Dårlig søvn hos barn kan føre til overvekt

Spesialister fra et av Londons høyskoler gjennomførte en studie relatert til barnefedme. Det viste seg at barn som sover mindre enn sine jevnaldrende forbruker flere kalorier, noe som i fremtiden kan føre til fedme og noen helseproblemer.

I tidligere studier har forskere klart å etablere en sammenheng mellom overdreven appetitt og søvnmangel hos eldre barn og voksne. Den nyeste forskningen på dette området har vist at den samme sammenhengen eksisterer hos små barn. I løpet av forskningen bemerket forskere at halvannet år gamle barn som sov mindre enn 10 timer om dagen, konsumerte i gjennomsnitt 100 kalorier mer enn sine jevnaldrende som sov 13 timer eller mer. Det daglige kaloriinntaket økte i dette tilfellet med 10 %.

Eksperter antyder at søvnmangel fører til hormonell dysfunksjon, noe som fremkaller overdreven appetitt og sløver metthetsfølelsen. I tillegg gjør søvnmangel barn irritable, og kroppen, som trenger energi, begynner å kreve mat. Ganske ofte forverrer foreldrene selv situasjonen ved å prøve å roe barnet ned med kjeks eller boller.

Forskere klarer for øyeblikket ikke å finne de nøyaktige årsakene til hvorfor dette skjer, men de antyder at søvn påvirker vekttap hos små barn. Hvis et barn sover for lite, kan dette føre til endringer i hormonene som er ansvarlige for appetitten.

Forskerne mener studien deres gir innsikt i hvorfor en stor andel barn med søvnproblemer har større sannsynlighet for å være overvektige enn jevnaldrende med normal, lang søvn.

Selv om det fortsatt er mye arbeid som må gjøres på dette området, kan foreldre rådes til å være oppmerksomme på barnets søvn og ernæring, siden det er opp til foreldrene å bestemme hvor mye og når barnet skal spise de første leveårene.

I tillegg har eksperter i sine nyere studier funnet at en tendens til fedme i voksen alder kan påvises i barndommen. 50 % av barn som hadde problemer med overvekt i en alder av 13 år, hadde lignende problemer i yngre alder. Leger mener at fedme er en sykdom og at den bør behandles fra tidlig alder: lære sunt kosthold, følge et diett og drive med sport.

I løpet av studien overvåket forskere tilstanden til mer enn syv tusen barn, fra barnehagen og opp til 13 år. Ved studiens begynnelse var 12 % av barna overvektige, og 15 % var overvektige. Ved 13-årsalderen hadde disse tallene doblet seg. 50 % av barn som var overvektige i ung alder hadde de samme problemene på skolen eller forverret situasjonen enda. Ved femårsalderen øker ekstra kilo hos et barn sannsynligheten for fedme i fremtiden med fire ganger. I følge statistikk har hvert 20. barn fedmeproblemer i barnehagen. I 1.–3. klasse og ungdomsårene er det en tendens til et kraftig hopp i forekomsten av ekstra kilo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]