Sollys er bra for mer enn bare synet

Britiske nevrobiologer har bekreftet et lenge kjent faktum: sterkt dagslys har en positiv effekt på menneskelig aktivitet og ytelse. For bedre humør, samt for å øke oppmerksomheten, er det verdt å velge en arbeidsplass i nærheten av et vindu og et kontor på solsiden av bygningen.

Britiske medisinske tidsskrifter har publisert resultatene fra flere studier utført i laboratoriene ved Oxford University. Eksperimentene omhandlet påvirkningen av sollys og kunstig lys på voksnes oppmerksomhet og humør. Lederen av studien, Russell Foster, insisterer på at dagslys har en positiv effekt ikke bare på en persons syn, men også på produktiviteten og den generelle aktiviteten på dagtid.

Hvis det finnes et valg, er det verdt å bruke det når man velger arbeidsplass: et kontorbord med god naturlig lys vil føre til godt humør og dermed bedre ytelse. Forskere mener også at tid brukt i dagslys har en positiv effekt på både søvnkvaliteten og -varigheten.

Britiske forskere har bemerket at i den moderne verden lider folk flest av mangel på sollys. Voksne nekter seg selv i økende grad den nødvendige «dosen» med sollys. Se selv, en moderne voksen tilbringer mesteparten av tiden sin innendørs: hjemme, på kontoret, på klubber, på restauranter eller på kino som kveldstidsbeskyttelse. Ikke lure deg selv og overbevis deg selv om at hvis rommet er godt opplyst, kan kunstig lys erstatte sollyset fullt ut. Selv den sterkeste kunstige belysningen kan ikke erstatte solstrålene.

Alle føler behov for sollys, og dette er vitenskapelig bevist. Medisinsk forskning har vist at sollys på dagtid har en gunstig effekt på huden, og ødelegger ulike bakterier som kan forårsake farlige sykdommer. Nervesystemet blir også «ladet» av sollysets energi: en person som bruker nok tid på å nære seg av solstrålene blir mer oppmerksom, fokusert, målrettet, og dermed øker prestasjonsevnen betydelig.

Forskning utført i Oxford har vist at produktiviteten til en person som tilbringer hele dagen innendørs uten sollys kan synke med nesten 2,5 ganger sammenlignet med de som har arbeidsplassen sin i nærheten av et vindu, i dagssolen.

Først og fremst er denne avhengigheten knyttet til økt oppmerksomhet hos de menneskene som har muligheten til å nære seg av solstrålene gjennom dagen. Hvis en person blir mer oppmerksom, trenger han dobbelt så mye tid for å fullføre en oppgave eller et oppdrag.

Hvis du ikke kan velge eller endre plasseringen av kontorpulten din, anbefaler forskere å gå ut flere ganger om dagen og oppholde deg i solen i 15–20 minutter. Selv én time om dagen vil være nok for stabil funksjon av nervesystemet, bedre humør og produktivitet.

[ 1 ]