Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Jeg vil gå ned i vekt med 20 kg: en "jeg vil ha" litt
Medisinsk ekspert av artikkelen
Sist anmeldt: 23.04.2024
Jeg vil gå ned i vekt med 20 kg - dette er en seriøs søknad om å endre ikke bare utseendet, men også å erstatte mange interne prosesser som forekommer i kroppen. Hvis vekten overskrider normen med så mye som 20 kilo, lider også kardiovaskulærsystemet, fordøyelsessystemet og det endokrine systemet. Når vekten kommer til normal, må alle disse systemene jobbe med en langt glemt, uvanlig for dem modus. Paradoksalt sett er dette virkelig et faktum - å sette vektparameteren i rekkefølge er også en slags stress for hele organismen. Det er derfor å bli kvitt så mange kilo bør være så korrekt, gradvis og forsiktig som mulig.
Fra et medisinsk synspunkt skal 20 kg deles inn i 2 eller 3, slik at den optimale tidsperioden oppnås, i løpet av hvilket overskudd av innskudd vil gå uten å skade hele organismen. Resultatet - å gå ned i vekt med 20 kg uten skade på helsen din, kan være i 10 måneder. Eventuelle andre hurtigvirkende metoder kan gi et kortsiktig resultat og et tilbakefall, en matstall. Ifølge beregningene av anerkjente ernæringseksperter, bør reduksjonen i daglig kaloriinntak ikke overskride 75. Hvis en person bruker 3000 kalorier for den nåværende perioden, skal alle dagene redusere porsjonene med 30-50 kalorier. For en organisme er et slikt regime mildt, adaptivt og vil ikke forårsake negative reaksjoner.