Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Et barns intelligens er direkte relatert til kostholdet
Sist anmeldt: 01.07.2025
Ifølge noen forskere legges 70 % av menneskelig intelligens før fødselen. Imidlertid er det fortsatt 30 % tilgjengelig for utvikling, og foreldre har muligheten til å forbedre barnets intellektuelle evner betydelig. Ernæring spiller en spesiell rolle i dette. Mengden vitaminer og mineraler et barn får i seg vil bestemme intelligensen hans.
Takket være en rekke studier utført av forskere, var det mulig å finne ut at grunnleggende intellektuelle evner dannes i løpet av de to første leveårene, og de er direkte avhengige av barnets kosthold. Jo flere produkter babyen får som fremmer hjernens utvikling og forbedrer dens funksjon, desto smartere vil han vokse opp senere. Dette faktum ble spesielt bevist takket være resultatene fra et eksperiment der 7000 barn deltok.
Morsmelk viste seg å være det mest nyttige produktet for et barn. Den inneholder mange nyttige vitaminer og mineraler som ikke bare styrker immunforsvaret, men også forbedrer hjernefunksjonen. Etter å ha studert resultatene av eksperimentet, rådet forskere unge mødre til å amme babyene sine opptil 1,5-2 år, slik at barnet vokser opp smartere.
Å spise frukt, grønnsaker og fermenterte melkeprodukter bidrar også til utviklingen av intelligens. Intelligensen til barn som hovedsakelig fikk sunn mat, var ifølge testresultatene over gjennomsnittet. Derfor anbefales det å gi barn friske bær, grønnsaker og frukt, samt produkter som ost og fisk. Rød fisk inneholder jod og sink, og forbruket bidrar til å forbedre konsentrasjonen, styrke immunforsvaret og forbedre hjernefunksjonen. Selvfølgelig anbefales foreldre å utvikle et "intellektuelt kosthold" ved å bruke anbefalingene fra en barnelege.
I tillegg til sunne produkter finnes det også skadelige. Forskere har funnet ut at barn som ofte fikk chips, kjeks, godteri, sjokolade og brus i 2-årsalderen, var mindre oppmerksomme og smarte enn sine jevnaldrende innen 8-årsalderen. Av denne grunn anbefaler leger å fullstendig eliminere produkter som bremser hjernens utvikling fra et barns kosthold. Dette gjelder spesielt chips og brus.