Kan en ammende mor spise melon den første måneden?

Kostholdet til en ammende mor er et svært viktig tema, siden den nyfødte får alle nødvendige næringsstoffer med morsmelken. Til tross for at de hadde en felles "meny" i livmoren, blir babyens fordøyelses- og immunsystem utsatt for stor belastning når de først er i et annet miljø. De umodne tarmene aksepterer ikke alle produktene som er ønskelige for moren, og som et resultat - utslett på babyens hud, rødhet, flassing, løs avføring, tarmkolikk. Derfor insisterer leger på å holde seg til en diett den første måneden av babyens liv, og deretter gradvis introdusere nye produkter og overvåke reaksjonen. Sommeren bringer med seg mange fristelser i form av forskjellige grønnsaker, frukt, bær - du vil få i deg nok vitaminer og gi dem videre til babyen. En kvinne bør foretrekke lavallergeniske produkter. Er det en plass til melon under amming?

Fordeler med melon

Melon er et kontroversielt produkt, fordi den i tillegg til fordelene også kan forårsake skade. Denne melonavlingen er et reelt lager av nyttige elementer: organiske, umettede fettsyrer, vitamin A, C, E, gruppe B, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium, svovel, fosfor, mangan, kobber, etc. I folkemedisinen brukes den som et middel mot magesykdommer, lever, psykiske lidelser, tuberkulose, revmatisme, som vanndrivende middel og ormemiddel. Alle dens nyttige egenskaper er svært nyttige for en voksende organisme, spesielt askorbinsyre og folsyre. Den første styrker immunforsvaret og beskytter mot forkjølelse, den andre regulerer hematopoieseprosessene. Kalsium, som melon er rik på, er nødvendig for utviklingen av skjelettsystemet, jod og fosfor - for hjernen. Tilstedeværelsen av et høyt vanninnhold i den har en positiv effekt på vann-saltmetabolismen og funksjonene i mage-tarmkanalen. En rekke antioksidanter i sammensetningen: zeaxanthin, kolin, betakaroten - reduserer risikoen for mange sykdommer. Alle disse egenskapene taler for melon på menyen til en ammende mor. Men ikke alt er så enkelt med den. Når man overspiser, og dette skjer ofte på grunn av den utmerkede smaken, oppstår tarmproblemer og tyngde i epigastriumet. Kroppen kan bli overmettet med vitaminer, og hypervitaminose kan manifestere seg i forskjellige symptomer, avhengig av overskuddet av ett eller annet vitamin. I tillegg er melon svært allergifremkallende. Flere regler vil hjelpe deg med å manøvrere mellom fordeler og skader:

• ikke kjøp før august - perioden med naturlig modning, når alle nyttige elementer har samlet seg i den;
• vite hvordan du skal velge - god kvalitet indikeres av en behagelig distinkt aroma, en kjedelig lyd når du klapper på den, og fraværet av sprekker og flekker på overflaten;
• ikke spis på tom mage;
• ikke kombiner med andre produkter, spesielt de som inneholder mye stivelse;
• Bruk i små porsjoner og observer barnet etter amming. Hvis det ikke er noen reaksjon, kan du gjenta.

Et stort pluss for de mødrene som klarer å variere bordet sitt smertefritt med denne delikatessen. Det vil gi styrke, energi, styrke kroppen og bidra til å bli kvitt depresjon, fordi mange kvinner lider av nedgang og deprimert mental tilstand etter fødsel.

[ 1 ], [ 2 ]