Vitamin PP (nikotinsyre)

Vitamin PP (nikotinsyre) - en av de mest nødvendige vitaminer for en person. Dette vitaminet er spesielt nyttig for røykere mennesker som har nedsatt funksjonsevne i nervesystemet. Hvis menneskekroppen ikke har nok vitamin PP, kan det være aggressiv, irritabel, det rushes i alle retninger og kan ikke ta beslutninger rolig. Sannsynligvis, derfor, doktorer kalt nikotinsyre et vitamin av ro. Når røykere i en kort stund slutter å fylle kroppen med nikotinsyre som kommer fra sigaretter, blir de svært irritabel. Dette er behovet for en sigarett. 

Bruken av nikotinsyre (vitamin PP)

Alle vitaminer hjelper kroppen å omdanne karbohydrater fra mat til energikilder (glukose), og nikotinsyre er ikke noe unntak. Det er en del av et kompleks av vitaminer som er nødvendige for sunn hud, hår, øyne og god leverfunksjon. Vitamin PP hjelper også nervesystemet til å forbli sterkt og brukbart.

Nikotinsyre hjelper også kroppen - oppmerksomhet! - redusere effekten av stress. Det hemmer produksjonen av hormoner som produseres av binyrene under stress, og bidrar også til å forbedre blodsirkulasjonen.

Vitenskapelige studier har vist at niacin kan forbedre symptomene på leddgikt, inkludert økt leddmobilitet og redusere bivirkninger av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.

Studier utført de siste årene viser at personer som har blitt anbefalt av en lege for et høyere nivå av nikotinsyre, har redusert risikoen for Alzheimers sykdom.

En annen studie viste at folk som fikk tilstrekkelige doser av niacin fra mat og apotek kosttilskudd reduserte risikoen for å utvikle katarakt.

Nå utføres vitenskapelige studier som viser at bruk av nikotinsyre kan redusere risikoen for slike alvorlige sykdommer som migrene, svimmelhet, depresjon, alkoholavhengighet og røyking.

Behovet for vitamin PP

Den daglige dosen av vitamin PP er lav - for menn er den 28 mg, og for kvinner - opp til 20 mg.

Barn

alder	Daglig dose
6 måneder	2 mg
7 måneder - 1 år	4 mg
1 - 3 år	6 mg
4 - 8 år	8 mg
9-13 år	12 mg
Gutter 14 til 18 år gammel	16 mg
Jenter 14-18 år	14 mg

Voksne

alder	Daglig dose
Menn 19 år og over	16 mg
Kvinner 19 år og eldre	14 mg
Gravide kvinner	18 mg
Sykepleier mødre	17 mg

Former av vitamin PP

En person som tar nikotinsyre bør vite at den finnes i to former: niacin og niacinomid. Hvis niacin brukes sammen med vitamin C, vil en person være mye lettere å tolerere en forkjølelse. Dette er et godt middel for å forbedre immuniteten. Niacin er bra fordi det ikke kan ødelegges under matlaging eller tørking, slik at en person kan spise bearbeidede matvarer, kilder til niacin.

[1]

Kontra

Personer med lever, nyre, magesår bør ikke ta niacintilskudd. De som har diabetes eller galleblæresykdom, kan bare gjøre dette under nøye tilsyn av en lege.

Stopp å ta niacin minst to uker før den planlagte operasjonen.

Niacin og niacinamid kan forverre forløpet av allergien på grunn av økningen i stoffet av histamin i kroppen.

Personer med lavt blodtrykk bør ikke ta niacin eller niacinamid, fordi det fører til blodtrykksfall.

Ikke ta vitamin PP hos pasienter med gikt.

Personer med kronisk hjertesykdom eller ustabil angina bør ikke ta niacin uten omsorg for en lege, da det i høye doser kan øke risikoen for hjerterytmer.

Å ta en vitamin PP i lang tid kan føre til ubalanse av andre vitaminer i kroppen.

[2]

Overdosering av vitamin PP

Meget høye doser vitamin PP kan være giftig for kroppen. Ikke bruk nikotinsyre mer enn anbefalt dagpenning. Dette kan føre til besvimelse, utslett på huden, kløe, svakhet, økte doser av "dårlig" kolesterol i blodet.

Store doser av niacin forårsaker hodepine, svimmelhet, sløret syn. Det er også økt risiko for leverskade. I tillegg kan nikotinsyre interagere med andre stoffer eller vitaminer, noe som fører til at en person har økt risiko for hjerte og karsykdommer.

Mulige vekselvirkninger av vitamin PP med andre legemidler

Hvis du tar noen av disse legemidlene, kan du ikke ta niacin uten å konsultere legen din.

Antibiotisk tetracyklin-niacin kan ikke tas sammen med tetracyklin, fordi det forstyrrer absorpsjonen og effektiviteten av dette stoffet.

Aspirin - hans inntak før du tar niacin, kan redusere effektiviteten av begge, så begge legemidlene skal kun tas under medisinsk tilsyn.

Antikoagulanter (narkotika for blodfortynning) - Niacin kan gjøre effekten av disse legemidlene sterkere, og øke risikoen for blødning.

Alfa-blokkere (legemidler for å senke blodtrykket) - Nikotinsyre i forbindelse med dem kan redusere blodtrykket enda mer.

Narkotika for å senke kolesterol - nikotinsyre binder komponentene av legemidler for å senke kolesterolet og kan gjøre dem mindre effektive. Av denne grunn bør niacin og lignende legemidler tas på forskjellige tider av dagen.

Legemidler til behandling av diabetes mellitus - niacin kan øke blodsukkernivået. Personer som tar insulin, metformin, glibenklamid, glipizid eller andre legemidler for å redusere høye blodsukkernivåer, bør unngå niacintilskudd.

Isoniazid (INH) - dette stoffet for behandling av tuberkulose kan forårsake vitamin PP-mangel.

Så før du tar med i kostholdet ditt, må du alltid kontakte en lege for å få helsemessige fordeler, ikke skade.

Matkilder til vitamin PP

De beste matkildene til vitamin PP er rødbeter, brygger gjær, biff lever, biff nyrer, laks, sverdfisk, tunfisk, solsikkefrø, peanøtter. Bakeri og frokostblandinger er rik på niacin. Proteinprodukter som inneholder niacin er rødt kjøtt, egg og meieriprodukter.

Forhøyede doser av nikotinsyre brukes kun til å behandle spesifikke sykdommer bare på resept. Mengden niacin bør økes sakte, i 4 til 6 uker, og dette legemidlet bør tas til måltider for å unngå irritasjon i magen.

[3]

Mangel på vitamin PP

Det er et vannløselig vitamin, kroppen lagrer det ikke lenge. Derfor kan det på mennesker, mangel på vitamin PP, dvs. Nikotinsyre, lett oppstå.

Men du bør vite at alkoholisme er hovedårsaken til vitamin PP mangel.

Symptomer på et lite underskudd på dette vitaminet er fordøyelsesbesvær, tretthet, magesår, oppkast og depresjon.

Alvorlig mangel på nikotinsyre kan føre til en tilstand som kalles pellagra (en av type avitaminose). Pelagra er preget av sprekker i huden, skjellete hud, demens (demens) og diaré. Vitamin PP-mangel forårsaker også en brennende følelse i munnen og en hovent, lyse rødt tunge.