Godteri når du ammer

Fremtidige og nybakte mødre er godt klar over fordelene med amming. Naturen har sørget for at barnet får alt det trenger for veksten sin med morsmelken. Dette er beskyttelse mot infeksjoner, forbedret fysisk og mental utvikling, et beroligende middel, en tettere emosjonell forbindelse med moren. Moren får også mye ut av ammingen: bekvemmeligheten av å mate uten å sterilisere flasker og kjøpe morsmelkerstatning, fordeler for helsen hennes, inkludert for melkekjertler og kjønnsorganer, motstand mot stressende situasjoner, det daglige forbruket av opptil et halvt tusen kalorier under melkeproduksjon, og derfor ikke akkumulering av overflødig kroppsvekt. Alle disse argumentene er på den ene siden av vektskålen, og motvekten til dem er en viss begrensning i ernæring. Hvilken plass inntar søtsaker under amming?

Søtsaker i den første måneden av amming

Mange unge mødre bemerker at selv de som ikke er glad i søtsaker, har et sterkt ønske om å spise søtsaker i ammeperioden. Dette forklares med at kroppen bruker mye energi når hun ammer, i tillegg utsettes kvinnen for økt fysisk og emosjonelt stress, og karbohydrater gir en økning i styrke, fremmer produksjonen av serotonin - gledeshormonet, og forbedrer humøret. Hvilke søtsaker kan en ammende mor spise i den første måneden av barnets liv? Eksperter sier at en kvinne bør spise et fullverdig og variert kosthold, ikke gi opp søtsaker, men vite når hun skal stoppe. Den første måneden av et barns liv er en tid for nøye eksperimenter med en rekke produkter, inkludert søtsaker. Hvis barnet ikke utvikler diatese fra den ene eller den andre søtsaken, kan moren tillate seg å spise den i små mengder.

Hvilke søtsaker kan man spise mens man ammer?

Hvilke søtsaker er fortsatt å foretrekke under amming, og hva er bedre å nekte? La oss analysere spesifikke produkter og avgjøre om de kan spises:

• halva – selv i sovjettiden var det en oppfatning at halva burde spises fordi den øker fettinnholdet i morsmelken. Nå er det bevist at fettinnholdet ikke avhenger av mat, men bare av barnets behov i ulike aldre. Basert på den naturlige sammensetningen av halva: frø eller nøtter, melasse eller karamellmasse, skummiddel (oppskrifter varierer), er det ingenting som kan skade et barn. Riktignok advarer noen barneleger om allergifremkallende egenskaper, men små porsjoner og overvåking av barnets reaksjon vil tillate mor å gi henne sin favorittgodbit;
• sjokolade - det anbefales å avstå fra å spise dette produktet de første to til tre månedene av et barns liv på grunn av dets allergifremkallende egenskaper. De farlige komponentene anses å være kakaobønneproteiner, melkeproteiner, kjemiske tilsetningsstoffer og koffein;
• syltetøy - hvis søtsaken lages hjemme av frukt og bær fra dachaen din, vil det ikke være noen skade for barnet. Kjøpte delikatesser kan inneholde smakstilsetninger, fargestoffer og andre skadelige komponenter. Det er best å foretrekke eple, og plomme og aprikos har en avførende effekt og kan forårsake diaré hos babyen;
• marshmallow - den har to hovedkomponenter: eggehviter og eplemos, men det finnes også andre komponenter, som ikke alltid er sunne. Hvis du erstatter det industrielle matproduktet med et hjemmelaget, er dette en flott kalorifattig godbit. Når du kjøper i matbutikken, må du studere sammensetningen, ikke ta et billig produkt, ikke la deg lede av en lys farge, fordi den definitivt inneholder fargestoff;
• Honning er et svært verdifullt produkt i en kvinnes kosthold, da det er et lager av vitaminer og mikroelementer. En betydelig ulempe er dens hyperallergenisitet. Derfor kan du først prøve å spise en veldig liten dose og overvåke reaksjonen, og deretter øke porsjonen litt. Fraværet av utslett vil gjøre det mulig å øke verdien av morsmelk;
• vafler - anbefales ikke under amming før barnet er minst tre måneder gammelt. Årsaken er den samme: tilstedeværelsen av emulgatorer, fargestoffer og andre tilsetningsstoffer. Hvis du har et uimotståelig ønske om å spise vafler, bør du begrense deg til et lite stykke;
• iskrem – det faktum at vi ofte føler at den er unaturlig når vi spiser den og klager over at den pleide å være mye bedre, taler for å forby dette produktet. I tillegg inneholder iskrem kasein, som kan forårsake laktoseintoleranse. Og likevel, hvis mamma tillater seg litt av denne søtheten, bør man foretrekke vanlig iskrem, og ikke sjokolade eller is med fyllstoffer;
• paier – alle hjemmelagde bakevarer er mye bedre enn ferdigkjøpte og er ikke forbudt for ammende, om ikke for en «men» – gjær i sammensetningen. De fører til gjæringsprosesser i babyens mage, noe som resulterer i oppblåsthet og kolikk. Det er best å lage gjærfrie produkter, og ikke ta premiummel, fordi det blekes med kjemikaliet benzoylperoksid for å få en hvit farge, og grad 1 – en grovere maling med et stort antall vitaminer og mikroelementer. Sunne bær og epler kan brukes som fyll;
• godteri - det finnes et bredt utvalg av disse konfektproduktene. Det er veldig vanskelig for de med en søt tann å motstå en så deilig fristelse, og det er ikke nødvendig hvis vi snakker om ett eller to stykker. Hvis du vil ha mer sødme, er sjokolade, karamell, gelé ikke egnet for dette, de inneholder mange stoffer som er skadelige for babyen. Det er best å lage godteri selv, for eksempel marengs, grillasje, fra forskjellige tørkede frukter, nøtter;
• kondensert melk - det er en misforståelse at dette er et veldig nyttig produkt under amming og at det øker melkestrømmen. Moderne studier motbeviser dette faktum, dessuten beviser de at det på grunn av den store mengden sukker og fett er skadelig for barnet;
• Kake er et kaloririkt produkt som ikke vil være til fordel for verken mor eller baby. I tillegg inneholder kjøpte produkter forskjellige tilsetningsstoffer av kjemisk opprinnelse. Ved å lage en enkel kake med kjente ingredienser, vil en kvinne få dobbel glede og vil ikke skade barnet;
• pastila - oftest laget av epler, men andre frukter kan brukes. Hvis barnet ikke er allergisk mot en bestemt frukt, er dette den tryggeste søtsaken for den lille. Pastila er et lett fordøyelig karbohydrat, rikt på vitamin B og PP, så det vil ikke bare glede mamma, men også være nyttig. Og likevel bør du ikke spise pastila hver dag, men begrense det til 2-3 ganger i uken i små porsjoner;
• søt te - under amming bør en kvinne drikke rikelig med væske, og noen kopper svak søtet te vil ikke være skadelig. Til tross for at te inneholder aktive ingredienser som tannin, koffein, teofymin, teobromin, kommer en ubetydelig mengde sentralstimulerende midler inn i kroppen ved lav konsentrasjon. Grønn og hvit te bør foretrekkes. Te med forskjellige smakstilsetninger, samt hibiskus (rød), bør ikke drikkes for ikke å forårsake allergiske reaksjoner;
• Sukkerspinn - er en sukkersirup, fargen avhenger av fargestoffet. For elskere av luftig søt fluff anbefales hvit delikatesse, uten tilsetning av fargestoffer og i begrensede mengder.