10 effektive måter å holde frisk pust

Dessverre er en ubehagelig lukt fra munnen et problem som er kjent for mange, og å bli kvitt det er ikke lett.

Årsakene til en ubehagelig lukt kan være annerledes. En person kan misbruke mat med en bestemt lukt, som løk og hvitløk, under fordøyelsen av hvilke enzymer som slippes ut som går ut med karbondioksid i pusteprosessen. Også årsaken kan være alkohol og røyking, som dehydrerer kroppen, og dermed fremme reproduksjon av bakterier.

Slike sykdommer som tuberkulose, syfilis, kreft, galleblærens betennelse, mandler og baking, samt sykdommer i luftveiene er en annen luktsårsak fra munnen. Noen ganger kan en person være ganske sunn, men pusten er fortsatt foreldet. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet?

Det skjer at årsaken til fetidens lukt kan være maten du spiste til lunsj. I dette tilfellet tilbyr vi deg 10 enkle tips, hvoretter du vil bli kvitt dette delikate problemet.

Tannbørste og tråd

I munnen til en person er det millioner av bakterier, som de lever veldig bra til, og som ved å isolere produktene av deres livsviktige aktivitet, "aromatiserer" vår munn. Husk at maten vi spiser, er den samme maten til bakterier, så etter maten må du alltid la munnen være ren. Hjelpen kommer med en tannbørste og en tanntråd. Hvis matpartiklene forblir i dentalrommene, vil det bli gitt en ubehagelig lukt.

Klart språk

Forskere foreslår at bakteriene på toppen av tungen er nærmere halsen, faktisk beskytter mot en ubehagelig lukt, mens andre bakterier aktivt multipliserer, tvert imot, produserer den. Dessverre, mens spesialister ikke kan snakke oss med noen oppdagelser om frisk pust og balanse mellom bakterier. Men du kan klare deg selv. Rengjøring av tungen skal bli en vane, som er å pusse tennene dine.

[1], [2]

Vann, vann, vann igjen

Hvorfor er morgenpusten så forferdelig at vi løper til badet for å endelig bli kvitt det med tannkrem og en tannbørste? Saken er at om natten blir mye mindre spytt frigjort som inneholder oksygen, hindrer veksten av bakterier og tørr munn, enten i midnatt eller på dagen, kan raskt forårsake dårlig ånde. I løpet av dagen, for å unngå dehydrering, drikk rikelig med vann.

Zhvachka

Forresten, hvis du tror at tyggegummi kan bidra til å løse problemet med tørr munn, ved å stimulere saliv, er du feil. Dette er bare en midlertidig løsning. Tyggegummi er noe som å forfriske pusten din med en spray, effekten av denne metoden vil være midlertidig og bare maske problemet.

Matvarer som forårsaker dårlig lukt

Maten vi spiser kan ha en sterk innvirkning på pusten vår, så først og fremst ta en god titt på hva som ligger i tallerkenen din. Naturligvis tar løk og hvitløk først på plass i vår hitparadé, men noen produkter kan overraske deg, for eksempel kjøtt. En deilig biff kan minne om en lukt fra munnen, selv om du har vasket den med vann hundre ganger, og så ble sittende fast med dessert. Kjøttstykker samles på tannkjøttet, festes mellom tennene og "klatre" under selene og kronene - for bakterier er denne fest et fjell. Også, høyprotein og lavkarbohydratmatvarer kan påvirke munnfølelse. De kan være nyttige for figuren din, men på ingen måte bidrar til et sunt, frisk pust. Hvis det er mindre enn 100 gram karbohydrater per dag, blir en tilstand kjent som ketose, en metabolsk tilstand, som får kroppen til å forbrenne fett i stedet for sukker utvikler seg. Ketose er kjent for å forårsake ondartet lukt fra munnen.

Vi gurgler etter å ha spist og drukket

Til tross for at etter å ha spist mat i munnen, ikke tenk at drikker er bare vann som ikke etterlater spor etter seg selv. Dette er ikke slik. Bruken av sure drikker, brus, kaffe og alkohol vil manifestere gjennom pusten din - forbindelsene kommer inn i blodet og skiller seg ut med utåndet luft. I tillegg kan sure drikker som har lavt pH-nivå tillate bakterier å formere seg, noe som igjen belønner oss med lukten av "råtne egg" (hydrogensulfid). Derfor, etter hver drink du drikker, prøv å skylle munnen med vann.

Legemidlet fra naturen

Friskt pust vil bidra til å bevare grønn te, som har antibakterielle egenskaper. For å øke smakegenskapene i bryggeriet, kan du legge til en kanelpinne, hvis essensielle oljer også motstår dannelsen av en ubehagelig lukt. Også en midlertidig effekt kan gis ved å smelte mynte, persille, basilikum, dill og koriander.

Flavoring produkter

Akkurat som det er produkter som påvirker pusten vår, er det andre som tvert imot forbedrer det. Disse er frukt med høyt innhold av vitamin C, for eksempel sitrusfrukter, meloner, bær. I stedet for å multiplisere, begynner bakterier å dø ut. Og jo mer du spiser, jo flere tap du legger på bakterier. Pass også på det sunne pusten av stående selleri, epler, gulrøtter. De er nyttige å spise etter å ha spist, fordi de fungerer som en tannbørste, og fjerner alle rester av mat. Også spytt legges til denne prosessen, som begynner å bli produsert i større mengder.

Slutte å røyke

Hvis du røyker, så er det sikkert at problemet med dårlig ånde fra munnen din er kjent for deg selv. Røyk, som trekker i en røyker, omsluter munnen med en cocktail av kjemikalier. I tillegg til foreldet pust, er røykere tre ganger mer sannsynlig å bli utsatt for orale infeksjoner og sykdommer. Avsetningene på tennene til en røykperson er et ideelt sted for patogene mikrober.

Kommer til tannlegen

Hvis du sluttet å spise hvitløk og løk, forlatt surpressen og etter hver drink eller en tallerken du spiser, skyll munnen din og lukten ikke går bort? Så er det på tide å gå til tannlegen. Ifølge American Dental Association, er et uregelmessig besøk til tannlegen nesten hovedårsaken til alle problemer med tennene.