Vannmelon diett i svangerskapet

Et graviditetsdiett består av viktige ernæringsregler, som den vordende moren skal følge for å holde vekten under kontroll, og etter fødselen vil hun raskt gjenvinne formen. I dag foretrekker mange kvinner å bruke monodietter som tar sikte på å effektivt forbrenne overflødige kalorier og som krever minimale kostnader.

Vannmelondietten under graviditet er en av de såkalte "rensende" monodiettene, siden den er rettet mot å rense menneskekroppen for akkumulerte giftstoffer, samt overflødig væske, noe som oppnås på grunn av dens effektive vanndrivende effekt. Naturligvis kan man ikke la seg rive med av en slik diett, spesielt ikke for en gravid kvinne. Dette ernæringssystemet er kortsiktig og varer ikke mer enn fem dager. Etter det, i 10 dager, for å konsolidere resultatet, kan du bruke vannmelondietten.

Essensen av vannmelondietten under graviditet

Vannmelondietten under graviditet består av å kun spise moden frukt, siden tidlige bær kan inneholde nitrater, som ofte forårsaker forgiftning av kroppen. For å sjekke en moden vannmelon for nitrater, anbefales det å utføre følgende test. Legg et stykke vannmelonmasse i en beholder med vann og la det stå i et par timer. Hvis vannmelonmassen virkelig inneholder nitrater, vil den løse seg opp litt, og vannet vil bli rosa. En "sunn" vannmelon vil ikke farge vannet og vil beholde formen. Ernæringseksperter anbefaler å velge vannmeloner med en gjennomsnittsvekt på 6-8 kg til konsum. Før servering må fruktene vaskes grundig med varmt rennende vann og såpe. Et annet faktum bør tas i betraktning: å følge en vannmelondiett er optimal om sommeren, siden den tolereres godt i varmt vær.

Vannmelondietten består av en mononæringsrik diett bestående kun av vannmelonmasse, basert på beregningen: 1 kg av dette produktet per 10 kg menneskevekt. Det anbefales imidlertid ikke å konsumere mer enn 5 kilo frukt per dag. En gravid kvinne bør overvåke helsen sin nøye, da det finnes tilfeller der kroppen reagerer på vannmelonernæring med svært ubehagelige manifestasjoner: luft i magen, tarmlidelser, oppblåsthet. Dietten kan bare fortsettes i tilfeller der den gravide kvinnen ikke opplever noen negative reaksjoner. Ved akutt sult er det tillatt å spise 1-2 skiver svartbrød mens man spiser vannmelonmasse.

Før man bruker et slikt ernæringssystem, bør den vordende moren konsultere en lege, fordi mono-dietter er en skikkelig test for en person, fordi når man følger dem, må man nekte seg selv alt. Når man følger en vannmelondiett, kan en gravid kvinne legge til 150-250 g cottage cheese (fettfri) til frokost, som består av 2-3 skiver moden vannmelon. Den andre frokosten bør inneholde 1-2 skiver vannmelon, og til lunsj kan man spise en bolle med risgrøt. En ettermiddagssnack består av vannmelon og mager cottage cheese, og middag består av hovedingrediensen med tillegg av risgrøt.

Etter 5-dagers "vannmelon"-dietten anbefales en vannmelon-diett, hvis hovedmeny ser omtrent slik ut:

• Frokost. Havregrøt uten tilsatt sukker, et par skiver hard ost.
• Lunsj. Et stykke kokt fisk, kjøtt eller fjærkre, en salat med friske grønnsaker, et par skiver hard ost.
• Middag. Vannmelonmasse (basert på beregningen: 1 kg vannmelon per 30 kg av en persons vekt).

Fordeler med vannmelon-diett under graviditet

Fordelene med vannmelonmasse har vært kjent lenge. Først og fremst er det nødvendig å merke seg det lave kaloriinnholdet: 100 g av produktet inneholder bare 38 kcal. Vannmelon kan raskt mette en person og reduserer appetitten effektivt. Folsyren i den har en gunstig effekt på kvinnekroppen og normaliserer metabolske prosesser. Vannmelon er et lager av magnesium. For å tilfredsstille en persons daglige behov for dette essensielle elementet, er bare 150 g vannmelonmasse nok. Bruk av vannmelonernæring anbefales for personer som har arteriell hypertensjon. I tillegg er det fastslått at vannmelonmasse effektivt fjerner "skadelig" kolesterol fra kroppen, og dermed forhindrer utvikling av hjerte- og karsykdommer. Vannmelonjuice er også veldig nyttig: den kan fullstendig oppløse og fjerne slagg og giftstoffer fra leveren.

Det er imidlertid nødvendig å huske at vannmelondietten under graviditet utelukkende skal ha en gunstig effekt på kvinnens helse. Derfor er det nødvendig å vite om de tilfellene der vannmelondietten er strengt kontraindisert. Først og fremst gjelder dette personer som lider av kroniske tarmsykdommer. Det anbefales også å avstå fra en slik diett ved diabetes, samt tilstedeværelse av ødem i siste trimester av svangerskapet.