Apati, svakhet, tretthet, søvnighet: hvordan takle det

Apati er en tilstand av likegyldighet og apati til alt som skjer rundt. La oss se på årsakene til denne psykiske sykdommen, behandlingsmetoder, samt råd fra en psykolog og metoder for å forebygge apati.

Apati er en tilstand der alt rundt deg blir likegyldig, det er ikke noe ønske om å snakke med noen eller gjøre noe.

Det er mange årsaker til apatitt, fra psykisk og fysisk tretthet og utmattelse av kroppen til forstyrrelser i det endokrine systemet og kroniske sykdommer. Apati er kjent for alle, men for noen går det raskt over, mens det for andre utvikler seg til alvorlig depresjon.

Les også:

• Behandling av apati
• Hva skal man gjøre når man føler seg apatisk?

I psykiatrien betyr begrepet apati løsrivelse fra alt som skjer og stoisk ro. Det vil si at det er en tilstand av likegyldighet overfor andre, som kan bli til avsky for livet. Apati forekommer hos absolutt alle mennesker. Det vil si at det ikke finnes noe mønster mellom en persons økonomiske situasjon og en apatisk tilstand. Hovedårsaken til løsrivelse og likegyldighet overfor alt er kjedsomhet, som gradvis utvikler seg til likegyldighet. Mennesker med barn, lykkelige familier og drømmejobber lider av apati. Psykisk lidelse hjemsøker også de som lider av fiasko etter fiasko eller er i et dårlig miljø.

• Det er svært vanskelig å forstå årsakene til apati på egenhånd, så pasienter tyr til hjelp fra psykiatere, psykoterapeuter, nevrologer, psykologer. Uten riktig behandling blir apati kronisk eller utvikler seg til en depressiv tilstand.
• En person med apati ser på livet sitt med distanse, slutter å legge planer for fremtiden, stifte bekjentskaper og bare drømme. Livet virker monotont og kjedelig.
• Apati fremkalles av både eksterne og interne årsaker. Selv en tilsynelatende ubetydelig hendelse kan forårsake apati og gi et negativt preg på psyken.

Årsaker til apati

Årsakene til apati er varierte, men i stor grad er de regelmessige og gjentatte møter med problemer som ikke kan løses på det nåværende utviklingsnivået. Apati er forårsaket av fysisk, psykologisk og emosjonell utmattelse, hyppig stress, bekymringer og nevroser. La oss se på hovedårsakene til apati:

• Å være under langvarig stress.
• Mangel på hvile og avslapning.
• Drastiske endringer i livet (dødsfall av kjære, skilsmisse, graviditet, pensjonering, oppsigelse, fødsel av et barn, svik og annet).
• Premenstruelt syndrom hos kvinner.
• Perfeksjonisme og konstante påminnelser fra andre om noe.
• En følelse av skam som oppstår når man uttrykker sine behov og ønsker.
• Lang ventetid på en viktig eller farlig hendelse.
• Mangel på forståelse fra andre og avhengighet (spilling, alkohol, narkotika osv.).
• Tilstedeværelse av kroniske sykdommer.
• Press fra overordnede eller folk du er avhengig av.
• Tar hormonelle medisiner.

De ovennevnte årsakene til apati er bare en del av det som faktisk kan provosere frem en psykisk lidelse.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Symptomer på apati

Symptomer på apati er nært knyttet til årsakene til lidelsen. Hovedsymptomene er likegyldighet til alt som skjer, mangel på initiativ, ønske om ensomhet, tristhet, isolasjon, latskap. Symptomer på apati må gjenkjennes i de første stadiene av lidelsen, siden apati uten behandling i de tidlige stadiene kan utvikle seg til depresjon.

Apati er ledsaget av dårlig humør, forårsaker døsighet, hemning, mangel på følelser, appetitt, likegyldighet til alt som skjer rundt. Hvis en person slutter å være interessert i det som pleide å være veldig viktig og betydningsfullt, er dette det første tegnet på problemer med en psykisk lidelse. Oftest tilskrives denne tilstanden kronisk tretthet, mangel på søvn, bekymringer og andre problemer i hverdagen. Men svakhet og døsighet er de viktigste symptomene på apati. Et annet tegn på apati er begrenset kommunikasjon. Dermed kan en sosial, munter person plutselig bli tilbaketrukket og en eremitt, og tilbringe mye tid hjemme alene.

Vi tilbyr deg en liten test som lar deg avgjøre apati ut fra symptomene som oppstår. Hvis du har 4–5 av symptomene beskrevet nedenfor, kan dette tyde på apati:

• Har du nylig opplevd en stressende situasjon eller sterke følelser?
• Du har ikke hatt hvile med venner og familie på lenge.
• Du er samtidig maktesløs og veldig anspent.
• Mørke tanker dukker stadig opp, og du har sluttet å ta vare på deg selv.
• Jeg mistet lysten til å gjøre noe som helst eller dra noe sted.
• Ingenting bringer glede eller nytelse.
• Du tror ikke lenger på det som pleide å gi deg styrke og hjelpe deg å slappe av.
• Andres krav forårsaker passive reaksjoner, men formelt sett uttrykker du aktivitet.
• Søvn-våken-syklusen er forstyrret; du sover om dagen og har søvnløshet om natten.
• Svært ofte føler jeg en sterk melankoli og en følelse av tomhet i hodet og solar plexus-området.
• Alt som skjer føles som om det skjer i sakte film.
• Tanker om å kommunisere med andre eller fremmede forårsaker angst og et ønske om å gjemme seg.
• Du føler deg konstant trøtt og søvnig, og det er vanskelig å våkne og sovne.

Apati og tretthet

Apati og tretthet er en av de vanligste tilstandene. En person føler en fullstendig mangel på motivasjon, mister håpet for fremtiden, slutter å tro på seg selv, drømme og nyte livet. En konstant følelse av tretthet og likegyldighet til alt som skjer rundt forsvinner ikke. Hvis en slik tilstand observeres i flere dager, er dette normalt, det er nok å samle tankene, og apati og tretthet vil forsvinne. Men hvis en slik tilstand drar ut i uker, måneder eller til og med år, indikerer dette en lidelse som krever behandling og profesjonell hjelp.

Apati og tretthet kan oppstå på grunn av livskriser, som for eksempel: død eller separasjon fra kjære eller venner, sykdom, langvarig opphold i vanskelige situasjoner, nederlag på jobb, i personlige forhold eller i næringslivet, mangel på gjensidig kjærlighet og omsorg, og mye mer. Apati, som er ledsaget av tretthet, kan oppstå selv i ungdomsårene. Dette forklares med en aktiv revurdering av verdier, en endring i verdenssyn og livssyn. På grunn av dette virker alt rundt meningsløst og monotont. Det oppstår et indre sammenbrudd, et slags brudd i troen, dyp skuffelse.

Det er nødvendig å behandle apati og tretthet ved de første symptomene på denne lidelsen. For å gjøre dette kan du endre miljøet, gjøre noe nytt og spennende og prøve å distrahere deg selv fra problemene rundt deg. Hvis apati og tretthet tar et kronisk stadium, er det bedre å overlate behandlingen til en profesjonell nevrolog eller psykoterapeut.

[ 4 ], [ 5 ]

Latskap og apati

Latskap og apati er en sykdom hos moderne mennesker. Det er svært vanskelig å bekjempe disse symptomene, men det er fullt mulig. Latskap og apati oppstår på grunn av monotont arbeid som ikke gir glede. Lidelsen kan oppstå på grunn av gjentakelse av de samme handlingene dag etter dag, stress og skuffelser. En psykolog eller nevrolog kan hjelpe deg med å takle latskap og apati, men du kan prøve på egenhånd.

• Som regel oppstår latskap fordi en person ikke innser viktigheten av arbeidet han gjør. Et slags signal dukker opp i underbevisstheten som får ham til å stoppe. Ønsket om ikke å være den beste er hovedårsaken til latskap.
• Apati kommer av tap av interesser, ønsker og realitetssans. En person mister interessen for alt som skjer rundt ham, latskap og manglende vilje til å utføre selv elementære handlinger dukker opp. Alle handlinger blir hemmet og tvunget.

For å takle latskap og apati må du lage en strategiplan. Du må sette deg et tydelig mål, finne et insentiv og en motivasjon. Spør deg selv hvorfor du kjemper mot latskap og apati. Utmerkede svar på dette spørsmålet er: «Jeg vil ikke være et gissel i situasjonen og ikke hengi meg til latskap», «Jeg er ikke en stueplante, jeg kan gjøre mer.» Men ett mål om å bekjempe lidelsen er ikke nok, så du trenger et insentiv. Spør deg selv hva du vil få hvis du slutter å være likegyldig til alt og lat? Det vil si, hvilken fordel venter deg. Så hvis for eksempel latskap og apati påvirker arbeidsevnen din, vil du etter å ha bekjempet disse symptomene forbedre ytelsen din, noe som vil ha en positiv effekt på din økonomiske situasjon.

Den siste og ikke mindre viktige faktoren i kampen mot latskap og apati er motivasjon. Du må forstå at uten motivasjon fungerer ikke stimulansen og målet. Derfor er det nødvendig å skape en drivkraft som vil støtte deg. Begynn i det små, gå en tur med venner, kommuniser mer med folk, slutt å utsette til i morgen det du enkelt kan gjøre i dag. Alt dette vil bidra til å overvinne apatien og latskapen som har veltet inn, og gå tilbake til din vanlige livsstil, med et klart hode.

Apati og depresjon

Apati og depresjon er to uatskillelige konsepter, det første fører til det andre. Det vil si at langvarig apati utvikler seg til en depressiv tilstand. Faren ved depresjon er at den ikke går sporløst forbi kroppen og setter spor i den fysiske og psykiske helsetilstanden. De viktigste symptomene på apati og depresjon er som følger:

• Nedsatt humør og emosjonelle lidelser.
• Redusert motorisk aktivitet og ytelse.
• Langsomhet i tankegangen, likegyldighet til alt som skjer rundt.

Det vil si at for å få depresjon og apati er ikke dårlig humør nok, alle symptomene ovenfor må observeres. Svært ofte forveksles apati og depresjon med kronisk utmattelse eller astenisk syndrom. Men med denne lidelsen kommer følgende i forgrunnen: søvnforstyrrelser, fysisk utmattelse, nedstemthet. Apatisk depresjon har flere kliniske manifestasjoner som forårsaker smertefulle symptomer fra alle kroppens organer og systemer. Pasienten begynner å lide av hodepine, mage-tarmlidelser, etc.

Personer med symptomene ovenfor søker hjelp hos terapeuter, gastroenterologer, nevrologer og gjennomgår uten hell symptomatisk behandling for apati og depresjon. Og dette er ikke overraskende, siden apatisk depresjon oppstår under dekke av ytre plager og somatiske sykdommer.

Som regel fører ulike stressende situasjoner og psykiske traumer til apati og deretter depresjon. Men det finnes også endogene lidelser som fremkalles av metabolske forstyrrelser i hjernen. Hovedtegnene på slik apati og depresjon er:

• Sesongmessighet – lidelsen oppstår oftest om våren og høsten.
• Det finnes ingen psykiske traumer eller stressende situasjoner som kan forårsake apati og deretter depresjon.
• Humørsvingninger observeres - om morgenen er humøret lavt, men om kvelden bedres det.

Symptomene ovenfor krever kompleks medisinsk behandling. Siden symptomene uten passende hjelp vil øke og kan føre til kronisk apatisk depresjon. Antidepressiva brukes til behandling. Ikke glem en rekke uspesifikke prosedyrer som forbedrer humøret betydelig, lindrer apati og depresjon. Dette er kommunikasjon med venner og familie, hvile- og arbeidsregime, ulike hobbyer og interesser. I de første stadiene av apati krever selvfølgelig tiltakene ovenfor betydelig innsats, men de vil bidra til bedring.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Døsighet og apati

Døsighet og apati er ganske vanlige tilstander. Denne tilstanden kan oppstå på grunn av utilstrekkelig søvn. Kronisk søvnmangel fører ikke bare til søvnforstyrrelser, men også til den såkalte "søvnig flue"-effekten. Apati og døsighet kan ikke bare forårsakes av stress og angst, men også av dårlig ernæring, mangel på vitaminer og næringsstoffer i kroppen. Døsighet kan oppstå på grunn av brudd på drikkeregimet, når man drikker mindre enn 1,5 liter vann per dag. Mot bakgrunnen av døsighet oppstår også apati, som forårsaker et syndrom av løsrivelse og likegyldighet til alt som skjer.

Overvekt, mangel på sollys, lavsesong – er også årsaker til døsighet og apati. I noen tilfeller kan forekomsten av en langsom søvnighet indikere tilstedeværelsen av sykdommer som krever diagnose og behandling. Sløvhet, døsighet og apati kan oppstå ved anemi, endokrine sykdommer, infeksjonsskader, på grunn av forekomsten av svulster, lidelser i nervesystemet.

Døsighet kan være forårsaket av kronisk utmattelsessyndrom. Symptomene på denne lidelsen utvikler seg uten somatisk patologi. Men hvis kronisk utmattelse, som forårsaker døsighet og apati, ikke behandles i tide, vil sykdommen føre til alvorlige patologier.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Fullstendig apati

Fullstendig apati er en patologisk nervelidelse karakterisert av en følelse av løsrivelse. Det særegne ved fullstendig apati er at sykdommen kan utvikle seg til depresjon, schizofreni og til og med forårsake selvmordstanker. Fullstendig apati oppstår av mange årsaker. Sykdommen oppstår på grunn av nervelidelser, stress, sterke opplevelser, skuffelser og til og med sjenerthet og frykt for å bli misforstått eller latterliggjort. En person med fullstendig apati føler ikke interesse for livet, han er likegyldig til alt som skjer rundt ham.

Fullstendig apati kan være et symptom på forestående depresjon. Noen ganger forveksles en apatisk tilstand med melankoli, som er ledsaget av symptomer som ligner på apati. Men i motsetning til fullstendig apati er melankoli forårsaket og ledsaget av enorm lidelse som er skjult dypt inne, mens apati er et varsel om lidelse. Bare en profesjonell lege kan diagnostisere fullstendig apati og skille den fra andre psykiske lidelser.

Fullstendig apati behandles med et miljøskifte, hvile, nye bekjentskaper og hobbyer. Hvis sykdommen tar en alvorlig form, brukes antidepressiva og medisiner som slapper av nervesystemet og gjenoppretter mental helse til behandling.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Sløvhet og apati

Sløvhet og apati oppstår på bakgrunn av stress, nervøse opplevelser og andre lidelser som forstyrrer mental aktivitet. En apatisk tilstand er preget av likegyldighet, mangel på viljestyrke, døsighet eller omvendt søvnløshet, sløvhet, hukommelsessvikt, likegyldighet. Ovennevnte symptomer kan være forårsaket av mangel på jod i kroppen, som er ansvarlig for normal funksjon av skjoldbruskkjertelen og produksjonen av hormonene.

Sløvhet og apati kan også oppstå ved sykdommer og patologier som: endokrin dysfunksjon, premenstruelt syndrom, rusavhengighet, alkoholisme, ulike kroniske sykdommer, stress. Hvis langvarig sløvhet og apati oppstår, er det nødvendig å gjennomgå undersøkelse hos følgende spesialister: nevrolog, endokrinolog, kardiolog, gynekolog, onkolog. Dette forklares med det faktum at apati kan være forårsaket av en bestemt sykdom.

Du kan behandle sløvhet og apati både selvstendig og med medisinsk hjelp. Hvis symptomene på denne lidelsen nettopp har begynt å dukke opp, må du endre miljøet, begynne å leve en mer aktiv livsstil eller bare gjøre noe nytt og interessant. Hvis apati varer i mer enn et år, må du søke kvalifisert medisinsk hjelp for behandling. Legen vil foreskrive en rekke medisiner som vil bidra til å bringe nervesystemet tilbake til det normale og bli kvitt sløvhet og apati.

Konstant apati

Konstant apati er en avansert og til og med kronisk form for nervelidelse. Konstant apati kjennetegnes av at symptomene på patologien, nemlig likegyldighet, løsrivelse, sløvhet osv., provoseres av nerveopplevelser, stress og nederlag. Konstant apati kan utvikle seg til en depressiv tilstand og forårsake helseproblemer. I tillegg kan en konstant apatisk tilstand ikke bare være forårsaket av psykiske problemer, men også av problemer med kroppen. La oss se på de vanligste årsakene til konstant apati, sløvhet og tretthet:

• Vitaminmangel

Mangel på vitaminer som B12 og D kan forårsake nervelidelser. Vitaminer hjelper kroppens røde blodceller og nerveceller med å fungere. Mangel på vitaminer fremkaller sløvhet, døsighet og tretthet, som er hovedsymptomene på konstant apati.

• Tar medisiner og narkotika

Før du tar medisiner, må du lese instruksjonene. Så inneholder en rekke legemidler komponenter som antihistaminer (brukes til å behandle allergier), som tar bort all energi, forårsaker døsighet, sløvhet, løsrivelse, likegyldighet, det vil si apati.

• Stress, angst, nervelidelser

Alle psykiske problemer kan fremkalle apati. Hvis du har en tendens til å falle inn i en apatisk tilstand etter en fiasko eller skuffelse, er konstant apati diagnosen din.

• Diabetes

Høyt blodsukkernivå fører til at glukose, eller potensiell energi, skylles ut av kroppen. Dette fører til kronisk tretthet, en motvilje mot å gjøre noe, en følelse av løsrivelse og som et resultat konstant apati.

[ 15 ]

Vårens apati

Vårapati er en sesongmessig lidelse som rammer alle uten unntak. Apati er forårsaket av et energitap og vitaminmangel som oppstår etter vinteren. Vårapati kan være forårsaket av langvarige emosjonelle og fysiske oppsving, for eksempel lange feiringer og fester. Apati er forårsaket av forventning om lenge etterlengtede hendelser (bryllup, ferie, fødsel) og perioden etter denne hendelsen. Dette forklares med det faktum at emosjonell tretthet og tomhet dukker opp. Men om våren oppstår apati på grunn av mangel på solenergi, mangel på vitaminer og mineraler.

Vårapati er midlertidig, så du bør ikke være redd for den. Noen ganger forveksles vårapati med en depressiv tilstand. Det er overdrivelsen av viktigheten av ens tilstand som kan provosere frem en langvarig sykdom. Forskere har bevist at selvhypnose og regelmessig repetisjon av «jeg er syk» ikke bare forårsaker apati, men også mer alvorlige sykdommer. For å behandle vårapati anbefales det å hvile, ta en kort pause fra jobb og hverdagslig stress, spise mer vitaminer og unngå stressende situasjoner.

Svakhet og apati

Svakhet og apati er uatskillelige symptomer som før eller siden, men dukker opp hos alle. En stillesittende livsstil, stress, mangel på søvn, dårlig ernæring, nervøse opplevelser, konstant støy fører til en slik tilstand. Merkelig nok, men alle de ovennevnte faktorene som forårsaker apati er følgesvenner for en byboer. Apati kan være forårsaket av kroniske sykdommer, for eksempel diabetes, leversykdom eller hjerte- og karsykdommer.

Symptomer på svakhet og apati er ledsaget av døsighet, slapphet, mild irritabilitet og likegyldig oppførsel. For å behandle denne tilstanden anbefales det å gi kroppen en liten følelsesmessig rystelse. Det er nok å få en god hvile, begynne å spise sunt, trene og kommunisere med interessante mennesker, og svakhet og apati vil forsvinne.

Apati og irritabilitet

Apati og irritabilitet oppstår ofte på grunn av regelmessig emosjonelt stress og bekymringer. Slike symptomer kan skyldes en følelse av egen verdiløshet og underlegenhet overfor andre. Som regel skjer dette når en person regelmessig sammenligner seg selv og livet sitt med mer vellykkede mennesker. Først oppstår sinne, som blir til en følelse av håpløshet, apati og irritabilitet.

Konstant stress og emosjonell utmattelse fremkaller også apati og irritabilitet. Mangel på vitaminer, dårlig ernæring, mangel på søvn og tilstedeværelsen av kroniske sykdommer er en annen faktor som forårsaker apati, ledsaget av irritabilitet. Du kan bli kvitt denne tilstanden både selvstendig og med medisinsk hjelp.

Hvis apatien skyldtes personlige problemer eller mangel på selvtillit, anbefales det å skrive ned alle dine positive sider, kunnskaper og ferdigheter, lage en liste over hva du ønsker å oppnå og gradvis gå mot det for behandling. Dette vil tillate deg å distrahere deg selv fra apati og gjenoppleve den tidligere livsgleden. Hvis apatien oppstår på grunn av kroniske sykdommer og andre patologier i kroppen, er det nødvendig å søke profesjonell medisinsk hjelp og eliminere plagen som fremkaller apati og irritabilitet.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Sosial apati

Sosial apati er en tilstand som er iboende hos et individ eller en bestemt sosial gruppe. Sosial apati er preget av tap av interesse for den sosiale virkeligheten, fullstendig likegyldighet og psykologisk passivitet. Denne typen apati kan være både kortsiktig og langvarig. I noen tilfeller blir lidelsen vedvarende og går over i kronisk apati. Som regel er sosial apati utbredt og sprer seg i et samfunn der folks rettigheter og friheter undertrykkes, og det er sosiale kriser som er langvarige.

Sosial apati er en pessimistisk reaksjon fra et passivt samfunn, som oppstår på grunn av skuffelse over systemet og sosiopolitiske prosesser. Passiv oppfatning av sosiopolitiske prosesser og et regime med konstant forventning fører til fremveksten av utmattelsessyndrom. Men sosial apati er farlig, siden drivkraften bak fremtidige endringer er født i et passivt samfunn. I dette tilfellet er politikernes oppgave å begynne å håndtere risikoer og lede endringer, men ikke å bekjempe de negative konsekvensene av sosial apati.

Apati og fortvilelse

Apati og fortvilelse oppstår av ulike årsaker, men er nesten alltid ledsaget av sløvhet, tretthet, likegyldighet og løsrivelse. Lidelsen kan oppstå på grunn av moralsk eller fysisk utmattelse, økt fysisk og mental stress, stress, bekymringer, frykt. Det vil si at apati ikke oppstår plutselig, det er alltid en rekke faktorer som provoserer det.

Apati kan være passiv, aktiv og traumatisk. Hver form er ledsaget av fortvilelse, sløvhet, døsighet og irritabilitet. Detaljerte symptomer på apati er individuelle for hver pasient. Dette forklares med det faktum at manifestasjonen av denne sykdommen avhenger av personens temperament og karakter. Dermed, hos selvsikre og sterke personligheter, er apati nesten alltid ledsaget ikke bare av fortvilelse, men også av irritabilitet. Men hos svake og melankolske mennesker forårsaker apati døsighet, tårevåthet, depresjon og til og med en følelse av håpløshet.

Fortvilelse med apati kan indikere at lidelsen er forårsaket av kjedsomhet eller skuffelse. For å behandle apati og fortvilelse er det nødvendig å nøyaktig bestemme årsaken som forårsaket denne tilstanden og prøve å eliminere den. Alvorlige former for apati kan utvikle seg til depresjon, hvis behandling er lengre og innebærer å ta medisiner - antidepressiva.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apati overfor sex

Seksuell apati er en forstyrrelse i seksuallivet som forekommer hos både kvinner og menn. Svært ofte sammenlignes apati, og noen ganger forveksles det med frigiditet. Både seksuell apati og frigiditet er ledsaget av redusert interesse for sex og seksuell kulde. En slik lidelse fører til at en person ikke klarer å oppnå orgasme, siden alle erogene soner blir ufølsomme.

Årsakene til apati mot sex kan være både psykologiske og organiske. Seksuell vold, frykt for å bli gravid, konflikter med en partner, bitterhet og annet – alt dette er psykologiske årsaker. Organiske årsaker til apati inkluderer medisinske problemer, det vil si sykdommer i kjønnsorganene og reproduksjonssystemet.

Apati mot sex manifesterer seg på forskjellige måter. Noen føler avsky og ubehagelige opplevelser når det gjelder sex, mens andre føler frykt og til og med skam. Hvis apati oppstår hos en av partnerne, vil den andre snart også begynne å få psykiske problemer. Fordi tanker om manglende evne til å tilfredsstille personen de elsker begynner å komme. Hvis apati oppstår hos en kvinne, kan det føre til impotens hos mannen hennes. Hvis apati oppstår hos en mann, kan det føre til frigiditet og isolasjon hos en kvinne.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Politisk apati

Politisk apati er en passiv holdning og tap av interesse for politisk aktivitet og dette området av samfunnets liv som helhet. Det er ethvert samfunns beredskap til å reagere på myndighetenes handlinger som avgjør politisk apati. Denne tilstanden manifesterer seg på grunn av en ustabil politisk situasjon, hyppige maktskifter og skuffelse over politiske lederes handlinger.

Politisk apati kan oppstå på grunn av manglende vilje til å blande seg inn i politiske spørsmål. Mange forklarer derfor apatien sin med at politikk er fagfolkenes lodd. Politisk apati kan oppstå på grunn av sosial apati. I dette tilfellet er samfunnet ikke bare zombifisert, men også redd, så ethvert forsøk på å forstå eller på en eller annen måte påvirke det politiske livet forårsaker apati, fortvilelse, en følelse av håpløshet og til og med depresjon.

Emosjonell apati

Emosjonell apati eller emosjonell utbrenthet, tretthet, er en tilstand som er kjent for alle. I likhet med fysisk tretthet oppstår emosjonell apati på grunn av økt stress. Det vil si at en person bruker mye mental energi og ikke har tid til å gjenopprette den. Som regel oppstår emosjonell tretthet etter en hard dag på jobben. Men god søvn og hvile hjelper til med å takle denne lidelsen. Hvis dette ikke skjer, går trettheten over i stadiet av emosjonell apati, som krever seriøs observasjon og behandling, da det kan utvikle seg til en kronisk depressiv form.

• Emosjonell apati forårsaker irritabilitet. Dermed forårsaker tilsynelatende små feil irritasjon og irritasjon, og det virker som om hele verden er imot deg.
• Apati forårsaker en konstant tørst etter ensomhet. Det virker som om alle negative følelser er forårsaket av menneskene rundt deg, så muligheten til å være alene er veien til isolasjon.
• Emosjonell apati forårsaker konsentrasjonsvansker. Det er svært vanskelig å fokusere og være oppmerksom på å utføre selv de enkleste daglige oppgavene og gjøremålene. Det virker som om oppmerksomheten er spredt.
• Apati forårsaker kjedsomhet og skuffelse, en person begynner å føle at han gjør noe som ikke er hans sak. En slik følelse kan projiseres på privatlivet, noe som fører til tap av interesse for livet, partneren, familien og barna.

Emosjonell apati er ledsaget av økt nervøs opphisselse, søvnløshet, hodepine, generelt tap av styrke og tap av appetitt. Den eneste metoden for å behandle denne typen apati er tilstrekkelig hvile, både emosjonell og fysisk.

[ 28 ]

Apati overfor arbeid

Apati overfor arbeid er et symptom på enhver arbeidsnarkoman som ikke kan skille mellom hviletid og arbeid, og vier all sin styrke og alle følelser til arbeidsprosessen. Apati oppstår i perioder med psykisk ubehag, på grunn av overdrevent kaffeforbruk, mangel på søvn og oksygen. Apati forårsaker likegyldighet overfor de tingene som pleide å gi glede. Det blir umulig å gjøre hverdagslige ting, gjøre jobben sin og gjøre noe som helst.

Du må bekjempe apati overfor jobb. For det første kan du finne litt privatliv og prøve å slappe av eller gråte godt. Dette vil bidra til å lindre emosjonell spenning. Lag en liste over obligatoriske oppgaver du må gjøre på jobb. Følg denne listen, ikke prøv å få tak i et ekstra stykke arbeid. Sørg for å belønne deg selv etter en hard dag på jobben, kjøp noe godt eller gå endelig på kino med venner. Beveg deg mer, lev en aktiv livsstil, meld deg på treningsstudio, bruk mer tid utendørs. En annen sikker måte å bli kvitt apati overfor jobb på er å dra på ferie.

[ 29 ]

Kronisk apati

Kronisk apati er et avansert stadium av enhver annen form for apati. Det særegne ved dette stadiet av den apatiske tilstanden er at det er svært vanskelig å takle symptomene på lidelsen på egenhånd. Kronisk apati forårsaker hodepine, smertefulle opplevelser i muskler og ledd, en følelse av angst og frykt, søvnløshet eller omvendt økt søvnighet. Forverring av kroniske sykdommer forårsaker også apati. Årsakene til apati er varierte, de kan være interne, det vil si psykologiske, og eksterne - fysiske.

Kronisk apati må behandles uten unntak. For å gjøre dette må du gjennomgå en undersøkelse for sykdommer og søke kvalifisert hjelp fra en psykoterapeut, psykiater eller nevrolog. I spesielt alvorlige tilfeller utføres behandlingen med medisiner - antidepressiva.

[ 30 ], [ 31 ]

Anfall av apati

Anfall av apati oppstår oftest på grunn av stress, bekymringer og andre situasjoner som slår deg ut av sporet i det normale livet. Anfall av apati forårsaker nedtrykthet, irritabilitet, tretthet og døsighet. Mange spesialister i behandling av psykiske problemer kaller anfall av apati et smertestillende middel for sterke følelser. Det vil si at en langvarig og sterk belastning på muskelsystemet fører til smertefulle opplevelser og overbelastning, dette gjelder også nervesystemet.

Ved de første symptomene på apatianfall er det nødvendig å ta en pause og endre miljøet. Dette vil bidra til å forhindre videre utvikling av den apatiske tilstanden. Regelmessig avlastning og hvile fra fysisk og emosjonelt stress er den beste måten å unngå apatianfall på.

[ 32 ]

Apati hos et barn

Apati hos barn er like vanlig som hos voksne. Barnet virker for trøtt, er lunefullt, vil ikke gjøre noe, legger seg tidligere enn vanlig, våkner med vanskeligheter og er søvnig på dagtid. I noen tilfeller er sløvhet og tretthet ledsaget av feber, nedsatt luktesans og smakssans, kvalme, hodepine, oppkast. I sjeldne tilfeller, på grunn av apati, har barnet blek hud og betennelse i lymfeknutene i nakken.

Apati hos et barn kan være forårsaket av en usunn livsstil og rutine, medfødte sykdommer, søvnmangel, underernæring, fedme, en stillesittende livsstil, medisinbruk og psykiske problemer. Det er viktig å behandle apati. For å gjøre dette må du oppsøke en barnelege og ta en rekke tester for å identifisere ikke-psykologiske årsaker til apati. Svært ofte kan apati kureres ved å følge en daglig søvnrutine, spise riktig og kommunisere med jevnaldrende.

[ 33 ]

Apati hos tenåringer

Apati blant tenåringer blir mer og mer vanlig hvert år. Som regel er en apatisk tilstand forbundet med mangel på foreldreoppmerksomhet eller overbeskyttelse, et hektisk liv i byen. Symptomer på apati manifesterer seg i tenåringens urolige søvn, tap av interesse for vanlige aktiviteter, manglende vilje til å kommunisere med jevnaldrende og latskap. Du bør ikke avfeie slik oppførsel, siden tenåringsapati veldig ofte utvikler seg til en alvorlig depressiv tilstand.

Årsakene til apati er varierte, det kan være en skarp emosjonell overbelastning, en ustabil personlig stilling, mangel på selvtillit og egne evner, passivitet og melankoli, foreldrenes uoppmerksomhet og mangel på støtte fra voksne. I spesielt alvorlige tilfeller er apati forårsaket av en psykotraumatisk situasjon. I dette tilfellet vil det ikke være mulig å takle problemet på egenhånd. Derfor trenger tenåringen hjelp fra spesialister og langvarig antidepressiv behandling.

For å hjelpe en tenåring med å komme ut av en apatitilstand, bør foreldre etablere en dialog med barnet og komme nærmere hverandre. Ikke glem overgangsalderen i tenårene. Det er i denne perioden barnet trenger toleranse og oppmerksomhet fra voksne. Tenåringer må gis oppmerksomhet og lyttes til. Dette vil ikke bare eliminere apati, men også lære om endringer i barnets atferd. Og dette er veldig viktig, siden det er mange fristelser og farer i den moderne verden.

[ 34 ]

Apati hos ektemannen

Apati hos en ektemann forårsaker forvirring og frykt hos mange kvinner. Og dette er ikke overraskende, siden en kjær har et påtvunget smil, et matt blikk og likegyldighet. Apati kan være forårsaket av problemer på jobb eller i familien, psykiske traumer, kroniske sykdommer og andre ting. Mange eksperter forbinder apati hos menn med alderskriser.

• Dermed kan apati oppstå hos unge menn i alderen 15–30 år. Den apatiske tilstanden forklares med at mannen fortsatt er ung og full av energi, men alt går imot hans ønsker og planer. Mannen mister troen på seg selv og sine evner, begynner å føle seg som en taper.
• Apati hos en ektemann kan også oppstå i en mer moden alder, vanligvis etter 40 år. I løpet av denne perioden har en mann etablert seg fullt ut og realisert seg selv på mange områder, og nå oppstår spørsmålet om hva man skal gjøre videre. Det er mangelen på fremtidsutsikter som forårsaker apati og tap av interesse for livet. I denne alderen kan apati oppstå på grunn av skuffelse over familieverdier og det levde livet.

Konas oppgave er å diagnostisere de første symptomene på apati hos mannen sin i tide og forhindre utviklingen av sykdommen. Det er nødvendig å vise oppmerksomhet, omsorg, vergemål, være interessert i hans saker og velvære. Men ikke påtving deg selv en mann, hvis mannen din ber om å være alene, gjør det, dette vil tillate ham å forstå seg selv og raskt komme seg ut av en tilstand av apati.

[ 35 ]

Apati etter sex

Apati etter sex kan oppstå i alle aldre, både hos kvinner og menn. Ofte er tilstanden av distanse forbundet med skuffelse over forventningene til sex. Dermed kan apati oppstå på grunn av forventning om større aktivitet og initiativ fra en partner, manglende evne til å overvinne ens komplekser og ubesluttsomhet.

Apati etter sex oppstår også på grunn av emosjonell overbelastning, dvs. utbrenthet. En person blir så revet med av selve forventningen til prosessen at sex blir ubehagelig og forårsaker skuffelse. I noen tilfeller oppstår apatianfall på grunn av partisk eller likegyldig oppførsel fra en partner som bare er interessert i å tilfredsstille sine behov. Apati kan oppstå på grunn av mangel på orgasme. For å forhindre apati etter sex er det nødvendig å slappe av så mye som mulig, kaste alle distraherende tanker ut av hodet og stole på partneren sin.

[ 36 ], [ 37 ]

Apati etter hjerneslag

Apati etter hjerneslag forekommer hos mange pasienter. Denne psykologiske lidelsen forklares med at en person etter et hjerneslag står overfor en lang rekonvalesensperiode. De må lære seg å snakke, gå og gjøre enkle ting på nytt. De pårørendes oppgave er å støtte pasienten så mye som mulig. Siden rekonvalesens- og gjenopprettingsprosessen avhenger av omgivelsenes positive holdning, ligger mange pasienter som opplever apati etter et hjerneslag i sengen i timevis, nekter å bevege seg og gjør alt kun under press.

En apatisk tilstand etter et hjerneslag kan ikke forbindes med latskap. Siden omfattende skader på høyre hjernehalvdel svekkes mental aktivitet, er det nødvendig å snakke med slike pasienter og stadig overtale og tvinge dem til å gjøre noe innenfor rammen av rehabiliteringsperioden.

Moralsk støtte fra kjære bidrar til å forhindre at apati utvikler seg til en depressiv tilstand. Men pasienten må innse at etter utskrivelse fra sykehuset må tidligere kjente ting læres på nytt. En positiv holdning og et godmodig miljø bidrar til å gjenopprette styrke og helse raskere.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Diagnose av apati

Diagnostisering av apati er en ganske komplisert og arbeidskrevende prosess, ettersom sykdommen har mange symptomer. Ofte, med apati, endres pasientens atferd i samfunnet. Det er hemming og automatisme av motorisk aktivitet, forringelse av ansiktsuttrykk, monoton tale, mangel på interesse for alt som skjer rundt, motvillig kommunikasjon med andre. Samtidig stopper ikke pasientens aktivitet helt. Det er dette faktum som kompliserer prosessen med å diagnostisere apati. Pasienten fortsetter å gjøre sine daglige aktiviteter, gå på jobb. Men alt dette skjer uten lyst og indre insentiv.

Som regel er det vanskelig for pasienter å overvinne apati på egenhånd, da et av symptomene på lidelsen dukker opp – latskap. Det virker som om en person ikke trenger å anstrenge seg for å komme seg ut av stagnasjonstilstanden. Det psykologiske bildet av apati er omfattende. I diagnoseprosessen rettes spesiell oppmerksomhet mot følgende tegn og symptomer:

• Generell svakhet og impotens.
• Sløvhet og døsighet.
• Rask utmattelse.
• Mangel på interesser og hobbyer.
• Deprimert tilstand.
• En følelse av ubehag og håpløshet.

Hvis pasienten er fullstendig apatisk, er det en vegring mot å spise og andre helt naturlige fysiologiske behov. Noen ganger manifesterer symptomene på apati seg i selvmordstanker, men til tross for den deprimerte tilstanden forstår personen verdien av livet sitt og er klar over konsekvensene av å utføre tankene sine.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Apatitest

Apatitesten lar deg selvstendig vurdere din psykologiske tilstand og diagnostisere apati. Ved hjelp av testen kan du gjenkjenne emosjonelle lidelser og eliminere dem i tide. La oss se på flere apatitester.

1. Svar på spørsmålene med ja eller nei. Hvis du har mer enn halvparten av svarene positive, indikerer dette at du har depresjon.

• Har du problemer med å sovne?
• Har du ofte mareritt?
• Føler du deg sliten og følelsesmessig tappet for energi?
• Har du hatt noen vektsvingninger den siste måneden (forutsatt at du ikke er på slankekur)?
• Har/har noen av dine slektninger lidd av depressive lidelser?
• Har sexlysten din blitt mindre, eller er sex ekkelt?
• Har du auditive eller visuelle hallusinasjoner?
• Føler du ofte håpløsheten over alt som skjer og livets forgjengelighet?
• Er ditt daglige stressnivå høyere enn gjennomsnittet?
• Skjuler du følelsene dine for de som står deg nær?
• Merker du endringer i humøret ditt når høsten eller vinteren nærmer seg?

2. Denne apatitesten tilbys av profesjonelle medisinske publikasjoner. Testen lar deg vurdere din emosjonelle tilstand i detalj. Du må vurdere tilstanden din den siste måneden.

1. Er du interessert i å lære noe nytt?
2. Er du interessert i noe?
3. Er du interessert i tilstanden din?
4. Legger du mye innsats i arbeidet ditt?
5. Leter du alltid etter noe å gjøre?
6. Setter du deg mål og lager planer for fremtiden?
7. Har du et ønske om å strebe etter noe?
8. Har du energi til hverdagsaktiviteter?
9. Burde noen fortelle deg hva du skal gjøre?
10. Har du blitt likegyldig til affærer?
11. Har du mistet interessen for mange ting?
12. Trenger du motivasjon for å begynne å gjøre noe?
13. Er du verken glad eller trist, men noe midt imellom?
14. Anser du deg selv som apatisk (mangel på initiativ)?

For spørsmål 1–8 er poengsystemet som følger:

• ikke i det hele tatt – 3 poeng.
• litt – 2 poeng.
• til en viss grad ja – 1 poeng.
• i veldig stor grad ja – 0 poeng.

For spørsmål 9–14:

• ikke i det hele tatt – 0 poeng.
• litt – 1 poeng.
• til en viss grad ja – 2 poeng.
• i veldig stor grad ja – 3 poeng.

Apati anses som klinisk signifikant hvis poengsummen er 14 poeng eller mer.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Hvordan bli kvitt apati?

Hvordan bli kvitt apati og eliminere ubehagelige og til og med smertefulle symptomer på sykdommen? Først og fremst er det nødvendig å gjenkjenne symptomene på lidelsen. En apatisk tilstand manifesterer seg i mangel på interesse for omverdenen, en deprimert tilstand og mangel på følelser. Hos noen pasienter forårsaker apati døsighet, tretthet og sløvhet.

Ved de første anfallene av apati anbefales det å ta en kort pause. Så hvis apatien er forårsaket av stress og nervøse situasjoner på jobben, vil noen dager med hvile borte fra kjas og mas bidra til å bli kvitt lidelsen. Hvis apatien er forårsaket av en følelse av usikkerhet i deg selv og dine evner, anbefales det å drive med selvforbedring. Studer fremmedspråk, gå på trening, avtal en time med venner. Gjør noe som vil eliminere apati og føre deg tilbake til ditt tidligere livsspor. Hvis du ikke kan bli kvitt apatien på egenhånd, må du søke kvalifisert medisinsk hjelp.

Forebygging av apati

Forebygging av apati er et sett med metoder som lar deg forebygge sykdommer og bekjempe de første symptomene på et forestående anfall av nervelidelse. Forebygging brukes til å behandle milde grader av sykdommen. Juster din daglige rutine, spis riktig, tren og unngå overbelastning og stress – dette er det ideelle alternativet for å forebygge apati. Vi tilbyr deg flere metoder som er utmerket forebygging av nervelidelser, inkludert apati.

• Hvis apati får deg til å synes synd på deg selv og gråte, ikke vær redd for å klage så mye du vil. Sett av litt tid til deg selv og finn deg selv i fred. Snart vil gråt og klaging som «ingen setter pris på meg» bli erstattet av et ønske om å handle og gjøre noe.
• Slapp av, ta en kort ferie eller tilbring helgen på en annen måte enn du vanligvis gjør. Svært ofte kommer apati av rutine og regelmessig repetisjon av de samme handlingene. Dra på en utflukt, besøk venner eller slektninger, eller bare tilbring ferien aktivt.
• Bevegelse er livet, behovet for å bevege seg er en garanti for godt humør og velvære. Ingenting lindrer apati og stress som en god treningsøkt eller aktiv rekreasjon.

Prognose for apati

Prognosen for apati avhenger i stor grad av sykdommens stadium og form. Det finnes en aktiv og passiv type apati, som hver er ledsaget av visse symptomer og er forårsaket av visse årsaker. Tidlig gjenkjente symptomer på en nervesykdom lar deg kurere apati og gi en positiv prognose. Men hvis apati neglisjeres og utvikler seg til depresjon, kan dette forårsake alvorlige nervesykdommer - schizofreni, Alzheimers sykdom. Og i dette tilfellet er prognosen for apati ugunstig. Rettidig henvendelse til en kvalifisert spesialist om hjelp og behandling av apati er en garanti for en positiv prognose for sykdommen.

Apati er en moderne sykdom som rammer flere og flere mennesker hvert år. Regelmessig stress, søvnmangel og underernæring er hovedårsakene til apati. En sunn livsstil og å unngå nervøse opplevelser er en ideell metode for å bekjempe apati.