^

Gruppe B-vitaminer for ansiktshud

, Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 19.10.2021
Fact-checked
х

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

For å bevare hudens ungdommelighet er det ikke bare nødvendig med omsorg, men også forsyning med nyttige stoffer. Vitaminer i gruppe B representerer den mest omfattende gruppen av organiske forbindelser:

  • Vitamin B1 (tiamin, aneurin) - glatter rynker og forbedrer hudavlastning. Nyttig for sagging hud, forhindrer aldringsprosesser. I store mengder finnes det i svinekjøtt, lever, bokhvete og havremel, rugbrød.
  • Vitamin B2 (riboflavin, laktoflavin) - eliminerer peeling og tørrhet, gjenoppretter sunn farge og normaliserer metabolske prosesser. Det er tilstede i lever og nyrer, fermenterte melkeprodukter, harde ostevarer, ferskkål, egg, grønne bønner og hvete.
  • Vitamin B3 (nikotinsyre, niacin) - normaliserer sebumsekresjon og forbedrer farge. Fremskynder regenereringsprosesser, støtter turgoren. Det er nyre og lever, frukt, brød, kyllingegg, mais og hvete.
  • Vitamin B4 (kolin) er et vitaminlignende stoff som kommer i kontakt med andre komponenter og forbedrer deres virkning. Lanserer metabolske prosesser, regulerer arbeidet med vitale systemer.
  • Vitamin B5 (pantotensyre) - deltar i fett og karbohydratmetabolisme på mobilnivå. Det fremmer syntesen av glukokortikoider og andre næringsstoffer i binyrene.
  • Vitamin B6 (pyridoksin, pyrivitol) - har fuktighetsgivende, ernæringsmessige og beskyttende egenskaper. Beskytter epidermis av ultrafiolett og aggressiv miljøpåvirkning. Inneholdt i ikke-knuste kornblandinger, gjærte melkprodukter, belgfrukter, eggeplommer av kyllingegg, kjøtt og fullkornsbrød.
  • Vitamin B8 (inositol, mesoinositol) - syntetiseres i kroppens vev fra glukose. Gir overføring av nerveimpulser på mobilnivå. Den har antioksidantegenskaper og fjerner frie radikaler fra kroppen.
  • Vitamin B9 (folinsyre, folacin) - Beskytter mot akne og akneutbrudd.
  • Vitamin B10 (paraaminobensoesyre) - brukes kun til oral administrasjon, da det påvirker huden fra innsiden. Aktiverer tarmfloraen, fremmer veksten av gunstige mikroorganismer og produksjonen av folsyre. Forhinder for tidlig aldring og rynker, beskytter mot UV-stråling.
  • Vitamin B12 (kobalamin, cyanokobalamin) - forynker og forbedrer blodstrømmen. Det er tilstede i leveren, grønnsaker, soya, egg, ost, appelsiner, poteter.
  • Vitamin B13 (orotisk syre) - støtter ungdom, skjønnhet og en sunn hudfarge. Det brukes ofte i produksjon av kosmetiske produkter. Senker aldringsprosessen, forbedrer turgor og sliter med rynker. Det gjenoppretter vannbalanse, forbedrer metabolske prosesser.
  • Vitamin B15 (pangaminsyre) - forbedrer vevets respirasjon, deltar i oksidative prosesser og er en kraftig antioksidant.
  • Vitamin B17 (laetral, amygdalin) - tar del i kampen mot kreftceller, akselererer helbredelsen av skadede vev. Har anti-inflammatorisk effekt, senker aldringsprosessen.

Vitaminpreparater av gruppe B, egnet for enhver type dermis. Resultatet av deres bruk manifesteres ved slike reaksjoner:

  • Minimere rynker og forbedre ansiktets lindring.
  • Forhindre vanning og aldring.
  • Rensing, nærende og fuktighetsgivende.
  • Restaurering og vedlikehold av turgor.

For å oppnå en terapeutisk effekt, bør organiske forbindelser brukes riktig i en strengt valgt dose. Ellers kan dermatologiske problemer bli betydelig forverret. Dette skyldes det faktum at biologisk aktive stoffer i konsentrert form påvirker huden øyeblikkelig.

Vurder de mest effektive oppskrifter for ansiktspleie med vitaminer i gruppe B:

  1. For kamp mot rynker, høyverdig mat og normalisering av et integument ta en spiseskje honning, så mye rømme og cottage cheese. Bland alle ingrediensene grundig og legg til ampullene B1 og B12 til dem. Påfør forsiktig på huden i 10-15 minutter, skyll med varmt vann.
  2. For å hjelpe en tørr person og gjenopprette vannbalansen, rør forsiktig bananene og bland den med en skje med rømme. Tilsett B6 til ferdig blanding. Spred blandingen over ansiktet, halsen og décolleté-sonen.
  3. For å rengjøre og glatte ansiktsrynker, bland en spiseskje honning med samme mengde aloe juice og ampul B1. Påfør masken 3-4 ganger om dagen.

For å oppnå en utprøvd kosmetisk effekt, bør prosedyrene utføres i 10-15 prosedyrer.

Vitamin B12 for ansiktshuden

Cyanokobalamin er et aktivt stoff som er mye brukt i kosmetikk. Nyttige egenskaper av vitamin B12 for ansiktet er:

  • Dannelse av røde blodlegemer og normalisering av blodsirkulasjonen.
  • Forbedring av metabolske prosesser.
  • Regulering av karbohydratfettmetabolismen i kroppen.
  • Accelerasjon av regenerering av skadede celler.
  • Forbedre fargen på huden.
  • Kupirovanie inflammatoriske prosesser.

For komplekse ansiktspleie, anbefales det å bruke denne oppskriften: Bland en spiseskje honning med samme mengde rømme og to deler av hytteost. Legg til ingrediensene et rå kyllingegg, 10 dråper sitron essensiell olje. Bland igjen alt, fyll ampullen B12 og ampullen av det flytende ekstraktet av aloe. Det er bedre å påføre en maske om kvelden i 15-20 minutter, skyll med kaldt vann.

Cyanokobalamin finnes i matvarer som bør inkluderes i det daglige dietten. En naturlig forbindelse finnes i abbor og kalvelever, laks, reker, sardin, samt i kjøttprodukter (lam, biff). B12 er i ølgær, soyaprodukter, kelp.

Vitamin B1 for ansiktshud

Tiamin er en organisk forbindelse som er effektiv i behandling av mange hudsykdommer. B1 har en utpreget terapeutisk effekt for psoriasis, pyoderma, eksem, hud kløe. Det trenger spesielt fading hud.

Tiamin er effektiv i bekjempelse av slike problemer:

  • Rynker og flaskhet.
  • Tørrhet og peeling.
  • Inflammatoriske prosesser.
  • Akneutslett.
  • Beriberi.
  • Gipyerpigmyentatsiya.
  • Økt sebumproduksjon.

Etter prosedyren med tiamin ser ansiktet friskt, stramt og elastisk ut. Den vanlige applikasjonen gjør rynker mindre merkbare og jevn ut farge. B1 kan brukes som applikasjoner eller legges til masker / lotioner. Men det bør tas hensyn til at B1 er svært dårlig kombinert med andre komponenter fra denne gruppen, og kombinasjonen med B12 forårsaker allergiske reaksjoner.

Vitamin B6 for ansiktshuden

Kompleks av organiske forbindelser: pyridoksol, pyridoksamin og pyridoksal - dette er vitamin B6. Det er nyttig ikke bare for ansiktet, men også for kroppen som helhet. Stoffet tar del i proteinsyntese, reduserer nivået av kolesterol, forbedrer assimileringen av aminosyrer. Og stimulerer også tilbaketrekking av overflødig væske, fjerner puffiness og forbedrer metabolske prosesser.

Pyridoksin er nyttig for huden. Det akselererer helbredelsen av små lesjoner, akne og akne. Det er slike metoder for søknad:

  • Hakk en banan og bland den med en spiseskje med rømme. Legg B6 ampul til blandingen og påfør ansiktet i 20 minutter. Utfør prosedyren 2-3 ganger i uka.
  • For å behandle akne og forbedre hudfargen, bland en skje full av honning og yoghurt. Hell i ampullen av vitamin og ¼ sitronsaft. Påfør produktet til renset og dampet hud i 20 minutter 2 ganger i uken.

For komplekse effekter på kroppen, kan B6 ikke bare brukes eksternt, men også tatt internt. Den finnes i fisk og sjømat, kjøtt (biff, kylling, vilt), biprodukter (biff og kyllingelever, hjerte, nyrer), meieriprodukter og egg. Det finnes også plantekilder til nyttig substans: belgfrukter, banan, jordbær, sitrusfrukter, havtorn, eggplanter, grønne erter, frokostblandinger, nøtter.

Vitamin B2 for ansiktshuden

Riboflavin er et "hud" vitamin som gjør ansiktet ikke bare vakkert, men også sunt.

Nyttige egenskaper B2:

  • Han behandler akne, dermatitt og seboré.
  • Fremskynder helbredelsen av sprekker og sår.
  • Den forynger.
  • Har antioksidant effekt.
  • Stimulerer produksjonen av energi i cellene i dermis.
  • Beskytter mot den ødeleggende effekten av frie radikaler.
  • Regulerer metabolismen av fettsyrer.

B2 er en del av mange kosmetiske produkter. Også er det mat rik på riboflavin: melk, kjøtt, fisk, lever, egg, bryggergær, grønne bladgrønnsaker.

Vitamin B3 for ansiktshuden

Å ta vare på fet hud er ideell vitamin B3 (nikotinsyre). Dette stoffet er tilstede i alle organismer, og finnes også i matvarer og legemidler (ampuller, kapsler). Mikroelementet har en god effekt, ikke bare på huden, men også på håret, stimulerer fornyelsen av celler og vev. Dens mangel manifesteres ved uttalt dysfunksjon av dermis.

Nyttige egenskaper:

  • Normaliserer sekresjonen av talg.
  • Smoothes grunt og etterligner rynker.
  • Opprettholder elastisitet og elastisitet.
  • Det utvider porene og fukter.
  • Fremmer rask healing av mikroskader, små sår og andre skader på huden.
  • Forbedrer blodsirkulasjonen på mobilnivå, saturerende vev med oksygen.
  • Forbedrer hudfarge.
  • Eliminerer poser og mørkere under øynene.

Nikotinsyre kjemper effektivt mot akne. For å eliminere hudfeil kan du bruke en maske av slike ingredienser: en spiseskje med calendula og bjørkeknopper, 1 ampul B3, en teskje kokosnøttolje. Kalendula og bjørkeknopper blander og hell 200 ml kokende vann for å få en sterk infusjon. Varm kokosnøttoljen i et vannbad. Bland 3-5 ss urteinfusjon med syreampull og smør. Produktet skal påføres det rensede ansiktet. Denne masken desinfiserer, penetrerer i dermis dype lag og gjenoppretter dem, reduserer den inflammatoriske prosessen og kjemper med rødhet.

Når du bruker B3 for ansiktspleie, bør du huske at denne mikroelementen utvider karene. Derfor, hvis blodkarene ligger nær overflaten av huden, er stoffet kontraindisert. Nikotinsyre får ikke administreres intramuskulært eller oralt i sykdommer i sirkulasjonssystemet. Det er også en risiko for å utvikle allergiske reaksjoner. Derfor, før du bruker syren på ansiktet, kontroller den på albuen.

Vitamin B5 for ansiktshuden

Pantotensyre eller vitamin B5 er en vannløselig substans involvert i produksjon av energi på mobilnivå. Mangel på dette mikroelementet manifesteres av dermatitt og eksem, et brudd på fargen på huden. Ansiktet blir sløvt og vokser raskt gammelt.

Nyttige egenskaper av kalsiumpantotenat:

  • Viser giftstoffer og skadelige stoffer.
  • Støtter fett og vannbalanse.
  • Gir en turgor.
  • Den har antioksidantegenskaper.
  • Forhindrer brenning, flak og tørrhet.
  • Fremskynder regenereringsprosesser.
  • Har antibakteriell effekt.
  • Cures betennelse.

Derivatet av pantotensyre er D-panthenol, som er involvert i biosyntese, effektivt strekker og fuktiger huden.

Vitamin B5 finnes i pasta, hvitt brød, ris. I store mengder funnet i eggeplomme, bee royal gelé og brygger gjær. For komplekse ansiktspleie og vedlikehold av sin ungdom, bør du legge til de ovennevnte produktene til kostholdet ditt. Kalsiumpantotenat utskilles lett fra kroppen og har ingen toksisk effekt, slik at overskudddet ikke forårsaker uønskede reaksjoner.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.