Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Medisiner
L-karnitin
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
[Teoretisk grunnlag
L-karnitin syntetiseres i kroppen fra aminosyrene lysin og metionin. Den finnes i dyrefôr (kjøtt, meieriprodukter) og i mye mindre grad planteprodukter. Dette er en kortkjedet karboksylsyre som inneholder nitrogen. Omtrent 90% av karnitinen som kommer inn i kroppen, er i muskelvev. Teoretisk sett kan karnitintilskudd øke oksidasjonen av fettsyrer ved å legge til rette for transport av langkjedede fettsyrer i mitokondriene. L-karnitin kan også lette oksidasjonen av pyruvat, noe som øker bruken av glukose og reduserer dannelsen av melkesyre under trening.
Forskningsresultater
Resultatene av å studere tilsetningsstoffene til L-karnitin viser ikke sin ergogen effekt. Trappe et al. Effekten av L-karnitintilskudd på svømmere ble evaluert for å bestemme om L-karnitin ville forbedre indeksene, redusere akkumuleringen av melkesyre. Emner var 20 mannlige svømmere fra universitetslaget som hadde trent i 16 uker før forsøket.
Emner utførte 5 repetisjoner på 100-yard avstand med en 2-minutters gjenopprettingstid mellom svømmere før og etter en uke for å ta L-karnitintilskudd. Gruppen, ved hjelp av kosttilskudd om morgenen og kvelden, fikk 236 ml av en sitrusdrink inneholdende 4 g L-karnitin. Gruppen som brukte placebo, fikk samme mengde sitrusdrink, men uten L-karnitin. I den endelige svømmingen var det ingen forskjeller mellom de to gruppene for melkesyre, blod pH og svømmingshastighet, noe som indikerer at bruken av L-karnitin ikke forbedrer ytelsen.
Greig et al. Undersøkte effekten av L-karnitintilskudd på maksimal og submaximal evne til å utføre øvelser. I to separate tester fikk to grupper uutdannede personer enten 2 g L-karnitin per dag eller en placebo i to uker. Evnen til å utføre øvelsene ble vurdert ved bruk av kontinuerlig ergometri. Det var en liten forbedring i submaximale verdier ved 50% V02max i L-karnitintesten. Imidlertid var hjertefrekvensen litt lavere for enhver intensjon av trening under maksimal fysisk anstrengelse i L-karnitin-gruppen. Forskerne konkluderte med at tilsetningen av L-karnitin noe forbedrer ytelsen eller ikke forbedrer seg i det hele tatt.
Anbefalinger
Resultatene av en rekke studier av tilsetningsstoffer av L-karnitin negerer sin ergogen fordel, men videre studier er nødvendig. Selv om L-karnitin er tilsynelatende uskadelig additiv, er det fryktes at det kan forfalskes, og kan omfatte D-carnitin, som kan være giftig, fordi tapper L-karnitin og fører til en mangel av karnitin.
Oppmerksomhet!
For å forenkle oppfatningen av informasjon, blir denne instruksjonen for bruk av stoffet "L-karnitin" oversatt og presentert i en spesiell form på grunnlag av de offisielle instruksjonene for medisinsk bruk av stoffet. Før bruk les annotasjonen som kom direkte til medisinen.
Beskrivelse gitt for informasjonsformål og er ikke en veiledning for selvhelbredelse. Behovet for dette legemidlet, formålet med behandlingsregimet, metoder og dose av legemidlet bestemmes utelukkende av den behandlende lege. Selvmedisin er farlig for helsen din.