Fobier og frykt

Hver innbygger på planeten hjemsøkes av forskjellige fobier og frykt, og hvis du ikke prøver å bli kvitt dem, følger de, som en skygge, mennesker fra barndommen, og forverres stadig etter hvert som en person vokser opp.

En fobi er en sterk frykt som forverres under visse forhold og situasjoner, og som er ledsaget av autonom dysfunksjon (svetting i håndflatene, pustevansker, unormal hjerterytme, angst). Frykt kan være nyttig fordi den fremmer overlevelse, men når den blir overdreven, slutter den å utføre en beskyttende funksjon. Fobier og frykt kan forårsake kronisk stress, alvorlig sykdom og alvorlig emosjonell nød.

Tilstanden som oppstår hos en person som er overveldet av fobier og frykt, driver ham ofte inn i en sløvhet som er ukontrollerbar. Samtidig mister en person evnen til å tenke klart og kan feilvurdere symptomene som oppstår, og klassifisere dem som tegn på en farlig sykdom.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Hva forårsaker fobier og frykt?

Hvis fobier og frykt oppstår med hyppig periodikasjon, kan en person bli passiv og sløv, trekke seg tilbake til seg selv, eller tvert imot bli opprørt uten grunn. Før du begynner å bekjempe frykten din, må du finne årsakene til dens forekomst, hvorav det kan være mange, for eksempel:

• forstyrrelse av det vestibulære systemet, organet som er ansvarlig for vår romlige orientering. Hvis det forstyrres, kan en person utvikle usikkerhet, som senere kan utvikle seg til fobier og frykt.
• opplevelser og frykt fra barndommen som dukker opp i minnet til en voksen.
• overdreven følsomhet og emosjonalitet, svak psyke, rik fantasi.
• konflikter i familien, tilstedeværelsen av negativitet i forholdet mellom foreldre og barn.

Vitenskapen skiller mellom tre typer fobier:

1. Enkelt, når fobier og frykt er forårsaket av spesifikke ting (frykt for vann, injeksjoner, gnagere, bilkjøring, spesifikke tall osv.).
2. Sosial. Med denne typen frykt er en person redd for å gjøre noe offentlig og unngår overfylte steder på alle mulige måter.
3. Agorafobi, basert på frykten for et ukjent sted.

Hvordan behandles fobier og frykt?

Fobier og frykt må overvinnes. Dette kan gjøres både med medisinsk hjelp og gjennom psykologisk påvirkning. I tillegg til å ta antidepressiva, beroligende midler og adrenerge blokkere, brukes også meditasjon (og det er bra for en rekke syndromer: frykt for eksamener, lukkede rom, ensomhet). Gradvis tilegnelse av årsakene til frykt kan også lære en person å overvinne dem. Hvis det for eksempel er frykt for å fly, vil en person kunne oppnå fremskritt i terapi hvis han går fra tanker til handlinger: han begynner å se på bilder av fly, besøker en flyplass, sitter i kabinen på et fly og flyr til slutt et sted.

Fobier og frykt kan kureres på en annen måte. En person trenger rett og slett å jage bort negative, skumle tanker. Hvis fantasien tegner ubehagelige bilder, må man prøve å snu situasjonen og forestille seg alt i et muntert og lykkelig lys. Man må stille inn på det positive og tenke på noe hyggelig, godt. Uansett hvilken behandlingsmetode som velges, vil målet være å utvikle en persons evne til å møte sine fobier og frykt og å være i en ubehagelig situasjon, og å overbevise en person ikke intellektuelt, men gjennom erfaring, om at situasjonen faktisk ikke er farlig. Man kan vinne over frykten, man trenger bare å slutte å unngå den og slå tilbake, og ikke la den feste seg i bevisstheten sin.