^

Drikkediett i 7 dager

, Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 14.04.2022
Fact-checked
х

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Vann har en avgjørende innflytelse på menneskers helse og liv. Det er skrevet hele avhandlinger om dens rolle, men selv de kan knapt yte rettferdighet til denne gjennomsiktige, luktfrie, farge- og smaksvæsken som enhver levende organisme består av. Det er ingen tilfeldighet at mange vekttap- og behandlingssystemer er bygget på vann. Å drikke diett i 7 dager er en av dem. Det regnes som en forkortet versjon av 30-dagers drikkediett. [1]

Indikasjoner

Som de fleste metoder, brukes dietten for å korrigere vekten. Hovedindikasjonene for utnevnelsen er overflødig kroppsvekt. De medfølgende bonusene som en person som har gått ned i vekt kan motta etter å ha fullført en drikkediett i 7 dager er som følger:

  • lossing av mage-tarmkanalen, normalisering av arbeidet til indre organer;
  • forbedring av utseendet og tilstanden til huden;
  • reduksjon i magestørrelse og appetitt;
  • avslag på dårlige spisevaner;
  • viljestyrke trening.

En person får også psykologisk tilfredsstillelse: tross alt er seier over seg selv, en følelse av "plikt utført" verdt mye.

Men ikke alt er så rosenrødt. Det er ikke tilfeldig at dietten er klassifisert som ekstrem. Hvis du overvurderer dine styrker og evner til kroppen, så forvent et tilbakeslag: en forringelse av funksjonen til fordøyelsesorganene, noe som negativt påvirker helsen og humøret til personen som går ned i vekt. Og det kan til og med føre til en kritisk situasjon. Mer om denne siden av saken diskuteres nedenfor.

Generell informasjon drikkediett

Drikkedietter har det særegne at menyen bare inneholder retter med flytende konsistens. Essensen av dietten: gjennom hele perioden kan du ikke spise noe fast. Menyen består av væsker: juice, grønnsaks- og urteavkok, buljonger fra naturprodukter, fermenterte melkedrikker, purésupper, te, kaffe. En egen linje er vanlig vann - en standard flaske på 1,5 liter.

  • Leger foreskriver en drikkediett i 7 dager eller lenger som et behandlingsprogram for visse sykdommer. Men dette er utelukkende legenes privilegium, og på ingen måte en grunn for pasienten til å selvmedisinere.

Eksperter mener at mage-tarmkanalen, som ikke mottar fast føde, får en sjanse til å hvile. Denne omstendigheten bidrar til fjerning av avfall, rensing fra giftstoffer og giftstoffer. Fordøyelsesorganer fungerer i en lett modus, henholdsvis en følelse av letthet i magen råder. Skaperne av metoden hevder at mat ikke danner fettavleiringer.

  • En drikkediett regnes som en økonomisk måte å gå ned i vekt for personer med stor viljestyrke eller de som ønsker å dyrke denne viljen.

Sammen med avgang av kilo, forlater skadelige komponenter, "vasket ut" av en overflod av vann. Det gir også balansen av fuktighet som er nødvendig for at alle organer i kroppen skal fungere.

Drikker detox i 7 dager

Hvorfor er et flytende kosthold en ekte 7-dagers drikking detox? Hvorfor er flytende måltider bedre for fordøyelsen enn et tradisjonelt kosthold med overvekt av faste komponenter?

  • Flytende mat krever mindre innsats fra fordøyelseskanalen. Derfor får de mulighet til å jobbe mindre intensivt. Det antas at kroppen i denne tilstanden begynner å rense seg for unødvendige stoffer som samles opp i løpet av "normal ernæring".

Det andre punktet - flytende mat lindrer følelsen av tyngde, overbefolkning av magen, mens nye ansamlinger av fett ikke dannes. Vann i tilstrekkelige mengder gir ikke kalorier, men det aktiverer stoffskiftet og starter vekttapsmekanismen.

Ifølge estimater lar en drikkediett i 7 dager deg "kaste av" 5 kg. Figuren blir mer elegant på grunn av en reduksjon i størrelsen på hoftene med flere centimeter, kraft og energi merkes i kroppen, selvtillit og nivået av positive følelser øker. Med denne motivasjonen bestemmer kvinner med sterk vilje å forlenge kurset med en uke til. Selvfølgelig, hvis helsetilstanden tillater det og leger ikke har noe imot.

  • Rensing foregår i etapper.

I løpet av de første ti dagene blir hule organer renere; plakk kan dannes på tungen, som ifølge forfatterne er et normalt fenomen.

Deretter blir leveren og nyrene intensivt renset; ubehag i området der de befinner seg er en bekreftelse på at alt går i henhold til planen.

Det siste tiåret er rensing av kroppen på cellenivå.

  • Om det finnes solide bevis for dette, er det ingen som vet. Derfor er det mye kritikk om navnløse forfattere som bebreider de som vil gå ned i vekt for enhver pris for utrolige bragder, og urettmessig risikerer sin egen helse.

For å støtte kroppen etter ekstreme diettbegrensninger, kan det være nødvendig med vitaminpreparater avtalt med legen.

Detaljert meny for hver dag

Enhver ekstrem diett, inkludert en 7-dagers drikkediett, må vurderes nøye. I tillegg til standardreglene anbefalt av ernæringsfysiologer, kan du alltid velge blant de foreslåtte favorittrettene som hjelper deg med å tilpasse deg og lettere tåle restriksjoner.

  • Begge punktene bør være rettet mot å sikre at kroppen blir renset for giftstoffer så mye som mulig og aktivt fjerner kroppsfett.

En omtrentlig eller detaljert meny for hver dag bør være basert på følgende prinsipper (etter dag).

  1. Buljonger - kjøtt og magert, fra grønnsaker eller fisk.
  2. Melkeprodukter.
  3. Frisk og smoothie.
  4. Kissels, kompotter.
  5. Te, inkludert urte, grønn, med tilsetning av melk.
  6. Supper, juice eller avkok av grønnsaker.
  7. Kvalitetsvann 1,5 liter daglig.

Andre diettalternativer tilbys også, mer varierte kombinasjoner av retter. Det er viktig at det totale kaloriinnholdet ikke overstiger 2000 kalorier.

  • Like viktig er utgivelsesperioden. Hvis det ikke blir observert, kommer den overskytende massen tilbake, og ikke alene, men sammen med en pakke med relaterte problemer.

Under utgangen bør du starte hver morgen med flytende havregryn, og fortsette å lage flytende retter om kvelden. Proteinprodukter utsettes til senere. Utgangsperioden er lik den doble perioden for dietten. Det vil si at i vårt tilfelle varer det to uker.

Rett oppskrifter

Når du begynner å velge oppskrifter på retter, bør du umiddelbart avvise det kostholdet forbyr. Disse er alle solide, i tillegg til søt, krydret, fet mat. I stedet introduserer de et "barnekosthold": frokostblandinger, supper, kissels, buljonger, drikking av fermenterte melkeprodukter. Bruk ferske eller frosne ingredienser til supper.

  • Vann i en mengde på halvannen liter demper appetitten og bidrar til å fjerne giftstoffer.

Hvis vann ikke hjelper, fjernes sult med en drikkediett i 7 dager med et glass kefir eller fersk fruktjuice. Det er rapportert at på den tredje eller fjerde dagen føles sultfølelsen ikke i det hele tatt.

Du trenger ikke være for smart med oppskrifter. Flytende havregryn eller annen grøt er den perfekte frokosten. Enhver suppe er egnet til lunsj - fra grønnsaker, ris, poteter, brakt til en homogen tilstand med en blender. En annen gang lager du en veldig tynn potetmos som minner om suppe.

Nylagede cocktailer fra grønnsaker og frukt er også sunne, velsmakende, rike på vitaminer og representerer en slags diettdessert. Det viktigste er ikke å "forbedre" den naturlige smaken - med sukker, salt, krydder. Til middag kan du unne deg yoghurt, kefir eller melk.

Mellom måltidene, tilbered en rekke te, juice, drikk vann med jevne mellomrom. Når det gjelder kaffe er det uenigheter. Noen tillater det (usøtet og uten melk), andre inkluderer det på listen over forbudte drikker. Du må nok løse dilemmaet på egenhånd. Hvis de som er likegyldige til kaffearoma lett klarer seg, så er det ikke synd for kaffeelskere å noen ganger tillate seg en porsjon av den populære drinken.

Fordeler

Vann utgjør fra 75 % av kroppsvekten hos spedbarn til 55 % hos eldre og er avgjørende for cellulær homeostase og liv. Det er anslått at i USA kommer omtrent 22 % av vannet fra mat, mens i europeiske land, spesielt land som Hellas med sitt høyere forbruk av frukt og grønnsaker eller Sør-Korea, ville dette tallet vært mye høyere.[2]

Det er flere alternativer for en drikkediett: i 30, 14, 7 dager. Å drikke diett i 7 dager er en relativt skånsom måte å eliminere overflødig vekt på, sammenlignet med 2-ukers og månedlige alternativer. Den ønskede effekten kan oppnås ved hjelp av engangsavlasting - fra 1 til 5 dager i måneden.

Fordelene med dietten vurderes av slike punkter:

  • figur korreksjon;
  • redusert matmengde, letthet i magen;
  • rensing av fordøyelsesorganene for giftstoffer og giftstoffer;
  • rensing av nyrer og lever (i tilfelle av et langsiktig alternativ);
  • forbedring av tilstanden til huden;
  • friskhet i ansiktet.

For å opprettholde effekten er det veldig viktig å gå ut av dietten riktig. Dette er en lengre prosess: den varer dobbelt så lenge som den faktiske dietten. På grunn av det faktum at væsken er lettere å fordøye, og volumet av magen minker litt i løpet av en uke, "trekker ikke personen" for store porsjoner, kjent for dietten. Hva hindrer vektøkning i fremtiden. Vannbalansen opprettholdes på grunn av at drikkeretter inneholder mye væske. 

Hva kan og hva kan ikke?

Etter å ha valgt en drikkediett i 7 dager, bør du fylle opp ikke bare med tålmodighet, men også med en rekke drinker, uten hvilke ernæringsprogrammet vil virke magert og kjedelig. Variasjonen demper banens ekstreme forhold litt. Med riktig oppfyllelse av betingelsene i en uke, går de ned i vekt med 5–7 kg. Svingninger i indikatorer avhenger av den opprinnelige vekten og i mange henseender av organismens individuelle egenskaper.

  • Hva kan du spise? Mer presist, å drikke, fordi vi snakker om drikkesystemet. En omtrentlig drikkerasjon for ukedagene kan se slik ut.
  1. Meieriprodukter med et fettinnhold på opptil 2 %.
  2. Buljonger fra grønnsaker, fisk, kjøtt, purésupper.
  3. Hjemmelaget juice fra frukt og grønnsaker.
  4. Te: svart med melk, grønn - med sitron.
  5. Usøtede kompotter, frisk fruktgelé.
  6. Melk.
  7. Mer buljong.

Menyen er alltid forresten rent vann - 1,5 liter daglig. Den metter kroppen med fuktighet, demper appetitten noe. Krydret, fete, alkoholholdige drikker er strengt forbudt.

Den mest nyttige dietten vil være hvis å gå ned i vekt normalt tåler det. Går regelmessig på toalettet - uten vanskeligheter, men uten diaré, opplever ikke alvorlig kvalme, svakhet, svimmelhet, tårefullhet, depresjon og andre ubehagelige fenomener. I nærvær av farlige symptomer, stoppes dietten raskt.

Svare på spørsmålet: hva kan ikke spises? – Du kan liste opp fast føde som kostholdet forbyr i lang tid. Det er lettere å holde seg til det som er tillatt. Og du kan drikke nesten alt under en drikkediett i 7 dager, bortsett fra farget brus og industriell juice: disse produktene inneholder for mange søte komponenter. Ikke tilsett sukker eller honning til hjemmelaget te, kompott, gelé, kaffe, fersk juice. Kort sagt, væsker under dette systemet erstatter både mat og drikke.

  • Teknikken er stiv, så den passer ikke for alle.

Best av alt, det kan brukes av unge mennesker, uten helseproblemer, som ønsker å korrigere figuren sin. Eldre mennesker bør se etter et mykere alternativ.

Du bør forberede deg på en drikkediett allerede en uke i forveien: spis mindre fast mat og drikk mer væske. Porsjonene bør reduseres gradvis slik at fordøyelsen er litt vant til endringene ved begynnelsen av kurset. Forfatterne hevder at tygging bare er en psykologisk vane, ikke en nødvendighet, så i prinsippet er det fullt mulig å klare seg uten fast føde.

Ingen bestrider de utvilsomme fordelene med fersk juice. Men det er et par ting å huske på:

  • Et stort antall aktive ingredienser kan forårsake gastritt og magesår, samt en allergisk reaksjon.
  • Syrer ødelegger tannemaljen.
  • Gulrotjuice kan gi huden en oransje fargetone.

For å unngå slike konsekvenser, fortynnes fersk juice med vann og drikker ikke mer enn to glass om dagen.

Kontra

Enhver form for drikkediett, i 7 dager eller lenger, passer ikke for alle. Først av alt gjelder kontraindikasjoner personer med fordøyelsesproblemer, med lidelser i lever og nyrer, samt svekket på grunn av sykdom eller fysisk anstrengelse. Slike dietter er forbudt for gravide og ammende kvinner.

  • Dietten er kontraindisert for unge under 18 år, profesjonelle idrettsutøvere, med økt fysisk anstrengelse.

Etter et flytende måltid tilpasser fordøyelsessystemet seg ikke umiddelbart til fast føde. Hvis en person raskt bytter til det vanlige kostholdet, mister ikke vekten sjansen til å gå tilbake til de forrige indikatorene. Derfor er det kontraindisert å forlate programmet som ikke er i henhold til planen.

Mulige farer

Ulempene med drikketeknikken inkluderer sannsynligheten for risiko forbundet med dietten. De gjelder hovedsakelig fordøyelsessystemet. Så misbruk av frukt fører noen ganger til en forverring av fordøyelsespatologier, og sure juicer er skadelige for tennene. Søte frukter påvirker produksjonen av insulin negativt, og derfor anbefales det ikke å praktisere 7-dagers diett for ofte.

  • Hvis et 30-dagers kurs er tillatt en gang i året, er et to-ukers kurs tillatt en gang med noen måneders mellomrom. Fastedager vil ikke skade - selv om de trenes konstant, hver uke.

Ernæringseksperter minner om at kalsium skilles ut fra kroppen under en drikkediett. Dens mangel må fylles på med farmasøytiske preparater.

Noen eksperter anser denne metoden for å gå ned i vekt som skadelig og til og med helsefarlig. Faren er at underernæring kan føre til delvis dystrofi av indre organer. Og hvis du forlater dietten for raskt eller med feil, er det fare for anoreksi og farlige irreversible konsekvenser.

  • Jo lenger du spiser flytende mat, desto farligere blir konsekvensene.

Hvis programmet varer en måned, svekker mage-tarmslimhinnen, og fordøyelsesenzymer slutter å produseres. Kroppen aksepterer ikke fast føde, reagerer på det med ukontrollerbare oppkast og diaré. Etter slike endringer kan det ta måneder eller år før fordøyelsessystemet kommer seg. Denne advarselen er nyttig for folk som tyr til strenge dietter uten ekstrem nødvendighet.

Komplikasjoner etter prosedyren

Kompleksiteten til drikkedietten i 7 dager er at det er umulig å gå gjennom det uten en følelse av sult. Dette forklares ikke bare av en mindre mengde mat, men også av at flytende mat ikke krever tygging. Dette er uvanlig, så det ser ut til at kroppen "ikke spiste noe."

  • Mulige komplikasjoner manifesteres i form av irritabilitet, svakhet, sterk sult og ønsket om å bryte dietten for å spise mye.

Noen jenter vil gråte og synes synd på seg selv, vakre, og gir store ofre for den imaginære "ideelle" figuren.

Lett mat kan forårsake en negativ reaksjon i magen, så kostholdet er ledsaget av uregelmessig avføring, sultne spasmer i fordøyelsesorganene, aktiv gjæring og gassdannelse.

  • Med lange kurer forverres tilstanden til huden, håret og negleplatene.

Allergene komponenter i juice kan forårsake en reaksjon. Mangel på proteinstoffer fører til anemi, dysfunksjon av kjønnsorganene, svekket immunitet, menstruasjonssyklusforstyrrelse. Overdreven væskebelastning provoserer toksisose, dehydrering. Nyrene kan reagere med funksjonsfeil. Noen ganger hovner bena opp.

Sultende mennesker må utføre sparsom fysisk aktivitet, ellers kan overbelastning forårsake alvorlig svakhet og til og med besvimelse. I nærvær av truende symptomer, bør dietten avbrytes og lege kontaktes umiddelbart.

Gå ut av drikkedietten i 7 dager

Et viktig sted i vekttapsmetoder er tildelt slutten av dietten. Å drikke diett i 7 dager er intet unntak. Etter en syv-dagers periode med uvanlig ernæring, kan du ikke umiddelbart gå tilbake til forrige diett og ubegrenset forbruk av alt på rad. Utgangen skal være myk og rolig. Uten å følge reglene for å forlate drikkedietten i 7 dager, forverres fordøyelsesproblemer, ubehag oppstår, til og med en trussel mot helsen.

  • Generelt er produksjonen omtrent to uker – dobbelt så lang som varigheten av programmet. Noen kilder skriver om måneden. Men generelt er en akseptabel andel for tilpasning av magen til vanlig mat 1: 2 (diett: utgang).

Flytende måltider til frokost og lunsj erstattes gradvis med lette faste, og flytende middager tilberedes i en hel uke. Så blir de gradvis erstattet av den vanlige menyen.

Mer spesifikt ser det slik ut. Den første dagen etter slutten av 7-dagers kurset, start med en liten porsjon havregryn. Lunsj forblir flytende. I henhold til dette systemet bør du spise i tre dager, og deretter sakte legge til lav-fett ost, kokte egg, frukt, yoghurt, grønnsaker, brød. Melprodukter, krydrede og fete retter vises på bordet tidligst to uker etter gjennomføringen av vekttapskurset.

På dette tidspunktet, så vel som under dietten, er det viktig å overvåke trivselen, regelmessigheten til avføringen. På grunn av diettens ekstreme natur, kan du gjenta løpet av drikkedietten tidligst et år senere.

Anmeldelser

Vurderingene av kvinner som bruker ulike drikkediettkurs domineres av positive. Vi snakker om resultater fra 5 til 15 kg, avhengig av programmets varighet.

Anna, som valgte det 14-dagers programmet, forteller om vanskelighetene de første dagene, da «jeg ville slutte med alt». Maria observerte vekttap ikke bare i hovedperioden, men også når hun forlot drikkedietten i 7 dager. Elena har endret livsstilen sin, takket være at den tapte vekten ikke lenger returneres. Oksana korrigerte figuren hennes perfekt, og forberedte seg til sitt eget bryllup, noe som vekket beundring fra hennes fremtidige ektemann.

Kommentarer om å drikke 30 dager er mindre optimistiske. De skriver om for tung diett og dens ikke mindre alvorlige konsekvenser.

Resultater

Flytende mat-programmet resulterer ikke bare i vekttap, men eliminerer også vanen med overspising. Etter en drikkediett i 7 dager eller et lengre kurs, reduseres volumet av magen, så overfylling av mat forårsaker en følelse av ubehag. Men en nyttig vane er utviklet for å nøye seg med en mindre mengde mat.

  • Og metthetsfølelsen kommer som kjent litt senere, og ikke under måltidene.

Overfloden av vann og myk mat fremmer aktiv rensing av skadelige komponenter som har en tendens til å stadig samle seg i fordøyelsessystemet og andre organer, kroppen som helhet. En renset kropp blir sprekere og sterkere, forsvaret øker, hudens tilstand forbedres.

  • Endringer skjer ikke bare inne, men også utenfor: huden blir renset, den blir sunnere, vakrere.

Hvis vi snakker om å faktisk gå ned i vekt, er det mulige resultatet minus 5–7 kg per uke. Akkumulering på sidene og følgelig volumet av hoftene reduseres. Det er en bølge av energi, munterhet, godt humør. Det vil si at energien som tidligere ble brukt til fordøyelsen nå brukes til mer edle formål.

Resultatet med et minustegn er svakhet, svimmelhet, problemer med avføringen. Sult er foruroligende og kan forårsake symptomer på kronisk tretthet.

Drikkedietter tilhører de ekstreme metodene for å gå ned i vekt. Spesielt har en 7-dagers drikkediett vist seg å være svært effektiv, men ikke alle er i stand til å tåle det. Du kan starte programmet bare etter undersøkelse og utelukkelse av kontraindikasjoner. Å følge en diett i mer enn en uke anbefales ikke, fordi flytende mat har en dårlig effekt på de indre organene. Og sammen med vekt risikerer en person å miste helse.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.