Medisinsk ekspert av artikkelen

Gastroenterolog

Nye publikasjoner

Kefir diett - 3 effektive måter å miste vekt på

Alexey Portnov , Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 23.04.2024

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Kefir diett kan være en svært effektiv måte å miste vekt på. Spesielt hvis det er diversifisert av andre produkter. Vi vil presentere deg noen raske og gode måter å miste vekt på yoghurtmenyen.

trusted-source [1]

Metode for å miste vekt nummer 1. Kefir diett - lossing

Lossing kefir diett er veldig bra å bruke etter frodige helligdager, store fester med tung mat. Etter det spør magen om utslipp. Du vil gi det til ham. Bare 1 dag med kefir diett vil avlaste kroppen effektivt, fjerne fra kroppen resterne av overflødig mat.

Du vil være lys, vakker og uten fettavsetninger som vil begynne å smelte veldig effektivt.

Meny for lossing av kefir diett

Frokost

Kefir 250 g

Brød tørket - 1 stk

Ettermiddagsmat

Epler - 2 stk

Kefir - 250 gram

Ferskpresset juice - 250 gram

Lunsj

Frisk grønnsakssalat

Vinaigrette - 200 g

Kål kvasshennaya - opp til 150 g

Et alternativ til disse rettene er kokt fisk, 200 g

Ettermiddagsmat

Kefir - 200 g

Epler - 2 stk

Middag

Gryte fra gulrøtter

Brød (2 skiver tørket)

1 time før sengetid

Kefir eller melk - 250 g

En slik diett vil tillate deg å fjerne overskytende kilo på bare 1 dag - fra 2 til 3 kilo. Denne dietten kan vare en uke. Og så kan vekten din enkelt gå bort - minus 7-10 kilo

Metode for vekttap nummer 2. Kefir diett - stripet

Denne dietten kan være svært effektiv for vekttap. I tillegg kan varigheten av det reguleres på ubestemt tid og til og med gjøre denne dietten din mat system.

Resultatet av den stripete kefir dietten er minus 2 kg om 2 dager.

Meny for kefir striped diett

1. Dag - kefir med lavt fettinnhold (opptil 1%)
Dag 2 - noen produkter (bestemme delene selv)
Dag 3 - igjen kefir

Og så spis hvor mye du synes passer.

Før du setter deg ned på et kefir stripet diett, kontakt legen din og miste vekten effektivt.

Forresten: yoghurt på kefir dag kan erstattes med mineralvann uten gass. Det vil veldig lindre kroppen.

Metode for å miste vekt nummer 3. Kefir-apple diett

Essens: Spis epler og drikk kefir vekselvis. Bare yoghurt bør være lite fett.

Dyrets varighet: 9 dager

Resultatet av kostholdet: opptil 9 kilo

Meny av kefir-apple dietten

1 st, 2 nd, tredje dag av dietten

Kefir gjennom dagen med intervaller på 2 timer - 1,5 liter hver dag

4, 5, 6, 6 - dag - epler hele dagen (bare en dag - opp til 1,5 kg)

7., 8., 9. Dag - kefir hele dagen lang - 1,5 liter hver dag

Du kan bli svimmel, spesielt på de første tre dagene av kefir-eple dietten. Denne organismen er ryddet av toksiner. Selvfølgelig, for å unngå de ubehagelige konsekvensene av en diett, er det viktig å konsultere en ernæringsfysiolog før du bruker den.

Miste vekt med oss enkelt og med glede! La noen av disse dietter av kefir diett gå til din fordel.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.