Behandling av lumbalgi i ryggraden: standarder, medisiner, LFK, øvelser

Lumbago krever en helhetlig tilnærming. Behandlingen er rettet mot å lindre smerte, på den ene siden. På den annen side bør behandlingen være rettet mot å eliminere patologien, samt normalisere mobilitetsnivået i det berørte området. Det er også viktig å fullstendig eliminere årsakene til patologien (etiologisk behandling). I dette tilfellet brukes oftest tiltak som tar sikte på å eliminere klemming av isjiasnerven. Det er også nødvendig å normalisere ernæringen til det omkringliggende vevet, øke følsomheten til lemmet og det berørte området. Både symptomatisk og støttende terapi er viktig i perioden med forverring og i perioden med remisjon. En aktiv livsstil, regelmessig kroppsøving og idrett er viktig.

Ved sterke smerter kan det være nødvendig med symptomatisk behandling, som primært er basert på smertelindring. Ulike smertestillende midler brukes. Muskelavslappende midler kan være nødvendig hvis det observeres høy grad av muskelspenning. Hormonbehandling brukes noen ganger.

Standarder for behandling av lumbago

I den akutte perioden med lumbago brukes hovedsakelig betennelsesdempende, smertestillende, slimhinneavsvellende og muskelavslappende midler. I remisjonsperioden er fysioterapi og refleksologi indisert i tillegg til medikamentell behandling. Riktig fysisk aktivitet, terapeutisk trening, aktiv og passiv gymnastikk er viktig. Riktig ernæring og opprettholdelse av en optimal daglig rutine er viktig. Massasje, manuell terapi, hirudoterapi, folkemedisiner og homeopatiske midler anbefales. Medikamentell behandling er basert på antioksidanter, vitaminer og symptomatiske midler. Legemidler som tar sikte på å normalisere mikrosirkulasjonen og metabolske legemidler kan også være nødvendig. Ved risiko for infeksjon brukes antibiotika eller antivirale midler deretter.

Medisiner

Ulike midler brukes, avhengig av årsaken til patologien. Først og fremst er det viktig å ta forholdsregler og ikke iverksette noen midler med mindre årsaken til patologien er fastslått tidligere. Det er viktig å først gjennomgå en omfattende diagnose, deretter velge et behandlingsregime, ta hensyn til alle faktorene ved patologien, og først deretter starte behandlingen. Det er viktig å følge behandlingsregimet som legen har foreskrevet, ellers kan en rekke komplikasjoner og bivirkninger utvikle seg, og situasjonen vil bare forverres. Hvis behandlingsregimet ikke følges, er det risiko for at sykdommen går fra en akutt form til en kronisk, noe som kompliserer situasjonen betydelig i fremtiden. Det anbefales å ta følgende medisiner:

Analgin - én tablett foreskrives 2-3 ganger daglig. Behandlingsforløpet er fra 3 til 7 dager, avhengig av alvorlighetsgraden av patologien og alvorlighetsgraden av smertesyndromet. Det bør tas med forsiktighet av pasienter med blødningstendens, siden analgin fortynner blodet kraftig.

No-shpa brukes til å lindre spasmer, eliminere muskelklemmer og smerter. Ta 1-2 tabletter (25-50 mg) 3-4 ganger daglig, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomer og smerter. Behandlingsvarigheten varierer fra 7 dager til 2-3 måneder. I dette tilfellet må du strengt følge legens regime.

Ved sterke smerter foreskrives diklofenak. Dette er et kraftig smertestillende middel, hvis essens er å blokkere smertereseptorer. Det brukes hovedsakelig i form av injeksjoner (dosen bestemmes strengt individuelt, avhengig av smertens alvorlighetsgrad, alvorlighetsgrad og varighet). Det foreskrives hvis analgin og no-shpa ikke har ønsket effekt.

Ved alvorlig betennelse foreskrives antiinflammatoriske, ikke-steroide legemidler med kombinert virkning. Dette er legemidler med kombinert virkning, som tar sikte på å lindre den inflammatoriske prosessen og lindre smerte. Slike legemidler inkluderer først og fremst tempalgin, pentalgin, Baralgin, sedalgin. Disse er ikke-narkotiske legemidler. De foreskrives vanligvis en eller to tabletter per dag.

Mer komplekse legemidler, som brukes i alvorlige tilfeller, med sterke, vedvarende smerter og når andre midler er ineffektive, er narkotiske smertestillende midler, som foreskrives strengt på resept og under tilsyn av pasienten. Du kan ikke ta slike legemidler på egenhånd, og det er umulig å få tak i dem, siden de selges strengt på resept. Slike legemidler inkluderer tramadol, tramal, tramolin.

Smertestillende

Det finnes ganske mange smertestillende midler som kan brukes mot sterke smerter. Disse kan være både orale medisiner og lokalbedøvelse. Noen av dem brukes i form av tabletter, andre i form av injeksjoner. Det er verdt å merke seg at ulike legemidler kan brukes i form av tabletter, hovedsakelig i tilfeller av sterke smerter. Ved akutte og kroniske former anbefales det å bruke legemidler i form av injeksjoner, siden de er mer effektive. Dette skyldes det faktum at i form av injeksjoner trenger det aktive stoffet mye raskere inn i blodet, og deretter inn i det ønskede vevet, og gir dermed en terapeutisk effekt mye raskere og mer effektivt. Det er også verdt å merke seg at doseringen for injeksjoner er mye lavere.

På grunn av det faktum at stoffet kommer direkte inn i blodet, utenom fordøyelseskanalen, kommer medisiner i tablettform først inn i fordøyelseskanalen, hvor de nøytraliseres av enzymer og saltsyre, og går tapt under absorpsjon gjennom veggene i mage og tarm.

De mest effektive smertestillende midlene er analgin, no-shpa, diklofenak, voltaren, ortofen, flotak, indometacin og andre. Sterkere smertestillende midler er xefocam, ketolorac, ketoprofen. Ganske sterke legemidler brukes også, inkludert narkotiske legemidler (kun på resept). Slike legemidler inkluderer tramadol, tramxidol, tramolin og andre.

Salver

Du kan bruke salver som Vishnevsky-salve, finalgon, menovazin, hondroksin, travmatin, travmalgon og mange andre. De mest effektive salvene er de som har en varmende effekt på kroppen. Dette skyldes at de ved oppvarming fremmer resorpsjon av seler, hematomer, og også fremmer rask fjerning av den inflammatoriske prosessen. De har også en smertestillende effekt.

Etter at salven er påført, anbefales det å dekke området der salven er påført med tørr varme. Det anbefales å påføre på ren, tørr hud opptil 5 ganger daglig.

Menovazin spray

Den har en smertestillende og betennelsesdempende effekt. Den brukes som en vanlig spray, som sprayes på kroppsoverflaten der smertesyndromet er mest uttalt. Etter påføring, vent til sprayen er absorbert, hvoretter du kan påføre tørr varme på overflaten. Denne sprayen er spesielt praktisk å bruke om sommeren. Den brukes ved økt smerte, samt ved alvorlige anfall etter behov. En annen egenskap ved denne sprayen er at den effektivt kan erstatte en lignende salve. Den er mer praktisk å bruke, krever ikke gniing og spesiell forberedelse av kroppen. Det anbefales å bruke opptil 5 ganger daglig. Behandlingsvarigheten kan variere fra 5 til 60 dager. Følg legens anbefalinger.

Injeksjoner for lumbago

Injeksjoner av legemidler anses nesten alltid som mer effektive, siden det aktive stoffet trenger direkte inn i betennelsesstedet, det når målet raskere, og en lavere konsentrasjon er nødvendig. Stoffet trenger direkte inn i blodet, og føres gjennom kroppen med blodet, og trenger direkte inn i betennelsesstedet.

I motsetning til tablettmedisiner, som først kommer inn i magen, gjennomgår tabletter transformasjoner i magen, mens ved injeksjoner trenger det aktive stoffet direkte inn i betennelsesstedet, noe som gir en kraftigere terapeutisk effekt på relativt kort tid.

Vitaminer

Ved utvikling av lumbago og isjias er det nødvendig å ta vitaminer, siden de fleste av disse sykdommene er direkte eller indirekte forbundet med et brudd på vitaminmetabolismen og mangel på dem i kroppen. Smerter og skader på nerver, vev, aktiv opprettholdelse av den inflammatoriske prosessen, er primært forbundet med mangel på vitamin A, E, PP. Derfor anbefales det å ta vitaminer i følgende daglige konsentrasjoner:

• Vitamin PP – 60 mg
• Vitamin A – 240 mg
• E-vitamin – 45 mg
• C-vitamin – 1000 mg.

Fysioterapibehandling

Ulike metoder for fysioterapeutisk behandling brukes. De er spesielt effektive i kompleks behandling. De viktigste metodene for fysioterapeutisk behandling er ultralyd, mikrostrømmer og bølger av ulik lengde.

Disse prosedyrene fungerer bra hvis de veksles med massasje og manuell terapi. Hovedmålet med disse prosedyrene bør være smertelindring, sikre fullstendig avslapning av spente områder på kroppen, toning av atoniske, avslappede områder. Det er verdt å merke seg at segmentalrefleksmassasje, refleksologi i seg selv, og ryggvirvelpåvirkning (massasje av ryggvirvler og mellomvirvelskiver) spiller en viktig rolle. Slike prosedyrer gjør det ikke bare mulig å forbedre tilstanden, men også å normalisere metabolske prosesser i det berørte området, redusere smerte. Hvis slike prosedyrer utføres regelmessig, er det til og med mulig å kurere sykdommen fullstendig, eller i det minste oppnå en stabil tilstand av remisjon.

Elektroforese brukes, hvorved medisinske preparater introduseres direkte i det skadede vevet. Dybden av penetrasjonen reguleres av mikrostrøm. Kryoprosedyrer og termiske prosedyrer er indikert. Noen ganger brukes elektriske prosedyrer.

Akupunktur, også kjent som akupunktur, er en ganske effektiv metode. Den forbedrer mikrosirkulasjonen betydelig, normaliserer metabolske prosesser i vev, forbedrer ernæringen til det berørte området, gir næring til ryggmargsrøttene, vev i den berørte lemmen og støtter nerven.

Terapeutisk trening brukes også. Aktiv og passiv gymnastikk, ved hjelp av hvilken ønsket muskeltilstand oppnås, mobilitet, ernæring gis og metabolske prosesser i omkringliggende vev normaliseres. Dette er spesielt viktig for å sikre normal ernæring og blodtilførsel til korsbenet og halebenet, siden separate kar ikke nærmer seg dette området, og ernæringen er avhengig av blodsirkulasjonen.

Apiterapi er også et effektivt middel for behandling av lumbago og isjias. Kjernen i denne prosedyren er å fjerne bistikk og gi en terapeutisk effekt gjennom enzymer som de frigjør i blodet når de biter. Igleterapi (hirudoterapi) utføres på en lignende måte. Denne metoden er spesielt effektiv i behandling av hematomer og for å stoppe hevelse i bløtvev. Dette gjør at nerven ofte kan frigjøres fra klemmen, noe som resulterer i at den går tilbake til normal funksjon.

Treningsterapi for lumbago

Fysioterapi er en av metodene som ingen terapi vil være effektiv uten. Øvelser velges individuelt, avhengig av de uttrykte patologiene og graden av skade på ryggvirvlene. I kombinasjon med andre metoder har den en kraftig gjenopprettende effekt. Det anbefales å gjøre øvelser minst to ganger om dagen. Små tilnærminger er nødvendige, 15-20 minutter, men flere ganger om dagen. Om morgenen er det viktig å tøye musklene, trene alle de berørte områdene. Morgenøvelser utføres før måltider, etter vannprosedyrer. I løpet av dagen kan du øke varigheten av klassene til 30-40 minutter, om kvelden - prosedyrens varighet er også 15-20 minutter. Doseringen av belastningen bør være moderat: du bør føle lett tretthet, men ikke overdreven tretthet.

Når man utfører fysiske øvelser, er det viktig å trene alle muskelgrupper. Under sammentrekning og avslapning av muskler utføres aktivt arbeid i dem, og vevets sammentrekningsevne, nerveimpulsledningsevne og vevsfølsomhet øker. Følgelig forbedres aktiviteten i hjernebarken.

Morgenøvelser bidrar også til å aktivere kroppen, til å få den ut av søvnen, til å aktivere den. Muskelaktivitet forbedrer blodsirkulasjonen, vevstrofismen, forbedrer ikke bare penetrasjonen av næringsstoffer til vev, men sikrer også fjerning av metabolske produkter. Blodstrømningshastigheten øker, pusten blir rytmisk og rolig. Alt dette bidrar til å gjenopprette kroppen. Det er viktig å sikre en omfattende effekt på kroppen.

Først og fremst er øvelsessett nr. 1 viktig – å trene armer og øvre skulderbelte. Dette øvelsessettet inkluderer øvelser som tar sikte på å trene hender, albueledd, skuldre, samt kragebeinet og skulderbladområdet. Disse kan være å heve og senke armene, vri, spre og bringe dem sammen.

Kompleks nr. 2 tar sikte på å trene bryst og torso. Dette kan være å bringe armene sammen og spre dem, noe som sikrer trening av bryst og interkostalrom. Det brukes også vendinger, torsobøyninger og roterende bevegelser,

Kompleks nr. 3 bør være rettet mot bekkenområdet og bena. Dette inkluderer knebøy, adduksjon og abduksjon av bena, samt bøyer.

Kompleks nr. 4 sikrer generell opprettholdelse av balanse og harmonisering av kroppen. Dette inkluderer øvelser som torsobøyninger, bøye armer i støtteposisjon, bortføring av bena til siden, hopping og løping.

I gjennomsnitt bør øvelser gjentas 8–10 ganger. Du må endre øvelsene med jevne mellomrom, inkludere øvelser for å trene forskjellige deler av kroppen, og nøye trene de berørte områdene, ved å bruke både aktive og passive metoder. Det er også nødvendig å gradvis øke belastningen. Du kan ikke gjøre dette brått, men omtrent en gang hver 2.–3. dag bør belastningen økes flere ganger. I tillegg bør prosedyren for å utføre selve øvelsen gradvis bli mer komplisert. Du må følge øvelsessekvensen. Det er bedre å følge den daglige rutinen: gjør øvelser samtidig. Det er også viktig å observere hygienen ved utførelse av fysiske øvelser – gjør dem i et komfortabelt miljø, i frisk luft, etter å ha stilt opp på jobb og slappet av. Det er viktig å etablere riktig pust – dette er nøkkelen til effektiv trening. Det er også viktig å trene regelmessig. Det er nødvendig å ta hensyn til at enkeltstående trening ikke gir effekt.

[ 1 ]

Øvelser

Vi starter timen med en oppvarming. Først går vi i et normalt, sakte tempo. Etter det akselererer steget gradvis. Deretter er det en veksling mellom raske og langsomme steg. Etter det går vi på tærne, på hælene, på fotens indre og ytre sideflater. Deretter går vi med en rull fra hælene til tærne. Deretter tar vi skritt i en sirkel, og snurrer rundt vår egen akse. Det er her den grunnleggende oppvarmingen slutter.

Vi går videre til oppvarming av øvre skulderbelte og armer. Vi tar startposisjonen - hendene på sidene. Vi reiser oss på tærne, så høyt som mulig, vi prøver å løfte hendene opp, som om vi skal nå himmelen med fingertuppene. Så senker vi alt brått ned, bøyer oss ned, senker hendene ned på gulvet. Vi puster brått ut. Så, på innpust, reiser vi oss opp, tar startposisjonen.

Vi holder hendene langs sidene og vrir nakken: først 10 ganger i én retning, deretter 10 ganger i den andre retningen. Vi prøver å strekke den fremre og sidelengde overflaten av nakken så mye som mulig, strekke den. Så begynner vi å lage halvsirkler, deretter en hel sirkel. Etter det senker vi hodet til den ene skulderen, deretter til den andre. Vi gjentar 10 ganger.

La oss gå videre til å trene selve armene. Vi varmer opp skuldrene - vi gjør 10 rotasjoner i skulderen (i en sirkel), deretter legger vi hendene på skuldrene, vi gjør sirkelbevegelser til venstre, til høyre - 10 ganger. Etter det løfter vi armene sammen med skuldrene, senker dem kraftig ned. Så gjør vi en rotasjon bakover (10 ganger), deretter en rotasjon bakover (10 ganger).

Vi går videre til å trene albueleddet. Vi gjør rotasjonsbevegelser i albuen først i én retning, deretter i den andre. Etter å ha trent albuen helt, går vi videre til å trene hendene. Vi fører hendene fremover, gjør sirkulære rotasjonsbevegelser i hendene i én retning, deretter i den andre.

Etter at armene og skulderbeltet er helt trent, går vi videre til å trene brystet. Vi gjør sirkelbevegelser med brystet i forskjellige retninger. Deretter beveger vi skuldrene bakover, skyver brystbenet fremover. Etter det beveger vi brystet bakover, deretter til sidene. Etter det beveger vi hendene bakover, kobler dem bak ryggen og bøyer oss fremover. Etter det runder vi ryggen, retter den deretter ut, bringer skulderbladene sammen bakfra.

Etter å ha trent brystbenet fullt ut, går vi videre til å trene korsryggen. Vi bøyer oss fremover. Vi prøver å berøre gulvet med håndflatene. Så bøyer vi oss bakover, deretter sidelengs. Etter det gjør vi sirkulære rotasjonsbevegelser i én retning, deretter i den andre. Vi strekker oss oppover så mye som mulig, og senker oss deretter ned mens vi puster ut. Vi gjentar 10 ganger.

Så går vi videre til å trene bekkenområdet. Vi gjør sirkelbevegelser i én retning, deretter i den andre. Vi fører bekkenet så mye fremover som mulig, og beveger det deretter så mye bakover som mulig. Deretter gjør vi pendellignende bevegelser fra venstre til høyre, og i motsatt retning.

For å trene underekstremitetene og selve underekstremitetene, går vi videre til sirkelbevegelser i hofteleddsområdet. Løft beinet, begynn å utføre rotasjonsbevegelser. Bøy deretter beinet ved kneet, roter i en sirkel i begge retninger. Strekk deretter beinet fremover, gjør sirkelbevegelser i én retning, deretter i den andre.

Etter dette er det lurt å avslutte treningen med pusteøvelser. Sett deg ned på gulvet, bøy knærne, innta en komfortabel stilling. Lukk øynene, pust deretter inn – løft magen, deretter brystet, deretter kragebeinet. Prøv å fylle hulrommene med luft så mye som mulig. Pust deretter ut: senk først kragebeinet, deretter brystbenet, deretter – slipp ut luften i magen, som om du presser den mot ryggraden. Det anbefales å puste i minst 5 minutter.

Treningen bør avsluttes med en avslapningsøvelse. Legg deg ned på gulvet, lukk øynene (på ryggen). Etter det, prøv å slappe av i hver muskel, hver celle i kroppen din så mye som mulig. Drive tankene bort: de skal ikke være i hodet ditt. Prøv å distansere deg fra alle problemer, fra omverdenen. Prøv å føle deg selv her og nå. Du kan forestille deg at du er på stranden, hvor solen forsiktig varmer, bølgene kjærtegner oss, og vi beveger oss jevnt inn i lykke under den lette berøringen av en varm sommerbris. Du kan slå på behagelig musikk (klassisk musikk, naturlyder, lyden av bølgene, osv.).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Gymnastikk for lumbago

Et gymnastikkkompleks med elementer av hatha yoga har vist seg ganske bra, slik at du raskt og effektivt kan trene alle deler av ryggraden.

Startposisjon: liggende på ryggen. Spre deretter armene til sidene, løft håndflatene opp. Beina skal være i skulderbreddes avstand. Press skulderbladene og skuldrene mot gulvet så mye som mulig, plasser føttene oppå hverandre. Pust inn, vri hodet til den ene siden, pust ut, prøv å presse det mot gulvet så mye som mulig. Pust ut, senk ned og gå tilbake til startposisjonen, vri deretter hodet til den andre siden, press øret mot gulvet.

Så løfter vi beina, plasserer dem oppå hverandre (tærne på føttene), hvoretter vi prøver å vri hodet på lignende måte, først til venstre, deretter til høyre, mens vi senker hodet mot øret.

Så ligger vi på ryggen, bøyer knærne. Hendene fra hverandre, på gulvet. Vi prøver å bevege de bøyde bena til sidene, slik at vi berører gulvet med knærne. Vi gjentar omtrent 10 ganger i én retning, 10 ganger i den andre retningen.

Løft beina opp, og senk deretter sakte begge bena først til den ene siden, deretter til den andre. Gjenta 10 ganger, og gjør deretter en lignende øvelse, løft bare det ene benet opp og la det andre være nede. Senk det hevede benet til motsatt side. Gjør en lignende øvelse på den andre siden. Bøy deretter begge bena ved knærne, senk dem bøyd først til den ene siden, deretter til den andre. Gjør deretter en lignende øvelse med strake ben.

Bøy deretter begge bena ved knærne, trekk dem til brystet, skjul hodet i "bena". Rull deretter over på ryggen, utover på skulderbladene, deretter på halebeinet. Øvelsen kalles "vugging". Gjenta 10 ganger.

Dette gymnastiske komplekset bør utføres minst to ganger om dagen, spesielt ved akutte smerter. Det bidrar til å styrke den muskulære rammen i ryggen, paravertebrale muskler, retter ryggen opp og forbedrer også ernæringen til leddbånd, muskler, skiver og muskler som omgir hver ryggvirvel. Gir fleksibilitet, letthet og mobilitet i ryggen. Det anbefales å utføre det i minst en måned. Det avsluttes med et sett med pusteøvelser (dynamiske og statiske pusteøvelser). Deretter utføres en avslapningspraksis.

Massasje for lumbago

Hovedmålet er å forbedre muskelernæring, normalisere metabolske prosesser og øke mobiliteten i ryggvirvlene og selve ryggraden.

Den generelle massasjeplanen kan presenteres som en sekvensiell påvirkning på de paravertebrale områdene i ryggraden, samt påvirkning på ulike segmenter av ryggraden. Hvis det er smerter i området rundt lemmet og rumpa, masseres den såre lemmet.

Massasjeteknikken består av å først massere området langs ryggraden. Gradvis bearbeides alle områder, fra korsryggen til korsryggen og til slutt korsryggen og halebenet. Deretter beveger vi oss gradvis oppover – vi bearbeider områdene i brystryggen, interkostalrommene, deretter nakkeryggen og bakhodet. Først utføres en generell stryking av hele ryggen, og først etter det går vi direkte til å bearbeide individuelle områder av ryggraden. Etter strykingen går vi videre til en stivere klemming, deretter til gniing. Vi avslutter massasjen med vibrasjonsbevegelser, som lar deg slappe av så mye som mulig, og samtidig gi tone til områdene som bearbeides.

Etter å ha jobbet med ryggraden, går vi videre til å jobbe med lemmer og bekkenområdet: vi rister bekkenet og vibrerer lemmene lett. Deretter masserer vi i henhold til sekvensen beskrevet ovenfor: vi starter med lette strykinger, avslutter med intensiv elting av musklene, deretter med vibrasjonsbevegelser. For å stimulere hovedrefleksene klemmer og løsner vi intensivt muskelområdene, noe som toner musklene og øker følsomheten og reaktiviteten. Vanligvis jobbes musklene i lengderetningen. En annen viktig teknikk er klapping og pisking, som normaliserer følsomheten til reseptorene i muskelsystemet. Prosedyrens varighet er i gjennomsnitt 20 minutter. Det er bedre å gjøre det omtrent samtidig. Vanligvis er behandlingsvarigheten en måned, med økter annenhver dag.

Behandling av lumbago hjemme

Hjemme kan du ikke bare kurere sykdommen, men også opprettholde en stabil tilstand og forhindre utvikling av forverring. Selvmedisinering er forbudt i alle tilfeller, men du må følge alle legens anbefalinger strengt. Hjemme må du gjøre noe for å oppnå bedring, siden behandling av lumbago ikke bare skjer på legekontoret. Dette er et kompleks av terapeutiske tiltak, som inkluderer både terapeutiske tiltak utført på en klinikk av profesjonelt medisinsk personell: for eksempel injeksjoner, spesiell massasje, aktiv-passiv gymnastikk, fysioterapi.

Hjemmebehandling bør suppleres med medisiner i henhold til legens foreskrevne regime. Du kan bruke folkemedisiner og homeopatiske midler. Det er viktig å mestre fysiske øvelser, gymnastikk. Rehabilitering og terapeutisk trening, og til og med selvmassasje. Dette er midlene som behandling og bedring er umulig uten.

For å velge et sett med øvelser du kan gjøre hjemme, må du konsultere en fysioterapeut. Han vil stille en diagnose og velge øvelsene som passer for deg. Bare et individuelt utvalg av øvelser, i samsvar med egenskapene til din patologi, kan være effektivt. Deretter anbefales det å utføre disse øvelsene flere ganger under veiledning og kontroll av en fysioterapeutinstruktør, som om nødvendig kan korrigere deg, justere nøyaktigheten av utførelsen og bestemme optimal styrke og intensitet av belastningen i ditt individuelle tilfelle. Etter dette kan du gå videre til å utføre øvelsene selvstendig hjemme.

Før du utfører selvmassasje, bør du også konsultere en massasjeterapeut eller en manuell terapeut. Han vil gi deg råd om hvilke bevegelser og teknikker som er best å utføre i ditt individuelle tilfelle, lære deg de grunnleggende teknikkene og overvåke at de implementeres korrekt.

Folkemedisiner

• Oppskrift nr. 1.

En salve laget av den velkjente balsamen «Zvezdochka» og propolisekstrakt brukes til smøring og gniing i området der smerten er mest uttalt. Denne salven kan brukes under massasje i stedet for massasjeolje. Hovedeffekten oppnås på grunn av den varmende effekten på kroppen. For å tilberede salven, ta innholdet i krukken med denne balsamen. Tilsett ca. 5 gram propolis smeltet i et vannbad eller damp, bland godt og la det herde til en homogen masse er dannet. Påfør et tynt lag i ca. 15-20 minutter på de berørte områdene, og dekk deretter med tørr varme.

• Oppskrift nr. 2.

For generell styrking av kroppen brukes en balsam. Den er laget på basis av alkohol. For å tilberede, ta en spiseskje hagtornbær, ca. 50 gram valnøttpartiklene, 2 spiseskjeer solbær, samt 2-3 spiseskjeer knuste lavendelblader, kamilleblomster og ringblomst. Drikk 50 gram per dag.

• Oppskrift nr. 3.

For å påføre kompresser på de berørte områdene, bruk en betennelsesdempende sammensetning: 3-4 spiseskjeer salvie og plantain-urter helles med en liter kokende vann, dekket med lokk. La avkoket trekke til det blir varmt. Deretter brukes det til kompresser.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Urtebehandling

Det er best å bruke urter i form av avkok og infusjoner internt, siden de har en kompleks effekt på kroppen, som lar deg raskt lindre betennelse, eliminere smerte og generelt forbedre velvære og øke kroppens motstand.

I behandlingen av lumbago, nevralgi, myositt, radikulitt har urter som salvie, kamille, lavendel, aloe vera, kalanchoe, geitrot, arnica og nyper vist seg å være de beste.

• Salvie og kamille har betennelsesdempende effekter;
• lavendel – antiseptisk og lindrende effekt, lindrer irritasjon og betennelse, lindrer smerte;
• aloe vera og kalanchoe har betennelsesdempende effekter;
• calendula – lindrer betennelse, gjenoppretter skader;
• Ivan-te har en beroligende effekt, lindrer betennelse i nerver og muskelelementer;
• Arnica og nyper fyller kroppen med vitaminer, har en antioksidanteffekt og øker immuniteten.

Det anbefales å bruke disse urtene som avkok til innvortes bruk, samt under en kompress på det berørte området. Avkoket lages med en mengde på 2 spiseskjeer av produktet per glass kokende vann.

Homeopati

Å ta homeopati krever forsiktighet og streng overholdelse av sikkerhetsregler. Det er to hovedforholdsregler - studer sammensetningen av disse produktene nøye, og før du tar dem, sørg for at du ikke har en allergi eller individuell intoleranse mot produktene som er inkludert i sammensetningen. Ellers kan bivirkninger som en allergisk reaksjon oppstå (alt fra enkel hevelse, irritasjon og til slutt anafylaktisk sjokk og alvorlig progressivt angioødem).

Den andre forholdsregelen er å alltid konsultere en lege, siden bare en lege kan kjenne til alle nyansene og egenskapene ved samspillet mellom medisinske komponenter med hverandre, og vil kunne bygge et behandlingsregime som vil gi maksimal terapeutisk effekt med minimal risiko og minimale bivirkninger.

• Oppskrift nr. 1. Styrkende balsam

For å tilberede, ta en spiseskje bringebær, arnicablader, bjørkeknopper eller rakler, hell i omtrent 500 ml vodka eller ren alkohol, tilsett deretter en halv teskje tørket einer, malt kanel og ingefær. La alt stå i minst 3-4 dager, drikk 50 ml per dag. Behandlingsforløpet er minst 28 dager (full biokjemisk syklus).

• Oppskrift nr. 2. Restorativ balsam

Ta like deler brennesleblader, stevia og kirsebærkjerne (uten fruktkjøtt). Ta ca. 2-3 spiseskjeer av hver komponent, tilsett ca. 20 gram tørket nellik, hell i 500 ml alkohol, la det virke i minst 5 dager, drikk i små mengder to ganger daglig, i 28 dager.

• Oppskrift nr. 3. Betennelsesdempende salve

Denne salven kan tilberedes hjemme. Den kan påføres i et tynt lag på de berørte områdene. For å tilberede den, ta smør som base og smelt det i et vannbad. Tilsett deretter omtrent en spiseskje av følgende oljer: havtornolje, multebærolje, tranebærolje, sedertreolje og sibirsk linfrøolje. Bland til en jevn konsistens er dannet, sett den deretter til side og la den stivne.

• Oppskrift nr. 4. Fuktighetsgivende krem

Påfør på de berørte områdene. Påfør med lette masserende bevegelser til det er fullstendig absorbert. Kan brukes etter dusj, etter massasje, før leggetid. Tilsett noen dråper einerbær-, mynte- og granolje i en vanlig babykrem eller annen kroppskrem. Tilsett deretter 5–10 dråper gran- og borrebaseolje.

Kirurgisk behandling

Lumbago kan også behandles med kirurgiske metoder. Men dette er et ekstremt tilfelle, som tyr til hvis andre metoder er ineffektive. Kirurgiske metoder brukes hvis årsaken til nervekompresjon for eksempel er en svulst, et stort hematom som bør fjernes. En annen grunn til at kirurgi kan være nødvendig er en skiveprolaps eller skade på mellomvirvelskivene. Operasjonen er planlagt. Som personen er forberedt på på forhånd. Den utføres etter at smertene er fullstendig lindret. Under operasjonen er det nødvendig å forsøke å eliminere årsaken til patologien. En indikasjon for kirurgi er også en lidelse i urogenitalsystemet, en lidelse i avføring eller vannlating som har oppstått som følge av lumbago.