Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvordan gå ned i vekt under graviditet?
Medisinsk ekspert av artikkelen
Sist anmeldt: 04.07.2025
Hvordan gå ned i vekt under graviditet, og er det mulig? La oss se på detaljene ved å følge en diett for å opprettholde en slank figur under graviditet. Og også de tryggeste måtene å gå ned i vekt mens man venter barn.
Graviditet er selvfølgelig ikke den beste tiden for eksperimenter, og spesielt ikke for vekttap. Gynekologer og fødselsleger over hele verden anbefaler på det sterkeste at kvinner ikke henger seg opp i vekten sin under graviditeten, men rett og slett kontrollerer den. Men ifølge moderne forskning er det mulig å gå ned i vekt under graviditeten med stort ønske og riktig tilnærming. Dette gjelder spesielt for kvinner som var overvektige før graviditeten. Men vekttap under graviditet har en rekke kontraindikasjoner og forholdsregler. Dette er nødvendig for å beskytte både moren og den fremtidige babyen maksimalt mot de negative konsekvensene av vekttap.
Vekttap under graviditet kan også foreskrives av medisinske årsaker. I dette tilfellet lager gynekologen en liste med anbefalinger for vekttap og overvåker implementeringen av dem, og overvåker resultatet. Hvis du ennå ikke har bestemt deg for om du er klar til å ta den potensielle risikoen ved å gå ned i vekt under graviditet, foreslår vi at du lærer om fordelene du vil få i prosessen med å miste ekstra kilo.
- Fysisk trening er en viktig del av å gå ned i vekt under graviditeten og hjelper deg med å sove bedre. Og god søvn er nøkkelen til å holde seg våken og energisk gjennom dagen.
- Sunn mat er grunnlaget for vekttap. Hvis du har prøvd sunt kosthold under graviditeten, vil du ikke kunne gi opp etter fødselen. Endringer i ernæringssystemet vil kvitte deg med problemer med overvekt for alltid.
- Regelmessig fysisk aktivitet gjør fødselen enklere og forhindrer utvikling av svangerskapsdiabetes under graviditet. Denne sykdommen er en økning i blodsukkeret forårsaket av hormonelle endringer og kosthold. Med en slik diagnose er en kvinne i fare for spontanabort, så mesteparten av svangerskapet må brukes på bevaring, og komplikasjoner kan oppstå under fødselen.
[