et stort antall friske agurker i huset, saften fra dem vil raskt eliminere betennelse, fukte epidermis og bidra til å nøytralisere konsekvensene.

Hva skal man behandle solbrenthet med, hvis ikke med apotekbaserte eller spesielle preparater? Slike midler inkluderer Dexpanthenol (Bepanten), Levosin - en antimikrobiell og betennelsesdempende salve, Methyluracil, Solcoseryl gel, Baziron gel.

Et middel mot mild solbrenthet kan være beregnet for både utvortes og innvortes bruk.

Eksterne midler:

• Panthenol i aerosolform (spray) – lindrer effektivt betennelse i huden og dekker den med en spesifikk beskyttende film.
• Hydrokortisonsalve, 0,05 eller 1 % avhengig av offerets alder og graden av skade på epidermis.
• Ved erosive lesjoner etter sprukne blemmer hjelper Dermazin eller Olazol.
• Bepanten i form av en salve eller krem, et antimikrobielt, smertestillende og regenererende legemiddel.
• Kjølegeler som inneholder mentol og bedøvelsesmidler.

Interne medisiner:

• Ved forhøyet kroppstemperatur – paracetamol og alle produkter som inneholder det.
• Ibuprofen.
• Tylenol.
• Vitamin E, A og C.
• Regidron for å redusere dehydrering.

Panthenol for solbrenthet

Panthenol brukes oftest i aerosolform, så det er lettere å påføre det på solskadet hud. Panthenol er bra for solbrenthet ved skade på små områder, som nesen. Panthenol er et effektivt legemiddel som forbedrer restaureringen av epitelet, siden det inneholder en aktiv komponent - dexpanthenol (provitamin koenzym vitamin A). Koenzym retinol (vitamin A) er igjen en av komponentene i membranen til en sunn celle, og dermed gjenoppretter panthenol skadet hud. I tillegg lindrer panthenol betennelse, smerte og kløe. På grunn av dets hydrofile egenskaper (høy evne til å trenge inn i epidermis) absorberes legemidlet raskt og begynner å virke. Panthenol bør påføres skadede områder minst tre, og helst fem ganger om dagen.

Solbrenthetskrem

Kremen bør inneholde fuktighetsgivende, antiseptiske og helst bedøvende komponenter, det vil si at den skal ha en kompleks effekt.

Disse produktene inkluderer kremer fra den kosmeceutiske kategorien. De dermatologiske linjene til selskapene Uriage, Bioderma, Aven har vist seg godt. Dette er ganske dyre legemidler, men ekstremt effektive for bruk i behandling av voksne. Mer demokratiske produkter inkluderer Hirudobalm, som aktiverer blodtilførselen til vev, fukter epidermis og lindrer betennelse. Kremen påføres 3-5 ganger daglig uten å vaske av det forrige laget. Solbrenthetskrem for babyer er den fortjent populære Panthenol eller Bepanten. Kremer med antihistaminvirkning er også effektive - Fenistil eller Psilobalm. For alvorlige, omfattende sår ledsaget av erosjoner, purulente sår, er antibakterielle kremer og salver foreskrevet av lege indisert.

[ 11 ]

Solbrenthetssalve

Dette er et utvortes middel som bidrar til å eliminere betennelse og smerte. Det bør huskes at salven skal ha gode hydrofile egenskaper, det vil si at den absorberes godt, så fete, tunge produkter er ikke egnet for behandling. De skaper et spesifikt lipidskall, under hvilket en bakteriell infeksjon kan utvikle seg. Effektive utvortes preparater inkluderer salver som inneholder antibakterielle stoffer, inkludert de av planteopprinnelse. Dette kan være en salve mot solbrenthet med aloe vera, kamille (Alozol), ringblomst eller mynte.

Solbrenthetsspray

Spray regnes som den beste formen for utvortes middel for behandling av hudskader. Den sprayes godt, absorberes og strammer ikke huden. Slike sprayer inneholder primært panthenol i aerosolform. Sprayen mot solbrenthet fra Johnsons baby-serien er også effektiv. Flotseta-spray basert på calendula og kamille lindrer irritasjon og kløe godt. Aloe First, som inneholder aloe vera-ekstrakt, allantoin, propolis og andre helbredende komponenter, fremmer epidermal regenerering, lindrer smerte og gjenoppretter epidermis. Fuktighetsgivende sprayer som inneholder termisk vann er også effektive som regelmessig fuktighetsgivende tilførsel av brente områder.

Forebygging av solbrenthet

Dette er den beste måten å unngå ikke bare ubehag forbundet med skadelig ultrafiolett stråling, men også å redusere risikoen for malignitet, det vil si provosering av onkologiske dermatologiske sykdommer. Den mest effektive forebyggingen, ifølge et passende og figurativt uttrykk, er brunfarge i månens lys. Faktisk er dette ikke en spøk i det hele tatt, i dag er soling ikke lenger en hyllest til mote, men snarere en alvorlig helsefare.

Forebygging er å følge ganske enkle anbefalinger:

• Du må sole deg gradvis, 15–20 minutter om dagen, helst ikke i direkte sollys. Maksimal tid i solen bør ikke overstige 1,5 timer, selv om det tolereres godt.
• Før du soler deg, påfør solkrem med høyest mulig beskyttelse på alle utsatte områder av kroppen.
• Det må være hodeplagg på hodet, denne regelen er obligatorisk for både voksne og barn.
• Den beste tiden for soling er før klokken 11 og etter klokken 16.
• Personer som nylig har tatt antibakterielle legemidler eller antibiotika, bør ikke sole seg.
• Gravide kvinner, eldre og barn under 3-4 år bør ikke sole seg i det hele tatt; det er best å være utendørs på et skyggefullt sted.
• I varmt vær må du beskytte kropp og ansikt mot solen så mye som mulig – bruk lukkede, lette og løstsittende bomullsklær.

Forebygging av solbrenthet innebærer ikke kategorisk innesperring innenfor fire vegger, et rimelig opphold i solens stråler vil ikke bare ikke skade, men vil også hjelpe. Du bør imidlertid alltid vurdere tilstanden din, hudfølsomheten og tiden du bruker i solen, da vil ultrafiolett stråling egentlig bare gi fordeler.