20 gode råd til vordende fedre (fra dem som selv har vært fedre)

1. Vær en del av svangerskapet fra starten av. Dette vil hjelpe deg å føle deg involvert i det som skjer, og la kvinnen vite at mannen hennes tar svangerskapet på alvor og ønsker å hjelpe henne.
2. Lær om graviditet og fødsel. Les denne boken og våre andre bøker, delta på fødselskonsultasjoner og fødselskurs. Dette vil hjelpe deg å få en bedre forståelse av hva som skjer, og du vil kunne støtte din kone mer. Hvis en mann er informert, vil han lettere kunne stille spørsmål eller uttrykke bekymringene sine.
3. Vær en god lytter. En mann bør gi sin kone sin udelte oppmerksomhet og lytte til henne når hun snakker. Noen ganger vil hun bare diskutere en situasjon eller et problem. Andre ganger trenger hun å lufte følelsene sine. Noen ganger trenger hun en mann til å roe henne ned. Gi henne det!
4. En kvinne bør bli gjort oppmerksom på hvordan hun kan hjelpe en mann! Han trenger også beundring, støtte og hjelp. Det er viktig å la henne få vite dette.
5. Still spørsmål og få svar. Hvis en av ektefellene er bekymret for noe, ikke la det presse dem. Finn ut hva de vil vite. Hvis legen eller legeteamet ikke gir et tilfredsstillende svar på spørsmålet, bør du spørre til det blir klart. Les våre andre knm og graviditet, artikler i magasiner og annen informasjon.
6. Du bør ikke si til ektefellen din at hun skal slutte å bekymre seg eller prøve å hindre henne i å uttrykke følelsene sine. Begge deler er vanlig under graviditet. Lytt heller og støtt henne.
7. Du bør være tolerant overfor kvinnen: i denne perioden går hun gjennom mange forandringer. En manns tålmodighet og forståelse er en god måte å hjelpe henne med å takle endringene hun går gjennom.
8. En kvinne bør bli bedt om å være tålmodig med en mann – dette er en ny opplevelse som kan skape situasjoner han ikke kjenner til. En mann vil sette pris på tålmodigheten hennes når han møter nye situasjoner.
9. En kvinne bør få høre at kroppen hennes er vakker under graviditeten. Hun har nye kurver og mykhet som en mann kanskje ikke har lagt merke til før. Hennes forandrede kropp gjenspeiler endringene inni seg. Ikke si til henne at hun har blitt større eller spøk med at hun har gått opp i vekt.
10. J. Hvis en mann har tegn på graviditet, kalt couvade (se s. 86), ikke bli skremt. Dette er ikke et veldig uvanlig fenomen. En mann bør la kona si få vite hva som skjer, da vil de kunne føle empati med hverandre.
11. Det er nødvendig å prøve å redusere mengden stress i livet til et minimum. Ektefeller kan gjøre antistressøvelser sammen. Dette vil også hjelpe mannen.
12. Dere bør prøve å holde romantikken levende. Ektefeller kan spise lunsj eller middag sammen, ta rolige turer om kveldene, gå på kino eller teater. Dere kan gjøre dette til barnet er født.
13. Om nødvendig må en mann endre livsstil for å forsørge kona si. Han bør slutte å røyke, trene og spise sunt. Å jobbe med dette sammen vil hjelpe begge ektefellene med å leve en sunn livsstil.
14. En mann bør ikke være involvert i nye prosjekter, ekstra ansvar, en ny stilling eller deltakelse i noe som vil kreve hans lange fravær. En mann bør være så tilgjengelig for sin kone som mulig for å dele graviditetsopplevelsen.
15. En mann bør berolige sin kone når hun trenger det. Hun kan være bekymret for at noe hun gjorde før hun ble gravid kan skade barnet. Hun kan føle at hun ikke gjør nok for å sikre barnets helse. Hun kan være bekymret for at hun ikke vil være en god mor. Dette er normale bekymringer, så ikke gjør narr av bekymringene hennes. Hun bør være sympatisk og forsikret om at han er der for å lytte, forstå og hjelpe.
16. Hvis en mann trenger trøst, bør han fortelle det til sin kone. En mann kan være nervøs for hva som skjer. Hvis han er ærlig om frykten og tvilen sin, vil paret samarbeide for å finne en løsning, og begge vil føle seg bedre.
17. Etter at babyen er født, bør en mann prøve å ta litt fri. En mann kan hjelpe kona si med babyen mens hun kommer seg etter fødselen, eller han kan til og med bestemme seg for å bli hjemme med babyen etter at moren er tilbake på jobb.
18. Det er verdt å lese seg opp på farskap, lese bøker, se videoer og diskutere det med andre fedre. Selv om kvinner ofte er mer involvert i omsorgen for barna sine, er det ingen grunn til at menn ikke kan dele noe av foreldreansvaret etter at babyen er født.
19. Ikke prøv å være perfekt. Graviditet er en ny opplevelse for en mann, så han bør tillate seg selv å lære underveis. Han kan gjøre feil, men det gjør alle.
20. Ektefeller bør nyte dette svangerskapet sammen. Når babyen er født, vil det kreve mye av foreldrenes tid og oppmerksomhet. Ektefeller bør bruke svangerskapet som en tid de har fått til å komme nærmere hverandre.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]