Kosttilskudd

Glukosaminsulfat

Glukosaminsulfat er en forløper til mange elementer i brusk. Det utvinnes fra kitin (skall fra krabber, østers og reker) og er tilgjengelig i tablett- eller kapselform, ofte kombinert med kondroitinsulfat.

Ginseng

Ginseng er en flerårig urt. Kosttilskudd er utvunnet fra amerikansk eller asiatisk ginseng; sibirsk ginseng inneholder ikke komponenter som er aktive i de to formene som brukes i kosttilskudd.

Ginkgo

Ginkgo (Ginkgo biloba) er laget av bladene til ginkgo-treet; de aktive komponentene antas å være terpenene ginkgolider og flavonoider.

Ingefær

Ingefærroten utvinnes og gis i tablettform; de aktive komponentene inkluderer gingeroler (som gir ingefæren lukt og aroma) og shogaoler.

Hvitløk

Hvitløksløker ekstraheres og legges i tablettform; den viktigste aktive ingrediensen er allicin, et biprodukt av aminosyrer.

Fiskeolje: fordeler og bivirkninger

Fiskeolje kan ekstraheres direkte eller konsentreres og legges i kapselform. De aktive komponentene er co-3-fettsyrer [eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA)].

Pyrethrum

Feverfew er en tett flerårig urt. Parthenolid og glykosider antas å være komponentene som er ansvarlige for dens påståtte betennelsesdempende og glatte muskelavslappende effekter.

Echinacea

Echinacea, en nordamerikansk villblomst, inneholder en rekke bioaktive stoffer.

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et steroid som produseres av binyrene og er en forløper til østrogener og androgener. Effekten på kroppen ligner på testosteron.

Kreatin

Fosfokreatin (kreatin) er et stoff som akkumuleres i muskler; det forsyner fosfat til ATP og gjenoppretter dermed raskt ATP under anaerob muskelkontraksjon.