Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
5 måter å forbedre kvinnelig libido
Sist anmeldt: 23.04.2024
De fleste kvinner hadde tilfeller da de følte en nedgang i seksuell lyst. Hvis seksuell libido forlater mye å være ønsket, så er det flere måter å gjenvinne glede av sex og øke din seksuelle appetitt.
Årsakene til å redusere seksuell lyst hos kvinner er mange, og alle er delt inn i fysiologisk og psykologisk. Ofte er reduksjonen i libido forbundet med utbruddet av overgangsalderen, men selv om det ikke handler om alder, tøffer mange kvinner å diskutere sitt intime liv med legen. Mange stoffer kan faktisk bare forverre problemet. Hvis dette problemet berører deg, vil kanskje vårt råd hjelpe deg med å gjenopplive den slukte flammen.
Drømme
Redusere libido er en av konsekvensene av søvnforstyrrelser. Uten riktig hvile må kroppen spare energi reserver. Hvis årsaken er søvnløshet, så slapp av kroppen og fjern tankene vil hjelpe med yoga eller tai chi. Myke fysiske belastninger for noen timer før søvn krever ikke mye innsats og er egnet for nybegynnere.
Antistress
De mest effektive verktøyene som kan takle stress er full hvile, avslappende massasje og fysisk aktivitet, samt B-vitaminer som bidrar til å opprettholde nervesystemet i en sunn tilstand og bekjempe stress.
[Hormoner
Trøtthet og mangel på energi gir seksuell nytelse til bakgrunnen. Hos kvinner med normal menstruasjonssyklus er de viktigste androgenene testosteron og dehydroepiandrosteron, som har effekt på libido og følelse av velvære hos kvinner. Derfor er balansen mellom hormoner - en integrert del av et sunt sexliv. For å øke libido anbefaler leger at de spiser fisk og kjøtt og godt kolesterol, som for eksempel er inneholdt i egg, og holder balansen mellom animalsk fett i kroppen.
Urter
Ginseng brukes til å øke utholdenhet og et vitalitetsreservat. For å oppleve den magiske effekten av denne planten, trenger du regelmessig inntak av tinkturer og blandinger på grunnlag av dette.
L-teanin
Grønn te er en alliert og en assisterende kvinne på vei for å øke seksuell lyst. Med hjelpen aktiverer hjernen L-theanin, som gir en følelse av ro og ro. I tillegg øker det høye innholdet av antioksidanter i grønn te og stemmer mot frie radikaler - biprodukter av metabolisme.