Smerte i deltaet

Deltoidsmerter er smerter i deltoidmuskelen, som forkortes delta. Årsakene kan være ganske alvorlige skader på skulderen eller armen, hevelse i skulderen, feil treningsytelse og mye mer. Uansett må du oppsøke en ortopedisk lege eller traumatolog for å finne ut årsakene til deltoidsmerter og håndtere dem.

[ 1 ], [ 2 ]

Hva er årsakene til deltoidsmerter?

Muskelnerven er skadet (den kalles en blandet nerve)

Motorfibrene i denne nerven kan innervere delta- og teres minor-musklene. Nerverøttene blir følsomme i området rundt den øvre laterale kutane nerven som ligger i skulderen. Huden i skulderområdet kan gjøre vondt.

Muskelnerven kan også bli påvirket i fossa over kragebeinet, og den muskulokutane nerven begynner å bli involvert i denne prosessen, noe som kan forårsake Erbs parese. Skulderen blir umulig å senke eller heve på grunn av de lammede musklene. Hudfølsomheten svekkes også, spesielt på den ytre delen av skulderen.

Hvorfor oppstår slike skader?

Disse skadene kan oftest forekomme hos kraftutøvere eller personer som utfører tungt manuelt arbeid. Fordi armer og skuldre jobber mest, og arbeidet utføres under stor belastning. Kroppsbyggere kan få smerter i deltamuskelen når de jobber med å pumpe opp brystet. Smerter kan oppstå under eller etter benkpressøvelser eller press, som gjøres på en skråbenk. Øvelser for å løfte armer og løfte armer med vekter kan også være årsaken til slike smertefulle ubehag i deltamuskelen.

Men betyr det at du ikke kan gjøre styrkeøvelser for å pumpe opp brystet etter slike smertefulle opplevelser? Ikke i det hele tatt. Du trenger bare å gjøre slike øvelser riktig. Så vil du oppnå ønsket resultat uten smerter i deltaet. Først og fremst, før du gjør øvelsen, må du strekke og varme opp senene i skuldrene og armene.

I tillegg kan du ikke bruke et veldig bredt grep når du gjør benkpress. Det er bedre å gjøre det i skulderbredde eller bredere, men bare litt. Og du må også bevege albuene riktig. De må flyttes bakover slik at kontaktpunktet med brystkassen på benken og hendene er på én rett linje, som ligger rett under vekten.

Når brystkontakten passerer under kontaktpunktet, eller albuene dine bringes nærmere torsoen, må du overføre vekten fra brystområdet til senene i den fremre deltoidmuskulaturen og bicepsligamentet.

Hvis biceps-senen kommer ut av stilling under trening, kan enhver belastning, selv en liten, provosere frem friksjonen mot beinmassen, og da oppstår betennelse og hevelse kan utvikle seg i deltoidmuskelen.

Et leddbånd som er hovent kan ikke gå tilbake fordi det har blitt for tykt. Og all fysisk aktivitet gjør denne prosessen svært smertefull og vanskelig. Og da får man det som kalles en selvforsterkende skade, når leddbåndet og beinet i seg selv forårsaker smerte på grunn av konstant friksjon mot hverandre.

Hvis utøveren ikke følger med og fortsetter å trene til tross for smertene i deltaet, kan han snart oppleve smerter i hele overkroppen, og enhver bevegelse blir umulig. Årsaken er destabilisering av leddkapselen i hele skulderen. Ved alvorlige anomalier kan ligamentet til og med gni et nytt lag i beinet, som ligger nær det naturlige – dette kan tydelig sees på røntgenbilder.

Hva er delta?

Deltoidmuskelen, eller delta, er en tykk og stor muskel. Den starter fra kragebeinet med skulderbladet, bak skulderen, og fortsetter til stedet der den er festet, det vil si til toppen av underarmen. Denne muskelen er som en trehodet slange – trehodet, men det er ingen grunn til å være redd for den i det hele tatt. Bortsett fra når det gjør vondt. Deltaet består av tre bunter. Buntene er delt inn i en foran, en bak og den i midten – den midterste. For denne trebuntestrukturen fikk deltaet navnet sitt. Og også for den fantastiske likheten med den greske bokstaven delta.

Deltamuskelens hovedrolle er å løfte en persons armer og la dem rotere. Hvis dette ikke skjer på grunn av smerte, er det problemer med deltamuskelen. Hvordan fungerer deltamuskelen for å løfte og rotere armene? Den fremre deltabunten (også kalt deltahodet) lar armen heve seg fremover, den midterste deltabunten hjelper til med å løfte armen til siden, og takket være den bakre bunten trekkes armen tilbake.

Bredden på skuldrene avhenger av hvordan skulderbeltet er bygget opp. Den firkantede formen på skuldrene, som hos en mester, er gitt av kragebeinenes retthet. Og de kragebeinene som kalles skrå, gir skuldrene en smalere og skrånende konfigurasjon. Hva slags skuldre en person har, avhenger av naturen. Men formen deres kan endres hvis du øver og gjør spesielle øvelser. Du trenger bare å lære å trene deltamuskelen – deltoidmuskelen.

Fibrene som også forbinder ryggraden og aktomionet på skulderbladet er festet til de bakre, midtre og fremre delene av muskelen. Denne festemetoden kalles proksimal. Det finnes en annen type feste av muskelfibre - distal. På denne måten er muskelfibrene festet til overarmsbenet, dens tuberøsitet i form av et delta. Det faktum at fibrene i musklene i den midtre delen ikke er plassert på samme måte som fibrene i de bakre og fremre områdene, gjør at endeplatene kan plasseres forskjellig.

Funksjonene deres er også forskjellige. Den øvre delen av deltoidmuskelen i den fremre delen dekker hodet på overarmsbenet, slik at overekstremiteten kan bøye seg. Den midtre delen av deltoidmuskelen lar armen abduseres til siden, og den bakre delen lar armen strekkes og bøye seg i skulderleddet. Alle tre delene av deltoidmuskelen lar armen abduseres til siden. Den fremre og bakre delen av muskelen konkurrerer når den menneskelige armen strekkes og bøyes. Alle tre delene av deltoidmuskelen trekker seg sammen samtidig, noe som lar muskelen over beinet hjelpe armen med å bli abdusert til siden ved skulderen.

Deltoidmuskelens forside fungerer synergistisk og samhandler med pectoralis major (en del av kragebeinet), biceps brachii (det lange hodet) og coracoideus. Deltoidmuskelen på baksiden fungerer sammen med latissimus dorsi-muskelen, samt det lange hodet på biceps brachii og teres major.

Hvilke bevegelser deltar deltoidmuskelen i?

Skulderen kan bøye seg ved hjelp av muskler som krysser skulderleddets akse på tvers av og foran deltoidmuskelen. Denne muskelgruppen inkluderer deltaet (den fremre delen), den store brystmuskelen, skulderens coracoideusmuskel og biceps brachii.

Musklene som forlenger skulderen krysser også leddets akse på tvers, men de ligger bak den. Dette inkluderer også deltoidmuskelen, dens bakre del, samt ryggmuskelen, som kalles latissimus dorsi, den lille teresmuskelen, samt den store teresmuskelen og tricepsmuskelen - dens lange hode - tilhører denne gruppen. Musklene som deltar i prosessen med skulderabduksjon er i stand til å krysse sagittalaksen. De er plassert fra den og utover, de kalles spinalmuskelen og deltoidmuskelen.

Den såkalte pronasjonen av skulderen er en funksjon av musklene som krysser skulderaksen vertikalt. Dette gjøres av muskelen over skulderbladene, ryggmuskelen, som kalles latissimus dorsi, den store og runde muskelen, brystmuskelen (også stor), og deltoidmuskelen i dens fremre del.

Referert smerte i deltaet

Det oppstår fra de myoscefaliske aktive triggerområdene i deltaet. Det skiller seg fra andre typer smerte ved at det ikke sprer seg over et stort område. Smerten er vanligvis konsentrert i en av de tre delene av deltaet eller i alt samtidig. Det er ganske vanskelig å finne triggerpunktet, men det er verdt å vite at det oftest er lokalisert på stedet der en separat sone av motorens endeplate er konsentrert.

Langvarige smerter i deltaet (i området rundt myofascielle punkter) kan oppstå som følge av en støtskade. Slike skader oppstår oftest under sportskonkurranser eller ved sterk fysisk belastning, under konkurranser. For eksempel når en person bøyer armen kraftig i skulderleddet. Slike smerter kan også være et resultat av innføring av medisinske preparater under huden. Da irriteres vevet i lokaliseringen av latente triggerpunkter, og smerter i deltaet er uunngåelige. Triggerpunkter som ikke bare er plassert i deltaet, men også i andre muskler, spesielt i området over aksen, kan også forårsake sterke smerter i deltaet.

Armen er ikke skadet, men smertene i deltaet plager meg fortsatt

Under slike omstendigheter, når armen gjør mye vondt, som om du har fått et blåmerke, men det ikke har vært noen skade, kan årsaken være en krampe i deltoidmuskelen og smerter i den. Krampe kan oppstå ved sterk sammentrekning av deltaet under trening, spesielt styrketrening. Dette kan være ski, å løfte en vektstang til skulderhøyde. Smerter i deltaet kan til og med være forårsaket av hverdagslige årsaker: tapetsering, maling av vegger, spesielt hvis armen må løftes opp. Årsakene kan være injeksjoner som irriterer triggerpunktene i deltaet, samt sykdommer i bein og ledd, som osteokondrose eller artrose.

Senebetennelse i biceps eller skulder

Skulder- eller biceps-senebetennelse kan forveksles med en skulderskade fordi smerten er lokalisert der. Hva er biceps-senebetennelse? Det er et resultat av at senen løsner fra sitt leie på enden av hamstringen øverst (dette er den største delen av skulderen). Denne situasjonen kan løses i nesten alle tilfeller – i 95 %. En person kan føle sterke smerter i området rundt den fremre deltoideus (nederst). Derfor kan vedkommende tro at denne smerten er forårsaket av en skade. Dette er faktisk ikke tilfelle.

En feildiagnose kan være at bursitt er årsaken, eller at leddkapselen på skulderbeltet kan være strukket. Men den virkelige årsaken er en seneforskyvning. Hvis senen ikke justeres og returneres til sin rette plass, fortsetter smertene og øker. Hvis senen forskyves fra sin rette plass, er baksiden og siden av skuldersenene under ekstremt press, det utvikles betennelse i dem, og de plager personen med sterke smerter. Og da kan hele skulderleddet bli betent.

Hva skal man gjøre hvis et skulderleddbånd har sklidd ut av plass?

Først må du slutte å misbruke kroppen din og midlertidig stoppe treningen. Og også all belastning som kan forårsake smerter i deltaet. Deretter må hevelsen fjernes med betennelsesdempende medisiner, for eksempel med diklofenak eller ibuprofen i sammensetningen. Du kan også bruke is på skulderen for å redusere hevelsen, og gjøre dette i omtrent 20 minutter 3 ganger om dagen. Hevelse i deltaet går sakte ned - opptil 10 dager. I løpet av denne tiden er ingen alvorlige belastninger tillatt.

Når den inflammatoriske prosessen i deltaet er minimal, kan du begynne å sette leddbåndet på plass igjen. Etter å ha satt det på plass, må du unngå komplekse bevegelser i en periode, spesielt overbelastning. Vær forsiktig: når du setter leddbåndet på plass igjen, kan du ikke gjøre det ved å rotere hånden frem og tilbake - dette vil bare forverre situasjonen. For at skulderleddbåndet skal være på plass, er det nødvendig å sette det øvre hodet av overarmsbenet, som ligger under senen, på plass.

Deltoidsmerter er en tilstand som kan være forårsaket av en rekke årsaker. Derfor er det nødvendig å ta et røntgenbilde av skulderen for diagnose, og hvis årsaken er en ledd- eller ligamentforskyvning, bør du kontakte en erfaren kiropraktor.