Forstoppelse og graviditet

Tallrike intervjuer av de kvinnene som har født barn, gir informasjon om at under graviditeten hadde 50% av dem forstoppelse. Disse fysiologiske forstyrrelsene, som det viste seg, er ganske forståelige. Hva er årsakene til forstoppelse under graviditet og hva skal jeg gjøre med det?

[1], [2], [3]

Hvorfor har du forstoppelse under graviditet?

Vanlige problemer med avføring hos gravide er forklart bare. Faktum er at moren, som bærer en baby, øker livmoren. På grunn av dette minker volumet i magehulen ganske skarpt, så tarmen blir presset. Som et resultat er avføring ikke så ledig å bevege seg fremover i endetarmen. Og så er det bukveggene som strekker seg, men stimulerer ikke tarmene til handling, det vil si utvisning av avføring.

I tillegg er utseendet av forstoppelse også påvirket av en endring i produksjonen av hormoner. På grunn av hormonelle endringer under graviditeten, fungerer ikke tykktarmen så aktivt at det stimulerer forstoppelse.

Forstoppelse etter fødsel

I postpartumperioden kan en kvinne også oppleve forstoppelse. Dette kan forklares av det faktum at muskler i bukhinnen strekker seg, så jeg kan ikke lenger delta i utfordringen av avføringen fordi den er for svak for dette. Derfor må en kvinne under graviditet og i perioden etter fødselen nødvendigvis kontrollere kostholdet.

Når unormaliteter i tarmen er funnet, bør kvinnen straks kontakte en lege for ytterligere undersøkelse. I tillegg trenger vi også øvelser for å stimulere tarmene, samt å støtte helsen til peritoneale muskler.

[4], [5], [6]

Hvorfor lider så mange gravide kvinner av forstoppelse?

Smerter i magen, stiv avføring og vanskeligheter med avføring - alt dette er tegn på forstoppelse. Selv om det ikke er nødvendig å være gravid for å ha forstoppelse, er det imidlertid høy sannsynlighet at hvis en kvinne er gravid, vil han lide av forstoppelse på et tidspunkt i svangerskapet.

Hormoner av graviditet, spesielt progesteron, pleier å slappe av muskler i mage-tarmkanalen. Dette reduserer behandlingen av mat og tar lengre tid når avføringen forlater endetarmen. I tillegg presser den voksende livmoren alle organer i bukhulen, noe som gjør det vanskelig for avføring å passere.

Mangel på trening, ikke nok fiber i kostholdet, og nervøs angst kan legges til dette problemet.

Jern kosttilskudd og forstoppelse

Jern kosttilskudd, som brukes i unmetered mengder under graviditet, er også forbundet med forstoppelse. Det er viktig å konsumere mye væske når du tar jern, dette kan bli nødvendig under graviditeten. For å kunne beregne dosen av jern, er det viktig å snakke med legen din om å endre jerntilskudd under graviditet hvis forstoppelsen er vedvarende eller vanskelig å tolerere.

Når det gjelder å bestemme årsakene til forstoppelse under graviditet, er det mange måter. Det er nødvendig å ta hensyn til at kroppen din går gjennom fysiologiske endringer, og dette påvirker kroppen til en kvinne, men den kan ikke påvirke kroppens kropp. Men når legene ser etter årsaken til ubehag, kan kvinnen fokusere på noen av de vanlige årsakene og se om de passer til din situasjon.

Kosthold og forstoppelse

For det første er den vanligste årsaken når tarmen ikke fungerer riktig, dietten din. Etter hvert som en gravid kvinne har gjennomgått mange endringer og påvirkes av skapelsen av et barn inni, fungerer det ikke lenger som du kanskje har vant til. Dette kan bety at du ikke får nok næringsstoffer som er nødvendige for at kroppen din skal fungere ordentlig, og derfor er effekten forstoppelse. Men etter å ha gjort små endringer, kan du få lettelse, noe som lett hjelper å takle forstoppelse.

Mange gravide kvinner kan lindre forstoppelsen ved å legge til mer fiber i kostholdet hvis de drikker mer vann og spiser mer frukt. Det tar vanligvis et par dager å se og måle resultatene av dette dietten, og du må kanskje endre dietten litt. Og når du hører på kroppen din, vil du kunne forstå det.

[7], [8]

Fysisk trening og forstoppelse

En annen vanlig årsak til forstoppelse under graviditeten er mangel på trening. Du kan ikke føle deg motivert nok til å bevege deg som før, da du ikke var gravid, men fysisk trening spiller en svært viktig rolle for fordøyelsessystemet. Hele tiden, mens du jobber med deg selv under graviditeten, hjelper du kroppen din å bevege seg. Når du slutter å trene, går denne prosessen bremset og kan forårsake problemer med fordøyelseskanalen i fremtiden.

Overvei bare litt tid fra dagen til å stå opp og gå en tur, sykle eller gjøre noen slags milde øvelser. Du vil ikke bare føle deg mer energisk, men din tarm vil føle deg mye bedre.

Du bør også ta hensyn til hva du tar fra kosttilskuddene. Den riktige mengden kalsium og jern bør kun brukes på råd fra en lege. Hvis du tilfeldigvis tar for mange av disse mineralene, kan du ende opp med å oppleve forstoppelse. Ta kontakt med legen din for å se hvor mye du bør ta på daglig basis, og dermed endre dietten. Pass også på at hvis du tar antacida, og at de ikke inneholder aluminium, vil det få deg til å oppleve forstoppelse.

Hvis du ikke klarer å finne ut hvorfor du trenger hjelp med forstoppelse, snakk med helsepersonell. Han vil kunne gi deg de anbefalte anbefalingene i din situasjon, og tilby en behandling som vil fungere for deg.

Hva er de mest effektive metodene for å behandle forstoppelse under graviditet?

Trinn for å forhindre forstoppelse og tillatte midler for forstoppelse er nesten det samme under graviditeten for alle kvinner. En kvinne kan ta følgende liste over trinn for å forhindre forstoppelse eller behandle ham mer lojalt dersom det allerede er problemer med det

• Legge til fiber i kostholdet. Hele korn, frukt, spesielt svisker, kli, grønnsaker er gode kilder til fiber.
• Drikk rikelig med vann. Nesten alle væsker vil hjelpe med forstoppelse, men vann er det beste middelet for generell rehydrering av kroppen.
• Start og vedlikehold et program med fysiske øvelser, godkjent av en lege.
• Noen kosttilskudd kan være nyttige i svangerskapet for å bekjempe forstoppelse.
• Slutte å ta jerntilskudd i forhøyede doser. De fleste kvinner finner ut at, etter et sunt kosthold under graviditeten, bør de fortsatt ta jerntilskudd. Legen kan sjekke jernnivået ditt og fortelle deg om du må fortsette kosttilskuddene.

Er det noen rettsmidler som ikke skal brukes i svangerskapet?

Ikke ta avføringsmidler under noen omstendigheter, men bare etter instruksjon fra en lege. Laxatives kan gjøre avføringen for fluid og myk, og kan føre til dehydrering. De kan også stimulere livmor sammentrekninger og føre til for tidlig fødsel.

Ikke bruk mineralolje, da dette kan forstyrre absorpsjonen av næringsstoffer i kroppen til den forventende moren.

[9]

Plommejuice, forstoppelse og graviditet

Når det gjelder å behandle forstoppelse under svangerskapet, vil mange kvinner anbefale deg å prøve plommejuice. Plommejuice er bra for alle, uansett alder, og du trenger ikke engang å være gravid for å nyte fordelene som plommejuice gir. De fleste leger rundt om i landet vil anbefale plommejuice til pasienter med forstoppelse, det kan være veldig billig og effektiv behandling. Grunnen til at han jobber så godt for å eliminere forstoppelse under svangerskapet, er at tørkede plommer (prunes), inneholder mye fiber - denne metoden kan virkelig bidra til å flytte saken fra bakken.

Ekstremer med forstoppelse

Når du ikke har regelmessig avføring, føler du at du har forstoppelse. En avføring i endetarm som ikke beveger seg sammen, kan forårsake ubehag for deg og det ufødte barnet. Når det foreligger graviditet, er det begrenset plass i kroppen din når et lite barn vokser der, og det er viktig for dere begge at tarmbevegelsene er vanlige. For de fleste med god fordøyelse betyr tarmhelsen at du har en stol minst en gang om dagen. Den andre ekstremen er hvis du er heldig nok til å ha avføring mer enn tre ganger om dagen, og dette kan være et problem.

Selv om dette ikke virker veldig praktisk, at du ikke går på toalettet regelmessig, fører denne tilstanden ikke nødvendigvis til konsekvenser. Noen av de mest merkbare symptomene på graviditet, bortsett fra forstoppelse, kan omfatte urene pust og økt kropps lukt.

Andre symptomer under graviditeten kan også inkludere fordøyelsessykdommer, hodepine, åreknuter og hemorroider. Med langvarig forstoppelse kan du også øke risikoen for å utvikle tykktarmskreft. Hvis plommejuice ikke hjelper i kampen mot forstoppelse etter en uke med bruk, er det tilrådelig å konsultere en lege for å få sin hjelp i din tilstand.

[10], [11], [12]

Hvorfor er plommejuice så bra for gravide kvinner?

Plommejuice har flere svært nyttige effekter som vil hjelpe fordøyelsessystemet til å bevare tarmbevegelser for gode tarmbevegelser. Du vil se at plommejuice hjelper kroppen å trekke væske inn i tarmen. Dette vil myke avføringen og hjelpe ham å bevege seg gjennom endetarmen uten å bruke enemas. Det gjør det mulig å kvitte seg med matavfall og kan være en effektiv metode for å kontrollere forstoppelse under graviditet.

Det er også andre fordeler for å drikke plommejuice. Studier har vist at det bidrar til å holde kolesterolnivåene under kontroll og kan bidra til å senke for høye nivåer av kolesterol. Han arbeider også med tarmtilstanden for å absorbere østrogen i blodet, og har en positiv effekt på å redusere risikoen for å utvikle brystkreft.

Tilstanden med forstoppelse kan være smertefull for gravide, men plommejuice kan være en løsning på dette problemet. Prøv å drikke blommesaft for å lindre forstoppelse. Hvis dette ikke virker innen en uke, må du kontakte en lege. Han vil kunne gi anbefalinger som er relevante for din situasjon, og bidra til å gjøre det riktige valget som passer deg og ditt fremtidige barn.