Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Egg Diet: Hvorfor og hvorfor
Sist anmeldt: 20.11.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
De som er redd for mange egg i kostholdet: Eggediet har i sin sammensetning et stort antall niacin. Det kreves for å fôre hjernen og for god utvikling av kjønnshormoner. De inneholder vitamin K, som hjelper blodet til å koagulere. Og ta holin, bidrar til å fjerne giftet fra leveren og forbedre hukommelsen.
Fremgangsmåte for tilberedning og konsekvenser av eggdiet
Det er en versjon som eggene selv er vanskelige å fordøye, og de laster opp fordøyelsen. Det er vanskelig å nekte denne bemerkelsesverdige teorien. Og hele poenget er at eggene må være ordentlig tilberedt. Jo vanskeligere og lengre vi forbereder dem, jo lengre blir de splittet i kroppen vår.
Bare kok kokte egg, og slike spørsmål vil ikke bry deg lenger. Og det samme egget blir fordøyd på bare en time eller to. I motsetning til hardkokte egg. De trenger fra 3 timer til å fordøye seg i kroppen din. Med alt dette er egg ikke et høyt kaloriprodukt.
Egg dekker sløret av vrangforestillinger at de inneholder mye kalorier bare fordi følelsen av matfett kan overhale deg etter det første spist egget.
Men i virkeligheten er det en skattekiste for de som vil gå ned i vekt. Egg inneholder en stor mengde uerstattelig for menneskelige stoffer, samt ca 80-100 kalorier. Forresten, de nesten alle konsentrert i eggeplommen.
Hvorfor velger vi egg for en diett?
Forskere som studerte effekten av egg på mennesker, bestemte seg for at de som spiser egg i noen form, mister to tredjedeler mer, i motsetning til de som ikke bruker eggdiet.
Hemmeligheten ligger i den raske metningen og mangelen på sult. I lang tid er du full. Under samlingen av statistiske data overvåket forskere ved staten Louisiana University det gastronomiske livet til jenter og kvinner som var overvektige. Det var det de fant ut.
Studien av egg er resultatet
Det ble foreslått at kvinner som er overvektige, endrer sitt daglige kosthold. De ble tilbudt enten et egg eller en bagel. Disse produktene har samme kaloriinnhold. Og begge grupper ble matet på samme måte, bak dem var bare et vanskelig valg: en bagel eller et egg.
Det mest nysgjerrige er at kvinner som spiste egg mistet 65% mer vekt i livet enn de som spiste bagels. Og med eggernæring følte folk mye friskere og mer energiske.
Egg Diet - Bouncy Egg
Tidligere har disse samme forskerne fastslått at egg gir en mattekostnad i svært lang tid, sammenlignet med andre diettmatvarer. Folk som spiser smørbrød med pølse om morgenen, blir mye verre og vil snart oppdatere seg selv.
Inntil nå kan ingen sikkert si hvorfor eggene og selvfølgelig eggediet, får deg til å føle så lenge, men en stor mengde protein i en slik diett kan selvfølgelig ikke nektes.
[4]
Ekspertuttalelse. Du kan ikke argumentere
En doktor ved navn Nikhil Dhurandhar, som gjorde denne undersøkelsen, forklarer alt: "Til tross for det samme antall kalorier i andre matvarer, tilsetter egget kroppen mye bedre enn mange andre retter. Etter en slik frokost til middag spiser folk mindre. Effekten av å spise egg varer 24 timer. "
Konklusjon: Eggediet er ikke en myte, men et bekreftet faktum. Vi velger det for vekttap.
Og i eggene er det nyttige vitaminer E, A, D, B6, B2 og til og med B12. Også tilstede folsyre og nikotinsyre, biotin, som er nødvendig for normal kropps fungere jern, kalium, fosfor, jod, kobber, kobolt og viktig for alle mennesker bioregulatorer og proteiner.