Kvinners kropper trenger mer tid til å sove

Psykologer fra Duke University (USA) har funnet ut at kvinner trenger mye mer tid til å komme seg etter en produktiv dag enn menn. Basert på dette har forskere konkludert med at kvinner, for å føle seg energiske, bør bruke mer tid på sunn og god søvn. Hvis en person ikke får nok søvn, vil vedkommende mest sannsynlig føle seg utmattet, svak og ikke være i stand til å konsentrere seg om viktige saker og problemløsning.

Og dårlig helse er ikke den verste konsekvensen. Dårlig søvn kan føre til hjertesykdom, hjerneslag, depresjon og til og med diabetes hos kvinner. For øyeblikket prøver eksperter å finne ut hvorfor søvnmangel hovedsakelig påvirker helsen og munterheten til bare kvinner, men ikke menn. Et interessant faktum er at menn tolererer mangel på søvn mye lettere, og det påvirker ikke helsen deres. Mangel på god søvn kan selvfølgelig ikke ha en god effekt på kroppen, men mangel på søvn utgjør ingen risiko for det sterke kjønn.

Noen leger vil forklare kvinnekroppens avhengighet av god søvn med at den kvinnelige hjernen bruker mye mer energi i løpet av arbeidsdagen. På grunn av dette trenger nesten alle kvinner lang og regelmessig hvile. Daglig åtte timers søvn er det ideelle alternativet for alle kvinner for å kunne gå tilbake til en normal, våken tilstand.

Les også: Søvnforstyrrelse - Behandling

En ledende spesialist fra British Sleep Research Centre rapporterte at kvinner er mer tilbøyelige til å multitaske, noe som kan føre til at de føler seg veldig slitne på slutten av dagen. Menn, derimot, er vant til å dele oppgaver inn i mer og mindre viktige og gjøre dem etter tur. Denne tilnærmingen anses som mer fornuftig, siden selv om du ender opp med å gjøre mindre, vil ikke kroppen din bli overtrøtt.

Kvinner blir slitne mye tidligere som følge av hjernens multitasking, og det er derfor de trenger mer tid til å restituere seg og sove godt. Tidligere fant skandinaviske forskere at kvinner trenger nesten dobbelt så mye tid som menn til å sovne. De fleste kvinner er utsatt for hyppig stress, noe som påvirker søvnkvaliteten negativt og forårsaker problemer med å sovne. Ifølge statistikk har hver tredje europeiske kvinne problemer med å sovne minst én gang i uken. Leger mener at kvinner reagerer kraftigere på stressende situasjoner, noe som kan forårsake søvnforstyrrelser. Kvinner våkner også mye oftere om natten.

Hvis du analyserer all statistikken fra eksperter i USA og Europa, kan du se at kvinner oftest opplever søvnforstyrrelser. Kvinner har vanskeligere for å sovne, de våkner oftere midt på natten og trenger mer tid til å komme seg. Eksperter anbefaler å håndtere stressende situasjoner, unngå overarbeid og overvåke den daglige rutinen. Uansett, hvis du føler at antallet timer du setter av til daglig søvn ikke er nok, bør du være oppmerksom på hvordan du håndterer rutinesaker. Kanskje du bør revurdere holdningen din til problemer eller øke tiden for hvile.