Hvordan redusere vekt ved hjelp av rimelige anbefalinger?

Hvorfor trenger du å ta vare på hormontester før du begynner å miste vekt? Hvorfor har dine dietter ikke ført resultater før? Vi vil fortelle deg hvilke skritt å ta for å redusere vekten, var effektiv for deg.

[1], [2]

Trinn # 1 Analyser resultatene av diagnosen

Så du vil forstå hvilke symptomer som er farlige for deg og kan fortelle deg om skjulte eller åpenbare sykdommer, og hvilke som ikke skulle kaste bort tid og oppmerksomhet.

For eksempel kan et høyt nivå av "dårlig" kolesterol snakke om alvorlige blodsykdommer, en tendens til vaskulære sykdommer, hjerteproblemer.

Det samme gjelder for følgende symptomer

• Økt tretthet
• Stabil vektøkning
• Økt blodtrykk
• Økt blodsukker
• Tilgang til brudd

Trinn # 2 Bestem om du har en genetisk predisponering for sykdom?

Vær oppmerksom på hvem som har nære slektninger og har alvorlige sykdommer:

• kreft
• svulst
• diabetes
• høyt kolesterol
• hjertesykdom
• høyt blodtrykk
• abnormiteter i skjoldbruskkjertelen
• fedme
• kardiovaskulære sykdommer
• langvarig depresjon
• osteoporose

Hvis din nærmeste har en eller flere av disse sykdommene, bør du regelmessig gjøre hormonprøver og også ha profylakse.

Trinn # 3. Sjekk tilstanden din med hormoneltester og andre tester

Hvert halvår eller et år, vennligst kontakt lege for rutinemessige undersøkelser og hormonprøver. De aller første tester som skal tas er tester av urin og blod. Hva annet er viktig å vite ved å analysere nivået av hormoner?

Bestem mengden og konsentrasjonen av hormoner i blodserumet. Dette er et viktig sett med hormoner, som:

Progesteron

• estradiol
• follikelstimulerende hormon
• degidroepiandrosteron-3
• degidroepiandrosteron
• testosteron
• skjoldbruskstimulerende hormon
• kortisol
• antistoffer av en skjoldbruskkjertel
• fri, ikke i et beslektet form, nivået av hormoner T3 og T4 (de er produsert av skjoldbruskkjertelen)

Hva annet er viktig for å bestemme hormonbalansen i kroppen? Disse er hormoner, hvor konsentrasjonen bare analyseres på tom mage.

Det er - lipider (blant dem - triglyserider, LDL, kolesterol, HDL).

Det er også viktig å vite nivået av insulin og glukose, og til og med hemoglobin

For et mer nøyaktig bilde av hormonbalansen, er det viktig å bestemme hva glukosenivået i kroppen er 2 timer etter å ha spist, spesielt hvis midjen din i volumet når mer enn 83 cm.

Som et resultat av testene kan legen også avgjøre om stoffskiftet ditt er redusert eller aktivert, dette vil tillate å kontrollere elektrolyttarbeidet.

Det er nødvendig å avgjøre om vevene til beinene i ryggraden og bekkenbenene blir aktivt fornyet. Dette kan gjøres ved hjelp av en røntgenstråle.

For at bildet av alle prosessene i kroppen din skal være tydeligere, er det viktig å utføre en analyse av substansen av HT, som er i urin eller serum. Denne analysen viser hvor raskt beinvevet gjenopprettes, og om det har blitt skjøre.

Trinn # 4 Lag en konklusjon om din livsstil

Sjekk menyen for en rekke. Inkluderer den alle nyttige matvarer eller er kostholdet ditt katastrofalt dårlig?

Vær oppmerksom på dine vaner: sover du nok timer (7 til 8)? Røyker du? Misbruker du alkohol Har du nok hvile?

Skriv ned hvilke vaner du vil bli kvitt, sett tidsfrister og begynn å jobbe i dag.

Tar du medisiner? Hvordan gjør du det - hvordan kommer det til å falle på sjelen eller på anbefaling av en lege? Lag en liste over alle legemidler du tar. Tvert imot skriver du varigheten av mottaket og effekten av dem. Kanskje denne listen skal kuttes med en tredjedel, eller til og med halvparten? Kanskje disse stoffene er gjensidig uforenlige?

Besøk legen og forbedre listen over medisiner. Unødvendig utelukke - de kan være årsaken til overvekt og dårlig humør, for ikke å nevne helsetilstanden.

Trinn # 5. Lag en liste over årsakene til stressene dine

Skriv ned hva som gjør deg stressende. Hva kan du endre og hva ikke? Hva kan du ekskludere fra listen? Hvordan kan du redusere skade fra stressende situasjoner?

Hvis du følger hvert element som er planlagt, vil du forbedre helsen din betydelig selv uten formell behandling.