Kreatin topper listen over lovende legemidler for å bekjempe osteosarkopeni, viser ny gjennomgang

I en ny oversikt publisert i tidsskriftet Nutrients analyserte forskere effektiviteten av lovende kosttilskudd – som prebiotika, probiotika og kreatin – i å forbedre muskel- og beinhelse hos eldre voksne med osteosarkopeni.

De konkluderte med at disse kosttilskuddene kan spille en betydelig rolle i å støtte bein- og muskelhelse og forbedre fysisk funksjon hos eldre voksne. Det er imidlertid behov for mer data for å bestemme effektiviteten deres og forstå hvilke populasjoner som har størst nytte av dem. De bemerket også at stoffer som påvirker gallesyremetabolismen, dukker opp som et fremvoksende interesseområde innenfor tarm-bein-muskel-aksen.

Det voksende problemet med osteosarkopeni

Osteosarkopeni er en kombinasjon av osteoporose (svekkelse av bein og tap av bentetthet) og sarkopeni (tap av muskelmasse med alderen). Denne tilstanden øker risikoen for fall, brudd, uførhet og død betydelig hos eldre voksne.

Innen 2050 vil antallet mennesker over 60 år i verden nå 1,5 milliarder, noe som gjør osteosarkopeni til et stort folkehelseproblem.

Essensielle tilsetningsstoffer og deres rolle

Kreatin

• Viktig for energiproduksjon i muskler og hjerne.
• Forskning viser at kreatintilskudd kombinert med styrketrening øker muskelmasse, styrke og funksjon hos eldre voksne, reduserer risikoen for fall og opprettholder mobilitet.
• Effekten på beinvevet er svak: kreatin kan forbedre strukturen og styrken til bein indirekte, på grunn av en økning i muskelmasse.

Hydroksymetylbutyrat (HMB)

• En metabolitt av aminosyren leucin.
• Kan øke muskelproteinsyntesen og redusere nedbrytningen av muskelprotein, noe som bidrar til å bevare muskelmasse i perioder med inaktivitet eller sykdom.
• Forskningsresultatene er imidlertid blandede: effektene på muskelmasse og fysisk ytelse er fortsatt uklare.
• Det finnes foreløpig ingen data om effektene på bein hos mennesker.

Prebiotika og probiotika

• De påvirker sammensetningen av tarmmikrobiotaen, reduserer betennelse og forbedrer opptaket av næringsstoffer.
• Hos dyr har det vist positive effekter på bein- og muskelhelse, men det finnes få kliniske studier av høy kvalitet på eldre mennesker.
• Risikoen for bivirkninger er minimal, men sjeldne komplikasjoner (som infeksjoner) kan forekomme hos personer med svekket immunforsvar.

Konklusjoner

Nye kosttilskudd viser lovende resultater for forebygging og behandling av osteosarkopeni hos eldre voksne.

• Kreatin har størst bevismengde for sin effektivitet, spesielt når det kombineres med fysisk aktivitet og tilstrekkelig inntak av protein og vitamin D.
• HMB og probiotika/prebiotika krever ytterligere forskning for å bestemme fordelene og målgruppene deres.

Totalt sett anses disse tilnærmingene som trygge og kan utfylle standardintervensjoner (fysisk aktivitet, kalsium, vitamin D og protein) for å bevare muskler og bein. Det er imidlertid behov for større studier for å optimalisere bruken av dem og velge de beste kombinasjonene for ulike populasjoner.