Hva er den ideelle kostholdsmenyen?

Er du en råkost-forkjemper eller vegetarianer? Flott, hvis du allerede har bestemt deg for et ernæringssystem. Hvis ikke, kan du velge den gylne middelvei, oppfunnet av europeiske ernæringseksperter. Det kalles den ideelle diettmenyen.

Den perfekte diettmenyen. Hva snakker vi om?

Et kosthold med en ideell meny kjennetegnes av et veldig balansert kosthold. Slik at det rett og slett ikke er noen usmakte produkter i det. Dette betyr at en person kan sette sammen en meny for seg selv som passer hans smak. Og samtidig lykkes med å gå ned i vekt. Ikke bare gå ned i vekt, men også forynge alle kroppssystemer.

Kostholdet med den ideelle menyen er så universelt psykologisk at det kan praktiseres med glede av mennesker av begge kjønn og alle aldre. Og til og med av de som går ned i vekt med den mest raffinerte smaken.

Tips for en diett med den perfekte menyen

Drikk 1,5 til 2 liter renset vann og mineralvann uten kullsyre per dag

Spis middag senest 3 timer før du legger deg.

Ingen av rettene dine bør veie mer enn 100 g samtidig (vi snakker om én rett; hvis du har en 3-retters lunsj, er det 100 g for hver rett).

Essensiell daglig meny for det ideelle kostholdet

• 2–3 tørkede aprikoser
• 2–3 stykker svisker
• 5 valnøtter
• 2 fedd hvitløk
• En halv fersk løk

Menyfunksjoner

Hvis du er overvektig med mer enn 8 kilo, begrens mengden fett i ditt daglige kosthold til 25 g. Hvis overvekten din ikke overstiger 8 kg, begrens mengden fett i ditt daglige kosthold til 60 g. Dette vil hjelpe deg å gå ned i vekt mer effektivt.

[ 1 ]

Resultatet av dietten

Gå ned 5 kg på en uke

Tillatte matvarer for det ideelle kostholdet

3 porsjoner frukt

1–2 porsjoner soyaprodukter, eller soyaen selv

3 porsjoner fisk

4 porsjoner grønnsaksalat (fersk)

3 måltider med grøt kokt i vann og tørket svart eller grått brød (bare ikke med grøt)

2 porsjoner melk eller fermenterte melkeprodukter uten fettinnhold

Du kan modellere disse produktene i kombinasjoner slik du vil. Inntaket av det ene eller det andre produktet kan skje på forskjellige tider av dagen, og du kan kombinere måltider slik du vil.

Hvilke godbiter kan man unne seg når man er på diett?

Hver annen dag kan du inkludere følgende produkter i kostholdet ditt.

• Potet
• Pasta eller vermicelli

Annenhver dag kan du inkludere i ditt ideelle kosthold:

Honning – 50 g

Mørk sjokolade med 75 % kakaobønner – 50 g

Hver tredje dag kan du inkludere i kostholdsmenyen din:

• Bananer
• Drue
• Mango
• Fjærkrekjøtt (hvitt)
• Kaninkjøtt
• Sjømat

En gang hver 7. dag kan du spise følgende:

• Magert svinekjøtt eller kalvekjøtt
• Kake (opptil 200 g)
• Et glass rød- eller hvitvin (tørr eller halvsøt)

Med et så skånsomt kosthold vil du kunne mette kroppen din med alle nødvendige stoffer og samtidig gå ned i vekt. Et ganske komfortabelt kosthold.

Gå ned i vekt enkelt og med glede!