Fact-checked
х

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Vitaminer i kosten

Medisinsk ekspert av artikkelen

Obstetrician-gynecologist, fruktbarhet spesialist
, Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 23.04.2024

Vitaminer i kosten - dette er en av betingelsene ikke bare for en vakker figur, men også for en sunn organisme. La oss vurdere hvilke vitaminer som bør tas under en diett. Og også, hvordan du velger et vitaminkompleks for denne eller den typen kosthold og kostholdsbegrensninger for å gå ned i vekt.

Vitaminer i kosten - dette er en regel som bør overholdes av alle som har bestemt seg for visse restriksjoner i ernæring, for å forbedre figuren eller følge en diett for medisinske anbefalinger. Så, ifølge medisinsk forskning, for å sikre at kroppen ikke føler behov for vitaminer og mineraler, bør det daglige dietten være ca 5000 kcal. Samtidig er det meste av kostholdet grønnsaker, frokostblandinger, kjøtt og frukt. Selvfølgelig, med dette kaloriinntaket, kan vi ikke snakke om vekttap. Derfor, for de som sitter på dietter, utvikles spesielle vitaminkomplekser som leverer kroppen, alt er nødvendig for fullverdig arbeid av mineraler, sporstoffer og vitaminer.

Full kroppsarbeid, som mange prosesser som forekommer i det, kan ikke uten mineraler og vitaminer. Og dette er ikke overraskende, siden vitaminer spiller en av de viktigste rollene i kroppens arbeid. Det er tilstedeværelse av vitaminer og mineraler som bidrar til å gå ned i vekt. Dieticians har bevist at prosessen med å miste vekt kan forbedres og fremskynde ved hjelp av vitaminer. I tillegg beskytter et kompleks av næringsstoffer kroppen mot virkningen av uønskede faktorer (miljø, stress, infeksjon og mye mer). Vitaminer styrker immuniteten og påvirker arbeidskapasiteten positivt.

Siden kostholdet er et ubalansert kosthold, det vil si en diett med restriksjoner (i løpet av kostholdet mottar kroppen ikke de nødvendige næringsstoffene), det er nødvendig å ta vitaminkomplekser. Men å velge riktig vitaminpreparat er ikke så lett. Siden hittil er det mange legemidler som inneholder disse eller andre komponenter for kroppens fulle funksjon. Alt dette tyder på at vitaminer og diett er uatskillelige konsepter.


ILive-portalen gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Informasjonen som er publisert på portalen, er kun til referanse og bør ikke brukes uten å konsultere en spesialist.
Les omhyggelig regler og retningslinjer av nettstedet. Du kan også kontakte oss!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Alle rettigheter reservert.