Kosthold med ingefær

Horned rot - denne unike gaven av naturen kalles blant folket. Den har funnet sin brede anvendelse i kulinariske oppskrifter fra mange land i verden. Det brukes aktivt i medisin. Han ignorerte ikke den kosmetiske industrien. Et moderne kosthold med ingefær i dag er ganske populært verktøy som gjør det mulig for mange mennesker å opprettholde seg i en vakker fysisk og emosjonell form.

Kosthold med kaffe og ingefær

Gingerrot har lenge vært brukt i oppskrifter av alternativ medisin. Det fortynner blod aktivt, fungerer som en rensemiddel som avlaster menneskekroppen av kolesterolplakk, toksiner, andre skadelige stoffer. Mottaket aktiverer metabolske prosesser, har milde avføringsegenskaper.

Mange dietter kategoriserer ikke mottak av kaffe - denne duftende drikken. Men hva om, på grunn av den langsiktige vanen, er det vanskelig for en person, spesielt om morgenen, å gi opp sin kopp. Men det viser seg at det er metoder for å miste vekt, som viser gode resultater, tillater mottak av kaffe.

Kaffebønner er et lagerhus av koffein. Kanskje det er alt vi vet om ham. Men det viser seg at disse små kornene ikke inneholder en, men flere forbindelser, som gjør det mulig å tvinge kroppen til å si farvel til overflødig kilo.

Koffein hjelper til med å akselerere metabolske prosesser, forbedre fordøyelsen. Resultatene av studien viste at det fremmer en økning i frigjøringen av insulin i blodet. Komplekset av kaffestoffer har vanndrivende egenskaper, som tillater å fjerne fra den cellulære og intercellulære sone overflødig væske, som er en av elementene i å redusere vekten. Men det mest attraktive i dette produktet er muligheten til å dele fettvev.

Klorogen syre (selv om den bare er tilstede i ikke-stekt korn) er en annen komponent av kaffe. Det klipper aktivt fett. Men det er verdt å huske at slik resirkulering kun er mulig for de som kommer inn i kroppen med mat. Klorogen syre er ikke i stand til å dele "akkumulerte reserver av fett."

Essensen av strenge restriksjoner som danner diett av kaffe og ingefær som i løpet av dagen kan mottar tre - fire kopper naturlig, nytraktet kaffe, med tillegg av et par gram (små, finhakket stykker), ingefær rot. I drikke er det ikke tilsatt sukker, ingen krem. I løpet av dagen kan du spise 150 gram svart bitter sjokolade. På bakgrunn av en slik mat regime for å unngå dehydrering, er mineralvann drikking tillatt, men ikke mer enn en halv liter. Varigheten av slike restriksjoner bør ikke vare lenge. Bruk ikke og ofte slike restriksjoner, for ikke å skade helsen din.

En annen versjon av kostholdet med kaffe og ingefær har ikke så strenge restriksjoner. Det er basert på en reduksjon i kaloriinntaket av forbruksprodukter, ekskludering av alkohol og lett fordøyelige karbohydrater (spesielt sukkerarter). I denne situasjonen brukes kaffebryggeren med kaffe som aktivatorer av metabolske prosesser. Dyrets varighet er to uker.

Det er veldig viktig å drikke mye væske i løpet av disse 14 dagene, minst to liter! Og som et resultat - minus 6 -7 kg.

[1],

Kosthold med grønn kaffe og ingefær

Som allerede nevnt ovenfor, i korn av grønn, ikke stekt kaffe, er det en substans - klorogen syre som splitter fett ganske effektivt. Derfor, for å si at en diett med grønn kaffe og ingefær for vekttap er effektiv, kan du rettferdiggjøre, men med en advarsel, at grunnlaget for matregimet bør være en gjennomgang av dietten, og redusere kaloriinnholdet i matvarer. Ellers vil det forventede resultatet ikke oppnås.

Hvis produktets lavt kaloriinnhold er observert, er hovedregelen mottak av en kopp drikke 15 til 30 minutter før det forventede måltidet. En slik inngangsmodus vil tillate å aktivere metabolske prosesser og splitte de innkommende fettene mer fullstendig fra mat. Et glass drikke vil også redusere appetitten. Respondenter som har prøvd denne teknikken, hevder at det med lethed, uten helsefare, falt fem kilo.

Her er en av metodene for å få en kaffedrink fra grønne kaffebønner og zingibera:

• Bønner grind i en kaffekvern.
• Ca 20 gram av den resulterende blandingen (om nødvendig, og innfør krydder) i dzhezve, hell et glass vann ved romtemperatur (et glass er ikke fullt).
• Kok innholdet og kok i fem minutter.
• Etter det, la det avkjøles. Drikken er klar til bruk. Kaffe skal tilberedes hver gang like før resepsjonen.

Ikke alle kan tolerere den tomme urte smaken av ikke-stekt korn. Derfor, for å forbedre smaken og styrke effektiviteten av drikke, legger den ingefærrot. I tillegg er rik på vitaminer og mineraler, roten, væsken mer næringsrik, beskytter organismen mot vitaminmangel og mineralutarmning.

Fremgangsmåten for å oppnå drikken er lik den som er beskrevet ovenfor. Men du kan også brygge på en annen måte:

• Fem spiseskjeer hakket grønn kaffe og et lite malet krydderi sett i en termos.
• Hell en liter ferskt kokt vann.
• Kork og tåle 30 til 40 minutter.
• Drikken er klar.
• Infusjon bør brygges hver gang før en annen mottakelse.

Denne dietten gjør det mulig å introdusere disse produktene ikke bare i drikking, men også i andre retter. Samtidig er de måter å jobbe i en og i forskjellige retter. Resultatet av en slik diett med ingefær fra dette vil ikke forandre seg betydelig.

Spesifikke begrensninger kan inkludere grønn kaffe og ingefær i forskjellige retter (for eksempel grønn kaffe og ingefærte), og i en endrer effekten ikke.

Dette matregimet ble utviklet ikke så lenge siden, så det er ikke mye av en omfattende database med resultater og vurderinger om det. Men det faktum at denne dietten fungerer (hvis alle kravene er oppfylt) er et ubetinget faktum.

[2]

Kosthold med ingefær og sitron

Mange mennesker, selv med en helserisiko, er ikke i stand til å begrense seg i å konsumere deres favorittmat. De kan bli hjulpet av teknikken beskrevet nedenfor. En diett med ingefær og sitron gjør at du ikke kan forandre mye smakpreferanser, mens kiloene, men sakte, vil gå bort. Den viktigste hemmeligheten til teknikken er den høye fettforbrenningsegenskapene til sitronen og de stimulerende metabolske prosessene i dette krydderet.

Menyen på denne dietten tar en til to måneder. Å miste vekt taper omtrent ett kilo i en uke. En person kan spise som før, men ikke overeat. Det siste måltidet bør ikke være senere enn et par timer før sengetid.

Hvis det er et ønske om å øke effektiviteten og akselerere prosessen med å brenne kilo, er det nødvendig å rette opp dietten ved å redusere kaloriinnholdet i matvarer og fjerne de som stimulerer appetittveksten.

Du kan ta disse produktene på to forskjellige måter:

First. Du kan ta en teskje munn zangibera og tre til fem dråper sitronsaft. En slik sammensetning bør tas uten vann, like før neste måltid.

Den andre. Hvis du ikke liker eller ikke passer til den forrige oppskriften, kan du stoppe ved mottak av drikke, som er utarbeidet av en av de to avtalt metodene:

• I termosene insisterer i 40 minutter 1 - 2 ts kvernet rot, fylt med 1,5 - 2 liter kokende vann. I en infusert og filtrert væske legg til litt sitronsaft. Drikken er klar. Hvis du vil, kan du legge til naturlig honning, men dette er et ganske høyt kaloriprodukt, og hvis du kan klare det, så er det bedre å gjøre det.
• Klipp et stykke på ca 2 cm fra roten og slip det. To hvitløksklær blir også hakket og plassert begge ingrediensene i en termosflaske, i hvilken 2 liter kokt vann er introdusert. Corking fartøyet, la det til å infuse i minst 20 minutter. Etter at den er filtrert og det er litt avkjølt, kan du legge til sitronsaft, og om ønskelig, honning.

Om morgenen til en slik person skal begynne med en kopp ingefær - sitronte. Dagens norm for drikke er 1,5 - 2 liter.

Kosthold med ingefær og yoghurt

Alle vet hvor næringsrik og nyttig dette fermenterte melkeproduktet, som perfekt normaliserer arbeidet i organene i fordøyelseskanalen. Mange har hørt, og til og med forsøkt på et velkjent kefir diett, som ble utbredt Larisa Dolina. Hvor nyttig og effektivt bør være en diett med ingefær og yoghurt når man kombinerer to slike nyttige og effektive for vekttap ingrediens. Som overvåkingen viste, interagerer de perfekt, og øker de positive egenskapene til hverandre.

Er klar til å tilby en av de enkle oppskrifter som viser høy effektivitet i prosedyren for å kvitte seg med ekstra pounds.

• Du bør ta et glass kefir, helst lavt kaloriinnhold.
• Sett inn en halv teskje av den knuste zingeren.
• I tillegg kan du legge til en halv teskje med kanel (et annet nyttig og effektivt produkt) og malt svart pepper på knivens spiss.
• Alt blander godt. Drikken er klar!

En slik cocktail kan brukes som et produkt som tilfredsstiller sult mellom måltider og like før sengetid. For å øke effektiviteten av dietten, er det ønskelig å revidere kostholdet ditt, fjerne det fettfattig mat, stekt, krydret og syltet oppvask.

Kefir diett med ingefær

Begrensning av kefir basert mat som er brukt til å bekjempe fedme har vært veldig populært i det siste, men den nåværende revisjon av denne dietten, noe som tyder på en trinnvis innføring i kraft av et slikt element som ingefær, gjøre det mer attraktivt, og resultatet er mer effektiv.

Gingerrot og fermentert melkeprodukt i tandem-applikasjon forbedrer de positive egenskapene til hver. Derfor kefir diett med ingefær for i dag kommer til en av de første stedene på etterspørsel.

Grunnlaget for dietten er grunnroten av ingefær og yoghurt. Men om sistnevnte oppfatning er noe annerledes. Noen mener at for å oppnå maksimalt resultat er det nødvendig å bruke et surt melkeprodukt med bare lavt fettinnhold (1%). Deres motstandere mener at på grunn av strenge restriksjoner på kaloriinnholdet i forbrukte produkter, er kefir med normalt fettinnhold (2,5 eller 3,2%) ikke bare tillatt, men også gunstig for organismen, og resultatet vil bli så høyt.

Men her skal det bemerkes at hvis matregimet er tøft nok (en person bare tar en kefir - ingefærdrink) eller en eller to forsendelsesdager på basen er antatt, så er det et rasjonelt korn i den siste setningen.

Essensen av et stivt kosthold er at en liter væske er delt inn i fem mottakelser. En har 200 g kefir, hvor, før du drikker, legger du til en skje med bakken ingefærrot. På denne tiden er ikke annet mat tillatt. "Fortynn" dietten kan bare være rent ikke-karbonert vann eller grønn te uten sukker, som er full uten begrensning.

Med langvarig, men mer mild ernæring, er det ikke nødvendig å sitte på bare en ingefær - kefir drikke og vann. I denne situasjonen er det tilrådelig å revidere diettregimet ved å fjerne høykalorimat. For å få det forventede resultatet, vil det være nok å drikke et glass fettforbrenning i 15-20 minutter før det forventede måltidet. Dette trinnet reduserer appetitten, noe som fører til mindre deler. I dette tilfellet blir produktene som kommer inn i magen raskt fordøyd, og stoffer som tidligere har gått inn i fettvev, settler seg i sidene, danner fettkonglomerer i minimumsvolumer. Når man velger et slikt regime, er det fortsatt ønskelig å gi preferanse til kefir med lavt kaloriinnhold.

I dette tilfellet kan ingefær-kefircocktailen gå som hovedretten (for eksempel før du går til sengs, for en mid-morning-snack), eller som et snackalternativ.

For å diversifisere dietten, men ikke redusere effektiviteten av drikke, kan du koble til fantasien og introdusere ekstra kosttilskudd. Dette additivet er i stand til å bli kanel, forskjellige (ikke søte) frukter, havreflak, kli, vegetabilsk kosttilskudd og andre produkter med lavt glykemisk tall.

Du kan foreslå flere variasjoner på dette emnet.

• Variasjonen er den første. I blenderen legges 200-250 ml surmjölkprodukt, en teskje bakrød, litt honning og epleskiver, slippe av med huden. Ingredienser pisk. En næringsrik cocktail er klar!
• Den andre varianten. Bland i utgangspunktet en spiseskje naturlig honning og en halv spiseskje med zengiber i to spiseskjeer kokt vann ved romtemperatur. Den resulterende massen blir introdusert i et glass yoghurt. Rør.
• Den tredje varianten. I et halvt glass fettfattig kefir, legg til litt havregryn og la dem svulme og suge. Mens havregryn er gjennomvåt i den andre halvdelen av glasset av surt melkeprodukt, kan du legge til bær (noe: både frosset og friskt), samt litt bakken kanel. Berry - kefir blanding blandes godt eller rist i en blender. Bland de hovne flakene og bærene med kefir. Den resulterende blandingen er behagelig å smake, kalorier, næringsrik - en fantastisk vitamin frokost.
• Variasjonen er fire. Du kan behandle deg med iskrem. For å gjøre dette er nok en banan, en liten mengde sur melkeprodukt og bakken kanel på knivens topp nok. Alt godt knead og bland. Den resulterende vasselen plasseres i form og plasseres i en fryser.

Og slike oppskrifter kan komme opp med et stort utvalg. Derfor kan du gå ned i vekt med stor glede.

Men det bør klargjøres enda en gang at enhver variant av dietten med ingefær du ikke valgte, er det ønskelig å følge noen andre begrensninger og anbefalinger. En slik integrert tilnærming vil oppnå maksimalt resultat.

• Du må justere dietten i henhold til anbefalingene ovenfor.
• Ikke ignorere fysisk aktivitet: morgen jogs, svømmebasseng, treningshall, dans, aktiv sport og så videre.
• Ingen mat etter 18 timer.

Det viktigste er å "se målet og ikke se hindringer". Hvis du setter et mål - bli kvitt et visst antall kilo, kan du ikke trekke seg tilbake! Et unntak kan bare bli en forverring i helse. Og at dette ikke skjer før innføring av slik diett, er det ønskelig å gjennomgå en undersøkelse og konsultere en spesialist.

Kosthold med ingefær og kanel

Mange oppfatter kanel som et herlig krydder, som sammen med appelsiner er lukten av nyttår og familiekomfort. Men ikke alle vet at det er et utmerket middel for spalting av overskytende subkutant fett. Parallelt bidrar dette krydderet til å normalisere blodsukkernivåene, tar kontroll over insulin, reduserer appetitten. Langsiktige observasjoner tyder på at folk som regelmessig forbruker kanel i kostholdet, spiser mye mindre søtsaker - et annet pluss i spissen av normalvekt.

Basert på det foregående, er kostholdet med ingefær og kanel ganske optimistisk, på grunn av de positive effektene av begge disse ingrediensene på menneskekroppen. Te og avkok på grunnlag aktivere cellemetabolismen, forbedre kvaliteten på matassimilering, rense kroppen av giftstoffer og andre skadelige stoffer, berik det med vitaminer og mikroelementer. Denne cocktailen er en god cleanser i leveren og har en svakt avføringsegenskap. På samme tid, på grunn av økt fettfordeling, nedsatt appetitt, er det mulig å oppnå et godt resultat i tap av overvekt.

En slik drink har gode smakegenskaper, og en slankende person trenger ikke mye arbeid for å elske det.

En av de mange oppskriftene er utarbeidet som følger:

• Ta kanel og revet krydder i et forhold på 4 til 1 (en skje til den fjerde delen av den).
• Bland godt.
• Fyll med kokende vann og la det fylles i en halv time.
• Du kan legge inn litt honning. Dette vil forbedre smaken og gjøre drikken mer næringsrik. Men du bør ikke misbruke den. Tross alt er honning et høyt kaloriprodukt.

Ta en slik drink på tom mage, to ganger i løpet av dagen.

Det er ikke overflødig å igjen huske fordelene og skadelige siden av kanel.

Fordeler:

• Normaliserer sukkernivået i blodet.
• Blokkerer avhengighet og cravings for søtt mat.
• Fremskynder brenningen av subkutant fett.

Skade:

• Ved ikke å holde de anbefalte dosene, for å få den raskeste effekten, kan man vente på motsatt effekt, som uttrykkes av den allergiske reaksjonen av organismen.
• Den økte mengden kanel i parabolen forstyrrer signifikant smaken og aromaen til andre ingredienser. Overdosering kan føre til utseende av symptomer på diaré.
• Forsiktig bør brukes på kanel mennesker som lider av høy surhet i magen, da det tvert imot øker alvorlighetsgraden av patologien.

Oppfyller alle anbefalinger fra en dieter, du kan ikke være redd for din helse, mens overskytende pounds vil gå bort.

[3], [4]

Diett med roten til ingefær

Denne søtbrennende roten virket ikke så lenge siden på hyllene til supermarkederne våre, men har allerede fått pålitelig "kjærlighet" hos mange husmødre. Mens i øst har ernæringsmessige, diett og terapeutiske egenskaper vært kjent i lang tid. Han hjelper også i ønsket om å kvitte seg med ekstra pounds. På bakgrunn av en sunn livsstil og et riktig, rasjonelt kosthold, kan en diett med en rot av ingefær oppnå gode resultater for å opprettholde normal vekt og ideelle kroppsformer.

Produktet som vi ser i butikken er roten til fabrikken Zingiber officinalis. Han er et lagerhus av mineraler, sporstoffer og vitaminer. Dette krydderet inneholder en høy prosentandel av de vitaminer som A, C og B-serien (B1, B2, B3), så vel som den har en kalium, sink, magnesium, jern, mange aminosyrer, natrium, fosfor, kalsium, en eterisk olje.

Medisinske side:

• Gingerrot er en fantastisk antioksidant, som har høye beroligende egenskaper.
• Zingiber er effektiv i å styrke menneskelig immunitet.
• Det fortynner blodet.
• Den aktiverer cerebral blodsirkulasjon, noe som forbedrer ernæringen med oksygen.
• Forbedrer tilstanden til blodkar.
• Reduserer kolesterol.
• Deler i lindring av problemet med hypertensjon.
• Forbedrer hjernefunksjon og minne.
• Reduserer appetitten.
• Stimulerer funksjonen av skjoldbruskkjertelen og fordøyelseskanalen.
• Det fjerner giftige stoffer, andre skadelige stoffer fra kroppen.
• Aktiverer prosessene for fordøyelse og assimilering av innkommende produkter. Fremskynder stoffskiftet.
• Det viser høy effektivitet ved behandling av forkjølelse.
• Et godt verktøy for å miste vekt.

Hvis en person bestemte seg for å gå på en diett med ingefær, burde han være tålmodig i en til to måneder. Effektiviteten av den anbefalte kosternæringen er uttrykt i figurer - et tap på 1 til 2 kg i en uke.

Essensen av dietten er mottak av ingefærtea gjennom hele dagen. Men effektiviteten vil bli mer signifikant, jo mer rasjonell maten blir, inntaket av mat vil bli begrenset av produktets kaloriinnhold og måten de blir behandlet på (røkt og stekt retter er utelukket).

Ginger drink reduserer appetitten, noe som reduserer mengden forbrukte produkter. På bakgrunn av et korrigert kosthold for kaloriinnhold av mat, vil tilkoblingen av fysiske øvelser, effektiviteten av avgangskildene være betydelig.

Hvordan lage denne drikken, har allerede blitt malt over. Modemet for mottak i løpet av dagen er som følger:

• Den første mottakelsen av ingefærte i mengden halv eller ett glass er laget etter å ha våknet opp i tom mage. Dette vil "våkne" fordøyelseskanaler og forberede dem på jobb.
• I fremtiden bør du drikke en drink mellom måltider, erstatte dem med snacks.
• Den siste koppen te er full før du legger deg til sengs.
• I løpet av dagen må en person drikke fra 1,5 til 2 liter av denne kurative drikke.

Oven ble stemmet og de produktene som skulle være tilstede på bordet av en person som fulgte en streng diett, og de som er strengt forbudt.

Men vi bør ikke uforsiktig sitte på noen diett, inkludert ingefær, siden definisjonen av en "bukett" av sykdommer i menneskehetens historie, en slik begrensning i kosten, og fikk en cocktail kan føre til forverring av patologi og forårsake en rekke komplikasjoner. For å unngå at dette skjer, er det tilrådelig å ta en streng diett før du tar en sjekk og konsulter legen din.

Kontraindikasjon til bruk av kosthold med ingefær for vekttap kan være:

• Gallesteinsykdom.
• Ulcerativ kolitt.
• Alvorlig hjertesykdom.
• Ulcerøse og erosive lesjoner i mage og duodenal slimhinne.
• Tarmsykdommer.
• Tilstedeværelsen av høy temperatur.
• Periode med å bære barnet.
• Fôring av nyfødte med morsmelk.

For ikke å bli frustrert, må du lære å velge denne roten på riktig måte.

Det første du må gjøre er å evaluere utseendet. Når det føles, bør det være tett og glatt. På bruddet, hvis det eksisterer, må det indre innholdet ha en lys gul farge, en ung ingefær med nesten hvit nyanse. Jo mørkere skyggen av kuttet, jo eldre roten. For å få mest mulig nytte bør du nøye fjerne tynnlaget av huden før bruk. Direkte under det er innholdet av næringsstoffer og næringsstoffer maksimalt.

[5]