Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
De beste vitaminer for hår er kalt
Sist anmeldt: 16.10.2021
Et ugunstig eksternt miljø undergraver helsen til håret, deler dem med de svake, sprø og kjedelige. For å gjenopprette håret må du mate det fra innsiden, det vil si ta de nødvendige vitaminene.
Ideelt sett bør vitaminer absorberes sammen med mat, forklarer legene. Imidlertid er virkeligheten at frukt og grønnsaker som vi må kjøpe ofte, ikke har de nødvendige stoffene i kroppen i sin helhet. I dette tilfellet anbefales det å ta flere vitaminer fra apoteket. Hvem av dem styrker håret og fremmer sin raske vekst?
Vitamin B.
Med sin mangel vil hårveksten avta, volumet av hår er betydelig redusert. Replenish mangelen på vitamin B hjelpe poteter, lever, nøtter, egg, ferske grønnsaker, gjær, kli, surmelkeprodukter, biff.
Vitamin A
Det gjenoppretter hårets struktur, gjør det mer elastisk. Dette mikroelementet finnes i gulrøtter, kål, lever, aprikoser, eggeplommer.
Vitamin E
Han er ansvarlig for hårvekst. Til stede i vegetabilsk olje, egg og lever. For at mikroelementet skal absorberes bedre, anbefales det å ta det sammen med retinol, som finnes i poteter, kål, gulrøtter.
Vitamin C
Fremmer også hårvekst, forhindrer deres tap. Innholdt i sitrus, hund rose, epler