Vitaminer for negler

Vitaminer er nødvendig for negler, slik at de er sunne, skinnende og vakkert sett. Hvis negleplaten mangler vitaminer, vil neglene se veldig stygg ut. Hva skal jeg gjøre med det og hvor skal jeg ta vitaminer?

Hva består neglen av?

Spikplaten, den som vi lager manikyr tegninger på, og som vi beundrer - vakker og pen - består av et stoff som heter keratin. Det er et protein stoff som er tilstede i huden og håret. Det er keratin som gjør dem skinnende og elastiske.

Keratin i spik platina er ikke bare ett lag, men flere. Når keratinen er nok, ser neglen frisk ut. Mellom keratinplater er det fett og vann - også lag. Hvis de ikke er nok, ser neglen ut blek og stygg.

Forresten har negleplaten egenskapen til å absorbere væske (vann og alt som hendene berører). Hvis en person ofte vasker opp retter eller gulv uten hansker, kan spikerplaten være sprø, tykk og sprø. Derfor må du alltid bruke gummihansker når du vasker gulv, redskaper og annen kontakt med vann. Negler er alltid enklere å beskytte enn å behandle.

Hvilke vitaminer kan neglene mangle?

I selve spiken, foruten keratin, er det også svovel. Og dessuten - krom, sink, fosfor, kalsium, selen. Disse stoffene, hvis de ikke er nok i spiken, må nødvendigvis tas fra vitaminkomplekser.

Hvis de ovennevnte elementene mangler i spikerplaten, blir det sprø, og spikerveksten senkes.

For å forstå om du har nok vitaminer til negleplaten, vær oppmerksom på vekstraten på neglene dine. I gjennomsnitt vokser de opp til 1 mm i en uke (dette er på hånden), og på beina - opp til 0,25 mm.

Vekter på nagelplaten oppdateres, men veldig sakte. Du vil ha en ny spikerplate i seks måneder.

Hva skal jeg gjøre med negler hvis de bryter?

Negler pause, hvis du ikke tar mange mikronæringsstoffer fra vitaminkomplekser og produkter. Dette skjer hos de som stadig utmerker seg med kalori diett. Ernæring der det ikke er nok fett, protein eller karbohydrater, gjør neglene sprø og tillater ikke at de vokser normalt.

Dårlig ernæring, du provoserer et brudd på blodsirkulasjonen under spikerplaten og normal metabolisme, noe som ikke bidrar til helsen til neglene. Balansere kostholdet ditt ved hjelp av en dieter.

Av hvilke årsaker kan neglene bryte?

Det kan være en genetisk arvet funksjon av kroppen. Deretter må du konsultere en lege-patolog - en spesialist i helse og form av negler. Eller, hvis dette ikke er, så til terapeuten og ernæringsfysiologen - for dannelsen av et vitaminkompleks og et sunt kosthold. Hvis deres anbefalinger ikke hjelper, må neglene økes.

Hvis det i naturen har neglene alltid vært vakkert, og nå plutselig begynte de å bryte ned - dette kan korrigeres av høyre meny og multivitaminer. Faktum er at mange vitaminer ikke produserer kroppen, så de må hentes fra utsiden.

[1], [2], [3]

Egenskaper av vitaminer for negler

Hvis neglene ikke har nok vitamin A, bryter de ned, og negleplaten er veldig tørr til berøring.

Hvis neglene ikke har nok C-vitamin, så er det på spikplaten noen steder det er tette flekker av flekker. Og neglene er flossete og kan bøye seg over kantene.

Mangelen på vitamin B for neglene dine er de hvite stripene på negleplaten, og neglene vokser ikke praktisk talt. I tillegg er kutiks berøringsflate ujevn, grov.

Mangelen på vitaminer fra PP-gruppen i kroppen er den skitne grå eller gule fargen på negleplaten, dessuten er den kjedelig.

Hva kan jeg gjøre for å gjøre neglene mine sunne?

I tillegg til anbefalingene ovenfor: For å beskytte negler fra skadelige væsker, å sette på hansker, for å berike dietten med nyttige produkter, trenger du også det riktige vitaminkomplekset.

Nemlig, vitamin A, E, D, C Deres du kan ta begge produkter: kjøtt, fisk, egg, hard ost, melk, grønnsaker og frukt er friske, nøtter og frø, bær, og av den tildelte legen multivitamin komplekser.

De ovenfor nevnte vitaminene utfyller hverandres handlinger veldig bra, derfor er det bedre å ta dem i et kompleks.

Vær sunn med de riktige vitaminer og rimelig ernæring.