Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Kosthold for den første blodgruppen: Hva kan og kan ikke gjøres
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Kosthold for den første blodgruppen - hva du bør vite
Som med alle dietter, er det en viss liste over mindre og mest optimale matvarer som kommer inn, eller vil ikke komme inn i ditt daglige kosthold.
[6]
Spesielt nyttige produkter er
Kjøttprodukter, inkludert lam, hjertet av noe dyr, lever er også et godt valg, og kalvekjøtt;
Fiskeprodukter og sjømat, inkludert torsk, gjedde, alger, stein, makrell, laks og ørret;
Et rikt utvalg av grønnsaker og urter: reddik, hvitløk, spinat, brokkoli, salat, persille;
Fra listen over frukt de mest optimale av dem, kan du merke plomme, fiken eller moden ananas;
I fett en høy grad av restriksjon, kun olivenolje er tillatt
Drikk kan du hver dag forskjellige drinker, for eksempel: te fra rosen hofter, urtete, lakris, mynte, lind;
Det er ønskelig å opprettholde organismen i tone med vitamin K og B, mangan, lakris rot (som fortsatt oppfattes som lakris), tang, mangan, jod, og ta svært nyttige bukspyttkjertelenzymer;
Nøytralprodukter inkluderer
Kanin eller andekjøtt, kalkun eller kylling;
Fra sjømat: reker, blekksprut, flunder, havabbor, krabbe, østers, kreps og ål;
I meieriprodukter er bare tre elementer som er nøytrale for kroppen din: det er ost, smør og hjemmelagde oster;
Du kan spise hasselnøtter, hvis organismen tolererer normalt - cedarfrø eller hasselnøtter;
I denne dietten, merkelig nok, kan du spise korn i form av soya, nemlig soyamelk eller ost laget av soya, bokhvete, asparges, bønner, erter, rug eller byggmel;
Fra grønnsaker i denne kategorien faller: rutabaga, agurk, reddik, tomater, gulrøtter, samt løk, tomater, courgette, dill, grønn løk og oliven;
Av fruktene er nøytrale: pærer, meloner, ferskener, persimmoner, bringebær, til og med lov til å spise druer, aprikoser og epler. Dette er et stort utvalg av frukt, sammenlignet med andre dietter;
Egg av kyllinger;
Fra drikke kan du til og med drikke litt øl eller vin, men bare tørr. Fra brus: te med kamille, mynte, valerian, salvie, ginseng og bringebær (bare blader).
Miste vekt lett med en diett for den første blodgruppen og vær sunn.