Massasje av baksiden av nakken

Massasje av baksiden av nakken er et obligatorisk trinn i klassisk massasje. Det bidrar til å normalisere utstrømningen av venøst blod og lymfe- og arterietrykk. Effekten av massasjen forsterkes hvis pasienten gjør ensartede, dype, men ikke tvungne pustebevegelser. Den utføres enten på talkum eller på et massasjeprodukt (krem, olje). Massasjens varighet er 5–7 minutter. Pasienten er enten i sittende stilling, med hodet litt senket, skuldrene avslappet; eller pasientens stilling er halvsittende, med et litt tiltet bakoverhodet hvilende på nakkestøtten på sofaen for best mulig avslapning av nakkemusklene.

Massasjeteknikk

1. Stryker sidene av nakken.

Utgangsposisjon - I fingre er plassert under mastoidprosessene; resten er ved siden av hjørnene av underkjeven. Halvbøyde håndflater omfavner nakken og faller jevnt ned på skuldrene, ryggen, og kobles sammen i hjørnene av skulderbladene. Tell til 4.

Bevegelsen gjentas 3-4 ganger.

2. Elting av nakkemusklene bakfra. Utføres med håndflatene på pekefingrene på begge hender, startende på nivået av den spinøse prosessen i den syvende nakkevirvelen, festes andre og tredje finger i området rundt midten av kragebeinene.

Bevegelsen starter fra den 7. nakkevirvelen langs ryggsøylen (i en avstand på 2 cm fra ryggsøylen) med eltende sirkelbevegelser oppover til bunnen av hodeskallen. Tell til 8.

Du kan utføre bevegelsen vekselvis med håndflatene på andrefingrene.

I området der den større occipitale nerven går ut, utfør eltende sirkelbevegelser med fingrene II-V. Tell til 4.

Elt deretter området rundt mastoidutløpet med mindre kraft. Tell til 4.

Gjenta bevegelsen 3 ganger.

3. Stryk sideflatene på nakken. Gjenta 3 ganger etter elting (1. bevegelse).
4. Sirkulær elting av nakkemusklene bakfra

Bevegelsen utføres med de bøyde midtre interfalangeale overflatene på II-V-fingrene i samme retning som bevegelse 2. Tell til 8.

I området der den større occipitale nerven og mastoidutløpet utgår, utføres elting med de bøyde midterste falangene på II-III fingrene. Tell til 4.

Deretter, fra mammillære prosesser, omfavner håndflatene nakken og går med strykende bevegelser ned til skuldrene langs halsvenen. Tell til 4.

5. Stryk sideflatene på nakken. Gjenta 3 ganger og gå videre til neste bevegelse.
6. Tøying av musklene i skulderbeltet.

Sirkulære eltebevegelser utføres med baksiden av fingrene bøyd til en knyttneve langs trapeziusmuskelen, startende fra skulderleddene, og beveger seg oppover langs nakkens laterale flater til mammillarutløpene. Nedover - strykende bevegelse. Tell til 8.

Gjenta 3 ganger.

Eltingen av nakkemusklene bør være mer skånsom enn eltingen av skulderbeltet.

7. Stryk sideflatene på halsen. Gjenta 3 ganger.
8. "Saging" av musklene i skulderbeltet.

Bruk ribbeina på venstre og høyre arm, parallelt med hverandre, og "sag" musklene, start fra høyre skulderledd, nå mammillarutløpene og gå tilbake. Tell til 8.

Beveg deg deretter langs ryggen til venstre skulder. Tell til 8.

Gjenta "sag"-bevegelsen fra venstre skulderledd som på høyre side. Tell til 8.

Gå deretter tilbake langs ryggen til høyre skulder og gjenta alt 3 ganger.

9. Stryker sidene av nakken.

Bevegelsen gjentas 3 ganger.

10. "Hagging" av musklene i skulderbeltet.

Utfør strøkene med sideflatene på hendene i samme retning som "sagingen". Tell til 8.

Bevegelsen gjentas 3 ganger.

Hendene skal være så avslappede som mulig, hånden beveger seg i håndleddsleddet. Hvis hånden er spent, kan pasienten oppleve sideveis sensasjoner.

11. Stryker siden av halsen.

Gjenta 3 ganger.

Teknikk for ansiktsmassasje

Ansiktsmassasje utføres sekvensielt, i retning av massasjelinjene i ansiktet.

Massasjelinjer i ansiktet:

1. Langs den fremre overflaten av halsen - fra bunn til topp, langs sidene - fra topp til bunn.
2. Fra midten av haken til øreflippene.
3. Fra munnvikene til midten av ørene (tragus).
4. Fra nesens vinger til tinninghulene.
5. Fra den indre øyekroken til den ytre langs det øvre øyelokket og i motsatt retning langs det nedre øyelokket.
6. Fra midten av pannen til de temporale hulrommene.
7. Bevegelser som øker venøs utstrømning.

Utgangsposisjon - håndflatene på II-V-fingrene på hendene er festet under underkjeven. De første fingrene er plassert på begge sider av neseryggen.

• A. Samtidig går fingrene I ned, og fingrene II-V opp til hjørnet av underkjeven, hvor de møtes i et «klyp». Flytt deretter hendene til øreflippen (i et «klyp»). Tell til 4.
• B. Stryk med håndflatene på II-V-fingrene nedover nakkens sideflater til midten av kragebeinet, brystområdet, deretter til startposisjonen ved øreflippen. Avslutt bevegelsen med en lett fiksering. Tell til 4.

Bevegelsen gjentas 3 ganger.

NB! Det er viktig å sørge for at bevegelsen av de første fingrene skjer under hensyntagen til det anatomiske forløpet av venekarene, dvs. ved siden av nasolabialfolden i en avstand på omtrent 0,5 cm, men ikke langs denne.

2. Stryker på forsiden av brystet og nakken.

Startposisjon: II-V fingre ved øreflippen.

• A. Håndflatene på II-V-fingrene beveges mot hverandre under underkjeven til midten av haken, deretter griper de den og fester den med lett trykk, mens II-fingrene er plassert under underleppen, og III-V - under haken ("gaffelen"), hvoretter de igjen går tilbake til øreflippen. Tell til 4.
• B. Stryk med håndflatene på II-V-fingrene nedover nakkens sideflater, til midten av kragebeinet, brystområdet, deretter til startposisjonen til øreflippen. På slutten av bevegelsen - lett fiksering. Tell til 4.

Øvelsen gjentas 3 ganger.

3. Stryking av haken ("dobbel gaffel"). Fortsettelse av forrige øvelse.

Startposisjon: II-V fingre ved øreflippen.

Håndflatene på II-V-fingrene beveger seg mot hverandre under underkjeven, grip haken og overleppen slik at II-fingrene er plassert på overleppen, III-fingrene er i hjelpelappen, IV- og V-fingrene er lett fiksert ("dobbel gaffel"), deretter går hendene tilbake til midten av ørene (til tragus). Tell til 4.

Gjenta øvelsen 3 ganger.

NB! Ikke bøy hånden i en «husform»; strykingen utføres med hele håndflatens overflate.

4. Stryking av orbicularis oris-muskelen.

Startposisjon: II-V fingre midt på øret (tragus). Gjør bevegelser vekselvis rundt munnen med høyre og venstre hånd. I dette tilfellet stryker II-fingeren huden over overleppen, og III-fingeren under underleppen, og kobler deretter sammen i munnvikene. Tell til 4.

Gjenta øvelsen 3 ganger.

NB! Stryking gjøres med hele håndflaten, ikke med fingertuppene.

Etter dette, fra munnvikene, rettes hendene samtidig igjen mot auriklenes tragus.

5. Stryker det suborbitale området.

Startposisjon: putene på tredje og fjerde finger er ved neseryggen.

Lette strykebevegelser utføres med 3. og 4. finger fra neseryggen under zygomatisk bue til temporale hulrom, hvor fingrene også legges til og lett trykk påføres - fiksering.

Bevegelsen gjøres lett, uten press. Tell til 4.

Gjenta øvelsen 3 ganger.

6. Stryking av øvre og nedre øyelokk.

Utgangsposisjon: putene på den fjerde fingren er i området rundt de temporale hulrommene.

• A. Strøkbevegelsene utføres samtidig med begge hender, fra tinningene langs det nedre øyelokket til det indre øyekroken og deretter langs det øvre øyelokket til det ytre øyekroken. Bevegelsen er kontinuerlig. Tell til 4. Gjenta 3 ganger.
• B. «Åtte». Stryk vekselvis øyelokkene i form av en «åtte» med fingertuppene på høyre og venstre hånd. Tell til 8.

Gjenta bevegelsen 3 ganger.

7. Stryking av orbicularis oculi-musklene.

Denne bevegelsen utføres med putene på den fjerde fingren samtidig med begge hender.

Fra tinninghulen beveger fingrene seg langs det nedre øyelokket til det indre hjørnet av øyet, deretter påføres et lett trykk under øyenbrynet ved utgangspunktet til den orbitale grenen av trigeminusnerven, hvoretter den tredje fingeren, som er plassert over øyenbrynet, festes, og hendene går tilbake til tinninghulen igjen.

Avslutt bevegelsen ved å forsiktig feste III- og IV-fingeren i tinningregionen. Tell til 4.

Øvelsen gjentas 3 ganger.

NB! Det er nødvendig å unngå å legge press på huden med tredje finger, for ikke å forskyve øyenbrynsryggen nedover.

8. Bølgelignende stryking av orbicularis oculi-muskelen. Bevegelsen utføres på samme måte som den forrige, men i stedet for å trykke på begynnelsen av øyenbrynet, utføres bølgelignende stryking i retning av tinningfossa uten å stoppe eller fiksere. Tell til 4. Øvelsen gjentas 3 ganger.

9. Stryking av pannen og tinningene. Bevegelsen starter med høyre håndflate fra midten av pannen til høyre side til tinningregionen og tilbake til venstre. Deretter beveger hendene seg fra tinningregionen til neseryggen, og møtes i området mellom brynene, hvorfra håndflatene vekselvis utfører en lett stryking av pannen til hårfestet. Deretter beveger hendene seg fra hverandre til tinninghulene.

I området rundt øyekrokene, der rynkene dannes, stryk vekselvis med fingertuppene på fjerdefingeren. Tell til fire.

Gjenta bevegelsen 3 ganger.

10. Bølgelignende tverrgående stryking av pannemusklene.

Bruk håndflaten på de halvbøyde II-V-fingrene til å stryke vekselvis med venstre og deretter høyre hånd fra venstre tinningregion til høyre og omvendt. Den frie hånden festes på den motsatte tinningen.

Etter tredje gang beveger hendene seg bort mot tinningene. Bevegelsen avsluttes med fiksering i området rundt tinninghulene. Tell til 4. Gjenta bevegelsen 3 ganger.

NB! Det er nødvendig å sørge for at håndflaten dekker pannen helt, og ikke bare fingertuppene.

11. Bølgelignende strykebevegelser langs massasjelinjene. Utføres med håndflatene på hendene (begge hender samtidig):
    • fra midten av pannen til de temporale fordypningene,
    • fra neseryggen til tinningene,
    • fra munnvikene til tragus i ørene,
    • fra midten av haken til øreflippene,
    • Fra øreflippene går håndflatene ned langs sidene av halsen til utringningen. Tell til fire.

Bevegelsen utføres én gang.

12. Gni bryst- og sidemusklene i nakken.

Det starter ved underkanten av brystbenet. Med spiralbevegelser rettes II-V-fingrene mot midten av kragebeinet (4 løkker), langs nakkens sideflater til øreflippene (4 løkker), deretter går fingrene ned under underkjeven til midten av haken (4 løkker) og langs kanten av underkjeven med mindre løkker tilbake til øreflippene (8 løkker).

Gjenta bevegelsen 3 ganger.

13. Gni haken og orbicularis oris-muskelen.

Det utføres med putene på III og IV fingre. Fra under haken lages små sirkulære spiralformede gnidninger fra midten under haken langs linjen av munnvikene til hakegropen. Deretter fra munnvikene til midten av overleppen, og beveger seg til nesevingene. Fra nesevingene, med glidende bevegelser av III og IV fingre på hånden, rettes de mot tinninghulen. Tell til 4 (4 løkker på hver seksjon).

Gjenta bevegelsen 3 ganger.

14. Gni nesemusklene.

Utgangsposisjon - II-V-fingrene på begge hender griper og fester haken. Putene på I-fingrene er plassert på nesevingene.

Gjør sirkelbevegelser med fingrene først på nesevingene (4 løkker), deretter på midten av neseryggen (4 løkker) og ved neseroten (4 løkker).

Bevegelsen gjøres én gang.

Deretter, ved hjelp av glidende bevegelser, beveg deg til pannen i området rundt neseryggen (langs nasolabialfolden).

15. Gni pannemusklene.

Bruk håndflaten på II-V-fingrene, fra midten av pannen, og gjør spiralformede gnidningsbevegelser fra øyenbrynene til hårfestet og til siden til tinningområdene (4 løkker). Masser tinningfordypningene (4 løkker), gå ned til midten av øregangen (4 løkker), derfra, med glidende bevegelser, løft til midten av pannen for å gjenta bevegelsen. Tell til 4.

NB! Når armene går ned er bevegelsen lettere, når de går opp er den sterkere.

16. Ansiktsmishandling ("staccato").

Med putene på de bøyde II-V-fingrene, utfør en spiralformet banking fra midten av pannen til tinninghulene, fra dem - rundt øynene og igjen til tinninghulene, deretter - til nesevingene - ørenes tragus - til munnvikene - øreflippene - til haken - rundt og under haken. Deretter går hendene tilbake i motsatt retning av midten av pannen. Alle bevegelser gjøres i 4 løkker på 4.

Henrettet én gang.

17. Gni panne- og kinnmusklene.

Bevegelsen utføres med II-IV-fingrene fra midten av pannen i en spiral oppover til hårfestet til tinninghulene (4 løkker), hvor det også utføres 4 løkker. Herfra, i motsatt retning (hendene beveger seg mot deg - mot klokken), utfører putene på IV-fingrene spiralbevegelser til nesevingene (8 små løkker). På nesevingene, der III-fingrene er festet, utføres 4 løkkelignende bevegelser, deretter beveger fingrene seg til overleppen (4 løkker). Deretter, der II-fingrene er festet, utføres kraftigere bevegelser i retning av midten av underkjeven med klokken. Fra midten av underkjeven stiger II-IV-fingrene (4 løkker) langs den laterale delen av kinnet til tinninghulene (4 løkker).

Gjenta bevegelsen 3 ganger.

18. Vibrerende stryking av kinnene.

Bevegelsen utføres samtidig av håndflatene på begge hender. II-fingrene er plassert over overleppen, III-fingrene under underleppen, IV- og V-fingrene under underkjeven. Hendene rettes først mot tinningregionene, deretter mot ørenes tragus. Bevegelsene avsluttes ved øreflippene. Myk fiksering gjøres i alle endepunkter.

Bevegelsen gjentas én gang på 4.

19. Bølgelignende stryking av haken og kinnene.

Fra venstre øreflippe, med den halvbøyde håndflaten på høyre hånd, grip venstre kinn tett, med bølgelignende bevegelser, gå ned under haken, grip også den og gå opp høyre kinn til høyre øreflipp; gjør det samme vekselvis med venstre hånd. Fra midten av haken divergerer hendene til øreflippene. Tell til 4.

Bevegelsen utføres 2 ganger.

20. Bølgelignende elting av haken.

Startposisjon: Fingrene I på hendene er plassert under underleppen. Fingrene II og V griper haken nedenfra.

Samtidig ser det ut til at I- og II-V-fingrene vender utover det myke vevet i haken, med II-V-fingrene rettet oppover og I-fingrene rettet nedover vekselvis.

Bevegelsen gjentas 2-3 ganger.

Avslutt med en bølgelignende bevegelse av håndflaten langs kanten av underkjeven til øreflippen.

21. Elting av musklene i haken og kinnene («skulptur»).

Bevegelsen utføres langs massasjelinjer, med start fra midten av haken. Fingrene på venstre hånd griper tak i huden og det underliggende vevet og "går" til høyre, deretter griper venstre hånd tak i neste område, mot øreflippen. Deretter beveges venstre hånd til venstre munnvik, og bevegelsene gjentas mot tragus, deretter starter bevegelsen fra nesevingene og slutter ved midten av øret.

Etter dette gjøres de samme bevegelsene på høyre side.

Tell alle linjene til 8, gjenta bevegelsene 3 ganger på hver linje.

NB! Bevegelsene ligner på de som brukes når man lager dumplings, uten å klype eller strekke skinnet, mer pressende. I dette tilfellet føres vevet som om det går fra den ene hånden til den andre.

22. Sirkulær elting av hakemusklene.

Startposisjon: fingrene bøyd; med baksiden av de bøyde fingrene, gjør kontinuerlige sirkelbevegelser:

• under haken (4 løkker), på ett sted;
• deretter fra midten av haken langs underkanten av underkjeven til øreflippen (8 eltinger).

Etter dette "kommer nevene sammen" under haken. Gjenta bevegelsen 2 ganger til.

23. Klype musens hake og kinn ("polering"). Bevegelsene utføres med den rettet pekefingeren og bøyd den andre (opalfingrene er bøyd til en knyttneve), samtidig med begge hender:

1. Langs tre massasjelinjer.
2. I tre vertikale retninger:
   • fra underkanten av underkjeven til munnviken;
   • fra under vinkelen på underkjeven til midten av kinnet;
   • fra under vinkelen på underkjeven til midten av kinnets laterale overflate.

På hver linje gjentas bevegelsen 3 ganger, og telles til 4 og 8.

3. "Snegle". Sirkulære klypebevegelser utføres på kinnområdet mot munnvikene, og sirkelen gradvis smalner, i form av en snegle - 16 klyper. Bevegelsen gjøres 1 gang.

NB! Fingrenes startposisjon endres ikke under hele øvelsen.

24. Sirkulær gnidning av hud og muskler i området rundt de ytre hjørnene av øynene, tinningene, pannen og munnen («gaffel»).

Startposisjon: II- og III-fingrene på venstre hånd danner en "gaffel", retter dem litt ut og fikser huden i området rundt det ytre høyre hjørnet av øyet, mens II-fingeren er plassert på nivå med enden av øyenbrynet, og III-fingeren er på den ytre nedre kanten av øyehulen.

Bruk puten på fjerdefingeren på høyre hånd til å gni huden lett mellom andre og tredje finger på venstre hånd i en sirkelbevegelse (tell til 8).

Uten å løfte huden, beveg II- og III-fingeren på venstre hånd til pannen. På pannen, bruk II-fingeren til å feste huden til hårfestet, og III-fingeren til øyenbrynsnivå, og bruk puten på IV-fingeren på høyre hånd til å utføre lett sirkulær gniing (tell til 8). Neste:

• fiksering og gnidning av området mellom øyenbrynene (tell til 8);
• panne (8 gnissinger);
• "gaffel" fikser huden i venstre ytre hjørne av øyet (8 gnissinger);
• venstre munnvik.

I alle områder langs bevegelsen av "gaffelen" med II og III fingre på venstre hånd, utfør en sirkulær gnidning med puten på IV finger på høyre hånd til du teller til 8. Etter dette glir høyre hånd lett under haken til høyre munnvik, og "gaffelen" overføres dit. På alle punkter mellom "gaffelen" utfør 8 sirkulære bevegelser.

Bevegelsen gjentas 2 ganger.

25. Tverrgående klemming av nasolabialfoldene (rynker), neseryggen, pannen og ytre øyekroker (epidermal klemming "fugl").

Bevegelsen gjøres med putene på første og andre finger, de andre fingrene er bøyd i en knyttneve. Rette fingre I og II er plassert nederst på nasolabialfolden og løftes oppover med små klyper, og griper tak i nasolabialfolden på tvers (den andre fingeren løfter huden, og den første presser den mot andre fingeren).

Bevegelsen gjentas 3 ganger til tellingen er 8.

Deretter, ved hjelp av glidende bevegelser, stiger fingrene langs nesens sideflater til neseryggen og utfører tverrgående klyping av foldene på neseryggen (tell til 4).

Så glir fingrene til midten av pannen til hårfestet. Herfra klemmer den andre fingren, med neglene vendt innover, pannefoldene i tre linjer: øvre, midtre og nedre.

Neste retning er fra midten av pannen til tinningene, bevegelsene gjøres 1 gang per telling på 8.

Etter å ha nådd templene, utføres den samme klemmingen på foldene i øyets omkretsende hjørner langs tre linjer: ned, til sidene og opp.

Gjenta bevegelsen 3 ganger til du teller til 4.

26. Trykk på huden og musklene i ansiktet ved utgangspunktene til grenene til trigeminusnerven.

A. Bevegelsen utføres med begge hender. Med fingertuppene II-V fra under haken opp langs tre linjer, påføres et dypt trykk på følgende punkter:

• Første linje:
  • ved utgangspunktet for den mentale grenen av trigeminusnerven (litt under munnvikene);
  • deretter påføres trykk over og litt utover fra nesens vinger (andre infraorbitale gren);
  • det neste trykket påføres den første tredjedelen av øyenbrynet (frontal gren av trigeminusnerven);
  • så heves armene til hårfestet.

Bevegelsen gjentas 2 ganger til antallet er 4 (16 trykk totalt)

• Den andre linjen - det samme trykket påføres fra under haken diagonalt mot tinningene. Trykket påføres:
  • under munnvikene,
  • i midten av kinnet (under kinnbenet),
  • på de temporale hulrommene
• Tredje linje - trykk påføres også fra under haken under munnvikene til øreflippen.

Bevegelsen gjentas 2 ganger til tellingen er 4.

B. Utjevning av trykket - lette strykinger nedenfra og opp langs trykklinjene med håndflatene på II-V-fingrene. Tell til 4, gjenta 2 ganger.

27. Pressing med rykkete bevegelser. Utfør dyp pressing med håndflatene på II-V-fingrene på begge hender samtidig:

• Trykk på haken - II-fingrene plasseres under underleppen, III-V-fingrene - under haken. Trykk 4 ganger. Løft deretter hendene og trykk igjen på det masserte området.
• Trykk på orbicularis oris-muskelen - II-fingrene plasseres på overleppen, III-fingrene plasseres under underleppen, IV- og V-fingrene plasseres under haken og gjør de samme bevegelsene (4 trykk).
• Trykk langs den tredje massasjelinjen utføres på en slik måte at IV- og V-fingrene er under zygomatisk bue, resten er over (4 små trykk, som omgår de benete fremspringene).
• Trykk på den temporale fossa - med palmarflatene på II-IV fingrene (4 trykk).

Bevegelsen utføres én gang.

28. Ansiktsmishandling ("staccato").

Produsert med rettet ut fingre:

• fra tinninghulene til midten av pannen og tilbake til tinningene,
• fra tinningene langs den øvre kanten av zygomatisk bue til nesens vinger, deretter til midten av øret,
• fra midten av øret til munnvikene,
• fra munnvikene til øreflippen,
• fra øreflippen til midten av haken og tilbake.

Alle bevegelser gjentas langs de samme linjene nedenfra og opp, og ender i midten av pannen. Utføres 1 gang. Tell til 4.

29. Stryker ansiktet ("sommerfugl").

Utføres med sideflatene på II-V-fingrene. Hendene er lett vendt med baksiden mot hverandre, I-fingrene ligger under de fire andre fingrene på hånden. Start fra midten av pannen, og utfør stryking langs alle massasjelinjene.

Alle bevegelser utføres til 8, gjort 1 gang.

Nakkemassasje forfra

Ansiktsmassasjen avsluttes med en massasje av forsiden og nakken.

Massasje av den fremre overflaten av nakken inkluderer følgende trinn:

1. Stryking av nakken og haken (se bevegelse nr. 2 i ansiktsmassasjen)
2. Gni musklene i bryst og nakke (se bevegelse nr. 13 i ansiktsmassasjen).
3. Tverrgående klemmer i nakken.

Bevegelsene starter ved nakkens base fra midtlinjen til baksiden. Bevegelsene utføres med rettet 1. finger og neglfalangen på fingrene. De resterende fingrene bøyes til en knyttneve.

Bevegelsene utføres av:

A. Langs tre horisontale linjer (ved bunnen av halsen, den midtre delen av halsen og toppen) - 4 klyper langs hver linje

B. Langs tre vertikale linjer: på forsiden av nakken, langs de midtre sidelinjene og de bakre sidelinjene. Fire klyper per linje. Gjenta øvelsen 3 ganger.

4. Sirkulær elting av nakkemusklene. Bevegelsen utføres med baksiden av de bøyde fingrene. Start fra den nedre kanten av brystbenet (4 eltinger), fingrene rettes mot midten av kragebeinet og stiger langs den laterale overflaten av nakken (4 eltinger). Deretter - fra øreflippen til haken og fra haken - til vinkelen på underkjeven (4 eltinger hver).

Gjenta bevegelsen 3 ganger.

5. Gni haken. Bevegelsen utføres med sideflatene på de rettet utrettede fingrene på begge hender i form av saging under haken i begge retninger (på telling til 4). Bevegelsen starter fra midten av haken, fortsetter til høyre, deretter til midten av haken, til venstre og slutter midt på haken (på telling til 4).
6. Å tappe på haken.

Gjør rykkete bevegelser med avslappede fingre fra midten av haken til venstre og høyre side. Gjenta 3–4 ganger til du teller til 4.

NB! Hånden er avslappet og lett rundet, bevegelsen skjer i håndleddsleddet.

7. Banking på hakeområdet ("staccato"). Bruk fingertuppene på strakte fingre til å banke brått på hakeområdet fra høyre til venstre. Gjenta 3–4 ganger til du teller til 4.
8. Pressende bevegelser av haken.

Utføres med halvbøyde håndflater (den ene over den andre). Håndflatene griper tett rundt haken og presser mot den. I midten av haken beveger hendene seg fra hverandre (tall 4) og hever seg med trykk til munnvikene. Gjenta bevegelsen fra midten av haken til midten av underkjeven (tall 4), og fra midten av haken beveger hendene seg fra hverandre til øreflippene (tall 8). Bevegelsen avsluttes med å stryke over haken med begge håndflatene.

9. En lett, piskende bevegelse under haken.

Utføres med II, III og IV fingre på begge hender vekselvis med hver hånd. Start fra venstre hjørne til høyre hjørne av underkjeven. Bevegelsen gjentas 2 ganger og avsluttes ved venstre hjørne av underkjeven (telling 4).

10. Strykebevegelser av haken og nakken.

Bruk håndflatene på begge hender, vekselvis fra nakkebunnen, og gjør strykende bevegelser mot underkjeven (fra høyre til venstre); når du har nådd midten av haken, beveger håndflatene seg fra hverandre mot øreflippene og ned langs nakkens sideflater til kragebeinene. Bevegelsen gjentas 2-3 ganger.