Vitaminer i kosten

Vitaminer i kosten - dette er en av betingelsene ikke bare for en vakker figur, men også for en sunn organisme. La oss vurdere hvilke vitaminer som bør tas under en diett. Og også, hvordan du velger et vitaminkompleks for denne eller den typen kosthold og kostholdsbegrensninger for å gå ned i vekt.

Vitaminer i kosten - dette er en regel som bør overholdes av alle som har bestemt seg for visse restriksjoner i ernæring, for å forbedre figuren eller følge en diett for medisinske anbefalinger. Så, ifølge medisinsk forskning, for å sikre at kroppen ikke føler behov for vitaminer og mineraler, bør det daglige dietten være ca 5000 kcal. Samtidig er det meste av kostholdet grønnsaker, frokostblandinger, kjøtt og frukt. Selvfølgelig, med dette kaloriinntaket, kan vi ikke snakke om vekttap. Derfor, for de som sitter på dietter, utvikles spesielle vitaminkomplekser som leverer kroppen, alt er nødvendig for fullverdig arbeid av mineraler, sporstoffer og vitaminer.

Full kroppsarbeid, som mange prosesser som forekommer i det, kan ikke uten mineraler og vitaminer. Og dette er ikke overraskende, siden vitaminer spiller en av de viktigste rollene i kroppens arbeid. Det er tilstedeværelse av vitaminer og mineraler som bidrar til å gå ned i vekt. Dieticians har bevist at prosessen med å miste vekt kan forbedres og fremskynde ved hjelp av vitaminer. I tillegg beskytter et kompleks av næringsstoffer kroppen mot virkningen av uønskede faktorer (miljø, stress, infeksjon og mye mer). Vitaminer styrker immuniteten og påvirker arbeidskapasiteten positivt.

Siden kostholdet er et ubalansert kosthold, det vil si en diett med restriksjoner (i løpet av kostholdet mottar kroppen ikke de nødvendige næringsstoffene), det er nødvendig å ta vitaminkomplekser. Men å velge riktig vitaminpreparat er ikke så lett. Siden hittil er det mange legemidler som inneholder disse eller andre komponenter for kroppens fulle funksjon. Alt dette tyder på at vitaminer og diett er uatskillelige konsepter.