Oppskrifter for Ducane diett

Alternativt protein med grønnsaker, ifølge Dukan diett, kan virke kjedelig og monotont. Et søk på Internett oppskrifter for retter som ville oppfylle disse kravene - selv monotont. Derfor bestemte vi oss for å forberede deg interessante oppskrifter for Dukan diett. Takket være dem blir det enklere og morsommere å miste vekt.

Ducane diett: Eggsalat til frokost

• 2 hardkokte egg
• grønne løk (kan være 2-3 stykker)
• rømme med det laveste kaloriinnholdet du finner - 100 g
• krydder etter smak (selv om du kan gjøre uten dem)

Hvordan lage mat

Egg skåret i små terninger, klipp løkene så lite som mulig, alt dette er blandet med rømme og krydder. Den næringsrike salaten er klar for Ducant. Og du er sikkert klar for  vekttap.

Dukan diett: pannekaker fra en kucus pluss laks

• courgette grønn, liten - 0,5 kg
• søt pepper - 1 stk
• maisstivelse - 2 ss
• rå egg - 3 stk
• laks - 200 g
• Krydder å smake (du kan uten dem)

Hvordan lage mat

Kucchini vekselvis tre på et stort riper. La, la juice slippe av. Klipp pepperingene, klipp laksen i terninger eller skiver, kjøre 3 råegg inn i denne massen. Vi blander alt dette med revet courgette, tilsett krydder etter smak.

Stek alt dette i en panne med et par dråper solsikke eller maisolje. Det er alt! Du kan spise og  gå ned i vekt  samtidig!

Ducane Diet: Lekkert brød på 3 minutter

• Bran havre - 2 ss
• Hvete kli - 1 ss
• Egg rå - 2 stk
• Kefir 1% - 2 ss
• Maisstivelse - 4 ss
• Høstost med fettinnhold fra 0% til 1% - 250 gram
• Bakepulver - 10 gram

Hvordan lage mat

Bland i en bolle stivelse, bakepulver og kli (begge typer). Vi legger til litt salt - bare litt.

I en annen bolle, bland de bankede eggene, kefir og cottage cheese. Nå kan du blande disse to massene og la den bake i ovnen ved en temperatur på 200 grader i en halv time.

Etter 30 minutter vil en elegant tallerken være klar, og du kan nyte smaken med en rød fisk eller bare en grønn agurk. Ha en god appetitt med en diettoppskrift på Ducant !

Ducane Diet: Bakt Hakefilett

Har du allerede kjøpt en hakefilet? For en oppskrift på denne tallerken, vil det ta ca 200 gram

• Juice av 2 sitroner
• salt
• Krydder og urter

Hvordan lage mat

Våthakefileter i ferskpresset sitronsaft og la i 30-40 minutter. Dette vil være nok til å gjøre fisken gjennomvåt med duftende sitronsaft. Salt den til smak, dryss med urter og legg i ovnen i 10-15 minutter.

Nyt din appetitt og vekttap med  oppskrifter for Dukan diett!

Ducane diett: Eggsalat til frokost

• 2 hardkokte egg
• grønne løk (kan være 2-3 stykker)
• rømme med det laveste kaloriinnholdet du finner - 100 g
• krydder etter smak (selv om du kan gjøre uten dem)

Hvordan lage mat

Egg skåret i små terninger, klipp løkene så lite som mulig, alt dette er blandet med rømme og krydder. Den næringsrike salaten er klar for Ducant. Og du er sikkert klar for vekttap.

Dukan diett: pannekaker fra en kucus pluss laks

• courgette grønn, liten - 0,5 kg
• søt pepper - 1 stk
• maisstivelse - 2 ss
• rå egg - 3 stk
• laks - 200 g
• Krydder å smake (du kan uten dem)

Hvordan lage mat

Kucchini vekselvis tre på et stort riper. La, la juice slippe av. Klipp pepperingene, klipp laksen i terninger eller skiver, kjøre 3 råegg inn i denne massen. Vi blander alt dette med revet courgette, tilsett krydder etter smak.

Stek alt dette i en panne med et par dråper solsikke eller maisolje. Det er alt! Du kan spise og gå ned i vekt samtidig!

Ducane Diet: Lekkert brød på 3 minutter

• Bran havre - 2 ss
• Hvete kli - 1 ss
• Egg rå - 2 stk
• Kefir 1% - 2 ss
• Maisstivelse - 4 ss
• Høstost med fettinnhold fra 0% til 1% - 250 gram
• Bakepulver - 10 gram

Hvordan lage mat

Bland i en bolle stivelse, bakepulver og kli (begge typer). Vi legger til litt salt - bare litt.

I en annen bolle blander du pisket egg, kefir og cottage cheese. Nå kan du blande disse to massene og la den bake i ovnen ved en temperatur på 200 grader i en halv time.

Etter 30 minutter vil en elegant Ducan-tallerken være klar, og du kan nyte smaken med en rød fisk eller bare en grønn agurk. Bon appetit med en oppskrift på Ducane retter!

Ducane Diet: Bakt Hakefilett

Har du allerede kjøpt en hakefilet? For oppskriften på denne parabolen vil det trenge ca. 200 gram

• Juice av 2 sitroner
• salt
• Krydder og urter

Hvordan lage mat

Våthakefileter i ferskpresset sitronsaft og la i 30-40 minutter. Dette vil være nok til å gjøre fisken gjennomvåt med duftende sitronsaft. Salt den til smak, dryss med urter og legg i ovnen i 10-15 minutter.

Nyt din appetitt og vekttap med oppskrifter for Dukan diett!