Hvordan velge riktige sko?

Helsen til en persons føtter avhenger av hvor riktig de velger skoene sine. Hvis tærne på skoene er smale, hælene er for høye, og innleggssålene er laget feil, vil selv de sunneste føttene til slutt bli til lemmer med mange sykdommer. Hvordan velge riktige sko?

[ 1 ]

Det viktigste er å gjette størrelsen

For å velge sko etter størrelse, bør det være en avstand mellom skoens tå og enden av stortåen som ikke er mindre enn størrelsen på neglen på den samme stortåen.

Du bør ikke inngå kompromisser og velge tette sko, selv om de er veldig vakre. Dette truer dannelsen av hard hud, liktorn og hard hud. En person trenger romsligere sko for å redusere belastningen på stortåen, som beveger seg fremover omtrent en halv centimeter når man går. Hvordan sjekke bredden på skoene?

Det er viktig at skoene er laget av et godt og tynt, men slitesterkt materiale. Deretter kan du, når du tar på deg sko eller støvler, sjekke om skoene har riktig bredde.

Slik gjøres det. Ta på deg skoene og kjør fingrene kraftig langs dem i retning fra lilletåen til stortåens bein. De riktige skoene skal rynke litt langs løpelinjen. Hvis dette ikke skjer, har du sannsynligvis valgt sko som er for trange. Og dette er risikoen for å utvikle liktorner, hard hud, deformasjon av foten og tærne.

Skoens kvalitet

Skoens lest bør være laget av sammensatte deler. Delen som går fra tærne bør være bredere enn den i hælområdet. Derfor bør innersålen og skoens lest lages i henhold til fotens form. Ellers vil foten bli sliten, og personen vil få sykdommer de ikke engang mistenkte fra før. Derfor bør du ikke spare og kjøpe billige sko, ellers må disse pengene brukes på medisiner senere.

Kvaliteten på skomaterialene

Sko bør være laget av lær eller naturlig stoff slik at foten kan puste. Han vil aldri kunne puste i sko laget av kunstskinn. Dette forårsaker økt svette og en dampbadeffekt. Og i et slikt miljø utvikler sopp seg raskt og patogene bakterier formerer seg.

Det er lurt å unngå dette, og også velge sokker laget av naturlig stoff. Syntetiske ben komprimerer benet kraftig, øker belastningen på blodårene, forverrer og bremser blodstrømmen.

For å ikke forårsake overdreven svetting av føttene, bør du ikke kjøpe sko med gummisåler. Gummisåler gir også en badstueeffekt, du bør velge en sterkere og mer naturlig såle, for eksempel laget av gummi.

Velge riktige joggesko

Hvis en person driver aktivt med sport eller bare jogger, er komfortable sportssko nødvendig. Disse skoene bør være laget av miljøvennlige materialer. Sålen på disse skoene bør være komfortabel, av gummi, og hvis en person drar til fjells eller driver med sport om vinteren, er en sklisikker såle nødvendig.

Sportssko bør ha pent laget sømmer, og de bør ikke komme ut i arr innover, for ikke å skade foten under friksjon. Ellers kan det oppstå hard hud, liktorner og hard hud. Skosømmene bør være godt forsterket slik at de ikke kan løsne.

For å unngå gnagsår på hælen under løping eller trening, trenger du en støvel av middels høyde, men ikke høy (i hælområdet). Fordi gnagsår på hælen kan forårsake senebetennelse.

Hva slags snøring bør det være i sportssko?

For det første må den rett og slett være der. Snøring lar deg modellere fyldigheten i beinet hvis det hovner opp eller puffer seg opp, eller omvendt redusere denne fyldigheten hvis vristen på beinet blir mindre.

Snøringen i de riktige skoene bør ikke være for stram på foten, da dette kan svekke blodsirkulasjonen.

Ortopediske sko

Slike sko har nødvendigvis et støtdempingssystem. Når en person løper, selv i sakte tempo, er belastningen på beina tre ganger større enn kroppsvekten. Hvis en person er overvektig, opplever kneskålene og ryggraden en kolossal belastning, så for å holde beina sunne er det viktig å holde vekten under kontroll.

Du kan redusere belastningen på ryggraden og kneskålene ved å kjøpe sko med et støtdempende system. I dette tilfellet fordeles et luftlag langs sålen. Da absorberer skoene støt og slag mot den harde overflaten en person løper på.

Det er enda bedre om skoene har en pute laget av viskoelastisk materiale under innleggssålene i hælområdet.

Hvis en person jogger konstant, er det nødvendig å velge sko med en fleksibel innersåle for komfort. Slike sko vil tillate løperen å bevege seg fritt i alle retninger, foten vil være dynamisk og ikke fastlåst i én posisjon.

Fottøy for aktiv sport

Hvis man trenger sko til idretter der man stadig hopper, løper og generelt beveger seg aktivt, for eksempel under volleyball, basketball eller håndball, må man beskytte leddbåndene. Dette kan man gjøre ved hjelp av sko hvis man velger en modell med pålitelig ankelfeste.

Dette vil tillate deg å myke opp støtet føttene dine har på en hard overflate, men fortsatt bevege deg fritt over hele spilleområdet.

Det er enkelt å sjekke slike sko: du må bøye dem i sålen – de skal bøyes i to.

Hvis en person leker på en vinterlekeplass der det er frostskadede områder, trengs en tykkere såle, der det er avlastning og et sklisikringssystem. En slik såle gir god bevegelighet på en bane med endringer i avlastning - nedstigninger og oppstigninger.

Sko til treningsstudioet

Det skal ikke være tungt, ikke tykt, det andre navnet på fottøy til hallen er "letthet". Det er designet for raske bevegelser, så sålen på slike sko skal være tynn, lett, men slitesterk, og i ingen tilfeller laget av gummi.

Hvis sportssko har en ortopedisk, riktig tilpasset lest (bredere ved tærne, smalere ved hælen) og hælfeste med en komfortabel bakside, vil slike sko redusere belastningen på ledd, leddbånd og sener. De vil også beskytte ryggraden og kneskålene mot overanstrengelse og relaterte skader. Demping i sportssko for enkel og rask bevegelse rundt i treningsstudioet må være midt på foten og i hælområdet.

Ved å passe på å kjøpe komfortable sko, forlenger du levetiden til føttene dine og forbedrer helsen deres i mange år fremover.