Kosthold for å rense tarmene fra giftstoffer på 10 dager

Kolonrensingsdietten er en spesialdesignet diett som fremmer kolonrensing som en del av et omfattende kroppsrensingsprogram eller som en frittstående prosedyre.

[ 1 ]

Indikasjoner

Regelmessig tarmrensing bør utføres i følgende tilfeller:

• å bo på steder med dårlige økosystemforhold;
• forbruk av matvarer som inneholder tilsetningsstoffer (smakstilsetninger, fargestoffer, stabilisatorer);
• lav fysisk aktivitet, stillesittende livsstil;
• overveiende forbruk av animalske produkter;
• hyppig inntak av stekt, røkt, fet mat, alkohol, kullsyreholdige drikker, energidrikker, hurtigmat.

Periodisk tarmrensing kan gjøres som et forebyggende tiltak for ulike sykdommer, inkludert mage- og tarmlidelser. Det finnes indikasjoner for å foreskrive en diett mer raskt, for eksempel:

• forstoppelse;
• oppblåsthet;
• vond kroppslukt;
• dermatologiske sykdommer;
• pustevansker;
• hyppig tretthet;
• radikulitt;
• hyppige akutte luftveisinfeksjoner.

Men selv om du lever en sunn livsstil, trener og følger prinsippene for riktig ernæring, kan avfallsstoffer og giftstoffer hope seg opp i tarmene over lang tid. For å fjerne dem bør du rense kroppen, noe som inkluderer å rense tarmene.

[ 2 ], [ 3 ]

Generell informasjon tarmrensende dietter

Kjernen i dietten for tarmrensing består i å følge visse anbefalinger knyttet til ernæring og livsstil. Hovedreglene er:

• Spise mat som er tillatt i dietten og ekskludere forbudte matvarer fra dietten;
• måltider i henhold til en tidsplan til bestemte tider;
• overholdelse av en rutine med å stå opp og legge seg, helst på et tidligere tidspunkt;
• eliminering av stressende situasjoner;
• sov i et komfortabelt miljø i et ventilert rom;
• hyppige turer og fysisk aktivitet;
• utelukkelse av alkohol og tobakk.

Denne dietten er en diett for å rense tarmene og samtidig gå ned i vekt, siden overflødig vekt forsvinner med fjerning av giftstoffer.

Det finnes flere diettalternativer for å rense tarmene for giftstoffer. De mest populære er:

Kosthold for kolonrensing på 10 dager

En ti-dagers diett vil gi betydelige resultater. Som et resultat av å opprettholde en bestemt meny og et bestemt kosthold elimineres giftstoffer og overvekt, og den generelle velværen forbedres.

Omtrentlig kostholdsplan per dag:

1. Frokost og lunsj: epler (grønne). Middag: grønn te.
2. Frokost og lunsj: epler (grønne). Middag: grønn te.
3. Frokost: grøt. Lunsj: kokt kjøtt, grønnsaker. Middag: grøt, grønn te.
4. Frokost: grøt, grønn te. Lunsj: noen epler. Middag: noen epler, sitrusfrukter.
5. Frokost: gulrotsalat med sitronsaft, fermentert melkeprodukt, cottage cheese. Lunsj: bakte poteter, egg, grønnsakssalat. Middag: kokt kjøtt, grønn te.
6. Frokost: grøt med frokostblanding, grønn te. Lunsj: grøt med frokostblanding, grønnsaker. Middag: flere epler og sitrusfrukter.
7. Frokost: grønn te. Lunsj: en porsjon cottage cheese, grønnsaksbuljong, et eple. Middag: en fermentert melkedrikk.
8. Frokost: grøt, grønnsaksbuljong, eple og sitrusfrukter. Lunsj: fermentert melkedrikk. Middag: kokt kjøtt, grøt, flere epler.
9. Frokost: fermentert melkedrikk. Lunsj: kokt fisk, grønn te. Middag: kokt kjøtt, grøt, noen epler.
10. Frokost: fermentert melkedrikk. Lunsj: grønn te. Middag: grøt med sitrusfrukter.

Endagsdiett for tarmrensing

Denne dietten kan følges i én dag eller opptil tre dager. Denne dietten for å rense leveren og tarmene viser ikke maksimalt resultat, men effekten av dietten er tydelig og umiddelbar. Eksempelmeny (du må spise hver time):

• grønn te;
• eple, brødte;
• te laget av brød og druesaft i like store mengder, druer;
• grønn te;
• te laget av brød og gulrotjuice i like store mengder, druer;
• druesaft, druer;
• grønn te;
• te laget av brød og gulrotjuice i like store mengder;
• mineralvann;
• paprika;
• te laget av brød og pære- eller eplejuice i like store mengder;
• grønn te.

Fordeler

Tarmens funksjoner som en del av mage-tarmkanalen inkluderer fordøyelse med påfølgende utskillelse av bearbeidet mat, samt absorpsjon av næringsstoffer, mikroelementer og vann. Det positive forløpet av de ovennevnte prosessene avhenger av tarmens aktivitet. Hvis aktiviteten avtar, skilles bearbeidet mat i form av avføring ut av kroppen med noen vanskeligheter. Som et resultat akkumuleres den i tarmen, og det dannes giftstoffer.

Opphopning av avfallsstoffer og giftstoffer i tarmene fører til vektøkning, tretthet og dårlig generell helse, og utvikling av ulike patologier. For å bli kvitt slike symptomer bør du med jevne mellomrom rense tarmene, blant annet ved hjelp av et spesielt kosthold.

Fordeler med en diett for kolonrensing:

• tap av overflødig vekt;
• forbedring av hudtilstander;
• lindring av allergiske reaksjoner;
• forbedring av leverens og mage-tarmkanalens funksjon som helhet;
• avgiftning;
• forsvinning av effekten av konstant oppblåsthet;
• styrking, økning av aktivitet.

[ 4 ]

Hva kan og hva kan ikke?

Under dietten bør du bruke naturlige matvarer som mat:

• grønnsaker (tomater, agurker, gulrøtter, etc.);
• frukt (epler, sitrusfrukter);
• mandler, cashewnøtter og andre nøtter;
• grønn;
• magert kjøtt og fisk;
• cottage cheese;
• grønn te;
• kefir;
• mineralvann;
• ferske juicer.

Hva bør du ikke spise?

Under dietten anbefales det ikke å konsumere:

• salt;
• steke;
• sukkerholdige produkter;
• melmat;
• kaffe;
• soda;
• bevaring;
• krydder;
• animalsk fett.

Kontra

Kontraindikasjoner for dietten er:

• graviditet og amming;
• menstruasjon;
• ARVI, andre smittsomme sykdommer;
• kroniske patologier;
• tar medisiner regelmessig;
• onkologi;
• diabetes mellitus;
• mage-tarmsykdommer (gastritt, duodenitt, gastroduodenitt);
• kardiovaskulære patologier;
• hyppig stress.

[ 5 ], [ 6 ]

Mulige farer

Risikoene forbundet med dietten er å opprettholde ovennevnte diett i nærvær av kontraindikasjoner. Langvarig kostholdsernæring anbefales heller ikke.

Mulige komplikasjoner etter en lang diett inkluderer begrenset inntak av alle nødvendige mikroelementer. I denne forbindelse kan problemer med hud, hår og negler oppstå, patologier i indre organer kan utvikle seg, og kvinner kan oppleve menstruasjonsuregelmessigheter. For å eliminere risikoer bør du følge klare instruksjoner og ikke holde deg til dietten lenger enn den foreskrevne perioden.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]