Kosthold Margarita Queen i 9 dager: vitnesbyrd, fordel

En renset organisme er en sunn og lett organisme. Det er kjent for alle som praktiserer faste og terapeutiske dietter. Den spesielle egenskapen til Margarita Koroleva i 9 dager er at hun ikke bare bidrar til å gå ned i vekt, men også renser kroppen, styrker immuniteten, inspirerer tillit til seg selv. Og uten vold over kroppen: du trenger ikke å sulte, eller utslette deg med lang avholdenhet og psykologisk trening.

Dietitian Margarita Koroleva

En av nøklene til suksessen til den moderne mannen er hans evne og lyst til å lære, å stadig vokse og utvikle seg. Dynamisk 21. århundre gir ikke sjansen lat og langsom. Selv begavede mennesker uten kjennskap til det nye blir utenforstående, blir de forstått av den triste skjebnen til ukjente talenter.

• Ernæringsfaren Margarita Queen har klart å kombinere talent og effektivitet. En utmerket utdannet av det medisinske instituttets medisinske fakultet forsvarte sin avhandling, og da studerte hun på klinikkene i USA, europeiske og asiatiske land.

Hun er eier av eksamensbevis og sertifikater innen estetisk medisin og anti-aldringsproblemer, diettologi, dermatokosmetologi, fysioterapi. Laureat av den internasjonale prisen, medlem av ulike medisinske samfunn på dette feltet. Forfatter av 22 vitenskapelige verk, offentlig promotor av en sunn livsstil, leder av Senter for estetisk medisin. Hennes bøker om disse problemene ble bestselgere og oversatt til flere språk.

Kosthold Margarita Queen i 9 dager - forfatterens teknikk, beskrevet i hennes bøker og praktisert i klinikken. Høyt kvalifiserte spesialister jobber her, moderne teknologier innen diettologi, estetisk medisin, psykologi, etc. Brukes. Ernæringseksperten lager individuelle programmer for modellering av figuren og korrigering av kroppsvekten. Dens klienter er russiske stjerner: kunstnere, politikere, forretningsmenn, som ønsker å se slank og være konstant i form.

Suksessen til Margarita Koroleva og det faktum at hun er den eneste av ernæringseksperter, tilbyr tilførsel av sunn mat til klientellet, åpnet kaféet "Royal Ration", utgitt oppskrifter for sunn mat. Og i commonwealth med fransk utviklet formler av anti-aging kosmetikk og narkotika som hjelper med å miste vekt.

[1],

Kan jeg gå ned i vekt permanent?

Dietitian Queen i boken hennes forfatterskap reagerer positivt på sakramentet spørsmålet om det er mulig å miste vekt permanent. Basert på sin egen erfaring innen dietetikk, tilbyr forfatteren sin egen metode for å miste vekt, reflekterer på den psykologiske siden av problemet, drar konklusjoner om drivkrafter og motivasjon.

I hennes aktive høye etterspørsel etter teknikker, spesielt kostholdet til Margarita Koroleva i 9 dager, blant stjernene i showbransjen, for hvilket utseende og figur - en av komponentene til personlig suksess. En teknikk er også tilgjengelig for vanlige folk som vil være sunne og se bra ut. Miste vekt for alltid kan være uten ublu innsats og økonomiske kostnader, og disse er viktige poeng for mange som ønsker å gå ned i vekt.

M. Koroleva, som kalles en stjerne dietiker, foreskrev universelle anbefalinger for riktig ernæring; observere dem, det er lett å opprettholde harmoni og helse. Her er de viktigste:

• ikke å sulte
• spise naturlig mat;
• kjøttbakt eller kokt
• fra søtsaker er tillatt 3 ss honning per dag;
• nok til å spise din favoritt søtsaker - ikke en tragedie, hvis dette skjer ikke mer enn to ganger i måneden;
• spis små måltider, drikk kvalitetsmat mellom måltider;
• si farvel for alltid med pølse og majones;
• ikke bli båret bort av cuds;
• ordne faste dager
• Ikke spis raskt, på TV eller datamaskin;
• Spis på kjøkkenet, men en hyggelig vakker setting, ved et bord
• For snacks bruk sunne produkter: nøtter, grønn te, eple, cottage cheese, yoghurt;
• gå mer, gå etter å ha spist, massasje problemområder, å være i dusjen;
• Minimere bruken av salt, bruk naturlige krydder;
• Spis frokost, spis fire timer før sengetid.

Husk at sakte vekttap er mer pålitelig enn raskt. Jo tregere du går ned i vekt, jo mer effektive får du resultatet.

Indikasjoner

Kosthold Margarita Queen i 9 dager vist til de som strever etter riktig ernæring, fysisk aktivitet og en sunn livsstil. I motsetning til spesielle medisinske tabeller, er indikasjoner for utnevnelsen av denne dietten ikke forbundet med individuelle sykdommer. Takket være henne kan du bli kvitt overflødig vekt, samt endre holdning til mat, bygge et sunt kosthold og gjøre det til en livsstil.

Forfatteren av dietter understreker at mono-dietter og lossedager anbefales for de som ikke kan gå ned i vekt uten å bruke strenge begrensninger.

Autoimmune sykdommer

Under autoimmune patologier forstås tilstanden som oppstår når en alvorlig funksjonsfeil i kroppens immunsystem. Systemet slutter å skille mellom "ens egen" og "andens" og begynner, i stedet for fremmede eller syke mennesker, å ødelegge sine egne sunne celler. I dag er mer enn 80 typer autoimmune sykdommer kjent. Disse er svært forskjellige sykdommer, og listen deres fortsetter å bli oppdatert med nye navn.

• Behandling er rettet mot å undertrykke immunitet, og i komplisert terapi blir et viktig sted gitt til dietter. Kosthold Margarita Queen i 9 dager - en av alternativene for terapeutisk ernæring. Pasienter anbefales ikke å overvære, unngå tung, aggressiv mat for å unngå overbelastning av magen.

Et komplekst protein kalt gluten er så uønsket at det med arvelige patologier er spesielle glutenfrie måltider foreskrevet. Dette gjelder spesielt for revmatoid artritt, Crohns sykdom. Det beste valget for slike pasienter vil være en rekke grønnsaker, unntatt tomater, ris og andre frokostblandinger, delikatesser, fjærfe, frukt (ikke sitrus), mandler og valnøtter. De reduserer intensiteten av symptomer, forbedrer pasientens tilstand. Honning, sukker, animalsk og vegetabilsk fett, bønner er tillatt.

• Samtidig eliminere matvarer med gluten: populære korn - hvete, bygg, havre, rask mat, hermetikk, søtet melkeprodukter, iskrem.

Strømmodus er fraksjonert, delene er små. Snacks er tillatt hvis sult er uutholdelig; Frukt, juice, syrnet melk drikker er egnet. Torsk kaffe og naturlig te er også på listen over tillatt. Middag - ikke senere enn 18. For enkelhets skyld, er menyen gjort opp bare for en uke.

[2]

Eksem

Kosthold er en integrert del av kompleks behandling av eksem. Sykdommen har flere varianter, og utseendet til noen er forbundet med bruk av en bestemt mat. Og i kostholdet til Margarita Koroleva i 9 dager, og i andre teknikker, anbefaler ernæring med eksem hypoallergene og utelukker produkter som forårsaker en bivirkning. Nemlig:

• fett kjøtt og meieri;
• skarp og røkt;
• søt og buttery;
• stekt og skarp;
• tomater og rødbeter;
• jordbær og sitrus;
• granater og meloner;
• hvete;
• hvitløk;
• honning;
• granater.

For enkelhets skyld hos pasienter er det opprettet spesielle tabeller der allergeniciteten til produktene er indikert - komplett, middels. Det er viktig å ikke sulte, siden en mangel på næringsstoffer kan også provosere et øyeblikkelig utslett. I prioritet - dampbehandling av produkter.

Etter å ha fullført kostholdet, er allergifremkallende måltider løst, men noen ganger og gradvis. Det er kjent at grønne grønnsaker, gulrøtter, agurker er nyttige for eksem av hender og føtter. Du bør ikke glemme tilstrekkelig vitaminisering av kroppen.

De resterende egenskapene til ernæring, avhengig av form av patologi, tas i betraktning av legen når man foreskriver en individuell diett. For å hjelpe seg selv og legen, opprettholder ansvarlige pasienter en matbok for dette formålet.

[3]

Dietter etter 50 år og eldre 

Kan og bør jeg følge en diett for eldre etter 50 år? Selv om mange 50-åringer ikke ser seg som eldre i dag, jobber de i likhet med unge mennesker, hviler aktivt og, vis av erfaring, er et eksempel på et sunt kosthold for den yngre generasjonen av deres familier.

• Men det er på tide å ta vare på helse, gjenopprette kroppen, fordi hastigheten av metabolske prosesser på denne tiden faller, hormonell ubalanse kommer, tretthet er oftere følt. Det er best å gjenopprette kroppen på grunnlag av de generelle kosttilskuddene til Margarita Koroleva i 9 dager.

Kvinner bør endre tilnærming til helseproblemer, fordi overvekt, som i den "gyldne" alder rekrutteres spesielt raskt og stille, som om "av seg selv", bidrar til risikoen for å utvikle en rekke alvorlige sykdommer. Samtidig er det vanskeligere å miste uønskede pund. Derfor bør kostholdet bli revidert mot berikning med vegetabilske retter, ikke glem om kvaliteten og mengden drikkevarer, spis små doser hver 2,5 til 3 timer.

Vel, hvis en individuell diett for en start vil være en kompetent spesialist, gitt helsetilstanden, historien og andre funksjoner. Da er den rette menyen alle i stand til å danne seg selv, basert på diettprinsipper:

• å forby seg finesser og røkt produkter, krydret mat, søt brus, agurker, salte matvarer;
• normalisere mengden kjøtt, ta protein fra sjømat, hytteost, fettfattig fisk;
• fordel i kosten - grønnsaker og grønnsaker;
• å styrke immuniteten med vitaminkomplekser;
• tilpasse seg til det positive;
• Av og til, vær så snill med dine favorittretter fra listen over uønskede
• ikke forsøke å miste vekt veldig mye.

Når du vurderer kostholdet, må du overvåke tilstanden til kroppen: temperatur, blodtrykk, blodsukker og kaloriinntaket av mat. I den ni-dagers dietten til M. Queen for 50-åringer er det ingen forbudte retter, men det anbefales å gi opp salt og begrense det daglige kaloriinntaket til 1500-1800 kcal. I stedet for salt, bruk sitronsaft, krydret urter. Ris, protein, vegetabilske stadier varer i tre dager. Den tiende dagen anbefales å gjøre lossing på kefir med agurker.

Det er andre dietter for kvinner etter 50: drikking, malyshevoy, bokhvete. Når du velger ett av alternativene, er det viktig å vite at lange mono-dieter i denne alderen ikke anbefales.

Fordeler

Enhver endring i kostholdet i retning av sunn mat har en positiv effekt på en persons helse og velvære. Og fordelene med dietten er ikke bare i de synlige resultatene, men også i det faktum at for mange som har prøvd det, blir denne ernæringsmetoden normen. Og de tilsynelatende resultatene av kostholdet til Margarita Koroleva i 9 dager, må ikke bremse: både figuren og helsen, og humøret til dieter er i samsvar med evalueringen av "utmerket".

Den forventede fordelen, som du vanligvis starter med diett, er effektivt vekttap, helst uten skade på helsen. En diett fra dronningen tvinge ikke en person til å sulte og stadig sliter med en følelse av sult. Dette kan også betraktes som en fordel, for ikke alle kan enkelt takle for ubehagelige opplevelser.

• Basert på teoretisk utviklet og testet i praksis prinsipper for sunn ernæring, gir dietten kroppen med alle nødvendige komponenter. Begrensninger gjelder for salt, sukker, krydder.

Hvert stadium betraktes som et eget mini-mono-diett, bestående av et sett av nyttige produkter. Takket være et tilstrekkelig volum av væske, blir kroppen grundig renset i løpet av denne tiden, styrket, mottar lettelse og kraft.

Hva kan og hva kan ikke?

Alle som ønsker å se og føle seg bra før eller senere tenker: hva kan du spise? Tross alt virker det som om at nyttig mat er smakløs, og hele tiden å sitte på kostholdet til Margarita Koroleva i 9 dager eller noen andre ikke vil.

Som praksis viser, er konseptene "velsmakende" og "sunt" - ganske kompatible. En kvalifisert ernæringsekspert anbefaler å tilberede daglige måltider fra følgende produkter :

• magert kjøtt;
• lavfett havfisk og annen sjømat;
• en rekke frokostblandinger;
• egg;
• grønnsaker og uberørt olje.

Fra ferdigmat til å kjøpe brød fra grovt mel, rugbrødsmelter, brød, meieriprodukter med redusert mengde fett. Drikk stille vann, svak te, usøtet juice. Kaffe er tillatt om morgenen, noen ganger - kvalitets hvitvin. Bær, frukt - i ubegrensede mengder. Alt dette bør spises hele tiden, uansett om du er en dietarisk Margarita Queen i 9 dager eller ikke.

Dronningen anbefaler også periodisk lettelse, for eksempel etter lange helligdager og andre anledninger til rikelige fester. De kan være på frukt, grønnsaker, cottage cheese, kjøtt, kefir, tomatjuice. Vanligvis tolereres de lett av mennesker, siden på slike dager kan du spise 10 ganger om dagen, til sen kveld, og drikke opptil 2, 5 liter rent vann.

Under Margarita dietten spises dronningen i 9 dager i henhold til reglene, og bruker det samme produktet hver tredje dag. På denne tiden, unntatt fra kostholdet alle kremkaker, pølser, iskrem, syltet grønnsaker, sopp, hermetikk, sauser, smør, kompotter, meieriprodukter i området.

For å holde resultater, er det viktig å vite hva du ikke kan spise? Spesielt etter slutten av denne perioden. Er det mulig etter en midlertidig avholdenhet at alt er mulig og hvor mye?

• Å gå tilbake til det vanlige kostholdet betyr ikke noe som helst omnivorøsitet og intemperance. Ellers kan kilo returnere med interesse. For å unngå dette, i menyen, og deretter alle de uønskede salte matvarer: røkt og marinert produkter, brød og søte bakverk, høy-kalori bekvemmelighet mat, fett kjøtt.

Du kan ikke drikke vann og fargede drikker med gass, spise etter 19 timer, spise ujevnt, raskt, svelg store biter og porsjoner. Noen som forventer et mirakel fra et sakte diett vil si skuffet at det er vanskelig eller umulig.

Men det er gode nyheter fra en ernæringsfysiolog. En av fordelene med kosten M. Queen at når en radikal endring av produktene viste innvendig kapasitet på kroppen og skaper gunstige forhold for langtids dietter. Derfor, hele styrken til en mann, du vil bare og spille av reglene.

Kontra

Med alle fordelene av kostholdet til Margarita Koroleva i 9 dager, har hun noen kontraindikasjoner. Alle er knyttet til tilstanden for menneskers helse. Spesielt er denne metoden for vekttap kontraindisert i sår, hjertesykdommer, nyreproblemer, anemi.

• Catarrhal og andre sykdommer knyttet til svekkelse av kroppens forsvar er også et hinder for utbruddet av en diett.

Kostholdet er kontraindisert hos gravide og ammende kvinner, mindreårige unge. Gjenta denne metoden for næring kan ikke være oftere enn en gang i seks måneder.

Mulige farer

En av risikoen forbundet med diett er en høy sannsynlighet for svikt. Spesielt hos folk som ikke er så glad i risretter. Langvarig bruk av ris kan påvirke tilstanden til mageslimhinnen negativt.

• Et viktig resultat av Margarita Korolevas kosthold i 9 dager er å skape en illusjon av vekttap. Faktisk reduseres massen på grunn av fjerning av overflødig væske fra kroppen. Hun vender tilbake så snart kostholdet stopper, og personen begynner igjen å spise salt mat.

Og uansett er enhver diett bra hvis den brukes av en moralsk forberedt person. Foreløpig forberedelse minimerer risikoen forbundet med dietten. Hvis promiskuøse lover fet og krydret plutselig begynner å spise bare næringsmidler, kan den brå endringen ikke oppfattes av kroppen, forårsake alvorlig ubehag og konstant sult.

[4]

Komplikasjoner etter prosedyren

For å unngå mulige komplikasjoner, er noen eksperimenter eller innovasjoner implementert, bare å være sikre på deres positive resultat. Derfor er kostholdet til Margarita Koroleva i 9 dager best å ikke starte uten en foreløpig undersøkelse av helsetilstanden.

I tilfelle problemer i fordøyelseskanaler eller hjerte, legger stress som diett opp flere problemer for kroppen.

• Det er ikke på tide å starte en diett for en kald, svekket immunitet. Følg en rimelig regel: før du tar vare på figuren, ta vare på helsen din.

Ulempene er at risdager gjør en endring i sukkernivået og proteinekstrakter i store mengder. Dette påvirker tilstanden til genitourinary systemet negativt.

For å kompensere for tap av vitaminer, kan du gi råd til en lege og ta spesielle forebyggende medisiner.

[5],