Hva skal jeg spise for å gå ned i vekt?

I konstant jakt på idealet, noe som spesielt gjelder kvinner, kan de gjøre store anstrengelser for å gå ned i vekt og nå den vekten som anses som optimal. Mange velger selv metoden som gjør det mulig å oppnå ønsket resultat og velger alle slags dietter. Dermed blir det relevant å bestemme hvilke av kostholdsoppskriftene og anbefalingene som er mest akseptable og utmerker seg ved høyest effektivitet, med andre ord - hva skal man spise for å gå ned i vekt?

Gherelin, også kjent som sulthormonet, er ansvarlig for sultfølelsen. Oppdagelsen skjedde relativt nylig, og det er tilstede i kroppen i ekstremt høy grad ved en så psykosomatisk sykdom som anoreksi.

Du kan overvinne sult og det resulterende behovet for å stadig «spise bort» mat, noe som fører til opphopning av overflødig kroppsvekt, ved å følge disse prinsippene.

Proteinmat er den første som hjelper deg med å oppnå metthetsfølelse og opprettholde denne følelsen over lengre tid.

Det er også viktig å unngå overspising og kun spise på det sultstadiet som er i intervallet nærmere midten av en imaginær skala, hvor den ene enden er akutt sult, og den andre siden absolutt metthetsfølelse.

En fantastisk måte å optimalisere kostholdet ditt på er et fraksjonert ernæringssystem. Essensen er at den totale daglige mengden mat er delt inn i 5 måltider, mellom hvilke det ikke skal være mer enn 3 timer. Det er nødvendig at kroppen får i seg henholdsvis 400 kcal tre ganger om dagen, hver gang, og 200 kcal i løpet av to mellommåltider.

Dermed kan man argumentere for at det som er spesielt viktig ikke så mye er hva man skal spise for å gå ned i vekt, men organiseringen av et riktig kosthold og valg av retter og produkter som er godt balansert når det gjelder å tilfredsstille sulten uten å ha overflødige kalorier.