Godteri i svangerskapet

Gravide kvinners smak endrer seg. Noen nekter favorittrettene sine gjennom hele svangerskapet, og noen ganger til og med under amming; andre begynner å like ting de ikke likte før eller etter svangerskapet. Smaksinnfall handler utelukkende om søtsaker.

Dessverre er bakverk med smørkrem, boller med smør og syltetøy ganske kaloririke, men ikke veldig næringsrike. Overskudd av karbohydrater fra slike søtsaker lagres i fettvevet til mor og barn, noe som senere kan komplisere fødselsprosessen. Derfor er det bedre å få karbohydratenergi fra sitrusfrukter, bananer, mais, fullkornsmel. Spis fruktsalater, cocktailer, hjemmelagde juicer.

• I andre trimester bør gravide kvinner med en søt tann gå helt over til frukt- og grønnsakskilder med karbohydrater. Frosne bær, tørket frukt, kandiserte frukter og nøtter er også egnet. Det er bedre å tilsette honning i stedet for sukker.

Det gode spørsmålet «Kan jeg spise søtsaker under graviditet?» antyder et halvspøkefullt svar: hvis jeg ikke kan, men virkelig vil, så kan jeg. Enhver kvinne som har opplevd gleden ved morsrollen, kjenner til situasjoner der det rett og slett er uutholdelig å nekte noe velsmakende. I det minste et stykke, i det minste en slurk. Sannsynligvis vil det ikke være noen skade fra noen mat i minimale doser - det samme kakestykket eller sjokolade. Men det er en oppfatning at en kvinne tiltrekkes av søtsaker under graviditet hvis hun kjeder seg, er trist og har få endorfiner i blodet. Oppmerksomhet fra slektninger, kommunikasjon med venner, familieferier som bringer positive følelser kan forbedre humøret mye bedre enn noen søtsaker.

Hvorfor vil man ha søtsaker under graviditeten?

Det finnes mange versjoner av smaksendringer (noen ganger til og med til det punktet at de blir perversjon), fra vitenskapelige til folkelige («barnet ville ha det»). Hvorfor vil man egentlig ha søtsaker under graviditeten? Vi mener konstante, obsessive lyster.

Et populært svar er at folk ønsker søtsaker når de er nervøse, stresset eller har tannsykdommer (karies, periodontitt). Dette gjelder spesielt for tynne kvinner, som naturen synes å antyde at kroppen trenger nærings- og energireserver. Lysten til melete, fet og søt mat er spesielt sterk i begynnelsen av svangerskapet. Ved å følge naturens stemme er det nyttig å velge produkter som gir den nødvendige energien og som fordøyes ikke umiddelbart, men over tid.

• Det ideelle søte alternativet under graviditet er müsli.

Det er en oppfatning at den vordende morens smakspreferanser er et ubevisst, men viktig signal for den vordende faren. En ansvarlig mann vil definitivt oppfylle ethvert innfall fra sin elskede, selv om det er "Jeg vet ikke hva, men jeg vil virkelig ha det."

Men hvis en gravid kvinnes innfall grenser til risiko for henne eller babyen, bør spørsmålet om smak diskuteres med en fødselslege-gynekolog.

Søt te under graviditet

Hvis en kvinne alltid har drukket te, bør hun ikke frata seg selv slik glede i denne stillingen. Mengden søt te under graviditet bør inkluderes i den generelle to-litersnormen for væske som drikkes. I tillegg bør den være av høy kvalitet, laget av naturlige ingredienser, uten smakstilsetninger.

Det gjenstår å avklare hvilken te som er bedre og om det er noen forbud mot visse varianter.

Begrensningen gjelder kun konsentrasjonen – sterk svart eller grønn te kan skade fosteret på grunn av koffeininnholdet. Sitron, melk og honning forbedrer drikkens egenskaper.

• Svart te er rik på vitamin B, C og mikroelementer.
• Grønn te senker blodtrykket og har en positiv effekt på tannemaljen.
• Hvit te inneholder gunstig kalsium.
• Gul te er uerstattelig for toksisose.
• Rød te (fra rips- og bringebærblader) er et godt middel mot forkjølelse.
• Nyttige avkok av urter og bær.

Riktig teen vil hjelpe mot kvalme, hevelse og fordøyelsesbesvær. Varm, sterk – for enhver smak. Te med honning er spesielt nyttig – den vil erstatte søtsaker under graviditet som ikke gagner verken kvinnen eller babyen.

Avsky for søtsaker under graviditet

Det finnes legender om gravide kvinners smaksvansker. Dette skyldes, ifølge en vanlig oppfatning, hormonelle og psykologiske årsaker.

Det skjer også omvendt, at selv tanken på noe gjør en kvinne syk. Spesielt er det en aversjon mot søtsaker under graviditet. Hva skal man gjøre?

• Selv om det er et nødvendig produkt, skån magen din og ikke tving den til å akseptere noe uakseptabelt. Prøv å erstatte søtsaker under graviditet med noe lignende i sammensetning og nytte. Kanskje aversjonen skyldes en skarp eller for pikant lukt - tilby den mindre aromatisk mat.

I de første ukene er avsky forårsaket av tidlig toksikose. Hvis uvelhet, kvalme og svakhet oppstår om morgenen, spis frokost i sengen (te med bolle, kjeks). Hvis avskyen er sterk, opp til dehydrering og vekttap, bør du dele problemet med legen din, og om nødvendig gjennomgå behandling på sykehus.

Konfekt er rikt på fett. Hvis en kvinne tidligere har spist det i moderate mengder, øker kroppen av vane produksjonen av galle kraftig med en større porsjon. Dette irriterer igjen tarmslimhinnen, noe som forårsaker kvalme. Frelsen ligger i sunt kosthold.

[ 1 ], [ 2 ]