Hva må du gjøre for å være en god far?

Rett etter at babyen er født, kan en mann være litt usikker på hva hans rolle som far betyr og vil innebære. Mest sannsynlig, mens kona tar vare på babyen, er mannen usikker på hva han kan og bør gjøre. Vårt råd er å bli involvert! Du bør umiddelbart ta ansvar for ulike aspekter ved barnets omsorg. Når du først har begynt, vil du raskt bli en "profesjonell".

En mann vet kanskje ikke hva en nybakt far kan gjøre. Han kan gjøre alt annet enn å amme babyen. Han kan til og med hjelpe den nybakte moren med å pumpe ut morsmelk; og så kan han gi den til babyen fra en flaske. En mann kan også våkne om natten for å bringe babyen til moren. Andre ting en mann kan gjøre er å vaske babyen, gjøre babyen klar for sengen, vugge og legge babyen, skifte bleier og annen hjelp til moren.

Forskning har vist at fedre i dag bruker mer tid med barna sine enn noen gang før. I 1990 brukte fedre bare 43 % av tiden sin med barna sine, men nå er den prosentandelen 65 % på hverdager og 87 % i helgene. Mye av denne tiden brukes på ulike omsorgsansvar som kan bringe en far nærmere barnet sitt. Det kan også hjelpe en far til å føle seg som en ekte forelder.

Hva skal til for å være en god far?

Nå har mannen blitt far. Selv om han har forandret seg, har han forblitt den samme. Han har bare en annen fantastisk jobb.

Å være far er et stort ansvar, og en mann ønsker sannsynligvis å gjøre jobben etter beste evne. Det er en rolle for alltid, og selv når hans egne barn vokser opp og får egne barn (det er vanskelig å forestille seg at dette noen gang vil skje med en nyfødt i armene), vil en mann fortsatt være far. Å vite hvordan man starter og hvordan man fortsetter med dette i mange år er til stor hjelp. Ikke ha en "vent og se"-holdning – handle nå! Dette er den beste treningen, og både mannen og barnet hans vil lære i prosessen.

En mann skal ikke være redd for å be om råd eller hjelp hvis han trenger det. Ingen blir ekspert over natten – ikke engang kona hans! Og det er på ingen måte nedverdigende å be om råd. Faktisk blir en mann respektert for å ha motet til å be om hjelp.

En mann bør snakke med andre foreldre, spesielt andre fedre, om bekymringene sine. Mange av dem har hatt den samme opplevelsen. Løsningene deres på noen av problemene en mann kan være bekymret for, kan hjelpe ham å føle seg mindre redd og mindre frustrert. Hans voksende forståelse vil styrke mannens bånd med barnet sitt.

Tilknytning til barnet

Kvinner knytter bånd til babyen sin i ni måneder før fødselen. Noen forskere mener at menn også kan føle dette båndet før fødselen. Vi snakket om dette i kapittel 5. Selv om dette båndet er svært viktig for mor og baby, er det like viktig for menn å føle det. Det lar en mann få en fysisk og følelsesmessig forbindelse med babyen sin. Dette skjer vanligvis ikke med en gang, det er ikke en engangshendelse. Tilknytning er noe av det viktigste en mann kan gjøre for å innse at dette er babyen hans.

Det vil ta tid for en nybakt far å føle denne tilknytningen til sin nyfødte. Han kan fortsette med dette kort tid etter at babyen er født. For å styrke dette båndet er det viktig å tilbringe tid alene med babyen, holde ham og se ham inn i øynene. Å kose med babyen samtidig som man opprettholder øyekontakt styrker også båndet. Babyer reagerer godt på den menneskelige stemmen, så å synge for ham og snakke med ham kan bidra til å styrke dette båndet.

Hvordan danne en forbindelse

Det finnes diverse teknikker en mann kan bruke for å føle forbindelsen mellom seg selv og babyen sin. Noen av dem er beskrevet nedenfor. En mann bør prøve de han tror vil hjelpe ham. Ikke bekymre deg for at det ser dumt ut – bare du og babyen din vil vite det!

Faren skal ligge på siden i sengen og legge babyen vendt mot ham, også på siden. Han skal trekkes inntil seg slik at han kan føle pusten i ansiktet. Du kan snakke med ham eller synge for ham, og også kose med ham.

Hold babyen slik at hodet er under farens hake (sørg for at haken er glattbarbert for ikke å stikke babyen). Faren kan vugge fra side til side og snakke med babyen eller synge for ham. Babyen vil føle farens pust når han puster ut.

Faren kan legge babyen på magen langs armen og støtte hodet og haken. Babyens ben skal henge ned langs farens sider. Du kan holde ham i denne stillingen eller sitte med ham på en stol. Hvis faren beveger seg, skal babyens hode beskyttes.

Faren kan legge seg ned med babyen sin i sengen, ta av seg skjorten og legge babyen på brystet (naken eller svøpt). Dette er en av de anbefalte stillingene for å knytte bånd mellom babyen og foreldrene. Babyens hode bør være snudd slik at han kan høre farens hjerteslag. Dere kan slappe av sammen og nyte nærheten.

Du kan holde babyen tett inntil deg hele dagen, ta ham med deg på turer, bære ham i en bæresele på brystet. Hvis babyen hører farens stemme, inhalerer hans individuelle duft og er nær ham, vil dette hjelpe dem begge å komme nærmere hverandre.

Etter hvert som barnet ditt blir eldre, kan du opprettholde nær kontakt med det ved å holde det og/eller vugge det. Fysisk kontakt med sønnen din vil ikke gjøre ham mindre maskulin når han blir eldre. Å vise barnet ditt følelsene dine er en flott gave til det.

En fin måte å knytte bånd med babyen din på er å gjøre foreldrerollen (mating, skifting, legge). Det er normalt at en far lærer å svøpe, vaske og kle på babyen! Hvis en far hjelper kona si når han kan, vil båndet mellom ham og babyen bli sterkere, og de vil bli bedre kjent med hverandre.

POSITIVE FORDELER MED Å KNYTTE SEG TIL. Det er mange positive fordeler for både far og barn når de føler seg knyttet til hverandre. Barnet vil føle seg bra sammen med faren. Det er også bra for farens fysiske helse. Forskning har vist at det å slappe av sammen med barnet reduserer farens hjertefrekvens og blodtrykk. Tilknytning er bra for begge!

Hva bør en far gjøre?

Det finnes mange måter å ta på seg farsrollen på når babyen er født. En mann bør lese bøker om barnepass, som for eksempel boken vår «Baby's First Year Week by Week» og andre bøker og artikler som tar opp aspekter ved det å være far som en mann kan ha spørsmål om. Han bør også praktisere det han har lært. Det er bra å være informert, men hvis en mann ikke setter den kunnskapen ut i livet, vil det ikke hjelpe verken kona eller barnet hans.

Mange menn har den feilaktige oppfatningen at en kvinne instinktivt vet hvordan man skal ta vare på et barn. I noen tilfeller er dette sant, i andre tilfeller har en kvinne kanskje ingen anelse om hvordan man tar vare på en nyfødt. Man bør ikke anta at en mor som har fått sitt første barn, vil være bedre til å ta vare på barnet enn faren. En mann bør være like aktiv som henne.

Nedenfor er en liste over ting som mange nybakte fedre har delt med oss som har hjulpet dem å føle seg som fedre. En mann bør lese den, diskutere den med kona si og se om den hjelper ham og familien hans.

En mann bør tilbringe tid med sin kone og deres barn. Han bør ikke begrave seg i arbeid for å flykte fra det som skjer hjemme. Både kvinnen og barnet trenger en manns oppmerksomhet og tid.

En mann bør forstå at hver forelder bidrar med noe forskjellig til situasjonen. Bestem hvem som kan gjøre hva og fordel ansvaret.

En mann bør sørge for at kona har tid til seg selv, spesielt hvis hun er hjemme med barnet hele dagen. Hun trenger en pause, så ta vare på barnet når hun hviler. Hun bør tilbringe litt tid alene, gå en tur, besøke venner eller bare gå på butikken.

En mann bør gi beskjed til kona si når han trenger tid for seg selv. I løpet av denne tiden kan han gjøre noe hyggelig, som å gå på treningsstudio, bowle eller møte venner. Dette vil hjelpe ham med å takle stress.

En mann bør oppsøke en barnelege når han kan. Det er alltid bra å lære av en spesialist om barnets utvikling. Hvis endringer vil være gunstige for barnet, bør begge ektefeller vite om det.

En mann må ta på seg noen av de mindre hyggelige ansvarene knyttet til barnepass, som å skifte bleier, mate babyen klokken 02.00 og berolige (forhåpentligvis!) en gråtende baby. Han trenger ikke å gjøre disse tingene hele tiden, men å gjøre dem av og til vil gjøre kona hans takknemlig og respektfull.

En mann bør vite at det er ganske vanskelig å ta vare på et barn. Kona hans kan ha problemer med å komme seg fysisk og følelsesmessig etter graviditeten, og kombinere dette med å ta vare på et barn. Det tar tid, så du bør tilby henne støtte.

Du kan ta permisjon for å ta vare på barnet ditt. Hvis en mann blir hjemme med barnet og tar vare på det, vil det hjelpe ham å komme nærmere babyen, dekke konas behov og bli en god far.

En mann bør håndtere følelsene sine. Det kan være vanskelig for ham å takle konas humørsvingninger, men hvis han gjør det, vil det tjene begge ektefeller godt, og problemet vil snart forsvinne.

En mann kan også føle seg deprimert, og dette er normalt. Snakk med kona di om det, be henne om forståelse, og prøv å finne en løsning som passer dere begge.

Hvis en mann ikke vet noe og vil finne det ut, bør han stille spørsmål – til kona si, venner og fagfolk. Det er nødvendig å lytte nøye til svarene og være oppmerksom på detaljene.

En mann burde be en kvinne om å reagere på handlingene hans. Tross alt kan ikke en mann gjøre noe før han vet hvordan man gjør det.

En mann bør stole på instinktene sine. Både han og kona hans har dem. De kjenner allerede den lille godt nok til instinktivt å forstå hva som trenger oppmerksomhet. Hvis noe virker galt, er det sannsynligvis det.

Med et barns ankomst kan venner og slektninger bli mye viktigere enn før. Det er ingen grunn til å gi opp aktiviteter og underholdning for voksne.

Det er viktig å forstå at det er umulig å være forberedt på alt.

Funksjoner å være oppmerksom på

Å kunne litt grunnleggende barnepass kan være til stor hjelp når det trengs. Hvis en mann kan gjøre tingene som er oppført nedenfor, vil han i de fleste tilfeller kunne kontrollere situasjonen. Da kan du slappe av og nyte aktiviteten.

Det er viktig å vite hvordan man holder en baby. Du bør alltid støtte og beskytte hodet hans. Babyen kan holdes i armene dine eller legges på skulderen din.

Det er viktig å vite hvordan man kan roe ned et gråtende barn. Når en mann blir bedre kjent med barnet sitt, vil han forstå nøyaktig hvordan han kan roe det ned.

En mann bør be kona si eller noen andre om å lære ham hvordan man vasker en baby. I dette tilfellet vil mannen kunne vaske babyen når det trengs; det kan også roe babyen ned hvis den gråter.

Du bør lære deg å gi babyen din flaske riktig. Hvis kvinnen gir morsmelkerstatning, kan mannen ta over noe av matingen eller gjøre det hele tiden. Hvis kvinnen ammer, kan mannen gi babyen flaske når det er nødvendig.

Det er viktig å venne barnet til en soveplan. Dette vil hjelpe barnet å vite hva det skal gjøre når dette ansvaret faller på en manns skuldre. Og det vil bidra til å roe barnet ned når det er uregjerlig.

Du burde lære å gå med et barn. Og gjør det! Korte turer langs gaten er en veldig god opplevelse. En mann burde lære nøyaktig hva som trengs under en tur og hvordan man pakker en bag med bleier.

[ 1 ], [ 2 ]

Hvordan leve med et barn

Med ankomsten av en baby i hjemmet vil livet til et par endre seg dramatisk! Mange endringer må gjøres som vil påvirke dager, uker, måneder og til og med år. Noen av disse endringene vil vare i mange år. Andre vil bare være nødvendige inntil babyen får en ny fysisk eller emosjonell status eller utvikler seg tilstrekkelig; da vil nye endringer være nødvendige. I denne delen peker vi på måter du kan gjøre livet med en baby enklere og morsommere.

Paret måtte forberede seg til babyens ankomst flere måneder i forveien. Det er fantastisk å føle seg som en familie!

Et barns daglige rutine påvirker foreldrene

I løpet av de første dagene og ukene med en baby hjemme, kan paret bli overrasket over at alt babyen gjør er å spise, sove og fukte eller skitne bleiene sine. La babyen utvikle sin egen rutine. Du kan gjøre endringer i den etter hvert som han vokser og utvikler seg.

Et par kan oppleve at babyen deres sover mye. Det er normalt at en baby blander dag og natt, men dette går vanligvis over i løpet av noen få uker. Det er imidlertid ønskelig at babyen er våken og aktiv på dagtid. Dette vil hjelpe ham med å skape en daglig rutine.

I løpet av de første fire ukene av livet kan babyen din sove 20 timer i døgnet. Du lurer kanskje på om han noen gang vil være våken lenge nok til å kjenne deg igjen. Men hver dag vil han være våken lenger. Når han ikke sover, bør han bli koset og klappet, og han vil bli mer og mer kjent med foreldrene sine og omgivelsene.

Nok søvn og mat

Når babyen sover, er det viktig at begge foreldrene prøver å få nok hvile. De klarer kanskje ikke å få engang 7 eller 8 timer med uavbrutt søvn, men de kan ta korte lurer og legge seg tidligere enn vanlig for å få nok søvn. Forskning har vist at selv noen få dager med søvnmangel øker sannsynligheten for at en person blir syk. Begge ektefeller må være i god helse for å ta vare på babyen.

Det beste et par kan gjøre er å sove eller hvile når babyen sover. Selv om mannen er den eneste som tar vare på babyen (kanskje moren hviler eller gjør noe som hjelper henne å slappe av), bør han hvile når babyen sover.

Hvis en mann ikke får sovne, er det normalt. Selv en enkel hvile vil bidra til å gjenopprette styrken. Du bør legge deg ned på sengen eller sofaen og la hjernen "flyte av gårde".

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Hjelp bør tas imot

Hvis paret er så heldige å ha slektninger og venner som er villige til å ta vare på barnet, bør de få lov til å gjøre det. Mange foreldre ønsker å gjøre alt selv, men hvis noen tilbyr seg å hjelpe, vil det gi dem muligheten til å gjøre noe annet. Kanskje paret trenger en pause eller bare ønsker å være alene med hverandre.

Hvis noen spør ektefellene hva de kan gjøre for å hjelpe, er det mange ting ektefellene kan la dem gjøre. Det er alltid bra å ha et ferdiglaget måltid i kjøleskapet eller fryseren. Hjelp med rengjøring og klesvask er uvurderlig. Ektefellene kan være takknemlige hvis noen passer på barnet mens de slapper av eller gjør noe annet.

Nyttige endringer knyttet til huset

Temperaturen i huset bør holdes på et behagelig nivå. Den bør ikke være for varm, da dette kan være skadelig for alle familiemedlemmer. Det er best om temperaturen i huset holdes mellom 20 og 21 °C. Barnets humør kan være en indikator på dets velvære. Hvis barnet ikke roer seg ned etter å ha blitt løftet opp eller matet, kan det være for kaldt eller for varmt.

Ikke gå på tå rundt babyen din. Vanlige huslyder er ikke skadelige for babyen din; hvis han hører dem, blir han mindre følsom for dem. Paret kan oppleve at babyen sover best (og ikke bare hjemme) hvis det er bakgrunnsstøy.

NØDVENDIGE FORHOLDSREGLER. Det er også viktig å gjøre hjemmet trygt for barnet. Kanskje paret ikke synes det er nødvendig fordi barnet deres fortsatt er lite, men det er det. Det er mange ting som er ønskelig å gjøre for å sikre at barnet er trygt fra første dag hjemme.

Ingen kan gjøre et hjem helt trygt for et barn, men det finnes måter å gjøre det mindre farlig på. Ulykker kan (og vil) skje, og for å forhindre dem må du være klar over dette.

Avstanden mellom lekegrindstengene bør ikke være mer enn 6 cm (det er umulig å skyve en boks med brus mellom dem). Madrassen bør sitte tett inntil veggene. Ikke legg noe annet i lekegrinden enn et laken som passer til lekegrinden og babyen (for å redusere risikoen for plutselig spedbarnsdød).

• Det er nødvendig at lekegrinden er lukket når barnet er i den.
• Rangler og andre lekegrindeleker bør oppbevares utilgjengelig for babyer og må kanskje fjernes til babyen er gammel nok.
• Lekegrinden bør plasseres unna vinduer, veggdekorasjoner, varmeelementer, klatremøbler, ledninger og andre potensielle farer.
• Heng aldri en smokk eller annen gjenstand rundt halsen på en baby.
• Du kan ikke la et barn være alene i vannet, selv om det bare er noen få centimeter dypt. Et barn kan drukne selv på tre centimeters dyp, og det på bare et minutt!
• Du bør ikke la babyen din ligge på en sofa, seng, stellebord eller annen overflate som ikke har sider. Han kan rulle ut på gulvet.
• Ikke plasser barnesetet motsatt hjørnet av bordet hvis barnet sitter i setet.
• Sikkerhetsbelter skal alltid brukes.
• Følg alltid instruksjonene når du håndterer babyutstyr. Produsentene inkluderer dem for å sikre barnets sikkerhet.
• Du bør aldri løfte opp et barn mens du lager mat, eller mens personen drikker en varm drikk eller røyker en sigarett.

Hvis et par ønsker å varme opp babymat i mikrobølgeovn, bør flasken ristes og maten røres for å unngå varme punkter. Morsmelk bør ikke varmes opp i mikrobølgeovn – dette endrer melkens immunologiske egenskaper.

Du kan ikke henge noe på barnevognen.

Plasser alltid barnet ditt i et bilsete. Sørg for at det oppfyller sikkerhetsstandardene og er riktig installert. Husk alle detaljene slik at du kan legge merke til eventuelle endringer hvis de oppstår.

Trapper og andre steder bør være godt opplyst.

På glatte overflater bør det plasseres spesielle sklisikre matter for å forhindre fall.

Skallsikringsutstyr bør installeres i kraner og dusjer.

Vanlige tvil hos unge fedre

De fleste nybakte fedre har diverse bekymringer om hvordan livene deres vil endre seg med ankomsten av et barn. Det betyr ikke slutten på livet en mann hadde «før babyen ble født». Noen endringer må kanskje gjøres for å takle disse endringene. Det er rett og slett en ny mulighet for vekst og læring. En mann vil oppdage at disse endringene faktisk forbedrer familielivet hans. Noen menn lærer at den beste tiden for dem er å tilbringe med ektefellen og barnet sitt.

Er jeg klar til å BLI far? Hvis du spør de fleste unge fedre, og de svarer ærlig, vil du oppdage at ingen av dem følte seg klare til å ta på seg denne nye rollen. Hvorfor? En av grunnene er frykten for det ukjente. Siden vi selv er foreldre, vet vi at ingen kan fortelle deg hvordan det er. Samtidig kjenner ikke en mann gleden som følger med erkjennelsen av at han har blitt far før han selv opplever det. Så det er viktig å forstå at mange unge foreldre er utsatt for denne tvilen.

Når en mann forstår hva som kreves av ham som far, kan tvilen hans forsvinne. Hvis en mann rett og slett begynner å være far, vil det befri ham fra mange tvil. Når han er involvert i arbeid, vil ikke pliktene virke vanskelige for ham, og han vil oppdage gleden ved å være far.

KAN JEG TA VARE PÅ EN BABY? Mange menn er redde for at de ikke vil være i stand til å ta vare på et barn; ofte virker det å ta vare på et barn som noe en mann ikke kan gjøre i det hele tatt. En av de beste måtene å overvinne denne tvilen på er å prøve å øve på det. Øvelse er den beste måten å lære på. Fødselskurs kan lære deg hvordan du svøper og bader en baby. Hvis paret har venner eller slektninger som har en nyfødt, kan du be dem sjekke hvordan han vil ta vare på babyen på dagtid eller kveldstid og bruke ferdighetene sine. Denne metoden er også bra for den vordende moren.

VÅRT EKTESKAP VIL ALDRI BLI DET SAMME. På en måte er det sant. Forholdet mellom ektefeller har forandret seg for alltid, men det er sannsynligvis en god ting. Ektefeller er nå partnere ikke bare i livet, men også i foreldrerollen, og forholdet deres vil endre seg for å gjenspeile endringene og tilpasningene som begge trenger.

Begge ektefeller bør jobbe med å identifisere de positive sidene ved å være foreldre. Dette diskuteres nedenfor, under overskriften «ekteskapelige forhold».

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ekteskapelige forhold

Par lurer kanskje på hvordan det å få et barn vil påvirke forholdet deres. Vil de være like nære som før? Vil de noen gang ha sex igjen? Hvordan kan de holde lidenskapens flamme levende?

Du må være realistisk om hva som skjer. Paret har blitt foreldre, og det er et veldig viktig aspekt ved forholdet deres. Men de er fortsatt ektefeller – de var ektefeller før babyen ble født, og de ønsker kanskje å opprettholde det betydningsfulle forholdet. Dette er noe å jobbe med. Begge ektefellene må opprettholde og holde kontakten med hverandre. I denne delen deler vi hvordan andre par har klart å opprettholde forholdene sine i en lignende situasjon.

Vi bør være tolerante overfor hverandre.

Ektefeller tror vanligvis ikke at ekteskapelige forhold noen gang vil gå tilbake til sin tidligere gang etter måneder med graviditet og stresset med å venne seg til livet med et barn. Å planlegge tid og energi kan hjelpe her. Noen ganger kan du belønne deg selv for innsatsen, det hjelper.

Det er verdt å vurdere måter en mann kan forsørge seg selv og sin kone på. Følgende anbefalinger vil hjelpe ektefeller å gjøre livet sammen mer behagelig.

GI HVERANDRE ROM. Snart vil ektefeller innse hvor mye hver av dem verdsetter å ha litt rolig tid for seg selv. Denne tiden kan brukes på å kose seg med jobb, jobbe på datamaskinen eller spille golf. En kvinne kan nyte et langt bad, tilbringe tid alene med å lese eller gjøre håndarbeid. Når hver ektefelle har tid for seg selv, hjelper det dem å gjenopprette sin indre styrke og ønske om å fortsette ekteskapet.

STØTT HVERANDRE. Dere kan gjøre noe spesielt for hverandre: arrangere en romantisk middag for to hjemme; ansette en barnepike eller be en av vennene og slektningene dine om å ta seg av barnet, og i mellomtiden gå på kino, teater eller konsert sammen. Tid tilbrakt sammen vil gi ektefeller muligheten til å fornye forholdet sitt.

MASSASJE VIL VÆRE HYGGELIG FOR BEGGE EKTEFELLER. Hvis paret praktiserte massasjeteknikker under graviditeten, er det nå på tide å bruke dem for å hjelpe hverandre med å slappe av. Og det finnes utmerkede bøker og videoer som kan finnes på biblioteket eller kjøpes i butikker som inneholder instruksjoner om «ekteskapelig massasje». Vi snakker ikke om erotisk massasje; disse teknikkene er ment å avslappende.

HÅNDTER FØLELSER. Det er viktig for et ekteskap at begge ektefeller kontrollerer følelsene sine. For dette er de tre «K-ene» viktige – kommunikasjon, kompromiss og samarbeid.

Når vanskeligheter oppstår, bør man begynne med å uttrykke følelser. En mann bør være selektiv og overbevise sin kone om å være selektiv også i dette. Åpen kommunikasjon vil hjelpe begge ektefeller. Problemer bør diskuteres så snart de oppstår, slik at ektefellene kan takle dem; samtidig bør man være ærlig med hverandre når man uttrykker følelser og tvil. Når man tar en beslutning, er det tilrådelig å inngå kompromisser (hvis mulig) og, ved å samarbeide, gjøre planen til virkelighet.

Vil vi noen gang ha sex igjen?

Kanskje en av de viktigste tingene en mann tenker på etter fødselen av barnet sitt er å gjenopprette seksuell omgang. De fleste menn er ivrige etter å få tilbake denne delen av ekteskapet så snart som mulig. Imidlertid føler de fleste kvinner at sex vil bli for smertefullt etter fødselen. De trenger å hvile, få nok søvn og komme tilbake til sitt normale liv før de tenker på sex igjen.

En kvinnes seksuelle lyst, akkurat som en manns, kan påvirkes av stress, følelser og tretthet.

PREVENS BØR IKKE GLEMMEES. Forholdsregler bør tas under samleie med mindre paret ønsker å bli gravid igjen umiddelbart. En kvinne kan bli gravid før menstruasjonen starter. Det er viktig at hun diskuterer prevensjon med mannen sin og legen sin, på sykehuset eller i løpet av den 6 uker lange rekonvalesensen.

Foreldre som jobber sammen

Hvis ektefeller starter foreldrerollen sin ved å samarbeide, vil de oppnå svært gode resultater. Å dele foreldreansvaret så likt som mulig vil gjøre barnepasset enklere for begge ektefeller. Foreldreskap er hardt arbeid, og det kan være veldig stressende. Men belønningene er store. Å jobbe sammen som et team med ektefellen din kan øke disse belønningene.

Faktisk vil ektefeller naturlig forstå hvordan man gjør visse ting, og dette er veldig nyttig. Å samarbeide (ikke skyve ansvaret over på hverandre) vil gjøre barnets liv integrert. Først må dere være enige om at hver av ektefellene kan ha sine egne måter å gjøre dette eller hint på, men samtidig er det viktig å være klar over hva hver av dem gjør.

Et av de vanligste områdene for samarbeid er uenighet; ektefellene vil synes det er vanskelig å bli enige med hverandre. Det kan hjelpe å forstå at hver av dem har med seg sine egne tanker og følelser. Hver av dem kan ha sin egen oppfatning av situasjonen. Dette kan føre til problemer hvis det ikke finnes måter å håndtere disse forskjellene på. Det er lurt å diskutere forventninger før babyen blir født. Det er mye lettere å finne ut hva kvinnen ønsker før begge ektefellene har stresset med foreldrerollen. Ektefellene kan bli overrasket (positivt eller ubehagelig) over hvordan hver av dem oppfatter foreldrerollen.

Ektefeller bør dele ansvaret. Hvis begge er involvert i alle aspekter av barnepass, vil det være lettere å akseptere endringer.

Fleksibilitet er et must. Ulike mennesker har forskjellige måter å gjøre det samme på, men de fører til de samme resultatene. Det finnes vanligvis mange løsninger på et problem, og man bør være forberedt på å gjøre ting på forskjellige måter. Kanskje det å ta i bruk en kvinnes «andre» måte vil spare en mann for styrke og nerver.

Det er nødvendig å støtte hverandre, selv om ektefellene har motstridende meninger om en sak. Det er nødvendig å snakke om ulike synspunkter på situasjonen og prøve å løse den.

Det er nødvendig å jobbe med emosjonell balanse og støtte hverandre i ønsket om å være en god forelder.

Hva foreldre kan lære av barnet sitt

Et par tror kanskje ikke at en baby som ikke kan løfte hodet eller rulle rundt, kan lære dem noe som helst. Men det er utrolig hvor mye man kan lære av den lille hvis paret har tid og lyst til å lære. Her er noen ting foreldre har fortalt oss at de har lært av barna sine.

Ikke forhast deg. Det finnes et ordtak som sier: «Ikke forhast deg, stopp og lukt på rosene.» Hvis du ikke slutter å forhaste deg, vil du ikke kunne stoppe og lukte på rosene. Ektefeller kan finne tid til å beundre det livet gir dem sammen med barnet sitt. Du må leve i nuet, legge til side (for en stund) bekymringer om jobb, hjem og økonomi og nyte det som skjer i øyeblikket!

Ikke prøv å være perfekt. Når et barn kommer, forsvinner perfeksjonen ut av vinduet. Dette betyr ikke at par kan slutte å fokusere på noe og prøve å være best. Vi sier ganske enkelt at perfeksjon ikke er en nødvendighet. Ingen kan være perfekt, og hvis de prøver, vil de kaste bort tiden, energien og talentene sine. Livet er heller ikke ment å være perfekt. Og ingen barn er perfekte – faktisk burde de ikke være det. Barn lærer av feilene sine. Så slapp av og nyt livet og veksten og endringene som alle opplever.

Fortsett å prøve, selv om målet virker umulig. Små barn er flinke på andre, tredje og fjerde forsøk. Hvis de mislykkes, fortsetter de å prøve, for når de prøver og mislykkes, får de erfaring og lærer. Voksne kan gjøre det samme. Det gamle ordtaket sier: «Mislykket betyr bare at det ble gjort et forsøk», og det gjelder absolutt små barn. Det gjelder sannsynligvis også voksne.

Postpartum blues syndrom

I den senere tid har det vært mye snakk om fødselsdepresjon, med et problem som kalles fødselsdepresjonssyndrom. De fleste visste ikke hva det var; mange trodde det var et «lite problem». Som oftest er det et lite problem og kan håndteres ganske enkelt. Men noen ganger blir det mer alvorlig.

Mange kvinner opplever tegn på fødselsdepresjon; faktisk opplever omtrent 80 % av kvinner nedtrykthet i en kort periode etter fødselen. Nedtrykthet varer vanligvis fra 2 dager til 2 uker etter fødselen. Det gode med denne situasjonen er at den er midlertidig og går over like raskt som den ser ut.

I dag anser noen leger noen tegn på fødselsdepresjon som normale. Symptomer inkluderer opphisselse, mangel på konsentrasjon, gråt uten grunn, mangel på hengivenhet for babyen, selvbebreidelse, lav selvtillit, utålmodighet, overfølsomhet, irritabilitet og rastløshet. Vi tror at dette kan skyldes kvinnens individuelle følsomhet for hormonelle endringer.

Hvis en mann tror at kona hans har noen form for fødselsdepresjon, bør han fortelle det til legen sin. Enhver fødselsdepresjon, mild eller alvorlig, er vanligvis midlertidig.

Former for fødselsdepresjon

Den mildeste formen for fødselsdepresjon er melankoli. I dette tilfellet varer problemet i flere uker, og symptomene forverres ikke.

En mer alvorlig form for fødselsdepresjon kalles fødselsdepresjon, som rammer omtrent 10 % av førstegangsfødende. Forskjellen mellom depresjon og fødselsdepresjon er hyppigheten, alvorlighetsgraden og varigheten av symptomene. Søvnproblemer er en god måte å skille mellom de to på. Hvis en mor kan sove mens noen andre tar vare på babyen, er det sannsynlig at hun har depresjon. Hvis hun ikke klarer å sove på grunn av overstimulering, er det sannsynlig at hun har fødselsdepresjon.

Fødselsdepresjon kan vare fra to uker til et år etter fødselen. Moren føler seg sint, forvirret, panisk og håpløs, og søvn- og spisevanene hennes kan endre seg. Hun kan være redd for at hun vil skade babyen eller føle at hun holder på å bli gal. Angst er et av hovedtegnene på fødselsdepresjon.

Den mest alvorlige formen for fødselsdepresjon er fødselspsykose. Kvinnen kan hallusinere, tenke på selvmord eller prøve å skade babyen.

[ 9 ], [ 10 ]

Hvordan håndtere problemet

En av de viktigste måtene å håndtere dette problemet på er å begynne å støtte kvinnen allerede før babyen er født. Du kan be slektninger og venner om hjelp. Det er lurt for en mann å be moren eller svigermoren sin om å bo hos dem en stund. En mann kan ta en kort permisjon fra jobb for å hjelpe til i huset, eller du bør ansette en hushjelp.

Det finnes ingen spesiell kur mot melankoli, men det finnes måter en mann kan hjelpe kona si med å takle det på. Han bør be andre om hjelp, overbevise den unge moren om å hvile når babyen sover, hjelpe henne med å finne andre unge mødre i samme situasjon. Han bør få henne til å forstå at det ikke er nødvendig å være perfekt, vise henne tegn til oppmerksomhet og støtte henne i hennes ønske om å gjøre ikke veldig vanskelige øvelser hver dag. Han bør gjennomgå kostholdet slik at maten er sunn, og overbevise kvinnen om å gå hver dag.

Hvis en kvinne har en mer alvorlig form for fødselsdepresjon enn melankoli, bør mannen ta henne med til lege. Ved dette besøket bør mulige tiltak diskuteres. Ved fødselsdepresjon kan medisinering være nødvendig. Omtrent 85 % av kvinner som lider av fødselsdepresjon tar medisiner.

Fødselsdepresjon kan også ramme menn

Hvis en kvinne er deprimert eller har fødselsdepresjon, kan det også ramme en mann. Nyere studier har vist at omtrent 3 % av nybakte fedre opplever betydelige tegn på depresjon etter at konene deres blir gravide. Forskning har også vist at hvis en nybakt mor er deprimert, øker sannsynligheten for at mannen hennes vil være deprimert betydelig.

Det er viktig for en mann å forberede seg på denne situasjonen og forstå at hvis han eller kona hans er deprimert, er det midlertidig. Andre ting en mann kan gjøre for å hjelpe seg selv:

• Få profesjonell hjelp hvis du trenger det. Det er ikke et tegn på svakhet, det er et tegn på styrke og modenhet.
• Man skal ikke ta en kvinnes situasjon personlig.
• Ta vare på deg selv ved å spise sunt, få nok hvile og trene.
• Vær tolerant overfor kvinner.
• Gi kvinnen støtte og kjærlighet i denne vanskelige tiden. Be henne om å gi mannen det samme.