Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Larisa Dolina Kefir Diet
Medisinsk ekspert av artikkelen
Sist anmeldt: 04.07.2025
Da Larisa Dolina gikk ned i vekt på superdietten sin, fulgte alle kvinnene i landet henne entusiastisk. Og menn, selvfølgelig, også – men sannsynligvis med et annet mål. Larisa Dolinas diett er et effektivt vekttapssystem som vi ønsker å introdusere deg for.
The Valley Diet - Essensen
Følg måltidsplanen 6 ganger om dagen til angitt tid. Drikk ikke mer enn en halv liter væske per dag (unntaket er den 6. dagen av dietten). Sukker og salt er tabu i Dolina-dietten.
Varighet: 7 dager
Resultat: fra 3 til 8 kilo per uke
Funksjoner av Larisa Dolinas kosthold
For at dietten skal være effektiv og du skal gå ned i vekt lett, ikke endre rekkefølgen på produktene i dietten. Kefir bør drikkes etter andre retter, da vil de bli bedre fordøyd og absorbert.
Når du kommer ut av Valley-dietten, husk at du må spise lette måltider uten stekt og fet mat i minst en uke, for ikke å overbelaste kroppen med tung mat.
Meny for Valley Diet
- Dag 1 av dietten
400 g ovnsbakte poteter
0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%
- Dag 2 av dietten
400 g cottage cheese med 0 % fettinnhold
0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%
- Dag 3 av dietten
400 g frisk frukt
0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%
- Dag 4 av dietten
400 g kokt kyllingkjøtt (bryst)
0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%
- Dag 5 av dietten
400 g frisk frukt
0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%
- Dag 6 av dietten
Halvannen liter mineralvann uten kullsyre, 0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1 %
- Dag 7 av dietten
400 g frisk frukt
0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%
Larisa Dolinas kosthold - Ulemper
Ifølge anmeldelser er Dolina-dietten veldig bra for vekttap, men den er ganske vanskelig å holde seg til. Dette er en av de betydelige ulempene.
En annen ulempe med dietten, ifølge de som går ned i vekt, er avslaget på salt. Dette produktet har blitt så godt etablert i livene våre at mange (spesielt kvinner) synes det er ekstremt vanskelig å ekskludere det fra kostholdet sitt.
Dolinas kosthold har en annen ulempe – det å spise etter klokken. Du kan ikke bryte denne timeplanen. Men ikke alle kan spise strengt med bestemte intervaller hvis de er på jobb og ikke hjemme. Derfor kan Dolinas kosthold være uakseptabelt for kontorarbeidere.
Dolinas kefir-diett er et ernæringssystem som kun kan nytes etter å ha konsultert en ernæringsfysiolog (så vel som alle andre dietter). Alle som har mage- og tarmsykdommer bør være godt klar over at et slikt kosthold kan forårsake forverring. Derfor, hvis en lege anbefaler å gi opp kefir-dietten, bør du gjøre det.