Ananas for vekttap

De som ikke kan forestille seg en dag uten diett vet sikkert hvor nyttig ananas er for vekttap. Fordelene med ananas i kampen mot overvekt ble lagt merke til for lenge siden - for omtrent 20-30 år siden, da forskere klarte å isolere et stoff fra ananas som kan påvirke antallet fettceller i kroppen. Bare noen få år senere var det mulig å finne ut at nettopp stoffet som ble kalt "bromelain" er en kombinasjon av enzymer som bryter ned proteiner, ikke fett. Imidlertid, i tillegg til bromelain, ble det også oppdaget andre stoffer som i kombinasjon virkelig bidrar til å eliminere overvekt.

La oss se nærmere på om ananas er gunstig for vekttap og hvordan man kan gå ned i vekt riktig ved hjelp av ananasdietten.

Fordeler med ananas for vekttap

Hvordan hjelper ananas med vekttap?

Et kompleks av enzymer isolert fra ananas – bromelain – akselererer og letter nedbrytningen av proteiner fra mat til aminosyrer. Kroppen assimilerer dem lettere og lettere enn proteiner.

I tillegg fungerer bromelain som fordøyelsesenzymer som skilles ut i magesekken og tolvfingertarmen under fordøyelsen, noe som betydelig letter fordøyelsen av maten. Som et resultat, etter å ha spist ananas, er det ingen tyngde i magen, forstoppelse og stagnasjon av avføring i tarmene elimineres.

Høykvalitets fordøyelse av mat og rettidig fjerning av avføring og giftstoffer fra kroppen bidrar indirekte til styrking av metabolske prosesser, noe som fører til fremveksten av en rekke positive aspekter:

• ubehag etter å ha spist forsvinner;
• forbedrer humøret;
• ytterligere energi dukker opp;
• søvn- og våkenhetsmønsteret er normalisert;
• gradvis «forsvinner» de ekstra kiloene, og personen blir slankere.

Indikasjoner ananas for vekttap

Ananas kan hjelpe med vekttap hvis overflødig vektøkning skyldes overspising, dårlig ernæring, en stillesittende livsstil, samt fordøyelsesforstyrrelser som utilstrekkelig enzymaktivitet, lav magesyre og dårlig absorpsjon av proteinholdige matvarer.

Hvis årsaken til overvekt er hormonelle ubalanser eller lidelser i det endokrine systemet, er ananas praktisk talt ubrukelig for vekttap.

Funksjonen til ananasjuice og -kjøtt i vekttap er normalisering av fordøyelsesprosesser, forbedring av absorpsjonen av proteinrik mat, stabilisering av peristaltikk og som et resultat av avføring. Ananas har ingen effekt på hormonnivåer eller skjoldbruskkjertelens funksjon - verken positiv eller negativ.

Utgivelsesskjema

Den beste effekten forventes ved å spise ananasmassen direkte, og du trenger bare å skjære av skallet uten å berøre midten, siden den inneholder den maksimale mengden stoffer som er nyttige for vekttap.

På andreplass kommer ananasjuice, og fersk, nettopp presset juice (ikke den typen som selges i poser og har lang holdbarhet).

I tillegg til de listede naturlige ananasalternativene, brukes ofte apotekmedisiner for vekttap, som er tilgjengelige i form av tinktur, ananasekstrakt, urtete, tabletter og kapsler. Slike legemidler bør kun tas etter nøye lesing av bruksanvisningen.

På sisteplass kommer hermetisk ananas. Noen tviler på nytten av den. Og først og fremst fordi hermetisk ananas inneholder en stor mengde ekstra sukker, som på ingen måte kan bidra til vekttap. Vi skal imidlertid snakke om hvorvidt hermetisk ananas er nyttig for vekttap litt senere.

Navn

Den beste effekten i vekttap oppnås ved å spise fersk naturlig ananas og juicen fra den. Det er imidlertid ikke alltid mulig å kjøpe fersk ananas, så du kan bruke apotekmedisiner og folkemedisiner med ananas, som med hell vil erstatte det ekte produktet.

• Ananastinktur for vekttap er den midtre delen av frukten, tilsatt alkohol. Tinkturen er praktisk å bruke, da den kan lagres lenge og tas med jevne mellomrom. Vanligvis drikkes tinkturen 1 ss. før måltider daglig.
• Ananas-urtete for vekttap lages vanligvis på basis av avføringsmiddel og vanndrivende plantekomponenter, hvis virkning effektivt suppleres av ananas og maissilke, som reduserer appetitten og demper sultfølelsen. Det anbefales å drikke ananas-urtete 2-3 ganger om dagen, optimalt - i en måned.
• Ananasekstrakt for vekttap er et biologisk aktivt tilskudd som består av bromelain og mikrokrystallinsk cellulose. Hvis det ikke er noen allergi mot de listede komponentene, tas ekstraktet 1 tablett per dag i en måned, helst etter måltider.
• Ananaskapsler for vekttap er laget på basis av bromelain og vitaminer utvunnet ikke bare fra ananas, men også fra andre produkter, som gresskar, kiwi, etc. Inntaket av kapsler starter etter en leverrensing. Deretter tas de 1 stk per dag, skylles ned med vann. Det beste tidspunktet å ta kapselen er om morgenen.
• Ananas-slankepiller fra Kina inneholder vanligvis bromelain og en liten mengde fyllstoff (MCC). Slike piller tas i løpet av måltider, 1 stk, i 30–40 dager på rad, i mangel av kontraindikasjoner. I tillegg bør du holde deg til en diett med fokus på kjøtt og meieriprodukter, fisk og egg.
• Ananas Evalar vekttaptabletter er laget av ananaskjerne, havreflak, sporstoffer, vitaminer og mikrokrystallinsk cellulose. Én pakke med tabletter er beregnet for én behandlingskur. Ta 1 tablett daglig sammen med mat.

• Pineapple Plus for vekttap (Ecco-Plus) er et naturlig middel som bidrar til å øke tarmperistaltikken, øke stoffskiftet og fjerne overflødig væske fra kroppen. Hovedkomponentene i Pineapple Plus er ananaskjernemasse, havregryn, bromelain, samt et kompleks av vitaminer og mikroelementer. Legemidlet kan tas fra 12-årsalderen, 1-3 tabletter opptil 3 ganger daglig i forbindelse med måltider. Behandlingsforløpet er 4 uker.

[ 1 ]

Farmakodynamikk

Bromelain, den viktigste aktive ingrediensen som bestemmer egenskapene til ananas, består av en rekke enzymer som bryter ned proteiner. I tillegg inneholder sammensetningen ikke-proteolytiske stoffer som escharase, peroksidase, sur fosfatase, organisk kalsium og proteasehemmere.

Bromelain er involvert i normaliseringen av mange funksjoner i organer og systemer. Takket være virkningen stopper den inflammatoriske prosessen, immuniteten forbedres og blodkoagulasjonen stabiliseres.

Bromelain har til og med vist seg å ha en viss ormekurvirksomhet, men dette gjelder bare én type nematode.

Ananasjuice kan med hell brukes som fordøyelsesenzym ved utilstrekkelig bukspyttkjertelfunksjon, samt ved tarmsykdommer. Ananas bidrar til å fjerne stillestående avføring fra tarmene, opprettholder dens bevegelighet og forbedrer opptaket av proteinholdige matvarer.

Farmakokinetikk

Gjennom eksperimenter har eksperter funnet ut at de aktive og grunnleggende komponentene i ananas – spesielt bromelain – ikke ødelegges når de kommer inn i fordøyelsessystemet og når de absorberes i blodet.

Etter å ha spist ananas, finnes omtrent 40 % av de nyttige stoffene i sirkulasjonssystemet i form av høymolekylære bindinger. 60 minutter etter å ha spist ananas, er nivået av bromelain i blodet på sitt maksimale nivå, men den proteolytiske effekten avtar ganske raskt.

[ 2 ]

Dosering og administrasjon

Den anbefalte dosen ananas velges avhengig av målet som forfølges.

Hvis målet er å lette arbeidet i mage-tarmkanalen, anbefales det å spise 2–3 ananasbiter under eller rett etter et måltid. Hel ananas kan erstattes med ananasjuice: i dette tilfellet vil 150–200 ml være nok.

Ananas for vekttap konsumeres i en mengde på omtrent 1,5 kg per dag, noe som tilsvarer 1 liter ananasjuice. I tillegg er det tillatt å drikke rent vann, grønn te uten sukker og noen stykker mørkt (helst kli) brød i løpet av dagen.

Det anbefales ikke å følge en ananas-monodiett i mer enn 3 dager på rad. Ideelt sett bør ananasfastedager gjennomføres én gang hver 7.–10. dag.

[ 5 ], [ 6 ]

Bruk ananas for vekttap under graviditet

Under graviditet og etter fødsel er vekttap vanligvis et av de mest presserende spørsmålene. Men siden eksperter ikke anbefaler aktiv vekttap på dette tidspunktet, ser kvinner etter måter å ikke skade barnet og samtidig gå ned i vekt. Er ananas egnet for vekttap under graviditet?

Det antas at ananas ikke anbefales til konsum under graviditet, spesielt i andre halvdel av graviditeten, siden stoffene i produktet kan forårsake spontanabort eller for tidlig fødsel.

I tillegg kan ananas forårsake en allergisk reaksjon. Av samme grunn bør det unngås under amming.

Kontra

Det er kjent at ananas inneholder mange stoffer som irriterer slimhinnen – dette er syrer og essensielle oljer. På grunn av det høye innholdet bør ananas ikke konsumeres i følgende tilfeller:

• med økt surhet i magesaften;
• hvis du er utsatt for magesår, eller hvis du allerede har magesår;
• under graviditet og amming;
• for sensitiv tannemalje, med økt mottakelighet for karies.

[ 3 ], [ 4 ]

Bivirkninger ananas for vekttap

Bivirkninger som kan oppstå ved regelmessig eller hyppig inntak av ananas er vanligvis relatert til fordøyelsessystemet. Blant de vanligste manifestasjonene er:

• oppblåsthet;
• halsbrann;
• endring i avføringskonsistens;
• brennende følelse på leppene, i munnen og i halsen;
• dyspepsi.

I sjeldne tilfeller kan en allergisk reaksjon utvikle seg i form av hudutslett, hevelse, rødhet i huden og kløe.

Overdose

Å spise ananas i store mengder vil ikke fremskynde vekttap, men det kan føre til forverring av helsen.

Dermed kan overflødig magesyre forårsake halsbrann og ubehag i magen. Diaré, økt gassdannelse og oppblåsthet er også mulig.

I tillegg kan det utvikles en allergisk reaksjon, ledsaget av utslett, kløe og rødhet i huden. I alvorlige tilfeller kan angioødem og anafylaktisk sjokk utvikles.

[ 7 ]

Interaksjoner med andre legemidler

Ananas kan kombineres med andre stoffer, produkter og medisiner. Enzympreparater som Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm osv. bør imidlertid kombineres med ananas med stor forsiktighet, og det er bedre å avstå fra en slik kombinasjon helt.

Alle ananasbaserte produkter, så vel som hele naturproduktet, bør skylles ned med rent vann i tilstrekkelige mengder. Dette vil bidra til å redusere hyppigheten av bivirkninger og redusere den negative effekten av syre på slimvevet.

[ 8 ], [ 9 ]

Lagringsforhold

Umoden naturlig ananas kan lagres i 5–6 dager under normale romforhold. Hvis frukten er moden, oppbevares den kun i kjøleskapet, og ikke i mer enn 12 dager. Holdbarheten bestemmes som følger: hvis brune flekker begynner å dukke opp på skallet, betyr dette at produktet begynner å bli dårlig. Det anbefales å spise det før disse flekkene blir synlige.

Frysing av ananasmasse er tillatt: massen kuttes i like store biter eller barer, legges i en plastpose og legges i fryseren. På denne måten kan du forberede ananas til senere bruk og bruke den til vekttap utenom sesong.

Ananasbaserte preparater som ekstrakter, kapsler osv. oppbevares i henhold til instruksjonene.

[ 10 ], [ 11 ]

Ananasoppskrifter for vekttap

For å oppnå raskt og varig vekttap har det blitt oppfunnet diverse oppskrifter med ananas. Noen av dem er veldig populære, så det er verdt å bli bedre kjent med dem.

• Ananas med vodka for vekttap er en hjemmelaget versjon av en ananas-tinktur fra apoteket. For å tilberede medisinen trenger du én moden ananas og 500 ml kvalitetsvodka. Vask ananasen under rennende vann, skjær av halen og bunnen uten å skrelle av skallet. Mal frukten i en blender, hell vodka over den resulterende massen og bland. Oppbevar den resulterende massen i kjøleskapet og ta 1 spiseskje 20 minutter før måltider, en eller to ganger om dagen. Du kan ikke bruke dette middelet ofte, da det inneholder vodka.
• Mange mener at ananas på hermetikk ikke egner seg for vekttap. Noen hevder at den aktive ingrediensen bromelain ødelegges under hermetisering. Imidlertid klarer et stort antall mennesker fortsatt å gå ned i vekt ved å spise hermetiske produkter, noe som gjør at vi kan konkludere med at hovedproblemet fortsatt er tilstedeværelsen av sukker i hermetisk ananas. De som har gått ned i vekt ved å spise hermetiske biter, bemerker at de har forhåndsvasket dem med varmt kokende vann og konsumert ikke mer enn 100 g per dag.
• Fersk ananas for vekttap er det mest naturlige og effektive middelet. For å bli kvitt ekstra kilo anbefales det å bare spise frisk og moden frukt, eller juice fra dem.

Det finnes flere alternativer for å gå ned i vekt med fersk ananas:

• Du bør spise 1,5 kg ananasmasse per dag, fordelt på 4 måltider. I tillegg til ananas, er det denne dagen tillatt å drikke kun grønn te uten sukker, rent vann eller ferskpresset ananasjuice (ikke mer enn 1 l). Hvis du føler deg sulten, kan du velge å spise: to stykker rugbrød, 100 g mager cottage cheese, 100 g kokt ris uten salt og fett. Et slikt kosthold passer godt til en fastedag.
• Hvis du spiser noen biter med fersk ananas etter hvert måltid, kan du gå ned i vekt praktisk talt uten å slanke deg. Hvorfor praktisk talt? Fordi du fortsatt må ekskludere sukker, bakverk, brød og fet mat fra kostholdet ditt.

Viktig: Når du skjærer en ananas, trenger du ikke å skjære ut den midtre delen av frukten, siden den inneholder den mest aktive komponenten bromelain, som fremmer vekttap.

• Det har lenge vært kjent at fett brytes ned lettest i løpet av en natts søvn. Hvis du spiser ananas om kvelden for å gå ned i vekt, kan du hjelpe denne prosessen, og vekttapet vil foregå mer aktivt. Når du spiser ananas om kvelden, bør du følge noen få betingelser:
  • du kan ikke spise ananas på tom mage;
  • Det er bedre å konsumere produktet i flere biter rett etter middagen.

Legenes anmeldelser

Ananas er en frukt som kan anbefales til bruk i dietter for vekttap. Mange ernæringseksperter anbefaler å inkludere den i kostholdet i mangel av kontraindikasjoner, og spesielt for personer med hjerte- og karsykdommer og luftveissykdommer. Dette produktet har lavt kaloriinnhold (omtrent 50 kcal per 100 g fruktkjøtt), det inneholder vitaminer, mikroelementer, fiber og en rekke enzymer.

Den eneste betingelsen leger må overholde forskriftene for ananasforbruk. Hvis du følger ananasdietten ofte eller bare spiser ananas hver dag, kan det snart oppstå komplikasjoner i form av magesår, gastritt, karies osv., fordi denne frukten inneholder en stor mengde syre.

Periodisk inkludering av eksotiske frukter i kostholdet, samt fastedager, oppfordres av medisinske spesialister.

Anmeldelser fra de som har gått ned i vekt

Sannsynligvis er det få av de som ønsker å gå ned i vekt som ikke har prøvd ananasdietten. Og det bør bemerkes at de fleste som gikk ned i vekt var fornøyde med resultatet. Nøkkelen til suksess kan anses som overholdelse av strenge regler som må kombineres med ananasdietten:

• ananas for vekttap bør være frisk og moden;
• den midterste delen av frukten skal ikke kuttes ut;
• Sammen med å spise ananas, må du revurdere kostholdet ditt til fordel for sunn mat, delta i mulig fysisk trening og ta flere turer i frisk luft.

Før du starter en diett, bør du absolutt sjekke helsen din ved å besøke en lege – tross alt kan ikke alle spise ananas for vekttap. Og du trenger ikke å stole helt på ananasdietten – sunt kosthold og fysisk aktivitet vil fremskynde prosessen, og ekstra kilo vil definitivt og ugjenkallelig forsvinne.