Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Bokhvete diett: fordeler og ulemper
Medisinsk ekspert av artikkelen
Sist anmeldt: 03.07.2025
Anmeldelser av bokhvete-dietten er fulle av takknemlighet for å ha blitt kvitt overvekt. Og bitterhet over at de, sier de, måtte tåle den monotone bokhvete-menyen så lenge. Men hva kan man ikke gjøre for å gå ned i vekt! La oss se på fordelene og ulempene med bokhvete-dietten for å bedre forstå hva som venter oss med dette ernæringssystemet.
Ubestridelige fordeler med bokhvete-dietten
- Med en bokhvetekosthold, takket være den gode metningen av bokhvetekorn, opplever ikke personen som går ned i vekt slike følelser som svakhet, svimmelhet eller økt tretthet i kroppen.
- Bokhvete er et utmerket absorberende middel og bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen
- Hovedmålet – vekttap – oppnås definitivt med bokhvetedietten. I gjennomsnitt kan en person gå ned mer enn 7–10 kg i vekt på 14 dager med bokhvete.
- Bokhvete kan spises i ubegrensede mengder. Et annet problem er at du ikke kan spise mye av det, spesielt uten salt og sukker.
- Mange skriver i anmeldelsene sine at hud, negler og hår ser bedre ut etter bokhvete-dietten. Jenter sier til og med at cellulitter glattes ut betydelig etter å ha spist bokhvete.
- Etter at du har spist bokhvete i minst en uke og deretter gått over til et normalt kosthold, vil vekten din forbli normal i lang tid. Du vil ikke gå opp i vekt.
Kontraindikasjoner for bokhvete-dietten
Kontraindikasjoner for bokhvete-dietten er også relatert til ulempene. Selv om det ikke finnes dietter uten kontraindikasjoner, er kontraindikasjoner for bokhvete-monodietten for vekttap:
- duodenalsår
- magesår
- diabetes mellitus
- arteriell hypertensjon
- graviditet (spesielt med komplikasjoner)
- amming
Riktignok kan de to siste punktene anses som betingede, fordi du under graviditet og amming kan sitte på bokhvete ikke i 2 uker (en komplett bokhvete-monodiett), men i 1-2 dager - for å avlaste kroppen. Etter å ha konsultert legen din, selvfølgelig. Kos deg med vekttapet!
Ulemper med bokhvete-monodietten
- Kostholdsrestriksjoner: å bare spise bokhvete for å gå ned i vekt er kjedelig og smakløst. For dette formålet ble lette bokhvetedietter oppfunnet, når bokhvete kombineres med andre produkter: kefir, grønnsaker, salat.
- Etter at du har praktisert bokhvetedietten, kan du gå tilbake til den tidligst en måned senere, for ikke å overanstrenge kroppen med et monotont kosthold. Ingen vekttap er verdt slike ofre.