Vitaminer for negler

Negler trenger vitaminer for å være sunne, skinnende og se vakre ut. Hvis negleplaten ikke får nok vitaminer, vil neglene se veldig lite attraktive ut. Hva skal man gjøre med det, og hvor kan man få tak i vitaminer?

Hva består en negl av?

Negleplaten, den vi lager manikyrdesign på og som vi beundrer – vakker og pen – består av et stoff som kalles keratin. Dette er et proteinstoff som finnes i hud og hår. Det er keratin som gjør dem skinnende og elastiske.

Keratin i negleplaten er ikke plassert i ett lag, men i flere. Når det er nok keratin, ser neglen sunn ut. Mellom keratinplatene er det fett og vann – også i lag. Hvis det ikke er nok av dem, ser neglen blek og stygg ut.

Forresten, negleplaten har evnen til å absorbere væske (vann og alt som hendene kommer i kontakt med). Hvis en person ofte vasker oppvask eller gulv uten hansker, kan negleplaten deres være sprø, tykk og skjør. Sørg derfor for å bruke gummihansker når du vasker gulv, oppvask og annen kontakt med vann. Det er alltid lettere å beskytte neglene enn å behandle dem.

Hvilke vitaminer kan negler mangle?

I selve neglen finnes det i tillegg til keratin også svovel. Og i tillegg til det – krom, sink, fosfor, kalsium, selen. Disse stoffene, hvis de mangler i neglen, må tas fra vitaminkomplekser.

Hvis elementene ovenfor mangler fra negleplaten, blir den sprø og negleveksten avtar.

For å forstå om du har nok vitaminer til negleplaten din, vær oppmerksom på vekstraten til neglene dine. I gjennomsnitt vokser de opptil 1 mm per uke (dette er på hendene), og opptil 0,25 mm på føttene.

Skjellene på negleplaten fornyes, men veldig sakte. Du vil ha en ny negleplate innen seks måneder.

Hva skal man gjøre med neglene hvis de knekker?

Negler knekker hvis du ikke får i deg mange mikronæringsstoffer fra vitaminkomplekser og -produkter. Dette skjer med de som stadig plages av lavkaloridietter. Ernæring som mangler fett, proteiner eller karbohydrater gjør neglene sprø og hindrer dem i å vokse normalt.

Med dårlig ernæring fremkaller du et brudd på blodsirkulasjonen under negleplaten og normal metabolisme, noe som ikke bidrar til neglenes helse. Balanser kostholdet ditt ved hjelp av en ernæringsfysiolog.

Hva er grunnene til at neglene kan knekke?

Dette kan være en genetisk arvelig egenskap ved kroppen. Da må du oppsøke en pedolist – en spesialist i neglenes helse og form. Eller, hvis det ikke finnes en, så til en terapeut og ernæringsfysiolog – for dannelse av et vitaminkompleks og et sunt kosthold. Hvis anbefalingene deres ikke hjelper, må neglene forlenges.

Hvis neglene dine alltid har vært vakre av natur, men nå plutselig begynner å knekke, kan dette fikses med riktig meny og multivitaminer. Faktum er at kroppen ikke produserer mange vitaminer selv, så de må innhentes utenfra.

[ 1 ]

Egenskaper av vitaminer for negler

Hvis neglene dine mangler vitamin A, brekker de, og negleplaten føles veldig tørr å ta på.

Hvis neglene mangler vitamin C, kan det oppstå tette områder på negleplaten noen steder. Neglene eksfolierer også og kan bøye seg i kantene.

Mangel på vitamin B for neglene dine betyr hvite striper på negleplaten, og neglene vokser praktisk talt ikke. I tillegg er overflaten på neglebåndet ujevn og ru å ta på.

Mangel på vitaminer i gruppe PP i kroppen er en skitten grå eller gul farge på negleplaten, og også en matt.

Hva skal man gjøre for å holde neglene sunne?

I tillegg til anbefalingene ovenfor: beskytt neglene dine mot skadelige væsker ved å bruke hansker, berik kostholdet ditt med sunn mat, du trenger også riktig vitaminkompleks.

Nemlig: vitamin A, E, D, C. Du kan få dem fra matvarer: fisk, kjøtt, egg, harde oster, melk, ferske grønnsaker og frukt, nøtter og frø, bær, samt fra multivitaminkomplekser foreskrevet av en lege.

Vitaminene som er nevnt ovenfor utfyller hverandres virkning veldig godt, så det er bedre å ta dem i kombinasjon.

Hold deg sunn med riktige vitaminer og et fornuftig kosthold.